Bəli, bir əlaqədə fasilə vermək işə yaraya bilər, amma nəzərdən keçirməli olduğumuz şey budur
Münasibətlər Və Sevgi
NBC Münasibətlərinizdə bir yeniləmə düyməsini basmağı xəyal edirsiniz? Bunun üçün emosional yaddaşınızı təmizləyə, gözləntilərinizi yenidən düzəldə və ara verə bilərsiniz qığılcımını yenidən alovlandır . Əlbəttə ki, bu edam olunmaqdan daha asan xəyal edilir. Çünki münasibətlər olduqca mürəkkəbdir və içindəki məsələlərin düzəldilməsi üçün vaxt və səy tələb olunur. Bəlkə də bir məsafə uzanır.
Əlaqəli hekayələr
Nəhayət sərhədləri necə təyin etmək olar 
Evliliyinizi necə xilas etmək olar 
Ən Yaxşı Qırılma Mahnılarından 35-i Gəlin deyək ki, ortağınızdan bir ara vermək barədə düşüncələrinizi əyləndirirsiniz, ancaq bunun fəlakətli sonluğu çağıracağından qorxursunuz. Bilirsiniz, Ross, Racheldan ayrılmasını başqa bir qadına bağlanmaq üçün bir keçid kimi gördüyünü, hilekarlık olaraq təfsir etdiyini, “İndi mənim üçün tamamilə fərqli bir insansınız ...” və sonra qovuşmaq üçün aylar çəkərək “fasiləyəydik!” əbədiyyət boyu yankılanan Ross'un isti temperli bir ibarəsinə çevrildi (yaxşı ki, fəsil).
Beləliklə, sevdiyiniz insandan uzaqlaşmaq fikri ilə eşqiniz varsa, oxuyun. Bütün münasibətlər öz zaman çizelgelerine uyğun olaraq irəliləyərkən, mütəxəssisləri növbəti doğru addımınızın geri addım atmağınızı təyin etməyə kömək etməyə çağırdıq. Və əgər belədirsə, burada gözləntilərinizi izah etməkdən, qaydaları müəyyənləşdirməyə qədər hər şeyə necə baxacağınız, xüsusən də 'fasiləyə gəldik!' Çünki vaxt ayırmaq sizə lazım olan təravətləndirici ola bilər ...
Birincisi, münasibətlərinizin fasilədən faydalana biləcəyini necə bilmək olar?
Tez-tez yanan sual ilə başlayır: 'Sənsən ... yoxsa mənəm?' Münasibətlərlə əlaqəli bir şeyin problemli, razı olmadığını və ya ehtirasın tükəndiyini hiss edə bilərsiniz. Birlikdə keçirdiyiniz vaxtdan enerji almaq əvəzinə bəlkə narahat, cansız və ya ruhsuz hiss edirsiniz.
Əlaqəli hekayələr Münasibətinizi bərpa etməyin 11 yolu
Əvvəlki sevgilisi ilə cinsi əlaqəyə girmək yaxşı fikirdirmi? Məsələn, söhbətlərinizin ziddiyyət və gərginliyin artması ilə əlaqəli olduğunu söyləyin. Göz yuvarlaq, uca bir məyusluq və passiv-aqressiv çırpınış var. Və ya bəlkə də hile var , və sevgi bütöv qalsa da, inancınız az qalır. “Münasibətlər“ tam olaraq özüm ola bilmirəm ”və ya“ incidici və ya narahat olmağım üçün hərəkət etməliyəm ”kimi hiss olunmağa başlayırsa, deməli, sənin vəziyyətinə dair bir şeyin olduğuna işarədir. bir cüt kimi işləmək işləmir və bu məsələləri araşdırmaq üçün vaxt ayırmağı düşünmək istəyə bilərsiniz ”deyir Dr. Racine Henry , New York mərkəzli cütlər və ailə terapevti.
Əlaqəli hekayələr
İnsanları aldatmağın əsl səbəbi 
Tək başına ediləcək 30 işi stimullaşdırmaq Bununla birlikdə ortağınızdan çəkilmək üçün təkan həmişə münaqişə ilə əlaqəli deyil. Dr Henry deyir ki, bunun inam sistemindəki və ya həyat tərzindəki dəyişiklik səbəb ola bilər. Məsələn, bu yaxınlarda ayıqlığa sadiq qaldığınızı və ya yemək vərdişlərinizdə ehtiraslı bir təmir apardığınızı deyin, buna baxmayaraq ortağınız artıq hotdogs və pivə üçün onlara qoşulmaq istəmədiyinizi düşünür. Və ya bəlkə də sizi ortaq Netflix binges ritüelindən uzaqlaşdıracaq böyük bir iş təqdimatını qəbul etdiniz.
Belə hallarda, həyatınızın hələ də uyğun olub olmadığını və ya bəlkə də uyğunluğunuzu bərpa etmək üçün prioritetlərinizi necə düzəldəcəyinizi müəyyənləşdirmək üçün sizin və ortağınızın tək bir vaxta ehtiyacı ola bilər. “Bəzən bir insanın sadəcə dostluqlarına, ailəsinə və ya sağlamlığına diqqət yetirməsi və ya laqeyd qaldıqları vacib bir iş layihəsini bitirməsi lazımdır. Hansı ki, fasilə həm də nəfsi qidalandıran elementlərin bir cütlük kimi fəaliyyət göstərməyinizə necə daxil edilə biləcəyini araşdırmaq üçün bir zamandır ”deyir Dr.Henri.
Ancaq gözləyin: yoxsa Fasilə deyil yuxarı & hellip; bunun mənası nədi?
Doktor Henrinin dediyinə görə, fasilə ilk növbədə 'digər insanları görmək istəyirəm' mövzusundadırsa, böyük ehtimalla qırılma tezliyinə köklənmiş olursunuz yuxarı . Və ya ən azından biriniz dünyanı solo araşdırmaq fikri ilə güclü bir şəkildə rəqs edirsiniz. Amma fasilə? Bunun arxasında tamamilə fərqli bir enerji var. Əksər hallarda, insanın ümumi arzusu əlaqəni davam etdirmək deməkdir, lakin ya içindəki elementləri araşdırmalı, ya da xaricində bir şeyə müvəqqəti üstünlük verməlidirlər.
'Fasilə ən çox 'bu anda hisslərimlə yaxından əlaqəli ola bilməyəcəyəm və buna görə özümün üzərində dayanacağam.' Bu yaxşı tərəfdaş olmaq vəzifələrini yerinə yetirməmək deməkdir. öz xoşbəxtliyini və ya şəfasını araşdırmaq üçün ”deyir. 'Bu mütləq əlaqələrin sona çatmasına işarə deyil.'
Başqa sözlə, öhdəlik xaricindəki şeylərə - günahkarlığa və ya nəticələrə səbəb olan şeylərə - daha az aydınlıq və ya şəxsi təkamül arzusu ilə motivasiya edilməkdən daha az şeydir.
Bəs fasilə nə qədər davam etməlidir?
Dr.Henri məsləhət verir ki, biriniz və ya hər ikiniz bir müddət məhdudlaşdırılması ilə həbsdə olduğunu hiss edə bilərsiniz və bunu etmək, özünüzü və ya münasibətlərinizi yüksəltmək üçün bütün planınızı təxrib edə bilər.
“Fasiləyə vaxt məhdudiyyəti qoymaq həmişə yaxşı deyil. Fasilə istəyən şəxs, 'Ah, düşüncələrimi və qərarlarımı bir araya gətirmək üçün cəmi dörd həftə vaxtım var' deyə düşünərək təzyiq göstərə bilər və digər insan 'Bu tarixə qədər hər şey normallaşacaq , 'yəni işi görmək üçün o qədər də motivasiyalı deyillər. ” o deyir.
Vaxt çərçivəsi təyin etmək əvəzinə, müntəzəm qeydiyyatdan keçməyi planlaşdırın.
Sonra fasiləni əks-nəticə verə biləcək əlavə bir gözləntilər problemi yaratdınız. Bəs onda sonsuzadək uzanmasının qarşısını necə alırsan?
Dr.Henri müntəzəm qeydlər üçün bir cədvəl hazırlamağın daha istər gündəlik, istər həftəlik, istərsə də aylıq, ya da e-poçt, mətn və ya FaceTime yolu ilə xəritələnməsini söyləyir. Bu yolla, fasilədə irəlilədikdə, ortağınızın necə hiss etdiyini qiymətləndirə və fasilənin nə vaxt bitəcəyini üzvi şəkildə təyin edə bilərsiniz, əksinə, qapıdan kənarda müəyyən bir tarixə girov götürməyin əksinə.
Standart münasibət qaydaları hələ də tətbiq edilməlidir?
Doğru və ya səhv yol yoxdur. Siz və partnyorunuz, münasibətlərinizin güclü, zəif tərəflərinə və istədiyiniz yeniləmələrə uyğun olaraq tərtib olunmuş vaxtınız üçün xüsusi bir plan hazırlamalısınız. Məsələ konkret olaraq dəyişəcək və eyni qalacaq xüsusiyyətlər barədə şəffaf olmaqdır. Məsələn, ad günlərini və tətillərini birlikdə qeyd etməyə davam edəcəksənmi? Bəs əmiuşağınızın yaxınlaşacaq toyu haqqında - yenə də onların plus-biri olacaqsınız? Münasibət monoqamdırsa, bu parametr bütöv qalacaqmı? “Narahatlıqlarınızı, sual və istəklərinizi bir siyahısını yazın və bir-biriniz üçün bölün. Hər ikinizin ümumilikdə nə gözləyəcəyinizi dəqiq bir şəkildə anladığınızdan əmin olun ”deyə doktor Henry deyir.
Əlaqəli hekayələr
Ərini xəyanət etdikdə nə etməli 
Bir güllə jurnalına başlamaq üçün yeni başlayanlar üçün təlimat Əsəbiniz varsa, bu vacib bir addımdır, çünki münasibətlərinizin dəyişməz qalan tərəfləri (yəni sosial mediada rəsmi qalmaq və s.) Sevginiz üçün lövbər ola bilər və fasilə zamanı rahatlıq gətirir.
Denna Babul, münasibətlər mütəxəssisi və yaxın gələcək kitabın müəllifi Güclü Sevin: Anlatınızı dəyişdirin, Həyatınızı dəyişdirin və Gücünüzü geri alın , qaydaları ütüləyərkən ortağınızın tarixinə şəfqətli olmağın vacibliyini vurğulayır. “Hər bir insanın nəyə ehtiyac duyduğunu başa düşməlisiniz, yalnız dan fasilə amma zamanı fasilə. Məsələn, münasibətdəki bir tərəfin uşaqlıqdan imtina məsələləri olduğunu deyək. Belə olduğu təqdirdə mütəmadi qeydiyyatdan keçmək və arxayınlaşmaq lazımdır ”dedi.
Ancaq bu, qorxularını sakitləşdirmək üçün öz ehtiyaclarınıza xəyanət etməyi əhatə etməməlidir. Əks təqdirdə özünüzdən daha uzaqlaşmaq üçün vaxtdan istifadə edirsiniz.
Bir fasilə olduğunu bil yox ortağınızla manipulyasiya etmək üçün bir vasitə ...
Əlbəttə ki, qurduğunuz inam daxilində daha çox çuxur yaratmaq istəmirsinizsə. Beləliklə, digər pərəstişkarlarını və ya fürsətlərini üzlərinə çəkmək cazibədar olsa da, Babul bu kartları oynamağın riskli bir iş olduğunu söyləyir. 'İnsanların bir fasilədə problemə girmələrinin bir yolu, bunu' Mən onlara göstərməyə gedəcəyəm! 'Ruhu ilə edə bilməkdir, amma sonra bu, əksinə əks nəticə verir' deyir.
Çünki münasibətlər oyun deyil. Beləliklə, bir cəza vasitəsi olaraq bir fasilə istəsəniz və ya onları daha diqqətli və ya romantik olmağınız üçün qorxutursunuzsa, nəticəsi dərhal aşkar olmasa da, daha çox zərər verirsiniz. Dr. Henry, fasilənin manipulyasiyaedici bir vasitə deyil, “xüsusən özünüz üçün edəcəyiniz şeylər və münasibətdə olmaq istədiyiniz şeylər haqqında” olduğunu vurğulayır. Qorxu taktikası münasibətləri bərpa etmək deyil, hiylədir. Və demək olar ki, həmişə sizi təqib etmək üçün geri dönəcəklər.
Ünsiyyəti müvəqqəti olaraq ləğv etmək onun yenidən qurulmasına kömək edə bilər ...
Dr. Henry deyir ki, tərəflərdən biri və ya hər ikisi enerjisini münasibətlərdən geri çəkmək üçün bir dartma hiss etdikdə, bu, çox vaxt ünsiyyətlərinin sağlamlığının pis olduğuna işarədir.
Fasilə konkret olaraq özünüz üçün edəcəyiniz şeylər və münasibətdə kim olmaq istədiyiniz barədə olmalıdır.
'Demək olar ki, hər bir cüt terapiyada özünü göstərir və 'Biz əlaqə qurmuruq ...' deyir və mən həmişə onlara deyirəm: 'Bu səbəbdən həqiqətən buradasınız!' Hər şey ünsiyyətdir; bir sözlü mətn mesajları da daxil olmaqla. Baş verməli olan, daha dürüst, açıq və ifadə baxımından hərtərəfli olan düzgün əlaqə mübadiləsini bərpa etməkdir ”deyir.
Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Beləliklə, yolunuz çatmayanda sevginizi geri götürsəniz, bəlkə də qızğın bir müzakirəyə arxa dönsəniz, ünsiyyət qurarsınız. Eyni şey, telefonunuzla radioya səssiz qaldıqda və ya mübahisədə təkzib verdikdə onları kəsdiyiniz zaman tətbiq olunur. Dr.Henri, mənfi ünsiyyət vərdişlərinizin əlaqənizi çirkləndirdiyi təqdirdə, kəsilmənin bu zəhərli nümunələri aydın şəkildə müəyyənləşdirmək və süzgəcdən keçirmək üçün təsirli bir yol ola biləcəyini məsləhət görür.
Və fasilənin məhsuldar olmasını istəyirsinizsə, niyyət və hədəflər qoyun.
Babul deyir: 'Hər kəsin bir yerə qayıtdıqdan sonra həyata keçirmək istədiklərini paylaşdığından əmin olun'. “Hansı alətləri yerinə qoyacaqsınız? Nəyi anlamaq lazımdır? Əks təqdirdə, bağlanma, çıxma və ya keçmiş dostunuzu axtararaq fasiləni boşa verə bilərsiniz. ”
Əlaqəli hekayələr
Bir qarışıqlıqda qaldınız? Vizion Şurası yaratmağı düşünün İstədiyiniz və ya arzuladığınız hər şeyi necə göstərmək olar Bir iş planına son toxunuşları qoymağınız, sertifikat üçün təhsil almanız, bir qərarsızlığı bağışlaya biləcəyinizi müəyyənləşdirməyiniz və ya uşaq sahibi olmaq istəmədiyinizi müəyyənləşdirməyiniz, fasiləyə başlamazdan əvvəl özünüzü araşdırmağa meyl etməyiniz. Bu, bir hərəkət, güc və məqsəd ruhu ilə daxil olmanıza kömək edəcək, prosesi daha az tutulmaz hiss edəcəkdir.
Bilin ki, hər bir şəxs bu hədəfləri necə gəzəcəyini seçmək hüququna malikdir ... yalnız.
Nə həyata keçirmək istədiyinizi dəqiq bilmək əsas olsa da, Babul deyir ki, ikiniz də gözləntilərinizi bunun necə reallaşması ətrafında idarə etməlisiniz. Həqiqi həyat rom-com deyil və xəyal etdiyiniz ekrana layiq üzr və ya nağıl görüşünü ala bilməzsiniz. 'Yadda saxlamaq vacibdir ki, qarşınıza qoyduğunuz hədəfləri digər şəxsin necə yerinə yetirəcəyinə nəzarət edə bilməzsiniz'.
Tərəfdaşınız nə gözləntilərinizlə uyğunlaşmaq məcburiyyətindədir, nə də onların şərtlərinə uyğunlaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qarşıdakı insanın fasilədə necə inkişaf etməsi barədə diktaturanı tətbiq etməyə çalışmaq, inciklik üçün bir reseptdir. Çünki hansı anlayışların və vəhylərin gələcəyini proqnozlaşdırmağın bir yolu yoxdur.
Əlaqəli hekayələr
Subay olmağın üstünlükləri 
Açıq münasibətlər necə işləyir 
Münasibətinizin birtərəfli olduğuna işarə edir Başqa sözlə, ortağınızın başqasının qucağına yol tapıb-gətirməməsi ilə maraqlanmaq əvəzinə, şəxsi yerinə yetirmə hissinizi aktivləşdirməyə diqqət ayırmağa bu vaxt ayırın. Ən pis fərziyyələriniz dəfələrlə həqiqətdən uzaq olduğundan və gerçəkləşsələr də, narahat olmaq sizə nəticəni idarə etmək xəyalını verir.
Çünki bütöv bir əlaqəni istəyirsənsə, bütün insan olmalısan.
Bədnam xətt içində ikən Jerry Maguire, 'Sən məni tamamlayırsan' romantik ideallarımızı on illərdir təsir etdi, bu tamamilə səhvdir. Əslində, Dr. Henry-yə görə, uyğun bir münasibət qurmaq istəyirsənsə, səni tamamlamaq üçün bir tərəfdaşa ov etmək çıxılmaz bir məqsəddir. Çünki heç kimdə belə bir güc yoxdur
'Çox vaxt cütlük olduğunuzda artıq fərdi olmadığınız fikri ətrafında belə ritorika var' deyir. “Ancaq bu əsla doğru deyil. Lazım olduqda fasilə vermək bir müddət eqoist olmağın bir yoludur və məncə eqoistlik çirkin bir söz deyil. Məncə ‘eqoist’, daha çox istifadə etməyimiz lazım olan möhtəşəm və məhsuldar bir sözdür. Bu, əslində bizi münasibətlərimizdə daha yaxşı edir. ”
Beləliklə, fasilə istəyən siz olsanız da, ya da birinin arzuolunmaz hissəsində özünüzü tapsanız, bunu özünüzü optimallaşdırma obyektivindən görməyə çalışın. Bunu sanki müqəddəs bir kurs kimi qəbul et, çünki belədir. Yemək arzusunda olduğunuz bu kitab yığınını bitirə, çoxdan bəri tərk edilmiş yaradıcılıq axtarışına qovuşa və ya sadəcə özünüzü filmlərə apara bilərsiniz. Fasiləyəsiniz, buna görə ehtiyacınız olduğu qədər eqoist bir şəkildə olun.
Bəli Bunun işləməsi mümkündür.
Dr. Henry-yə görə bir ara, uzun müddətdə tamamilə daha canlı və razı bir bağ yarada bilər. “Məndə cütlər fasilədə olarkən terapiyaya gəlməyə başladılar. Məsələləri ətrafında köklü ünsiyyət səviyyəsinə aparan söhbətlərə yönəldildi. Başqa cür edə bilməyəcəkləri şeyləri bacardılar. ”
Beləliklə, sizin və ortağınızın simbiyotik olaraq sağlam və davamlı bir birlik yaratmağa yatırılması halında, vərdişlərinizə zərər verə bilən toksikliyə baxmayaraq, fasilə ən yaxşı şəkildə dəyişdirici ola bilər. Çünki münasibətlər necə dağıldığınızla deyil, gələcəyə baxışla necə bir araya gəldiyinizlə təyin olunur.
Bu kimi daha çox hekayə üçün bizim üçün qeyd olun bülleten .
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin