Bədbəxt bir əlaqədə olmağınıza işarə edir

Münasibətlər Və Sevgi

 fizkesGetty Şəkillər

Özünüzü hər gün kiməsə sadiq etmək hər gün tələb edir işləmək, və heç bir ortaqlıq mükəmməl deyil. Heç düşünmüsənsə həyat yoldaşınıza nifrət edib-etməməyiniz (ciddi) tək sən deyilsən. Ancaq standart evlilik ennui ilə özünüzü həqiqətən bədbəxt olub-olmadığını soruşmaqla tapmaq arasında bir fərq var sevgisiz bir evlilikdə belə . Və bunun üzərində düşünürsənsə, yəqin ki, düzəldə biləcəyini düşünürsən.

Əlbəttə, həmişə boşanma var , ya da ayrılıq, ancaq insanların bədbəxt münasibətləri tərk edə bilməyəcəkləri kimi hiss etmələrinin bir çox səbəbi var; bunların çoxu köklü qorxu içindədir, cütlərin məsləhətçisi izah edir Ronica Arnold Branson , Fəlsəfə doktoru 'Yalnız qalma qorxusu, rədd edilmə qorxusu və uğursuzluq qorxusu - bunların hamısı münasibətlərimizə aiddir və xoşbəxt olmasaq da niyə bu münasibətlərdə qalmağa davam edirik.'

Üstəlik, bir tərəfdaşa söyləmək çətindir bədbəxtsiniz , xüsusən özünüzü necə hiss etdiyinizə əmin deyilsinizsə. Ancaq, hələ müntəzəm check-in etmirsinizsə, bu söhbətə ehtiyacınız var deyir Kiaundra Jackson , bir evlilik və ailə terapevti.

Əlaqəli hekayələr Sevgisiz Ailə qurduğunuzun əlamətləri Xoşbəxt bir ailə qurmaq üçün necə Uğurla Valideyn üçün məsləhətlər

“Özünüzə sual verin: Bu gün mənim son günümdürsə, münasibətdə olmaq istədiyimi deyə bilərəmmi? İçində olmağa layiq olduğumu? ” Branson deyir. Cavablar xeyrsə, istədiyiniz şeyin vacib olduğunu və xoşbəxtliyin mövcud olduğunu qəbul edin.

Durduğun yerdən əmin deyilsən? Bunlar bədbəxt münasibətlərdə ola biləcəyinizə dair bəzi əlamətlərdir, nəinki rutda.

Mübarizə qalmadı.

Sağlam düşüncə, əlaqələrin qırmızı bayrağı kimi çox mübahisələrin olmasını dəqiqləşdirəcəkdir. Psixoterapevt və təsisçisi Stephanie Wijkstrom deyir ki, bu doğru olsa da, əksinə: “Sağlam münasibətlər ziddiyyətlidir” deyir. Pittsburghun Məsləhət və Sağlamlıq Mərkəzi . 'Normal bir fikir ayrılığı dozası əlaqələrin böyüməsinə investisiya etdiyinizi göstərir.'

Əlaqəli hekayələr 'Mən arvadımdan nifrət edirəm' nə deməkdir Hər qadının oxumalı olduğu 25 kitab

Bunsuz münasibətlərin emosional mühiti durğun ola bilər. 'Bir cüt mübahisə etmədikdə və ya ümumiyyətlə razılaşmadıqda, bu, cütlüyün hər iki üzvünün imtina etdiklərinin və bir-birlərinə göstərə biləcəkləri təsir və münasibətlərin dəyişmə ehtimalı ilə bağlı ümidsiz olduqlarına işarədir' deyir Lyons. .

Dostlarınızı və ailənizi ortağınızdan üstün tutursunuz.

Münasibətiniz xaricindəki insanlar üçün vaxt ayırmağınız vacib olsa da, onları həmişə ortağınızdan daha çox görmək istəsəniz, bir problem olur. 'İşdə yaxşı bir gün keçirdiyiniz zaman, bir müddətdir görmədiyiniz birinə rast gəldiyiniz zaman, pencəyinizin cibində 20 dollarlıq bir banknot tapdığınız zaman kimə qaçmaq və danışmaq istəyərsiniz?' soruşur cütlərin məsləhətçisi və direktoru Raffi Bilek Baltimore Terapiya Mərkəzi . “Xoşbəxt bir münasibətdə olsanız, ehtimal sizin ortağınızdır. Olmasanız, yəqin ki, başqası var. ”

Duygusal təhlükəsizlik və dəstək üçün dostlarınıza və ya ailənizə həddən artıq etibar etməkdən çəkinin. 'Bu, birinin yalnız daha dərin duyğularını partnyoruna çatdırmaq arzusunu itirməməsinə, ancaq özlərinə qarşı həssas olmaqdan daha etibarlı hiss etməmələrinə bir işarədir' deyir. Kimberly Ciardella , bir evlilik və ailə terapevti.

Tarix gecəsi mövcud olmayacaq.

Xatırlayırsınız ki, ilk görüşdüyünüz zaman və nə vaxt keçirdiyinizə baxmayaraq üzünüzü sıxacaqdınız? Birlikdə keyfiyyətli vaxta üstünlük verməyi dayandırmısınızsa (və biz yalnız gecikən yeməkləri nəzərdə tutmuruqsa) bu əlaqənin kəsilməsinə işarədir. Ciardella deyir: 'Münasibətlər işini davam etdirir və bir şey bizim üçün vacib olduqda, onunla məşğul olmaq üçün səy göstəririk'. 'Bu səy dayandıqda, münasibətinizin əhəmiyyətini və dəyərini itirdiyinə işarədir.'

Əlaqəli hekayələr Evlənmədən əvvəl veriləcək 25 sual Fasilə verməliyik? Ən Yaxşı Əlaqələr Podkastlarından 16-sı

Tarix gecələri, nə qədər qısa olsa da, yoxa çıxdıqda və ya ortağınız evə gəlməmək üçün bəhanələr tapdıqda (və ya əksinə) həyəcan təbili çalınmalıdır. Psixoloq deyir: 'İnsanlar' məşğul olmaqdan 'qaçmaq və yaxın və yaxın olmaqdan çəkinmək üçün bir vasitə olaraq istifadə edirlər' Mary Ann Mercer . “Həm də problemlərindən qaçırlar. Bütün fəaliyyətlərində gizlənirlər və işlərin yalnız özlərini yaxşılaşdıracağına ümid edirlər, amma etməyəcəklər. '

Əlbətdə ki, bütün axşamları oymağın qarşısını ala biləcək çox sayda etibarlı amil var (uşaqlara və ya valideynlərinizə qayğı göstərməkdən, emosional olaraq canınızı qurtarmaqdan və s.). Əsas odur ki, hələ də bir-biriniz üçün məqamlar tapmağa çalışırsınız.

Tənqiddə boğulursan.

Kimsə bədbəxt olduqda, ən kiçik şeylər onları yoluna qoyur. 'Tənqidi şərh və ya mühakimə yaxınlığı üstələdikdə münasibətlərin bərpası çətindir' deyir Ciardella. 'Daim uğursuz olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman necə sevinc yaşaya bilərsiniz?'

Minnətdarlıq yoxdur.

Bir ortaqlıqda, qarşılıqlı insan üçün çox şey edərsən - əmək haqqı paylaşmaqdan uşaq böyütməyə qədər. “ Hissi yüksək qiymətləndirdi , eşitmə hissi və görmə hissi, yaxın münasibətlərin vacib göstəriciləridir ”deyir Ciardella. 'Minnətdarlıq itirildikdə və tərəfdaşlar bir-birinin güclü və səylərinə təşəkkür etməyi və tanımağı dayandırdıqda, ortağınızın qiymətləndirəcəyinə ümid etdiyiniz şeyləri etməyə davam etmək üçün daha az motivasiya olur və bu, çox vaxt narazılıq dövrü yaradır.'

Cinsi həyatınız əskikdir.

Seks həmişə yaxın münasibətlərə bərabər gəlməsə də, 'cütlərin bir-birlərinə qarşı sevgi və istəklərini nümayiş etdirmələrinin bir yoludur' deyir Madison. 'Cinsi əlaqə baş vermirsə, bu, cinsi məmnuniyyətin olmaması və ya bir-birinə duyğusal bağlılıq hiss etməməsi səbəbi ilə bir-biri ilə yaxın münasibətdə olmağın narahat olduğuna işarə ola bilər.' Heç bir səbəb münasibətinizin xoşbəxtlik səviyyəsi üçün yaxşı nəticə vermir. Əgər bu tanış səslənirsə, hisslərinizi bildirməyə başlayın. Halbuki bir cinsi olmayan evlilik sağ qala bilər, eyni səhifədə olmağınız vacibdir.

Münasibət haqqında xoş bir şey söyləmək olmur.

Əlbətdə, hər münasibətin mənfi tərəfləri var. 'Ancaq münasibətlər haqqında yalnız mənfi və ya pis xatirələri izah edə bilsən, bu, pisin yaxşıdan üstün olduğunu göstərə bilər' deyir Madison. 'Özünüzü daim bədbəxt və ya məmnun hiss etmədiyiniz zaman daha xoşbəxt anları düşünmək çətin ola bilər.' Münasibətdə qalmağın və hələ boşluqlar çəkməyin müsbət cəhətlərini beyin fırtınası üçün aktiv bir səy göstərirsinizsə, statusunuzu yenidən düşünmək istəyə bilərsiniz.

Özünüzü yalnız hiss edirsiniz.

Biri ilə münasibətdə olmağın təbiəti budur siz birlikdəsiniz . Madison deyir: 'Yalnız hiss etmək, ortağınızdan ehtiyac duyduğunuz şeyi ala bilməyiniz deməkdir - onlar sizin üçün dəstək və ya emosional olaraq mövcud deyillər', - Madison deyir. Əlbətdə ki, bu hər kəsi bədbəxt hiss etdirəcəkdir.

Əlaqəli hekayələr Tək başına ediləcək 30 işi stimullaşdırmaq Terminal Bir Romantik Yazıçı Etirafları

Bir ortaq sizin hər şeyiniz olmamalı, ancaq bir komanda olduğunuzu hiss etmək vacibdir. “Bir cüt mübarizələrini və qələbələrini bir-biri ilə bölüşmədikdə, bu, həyatının təfərrüatlarına qaranlıqda müttəfiq, birincil çempion ola biləcək birini qoyur. Yaxşı fikirlər tez-tez masada qalır, eyni zamanda empatiya və əlaqə hissi 'deyir John Duffy , psixoloq və münasibətlər mütəxəssisi.

Sizinlə ortağınız arasında nifrət var.

'Şaşırtıcı bir şeydir, ancaq tez-tez qəzəb baxımından ən pisimizi əhəmiyyətli insanlarımız üçün xilas edirik' deyir Duffy. Partnyorunuzu aşağı hesab etmək narazılıq üçün bir reseptdir. Əslində, 'hörmətsizlik boşanmanın ən böyük proqnozlaşdırıcısıdır' deyir psixoloq Caroline Fleck , Fəlsəfə doktoru 'İstədiyi adın kimisə çağırması, lağ etməsi, kiminsə mövqeyinə gülməsi, gözünün dağıdılması və ya istehzası olsun, nəticəsi incidilən tərəfin özünü dəyərsiz hiss etməsi və bəzi hallarda hətta xor görməsidir.' Sevgi dolu bir münasibətdə necə hiss edəcəyinizi gözlədiyiniz kimi deyil.

Kimsə daşqalaq edir.

