Bir insana emosional bağlılığı necə dayandırmaq olar?

Özünü Təkmilləşdirmə

emosiyalardan necə qurtulmaq olar

Emosional bağlılıq adətən mənfi və arzuolunmaz hesab olunur. Bunun qarşısını almaq, dayandırmaq və ya aradan qaldırmaq lazımdır.

Kiməsə emosional bağlı olmaq pisdirmi? Emosional bağlılıqlardan uzaq durmalıyıqmı?

Tam yox. Bütün emosional bağlılıqlar sağlam deyil. Əslində əlavələr bizim üçün yaxşıdır. Ailə və dostlarla yaxşı münasibətlərimizi saxlamağa kömək edən və bizi əlimizdən gələnin ən yaxşısı olmağa həvəsləndirənlər kimi. Qoşmalar psixi sağlamlığımız üçün yaxşıdır.



Bununla belə, əlavələr düşüncə və hərəkət tərzimizi dəyişdirərək həyatımızı idarə etməyə başlayanda zəhərli olur. Emosional bağlılıqlarımız seçimlərimizi və qərarlarımızı diktə etməyə başlayanda qırmızı bayraq qaldırmağın vaxtıdır.

Milyon dollarlıq sual, yaxşı və pis əlavələri necə ayırd etməkdir? Zəhərli bir şəkildə emosional olaraq bağlanmamaq üçün necə? Bu məqalə münasibətlər və qoşmaların psixologiyasını araşdırır və sizin üçün bəzi cavablar təqdim edir.

Mündəricat

Emosional bağlılığın əlamətləri hansılardır?

Bağlanma münasibətlərdə böyük rol oynayır. Emosional bağlılıq sevginin, məhəbbətin və yaxınlığın varlığı deməkdir. Sağlam səviyyədə saxlandıqda, sevgi dolu münasibətlərin əsasını təşkil edir və zamanla onları davam etdirə bilər.

Münasibət qurarkən, emosional bağlılıq onu başlamağa kömək edə bilər. Ehtiyaclarınızı yerinə yetirmək üçün hissləri bölüşmək və kömək istəməkdə səhv bir şey yoxdur. Bağlanma çox sıxlaşdıqda və emosional asılılığa çevrildikdə problemli olur.

Budur emosional asılılığın 8 əlaməti.
  1. Ünsiyyət yaxşı münasibətin təməlidir. Lakin o zaman zəhərli olur partnyorunuzun məhdudiyyətlərini nəzərə almadan dərhal cavab tələb edirsiniz .
  2. Siz həmişə digər insanla razılaşırsınız. Çox güman ki, razılaşmamaqdan, tantrumlardan və digər nəticələrdən qorxduğunuz üçün.
  3. Qarşılığında heç bir şey almadan qurbanlar verirsiniz. Münasibətlərdəki balanssızlıq onu məhv etməyə məcburdur.
  4. Ailənizə və dostlarınıza məhəl qoymursunuz. Sağlam bir əlaqə üçün mənim vaxtım vacibdir.
  5. Tərəfdaşınızın dostlarını, bəyəndiklərini və bəyənmədiklərini və hobbilərini qəbul edirsiniz. Şəxsi həyatınızı, əlaqələrinizi və maraqlarınızı görməzdən gəlin və ya unutun.
  6. Siz digər insan olmadan natamam hiss etməyə başlayırsınız və fiziki və emosional ehtiyaclarınız üçün onlardan asılıdırsınız. Bütün aspektlərdə müstəqilliyinizi itirirsiniz.
  7. Əlaqələri və ünsiyyətləri haqqında daha çox bilmək üçün onların sosial mediasını daim yoxlayırsınız. Bu, yalnız narahatlıq və qısqanclığa səbəb ola bilər.
  8. Sevgi və məhəbbətin daimi arxayınlığını axtarırsınız. Bu həddi aşdıqda, aşağı özünə dəyər və etibarsızlıq göstərir.

Bunun sevgi və ya bağlılıq olduğunu necə bilirsiniz?

Sağlam bir münasibətdə başqa insana aşiq olursunuz. Diqqətiniz tərəfdaşınız olacaq. Təbii ki, siz onların ehtiyaclarını öz ehtiyaclarınızdan üstün tutursunuz. Digər tərəfdən, sadəcə emosional bağlılıq varsa, diqqət özünüzdədir. Bir münasibətdə olmaq istədiyiniz və ya ondan ayrılmaqdan qorxduğunuz üçün işlər görürsünüz. Yalnız özünüzə baxacaqsınız.

Sevgi və bağlılıq arasındakı fərqi müəyyən etmək üçün bəzi göstərişlər.
  • Sevgi isti və həyəcanlıdır; qoşma zərərli və zəhərlidir.
  • Sevgi fədakardır; bağlılıq öz-özünə meyllidir.
  • Sevgini saxlamaq çətindir və daimi qidalanma tələb edir. Qoşma yalnız ayrı olduqda çətindir. Bu, asılılığın bir formasıdır.
  • Sevgi azad edir; bağlılıq sahibliyi ehtiva edir.
  • Sevgi güc verir; bağlılıq bütün güc tətbiq etməkdir.
  • Sevgi heç vaxt dəyişməz; bağlılıq heç vaxt uzun sürmür.

Sağlam olmayan bağlılıq nədir?

Bağlanma, məhdudiyyətlər daxilində qaldığı müddətcə sağlamdır. Çox sıxlaşdıqda və emosional asılılığa çevrildikdə, onu daha sağlam adlandırmaq olmaz.

Burada qeyri-sağlam bağlılığın bəzi əlamətləri var.
  • Siz həmişə onların razılığını axtarırsınız.
  • Müstəqilliyinizi və mənliyinizi itirmisiniz.
  • Öz həyatınızı idarə etməkdə acizsiniz.

Partnyorunuza qeyri-sağlam bir şəkildə emosional bağlı olduğunuzda, əvəzində heç bir şey təklif etmədən daim onun emosional dəstəyini axtarırsınız.

Münasibətlərdə tarazlığın pozulması təkcə asılı tərəfdaş üçün zərərli deyil. Emosional dəstək təklif edən tərəfdaşın özünü tükənmiş hiss etməsi təbiidir ki, bu da inciklik, tərk edilmə və hətta təklik hisslərinə səbəb olur.

Narazılıq ilkin eyforiya aradan qalxdıqdan sonra üzə çıxmağa məcburdur. Bu, əlaqəni davam edənə qədər qeyri-sağlam və zəhərli edə bilər.

Münasibətinizə gəldikdə nə vaxt narahat olmağınız lazım olduğunu bilirsinizmi? Buradakı tam məqaləmizdə qeyri-sağlam münasibətlərin əlamətləri haqqında daha çox oxuyun - Qeyri-sağlam Münasibətlərin Qırmızı Bayraqları .

Bir insana həddindən artıq bağlı olmağı necə dayandırmaq olar?

Subay qalmaq istəmədiyiniz üçün münasibət quran insanlardansınız? Əgər belədirsə, özünüzü və tərəfdaşınızı aldadırsınız. Sağlam münasibətlər bu şəkildə başlamaz. Gözlərinizi açın və özünüzə və ətrafınızdakı dünyaya əsl rəngləri ilə baxın.

Münasibətə başlamazdan əvvəl özünüzə sevgi, özünə dəyər və özünə inam əsasında güclü bir təməl qurmalısınız. Çox vaxt emosional bağlılıq özünüzü tənha, etibarsız və ya natamam hiss etdiyiniz zaman baş verir. Partnyorun boşluğu dolduracağını gözləyirsiniz.

Münasibətləri aksesuar kimi qəbul edin - heç nəyi götürmədən həyatınıza əlavə etdiyiniz bir şey. