Hiss etdiyiniz Cinsi Məyusluğu həll etməyin vaxtı gəldi
Münasibətlər Və Sevgi
HBO Münasibət statusunuzdan asılı olmayaraq - biçməyə çalışsanız da subay olmağın faydaları və ya özünüzü tapın yaxınlıqdan məhrum olan bir evlilik - cinsi həyəcan hissi keçirmək nə əyləncəlidir, nə də görməməzlikdən gəlmək olmaz. Seks sürücünüzü doydurmaq vacibdir mütəxəssislər deyirlər ümumi həyat keyfiyyəti ilə sıx bağlıdır. Beləliklə, müntəzəm narazılığınızı hiss edirsinizsə, baş verə biləcəkləri necə müəyyənləşdirəcəyinizi və bunu necə düzəldəcəyinizi, bu vərəqlər arasında ləzzətdən başqa bir şey hiss etməməyə qayıda bilərsiniz.
Cinsi məyusluğun dəqiq nə olduğunu müəyyənləşdirməyə başlayaq.
Sadəcə, tam olaraq necə səslənir - indiki cinsi əlaqəniz və ya çatışmazlığınızdan hər hansı bir məyusluq və ya narazılıq hissi Shamyra Howard , LCSW, seksoloq və müəllif Ağzınızdan istifadə edin: yataq otağında və xaricində 7 növ yaxınlığı artırmaq üçün cib ölçülü söhbətlər . '[İstədiyiniz cinsi təcrübələrin əldə etdiklərinizlə uyğunlaşmadığı zaman meydana gəlir.'
Bəli, əsəbi hiss etmək yüzdə 100 normaldır (cinsi olaraq və ya TBH). Howard, 'Cinsiyyət, cinsiyyət və münasibət statusundan asılı olmayaraq insanların əksəriyyəti həyatlarının bir nöqtəsində cinsi məyusluq yaşayacaqlar' deyir. “İçəri girənlər monoqam olmayan münasibətlər cinsi xəyal qırıqlığı ilə də məşğul olmaq, xüsusən hamısı olmadığı üçün açıq münasibətlər cinsi əlaqəyə cəlb etmək. ”
Cinsi məyusluq hissinin hansı əlamətləri var?
Howard deyir ki, insanlar cinsi məyusluq əlamətlərini fərqli şəkildə yaşayır və göstərirlər. Məsələn, bəziləri cinsi əlaqəyə olan marağını itirə bilər və onu davamlı olaraq rədd edə bilər, izah edir, bəziləri isə daha çoxunu (potensial olaraq indiki tərəfdaşı olmayan biri ilə) axtara bilər. mastürbasyon etmək qərarına gəlin cinsi əlaqəyə üstünlük verdikdə. Depressiya əlamətləri əlavə olaraq biçilməyə başlaya bilər və əhval-ruhiyyədə dəyişikliklər tez-tez olur, deyə əlavə edir.
Əlaqəli hekayələr
Ən faydalı evlilik kitabları 
Cinsi olmayan bir evlilikdə olsanız nə etməli 
Qadınlar üçün ən yaxşı 25 vibrator Fiziki olaraq 'istədiyiniz rahatlama hissi olmadan güclənmə və ya gərginlik hiss edə bilərsiniz' deyir Jessica O'Reilly , Doktor, seksoloq və aparıcı Dr. Jess ilə cinsi əlaqə podcast. 'Cinsiyyət orqanlarına qan axını (və ya həzz və ya orqazmla əlaqələndirdiyiniz başqa bir bölgə) yaşamaq qədər sadə ola bilər və həzz və ya orqazm yaşamadığınız zaman özünüzü incidir hiss edə bilərsiniz.'
Nə hiss etdiyinizi müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün O'Reilly özünüzdən niyə cinsi əlaqədə olduğunuzu soruşmağı təklif edir. 'Hansı üstünlükləri əldə edirsiniz və əvvəl, müddətdə və sonra necə hiss edirsiniz?' deyə soruşur. 'Bu hisslər çox dərəcədə müsbət, neytral və ya mənfi mi?' Cavabınız neytraldan mənfi əraziyə daha çox düşürsə, bir az (ya da çox) məyus ola bilərsiniz.
Dediyimiz kimi, O'Reilly'nin dediyi kimi, cinsi məyusluq əlamətləri heç də hamısı deyildir. 'Duyğular daimi varlıq vəziyyəti deyil' deyir. 'Bunlar müvəqqəti təcrübələrdir və hisslərinizi dəyişdirmək üçün münasibət və davranış düzəlişləri edə bilərsiniz.'
Bəs bu əsəbi hisslərə tam olaraq nə səbəb olur?
Cinsi məyusluğa səbəb ola biləcək müxtəlif təcrübələr var. Bir şey orqazm edə bilməmək və zövqünüzü üstün tutmamağınız, daha çox cinsi əlaqəyə girməyiniz üçün təzyiq hiss etməyiniz və ya kifayət qədər olmamağınızın hamısı böyük bir maneə ola bilər, deyir O'Reilly.
Yəni seks terapistlərinin tez-tez qarşılaşdıqları bir neçə ümumi səbəb var. Birincisi: aydın olmayan cinsi sərhədlər və motivlər. Howard, 'Cinsi insanlar gözlədiklərini əldə etdiklərini hiss etdikləri zaman daha çox razıdırlar' deyir. Uzunmüddətli münasibətlərdə olan insanlar, ehtimal ki, istərlər sevgi və yaxınlıq hiss edin məsələn, edənlər yalnız cinsi zövq üçün məşğul olmaq daha xam istək istəyə bilər. 'Bu gözləntilər əvvəlcədən müzakirə edildikdə və razılaşdırıldıqda, hər bir insan nəticəni öz üzərinə götürə bilər' deyə əlavə edir. Başqa sözlə, kiminsə sizi necə razı salacağını biləcəyini gözləmək olmaz - rabitə açardır .
Əlaqəli hekayələr
Münasibətinizdə yaxınlığı necə artırmaq olar 
15 Böyük Sakit Vibratör Bədbəxt bir əlaqənin 17 əlaməti Ünsiyyətdən və ya çatışmazlığından danışarkən, uyğun olmayan libidoları müzakirə etməmək və adi qaydalara düşmək də xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər. Nə gözləyəcəyinizi bilirsinizsə və yoxdur cinsi həyatınızdakı müxtəliflik Howard deyir ki, motivasiyanı hiss etmək çətindir, bunu etməyə davam edin. Eyni şey, cəmiyyətin sizə dediyi üçün (hamımız “həftədə ən azı üç dəfə cinsi əlaqədə olma qaydasını” eşitdik) və ya özünüzdən daha yüksək cinsi istəkli bir ortağınız olduğuna görə cinsi əlaqəyə girməli olduğunuzu hiss etməyinizə aiddir. Açıqca desək, uyğun olmayan libidolara sahib olmaq, bu tərəfdaşla cinsi münasibətinizin məhv olması demək deyil. Ancaq bu, cinsi məyusluq hisslərini yatağa qoymaq üçün bu barədə danışmalı olduğunuz deməkdir.
Tibbi vəziyyətlər və müalicənin yan təsirlərindən cinsi şəxsiyyətə, yataq otağının xaricindəki münasibət problemlərinə və xarici faktorlara qədər (işlə əlaqəli problemlər, uşaq tərbiyəsi və ya cəmiyyətdəki stresləri düşünün) qədər digər təcrübələr oynana bilər. Əsas mövzu araşdırmaqdır hamısı kök səbəbi müəyyənləşdirməyə kömək edəcək həyatınızın sahələri.
Bununla necə davranıram?
Cinsi məyusluğu düzəltmək həm özünüz, həm də ortağınız üçün çox diqqət və qayğı ilə edilməsi lazım olan şeylərdən biridir. Əvvəlcə: məyusluğun həqiqi səbəbini müəyyənləşdirmək.
Howard, 'Hər hansı bir tibbi problemi və ya dərmanlardan və ya əlavələrdən mümkün qarşılıqlı təsirləri istisna etməklə başlayın' deyir. Sonra ağzınızı istifadə edin ortağınızla danışmaq . 'Bir çox insan cinsi əlaqədə olur, lakin nadir hallarda bu barədə danışır' deyir. 'Nəyin yaxşı işlədiyini və nəyin dəyişməsini görmək istədiyinizi müzakirə etdiyiniz müntəzəm seks qeydiyyatı yaradın.'
Oradan seksə baxış tərzinizi dəyişdirmək istəyə bilərsiniz. O'Reilly, 'Məyusluq tez-tez ümidləri doğrultmayan nəticələrdən qaynaqlanır, ancaq nəzərə almanız lazım olan bir nəticəni düşündüyünüz zaman özünüzü xəyal qırıqlığı üçün qura biləcəyinizi qeyd etmək vacibdir' deyir. 'Cinsi məyusluqdan qaçmağın bir yolu, müəyyən bir hədəfə diqqət yetirməyin əksinə zövq üçün cinsi zövqü araşdırmaqdır.'
Yenə də ortağınızla təkbaşına və ya potensial olaraq bir seks terapevtinin köməyi ilə danışın - Howard, ortağınızın hər dəyişdikdə cinsi gözləntilərinizi və sərhədlərinizi bilməyin, anlamağınızın və qəbul etdiyinizin vacib olduğunu vurğuladı. (Bəli, dəyişmələri hər zaman yaxşıdır.)
Subaysınızsa və ya pandemiyanın ortasında yalnız solo sürürsünüzsə ...
Tərəfdaş ya yox, bitərəf olmaq lazım deyil. Hiss etdiyiniz cinsi məyusluq seks çatışmazlığından qaynaqlanırsa, Howard solo touch və solo sex tətbiq etməyi təklif edir. “ Mastürbasyon edin , tarixlərdə özünüzü çıxarın və ortaq olmaq istədiyiniz bütün şeyləri qiymətləndirin ”dedi. O'Reilly qəbul edir: 'Bir ortağınızın olmaması sizi özünüzə borc verməkdən və ya sevdiyiniz oyuncağınıza çatmaqdan çəkindirməsin.' (Haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Budur bizim yeni başlayanlar üçün sevimli seçimlər .)
Münasibət statusunuzdan asılı olmayaraq, qayğı göstərməyi unutmayın Sən . 'Çox vaxt hisslərimizi həll etmək başqasının işi kimi sanki cinsi əsəbi olmağımızdan şikayətlənirik - bu olmaz' deyir O'Reilly. 'Siz öz cinsi yerinə yetirilməyinizdən cavabdehsiniz ... Nəyin işə yarayacağına sizin qərar verməlisiniz.'
Bu kimi daha çox hekayə üçün bülletenimizə yazılın.
Reklam - Aşağıda oxumağa davam edin