Stonewalling, bir insanın bağladığı, laqeyd olduğu və ya başqa bir şəkildə ortağına cavab verməməsi. “Don Draperi düşünün Mad Men TV seyr edərkən həyat yoldaşı Betty-ni tənzimlədi ”dedi. “Stonewalling söhbəti idarə etmək cəhdi kimi görünə bilər (bir tərəfdaş, əsas etibarilə, müzakirəni dayandıraraq maneə törədir). Ancaq bu, ümumiyyətlə bir şəxs fizioloji cəhətdən əziyyət çəkəndə və təsadüfən böyük duyğuları bağlamağa çalışarkən baş verir. ” Digər tərəfdən daşla vurulan şəxs, bu münasibətdə bir səsi olmadığı kimi hiss olunur.

Paralel həyat yaşayırsınız.

Bir cüt olaraq həyatınız bir-birinə toxunmalıdır - ən azı müəyyən yollarla. Ancaq 'yuxarı baxsanız və sizinlə ortağınızın həyatının kəsişmədiyini görsəniz, bu kiminsə bədbəxt ola biləcəyinin göstəricisidir' deyir Jackson. 'Siz özünüzün ayrı yolunuzda olmamalı və ortağınızın yalnız davam edəcəyini gözləməməlisiniz.'

Əlaqəli hekayələr Sevdiyinizi itirdiyiniz zaman necə kədərlənmək olar Münasibətinizdə yaxınlığı necə artırmaq olar

Bütün vaxtınızı birlikdə keçirməsəniz və ya ayrı ayrı maraqlarınız olsa da, özünüzü həyat yoldaşınızın aktiv bir elementi kimi hiss etməlisiniz. Bu şəkildə düşünün: ortağınızın son 24 saat ərzində birlikdə olmadığını gördüyünüz işi təsvir edə bilərsinizmi? 'Xoşbəxt tərəfdaşlar bir-birlərini yoxlayır və günlərinin kiçik və böyük detallarını bölüşürlər' deyir Wijkstrom. Yanlarında olmadığınız zaman onlarla nələrin olduğunu bilmirsinizsə - ya da daha pis, əhəmiyyət vermirsiniz - bu bədbəxt ola biləcəyinizə işarədir.

Səndə kin var

Artıq orta məktəbdə deyilsən. 'Qəzəbli olmaq və kin saxlamaq üçün buraxmaqdan daha çox enerji lazımdır' deyir Mercer. Partnyorunuzu qoymaq təkcə əzabverici bir mövqe deyil, 'kin, özünü sabotajın dağıdıcı bir formasıdır, çünki məqsəd insanları məsafədə saxlamaqdır' deyir. Və kimsə hirsindən ağlayırsa, kim onunla olmaq istəyər? Keçmişdə qalmaq, çünki ortağınız sizə zərər verəcək bir şey etdi və bunları indiyə qədər davamlı olaraq təxrib etdiyini bağışlamayacaqsınız 'deyir.

Biri günah oyununu oynayır.

'Cütlər vuruşur, amma hər şey həmişə sizin tərəfdaşınızın günahıdırsa və heç vaxt özünüzün deyilsə (və ya əksinə), kimsə yəqin ki, bir az qərəzli və ya məntiqsizdir' deyir Mercer. Bir münasibətdə asanlıqla ‘üzr istəyirəm’ deyə bilməlisiniz. Kimsə o qədər inadkar olduqda ki, sadəcə işlərini buraxmır, ortağını uzaqlaşdırmaq olar. ”

Əlaqəli hekayələr Niyə münasibətlərdə mübarizə normaldır? Mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş 20 cinsi məsləhət

Günahkarlıq, birinin dinləyə bilməməsini və ya dəyişməsini maneə törədən bir müdafiə növüdür. 'Xroniki müdafiəçilər reaksiya verməzdən əvvəl mənbəyi və vəziyyəti düşünə bilmirlər; həmişə haqlı və ya əyilməklə cavab verirlər' dedi. Bu, əlaqələrin təxribatının başqa bir növüdür. '

Mübarizə aparırsınız.

Sənsənsə böyük mübahisələr əhəmiyyətsiz bildiyiniz şeylər haqqında daha dərin bir şey var. Bilek, 'Qayçını kimin səhv çekmeceye qoyduğuna dair sual böyük, münasibətləri təhdid edən bir partlayışa çevrildikdə, oynayarkən daha böyük bir şeyə işarə edir' dedi. (Əlbətdə ki, hamımızın dözdüyümüz son dərəcə narahatlıq doğuran 2020-ci ili nəzərə alsaq hər kəs müəyyən dərəcədə bir keçid əldə edir.)

Əlaqəli hekayələr Hazırda xoşbəxt olmağın 14 yolu Ayrılmadan şəfa tapmağın 15 yolu

Psixoterapevt deyir ki, dava yığmaq yer yaratmaq və qarşılıqlı təsirlərdən qaçmaq üçün bir yoldur Joanne Ketch . 'Bunu fasiləsiz olaraq edirsinizsə, özünüzə və ortağınıza qarşı dürüst olmağın və bu məsafəni rəsmi hala gətirməyin və ya problemlərinizin öhdəsindən gəlməyin lazım olduğunu düşünməyin zamanı gələ bilər' deyir.

Kimsə ciddi bir münasibət göstərir.

Bu, bir gənc üçün daha çox tətbiq olunan bir şey kimi gəlirsə, səhv etmirsiniz. Branson deyir: 'Tez-tez gözardı etdiyimiz ən açıq şey ortağımızın münasibətidir'. “Ətrafınızda olduqlarında artıq gülümsəmirlərsə, sevgi göstərməyin və ya sizin hüzurunuzda olduqlarında xoşagəlməz bir davranış göstərməyin, çox güman ki, bədbəxtdirlər. '

Münasibətdəki dəyişiklik işdəki pis günə görə ola bilər, amma bu həmişə bəhanə ola bilməz. “Yoldaşınız, ən azından bir müddət sonra ətrafınızda olmağınızın nəticəsi olaraq rahatlaşmağı, cavanlaşmağı və xoşbəxt anlarda iştirak etməyi bacarmalıdır. Davamlı bir tərzi, qəzəbi və ya xoşagəlməz bir davranışı varsa, bu narahatlığa səbəb olur ”dedi.

Subay olmağı xəyal edirsən.

Fantaziyalar normaldır, və digər cinsi tərəfdaşlarla birlikdə olmağınızı və ya yeni biriylə tanış olmağınızı xəyal etmək 'mütləq aldatmaq istədiyiniz anlamına gəlmir, əksinə stimul, ehtiras və ya həyəcan axtarırsınız' deyir Ketch. Ancaq müntəzəm olaraq tək bir insan kimi yaşamaq haqqında xəyal edirsinizsə və ya dostlarınıza həsəd aparırsınızsa tanışlıq tətbiqetmələrini mütəmadi olaraq sürüşdürün , cari münasibətləriniz vacib bir şeyi itirir və bunun dibinə çatmalısınız.

Hörmət çatışmazlığı var.

'Hörmət xoşbəxt və sağlam münasibətlər üçün vacibdir' deyir Branson. Və bu hər cəhətdən hörmət deməkdir. 'Tərəfdaşınız təhqiramiz ifadələr, təhqiramiz hərəkətlər və / və ya uyğun olmadığını bildikləri fəaliyyətlərlə sizə hörmətlərini itirdiklərini göstərdikdə, bu, şübhəsiz ki, bir şeyin düzgün olmadığına işarədir.' Köhnə kəlamı bilirsiniz, insanlar yalnız sizə imkan verdikləri şeyi sizə edəcəklər? 'Hörmətsizlik dövrünün davam etməsinə icazə versəniz və bu barədə bir şey söyləməsəniz, təəssüf ki, bu çox güman ki davam edəcək' deyir. Və bu çox sağlam olmayan və bədbəxt bir münasibət mühiti yaradır.

Bu kimi daha çox hekayə üçün bizim üçün qeyd olun bülleten .

Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin