Gülən Depressiya Həqiqətən Nədir?
Sağlamlıq
JGI / Jamie Grill Günüm başqaları kimi başlayır: qalxıb geyinirəm. Yeni doğulmuş uşağımı bəsləyirəm və ən böyüyünü məktəbə hazırlayıram. Paltarını və aksesuarlarını seçirik və dişlərinə baxarkən uzun, sarışın qıfıllarını fırçalayıram. Ağzını köpük ətirli maye və qarpız qoxulu pasta ilə yuyarkən bir fincan qəhvə dəmlədim. Termosumu, çantamı və noutbukumu yığıb qapıdan çıxıram. Ancaq düşmədən bir müddət sonra “fasadım” uçur və mən yıxılıram.
Səhər 8: 00-a qədər depressiyam başlayır.
Bilməzdin. Üzüm yuyulur və saçlar geri bağlanır. Paltarım səliqəlidir. Yanaqlarım rənglə doludur və qarşılaşdığım hər kəsə: müəllimlər, keçid gözətçiləri, küçədəki yoldaş analara salam deyirəm. İşdə bütün son tarixlərimi yerinə yetirirəm. İnanılmaz bir iş tuturam, 'Hər gün özümü çimdikləyirəm' - ancaq tapşırıqlar arasında yuxularımı çəkirəm. Fəaliyyət və laqeydlik arasında boşaldıram və ağlım qaranlıq yerlərə gəzir.
Özümə deyirəm ki, kifayət qədər ağıllı deyiləm və ya yaxşı deyiləm. Dəhşətli bir yazıçı, həyat yoldaşım və anam və inanıram ki, dostlarım və ailəm mənsiz daha yaxşı olardı.
Mənsiz hər kəsin vəziyyəti yaxşı olardı.
Niyə olduğunu bilirəm. Bipolar və narahatlıq pozuqluqları ilə yaşayıram, ikincisi məni narahat və həyəcanlandırsa da, birincisi, manik zirvələri ilə şikəstliklər arasında dövr etməyimə səbəb olur. Ancaq depresif epizodları ən çətin hesab edirəm. Mən işləyirəm, amma hiss etmirəm. Üzüm xoşbəxt olduğumu deyir, amma içimdə ağlamaq istəyirəm. Kənardan xoşbəxtəm, içimdən kədərlənirəm - klassik bir 'gülümsəyən depressiya' hadisəsi. Amma nə edir gülümsəyən depressiya, tam olaraq və əlamətləri nələrdir?
Əlaqəli hekayələr
İlk terapiya seansınızdan əvvəl nələri bilməli 
26 Məşhur Zehni Sağlamlıqla İlgili Həqiqi Həyata Sahibdir 
Lady Gaga'nın Anası Ruh Sağlamlığı Dərslərini Paylaşır Psixoloq və məşqçi Dr. Mateusz Grzesiak'a görə 'gülümsəyən depressiya' simptomları digər depresiya formalarına bənzəyir. Bu vəziyyəti olanlar tez-tez böyük bir kədər hissi, yorğunluq və / və ya 'əvvəl əyləncəyə' marağını itirir. Özünə inamsızlıq və özünə inamın olmaması kimi çarəsizlik və ümidsizlik hissləri də çox yaygındır və fiziki dəyişikliklər də ola bilər - arıqlamaq, qazanmaq və yuxu problemi də daxil olmaqla. Bununla birlikdə, 'normal' depresif bir xəstəlik ilə 'gülümsəyən depressiya' arasındakı əsas fərq, bu simptomların özünü necə göstərməsidir.
Grzesiak, 'Semptomlar tipik depresif bozukluktaki kimidir, ancaq daxili olaraq yaşanır və xaricində ifadə edilmir' deyir. 'Bu o deməkdir ki, bir insan yüksək işləyən bir fərd ola bilər, nizamlı bir işi ola bilər və xoşbəxt, pozitiv,' normal 'görünür.'
Əlaqəli hekayələr
Bədbəxt hiss edirsiniz? Bu niyə ola bilər 
Aşiq olmağa hazırlaşın ... Özünüzlə Yəni qeyd etmək vacibdir Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı və ya DSM-5, 'gülümsəyən depressiya', 'gəzinti depressiyası' və ya 'yüksək işləyən depressiyanı' müstəqil bir xəstəlik olaraq tanımır. Daha doğrusu, bu ifadə atipik simptomları olan böyük bir depresif bozukluğu təsvir etmək üçün sosial olaraq qurulmuşdur. Ancaq bu vəziyyətin rəsmi olaraq tanınmış depresiya formalarından daha az ciddi olduğu anlamına gəlmir. Ruhsatlı psixoloq və psixiatriya üzrə dosent olan Dr. Dina Goldstein Silvermana görə, gülümsəyən depressiya eyni dərəcədə zərərlidir və təhlükəlidir.
Rəsmi olaraq müstəqil bir xəstəlik olaraq qəbul edilməsə də, gülümsəyən depressiya ciddidir.
Silverman, 'Çox vaxt, xəstələrimin içərisində hiss etdiyinin fərqində olan yeganə insanam' dedi. Milli Ruhi Xəstəlik İttifaqı . Və bu mənim üçün belədir və həmişə belə olub. Heç kim nə vaxt parçalandığımı və ya yıxıldığımı bilmir. Kağız nazik maskamın arxasında oturan ağrıları anlamırlar. Üstəlik, olsaydı az şey dəyişərdi. Yaxşı, # mübarək bir həyatım olduğundan, zehni xəstəliklərim nadir hallarda ciddiyə alınır.
Sizə neçə dəfə eşitdiyimi deyə bilmərəm “amma çox xoşbəxt görünürsən. Depressiyanız kimi davranmırsınız. ” Və bu? Bu, 'funksional' bir xəstəliyin ən təhlükəli hissəsi ola bilər. Bu sizi dəli, utanmış və tək hiss edir.
Beləliklə, üzümdə bir təbəssüm və ürəyimdə kədər hissi ilə davam edirəm. Özümü həyatda və işdə hiss edirəm. Gündə üç-dörd mil qaçaraq iki sevən övladımla oynayıram. Və nə etməli olduğumu söyləyirəm və edərəm. Ziyafətlərə, şam yeməyinə, məktəb və iş tədbirlərinə çıxıram. Düzgün vaxtlarında gülürəm.
Yaxşı bir həyat yaşadığım üçün zehni xəstəliklərim nadir hallarda ciddiyə alınır.
Ancaq içəridə boğuluram. Özümü bir səhnədə aktyor kimi hiss edirəm. Bir simli kukla. İçəridə mən inciyirəm. Həqiqətən mövcud olmayan bir döyüş meydanında görə bilmədiyim bir düşmənlə mübarizə aparıram və tükənmişəm.
Sənə nə qədər yorulduğumu izah edə bilmirəm. Mən yalnızam. İnsanlar dənizində itkin düşdüyümü hiss edirəm. Görünməz, bir tamaşa kimi. Heç kim məni görmür. Heç kim məni almır. Heç kim başa düşmür və mən qışqıranda heç kim məni eşitmir.
Boş bir mədəyə çəkmək kimidir: Ağrı və narahatlıq var, ancaq maddə yoxdur. Səsim yoxdur.
Yaxşı xəbər köməkdir. Gülən depressiya, digər hər hansı bir depresif xəstəlik kimi müalicə olunur, məsləhət, dərman, meditasiya və digər həyat tərzi dəyişikliklərinin birləşməsi ilə. Semptomlarımı idarə etmək üçün uzun illərdir psixoloq və psixiatr görürəm. Bununla birlikdə, vəziyyət yalnız diaqnoz qoyulduqdan sonra müalicə edilə bilər, bu çətin ola bilər, çünki bu ruhi xəstəlik olanlar simptomlarını gizlətməyə meyllidirlər. Bundan əlavə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı , gülümsəyən depressiya özünü antitetik (və ya ziddiyyətli) simptomlarla göstərir və beləliklə prosesi çətinləşdirir.
Əlaqəli hekayələr26 Məşhur Zehni Sağlamlıqla İlgili Həqiqi Həyata Sahibdir İlk terapiya seansınızdan əvvəl nələri bilməli Lady Gaga'nın Anası Ruh Sağlamlığı Dərslərini Paylaşır Buna görə özünüzü mübarizə aparırsınızsa, dərdinizi etiraf edin; onu basdırmayın. Anlayın ki, sizinlə yanlış bir şey yoxdur. Bu simptomlara və düşüncələrə sahib olduğunuz üçün zəif və ya pis deyilsiniz. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın və əgər kimsə sizə açılırsa, simptomlarını rədd etməyin. “Ancaq sən çox xoşbəxt görünürsən / bir araya gəldin” kimi şərhlərdən çəkinin və heç vaxt “niyə” deyə soruşmayın. Buna cavab vermək mümkün deyil və yalnız ayıb və ləkə yaradır. Həm də empati edin - yalnız başqaları üçün deyil, özünüz üçün də, çünki sizin üçün əhəmiyyətlidir. Həm də sağlamlığınız və xoşbəxtliyiniz.
Zehni sağlamlıq proqramları və mənbələri haqqında daha çox məlumat üçün SAMHSA-nın 1-800-662-HELP nömrəli Milli Yardım Xəttinə müraciət edin, 1-800-273-8255 nömrəli Milli İntiharın qarşısının alınması Lifeline zəng edin və ya dərhal danışmaq üçün 741-741 nömrəsinə “BAŞLAYIN” yazın. Böhran Mətn Xəttində təlim keçmiş bir məsləhətçiyə.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!