Ərini xəyanət etdikdən sonra nə etməli
Münasibətlər Və Sevgi
Karl Tapales Evlilikdir qarşılıqlı razılaşmalarla doludur və ikiniz olmadıqca yekdilliklə qeyri-monoqam , digər insanlarla yatmayacağınıza söz vermək böyük bir şeydir. Halbuki ailə xəyanəti böyük ehtimalla qurumun özü qədər köhnədir, bizim orta ömür uzunluğu uzanır - bir çox ər və arvadın mənası, bir-birlərinə nənə və babalarından daha çox onilliklər boyu bağlıdır. Psixoterapevt Esther Perel, 'Bir insanın əvvəllər bütün bir kəndin təmin etdiyi şeyləri verməsini gözləyirik və ikiqat daha uzun yaşayırıq' dedi. İşlər Vəziyyəti: Xəyanəti Yenidən Düşünmək , müasir birliklərin vəziyyəti ilə bağlı. Perel, kitabında ərlərinə xəyanət etdiklərini etiraf edən qadınların nisbətinin 1990-cı ildən bəri yüzdə 40 artdığına da diqqət çəkdi. İnsanların azma səbəblərindən asılı olmayaraq, bir şey danılmazdır: Hiylə olur.
Əgər ərinizi aldatmısınızsa və bundan sonra nə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, iki mütəxəssisin təklif etdiyi budur.
Evlilikdə qalmaq istəyirsinizsə, qarşıdakı şəxslə təmasları dayandırın.
Yenidən aldatmaq istəklərindən çəkinməlisiniz - üstəlik nə baş verdiyini və nə üçün işlədiyini öyrənmək üçün bir az yerə ehtiyacınız var. 'Əgər sən evliliyinizin sağ qalmasını istərdim , aldatdığınız şəxslə bütün ünsiyyəti sona çatdırmaq üçün öhdəlik götürün 'deyir Rhonda Richards-Smith , bir psixoterapevt və əlaqəli bir mütəxəssis olan L.A. 'Bunu ən qısa müddətdə etmək üçün lazımi addımları atın.'
Bu, 'bağlanma' adı ilə qəhvə tarixləri, Facebook mesajları və ya onlarla uzun müddət mətn mübadiləsi edilməməsi deməkdir. Sosial mediada onları bloklamaq və yaxşılıq üçün bitdiyini bildirdikdən sonra nömrələrini silmək nə mənasız, nə də eqoist deyil.
Özünüzə bir neçə vacib sual verin.
Fiziki cəhətdən başqasına çəkildin və onunla hərəkət etdin - ancaq bu, yeganə şeydən uzaqdır insanların aldatmasının səbəbi . Motivlərinizi araşdırmaq daha dərin səbəbləri araşdırmağa və evlilikdən və özünüzdən ehtiyacınız olan şeyləri düşünməyə kömək edə bilər.
Richards-Smith bunları nəzərdən keçirməyi təklif edir:
- Hansı əsas elementləri hiss edirəm mənim evliliyim yoxdur ?
- Məndə var haqsız və ya real olmayan gözləntilər həyat yoldaşımın?
- Bunu birbaşa tərəfdaşımla həll edərək hərəkətlərimin nəticələrini görməyə hazıram?
Dr. Doug Weiss, PhD, evlilik məsləhətçisi və müəllif Tərəfdaş Xəyanət Travması , cavablandırmaq üçün daha üç çətin sual təklif edir:
- İçimdə nə baş verir ki, buna imkan verir?
- Yol boyunca haradasa aşağıdakılardan birini etməyi dayandıracağımı bilirdim, amma etmədim: Flört etmək, mesaj yazmaq, şəkil göndərmək, tək görüşmək və ya evliliyim haqqında pis danışmaq?
- Bu münasibət mənim içimdə daha sağlam bir şəkildə yerinə yetirməməyim üçün hansı ehtiyac və istəklər idi?
Bəli, ona danışmağı düşünməlisən.
Richards-Smith deyir: 'Evliliyinizdəki aldatma səthin altındakı köpüklənməyə və ittifaqınızın sağlamlığına xələl gətirməyə səbəb olur' deyir. 'Fərqinə varmamağınızdan asılı olmayaraq, həyat yoldaşınıza xəyanətiniz barədə danışmağı unutmaq münasibətinizi gözlənilməz şəkildə yeyə bilər.'
Əlaqəli hekayələr
İnsanları aldatmağın əsl səbəbi 
Siz və ya bir duyğusal əlaqədə olan tərəfdaşsınız? Weiss razılaşır. 'Gizli saxlayırsan, davranışı təkrarlaya bilərsən' deyir və sakit bir etirafın kortəbii bir qəzəbli partlayışla qəbuldan daha yaxşı olduğuna diqqət çəkir (ya da daha pis, özünüzdə bir şey əldə edə bilmədən tutulmaq öz şərtləri). 'Ayrıca, sirlər dərman verməyimizə səbəb ola bilər, buna görə də asılılıq meyliniz varsa, günahkarlıq onu daha da artıra bilər.'
Evdə ona danışmaqdan xoşunuz gəlmirsə, Weiss onu nadir hallarda neytral yerə getdiyiniz bir ictimai yerə aparmağınızı təklif edir (məsələn, bir az gizliliyiniz ola biləcəyi bir park kimi bir yer, əlbəttə ki, Chuck E. Pendir deyil Şənbə günortadan sonra). Xəbəri verdikdən sonra ərinizin emosional rəhbərliyini izləyin.
'Sükut, qəzəb, inamsızlıq və ya göz yaşı gözləyin,' Weiss davam edir. 'Əriniz evlilik məsləhətləşmələrinə başlamaq istəyə bilər və ya hərəkətlərinizi emal etmək üçün bir az yer istəyə bilər. Bu açıqlama hazırda sizinlə deyil, onunla əlaqəli olmalıdır. '
Ona necə və nə vaxt başladığını və işlərin nə qədər davam etdiyini söyləmək ədalətli bir şeydir, amma istəsə də, qırıntılı cinsi təfərrüatları bölüşməkdən çəkinin. 'Hərəkətlər və yerlər haqqında detallar faydalı deyil, çünki heç vaxt unutmayacaq' deyə Weiss xəbərdar edir.
Xəyanətinizdə tərəfdaşınızı günahlandırmaq üçün hər hansı bir çağırışa qarşı durun.
Bəlkə də qismən fırıldaq etməyi seçmişdiniz, çünki ərindən inciy münasibətlərinizdə etdiyi və ya etmədiyi şeylər üçün. Bəlkə sənsən cinsi olaraq qane etmir , ya da üzərinə düşəni etmədiyini düşünürəm qığılcımı yaşat . Ola bilsin ki, əvvəllər özünü də aldatdı və şüurlu və ya şüuraltı olaraq bərabərləşirsiniz. Nə olursa olsun, gerçək olaraq qalır ki, sən və yalnız sən hiylə istəyi ilə hərəkət edərək ərinin etibarına xəyanət et.
Richards-Smith deyir: 'Xəyanət edən həyat yoldaşı heç vaxt öz qərarları və davranışları üçün ortağını günahlandırmamalıdır'. 'Hər iki tərəfdaşın bərpa olunacağını ümid etdikləri təqdirdə sahiblik və tam məsuliyyət götürmək çox vacibdir.' Nəticədə biriniz və ya hər ikiniz seçsəniz belə nigaha son qoyun vəfasızlığınızdakı rolunuza sahib olmaq sizi irəliləyən münasibətlər üçün daha yaxşı bir yerə qoyacaqdır.
Fərdi terapiya kimi evlilik məsləhətləri də kömək edə bilər.
Əgər ərinizlə aranızdakı çatlaqları düzəltmək istəyirsinizsə, bir mütəxəssis bir-birinizi eşitməyinizi təmin edə bilər. Richards-Smith tövsiyə edir ki, 'fiziki fırıldaqçılığa qədər baş verən hadisələr cütlüklərə məsləhət verilərkən həll edilə bilər, amma həll edilməsi lazım olan digər narahatlıqlar da ola bilər. Bu problemlər arasında emosional məsafə, sağlamlıq dəyişikliyi və evlilik xaricindəki stres də var.
Richards-Smith əlavə edir: 'Əvvəlki təcrübələr və ya travma ilə əlaqəli əsas problemlər varsa, heç vaxt həll olunmayıbsa, hər tərəfdaş üçün fərdi terapiya da uyğun ola bilər'.
Ərinizin etimadını qazanmaq işinizi və vaxtınızı alacaq.
Xəyanətiniz ərinizi pis hiss etdi və bu sizi əzici günahla doldurur. Ancaq Weiss, əslində ona keçmək üçün təzyiq edərək özünüzü daha yaxşı hiss etdirməyə çalışmamağınıza qarşı xəbərdarlıq edir. Ondan sonrakı günlərdə və aylarda duyğularını öz cədvəli ilə işləsin deyə əlinizdən gələni edin.
Bu vaxt, aldatdığınız şəxs və ya insanlarla təmas qurma qaydasını qoruyaraq, bazarlığınızı başa çatdırın. Bu şəxs həmkarınızdırsa, zəruri qarşılıqlı münasibətləri bütün işlərdə davam etdirin (unutmayın, tək-tək mətnlər və ya DM-lər yoxdur!). Və qayınananızın gözündə cani olmaqdan qorxsanız da, öz ədəbsizliyiniz barədə susmasını istəməyin.
Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.'Yoldaşınıza dostlarından və ya ailəsindən kömək istəyə bilməyəcəyini söyləməyin. Terapiya axtarmaq hüququnu inkar etməyin və heç vaxt yalnız hissləri ilə məşğul olmasını tələb etməyin 'dedi. 'Bu onu təcrid edəcək və indi hər kəsdən böyük bir sirr saxladığını hiss edəcək. Bu, sizin aldatmağınızdan daha çox təsirləndiyini hiss etməsinə səbəb olardı. '
Ünsiyyət davam edən bir prosesdir.
Richards-Smith, 'Cütün necə öhdəsindən gələ biləcəyi və irəliləyərək ünsiyyət quracağı barədə çox dəqiq sərhədlər və əsas qaydalar qurmaq vacibdir' deyir. 'Nə edirsən et, münasibətində qarşılıqlı məqbul olan və olmayan şey haqqında fərziyyələr etmə.'
Əlaqəli hekayələr
Boşanma vaxtının gələ biləcəyinə işarə edir 
Daha Romantik Olmağın 7 Yolu 'Yaranan əlavə narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün həyat yoldaşınızla müntəzəm olaraq çətin söhbətlər etməyi öhdəsinə götürün' dedi. Dürüstlük və ünsiyyət ikiniz üçün xroniki bir problemdirsə, evlilik məsləhətçisi çətin mövzular ətrafında dialoqunuzu inkişaf etdirmək üçün üsullar hazırlamağınıza kömək edə bilər.
Evliliyinizin bundan sonra yaşamaması ehtimalı var.
Aldadan bəzi insanlar özünü günahkar hisslərin olmaması ilə təəccübləndirir və ya qarşı tərəfə düşdüklərinə qərar verirlər. Digərləri, xəyanəti evliliklərindən qaçmağın mümkün olduğu kimi seçdiklərini başa düşürlər. Alternativ olaraq, bir ər nəhayət bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə qərar verə bilər. Bütün bu açıqlamalar tez-tez olur ardından boşanma , ya da bəlkə də daha nikbin desək, yeni bir başlanğıc.
Richards-Smith, 'Bəzi hallarda, səylərinə baxmayaraq bir cütün yollarını ayırmağa qərar verdiyini söyləyir. 'Məsələn, xəyanət baş verməyə davam edərsə, artıq evliliyinizə emosional olaraq yatırım etmirsiniz və ya tərəfdaşlardan biri dəfələrlə münasibətləri davam etdirməkdə maraqlı olduqlarını bildirmişdir.'
Weiss deyir: 'Cütlərdən bir il ərzində buna tam səy göstərmələrini xahiş edirəm'. Və yaxşı xəbər: 30 ildən artıq bir müddətdə Weiss, birlikdə işlədiyi cütlüklərin əksəriyyətinin bir işin və ya aldadıcı hadisənin digər tərəfində hər zamankindən daha güclü bir münasibətlə ortaya çıxdığını söyləyir.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və oxşar məzmunu haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin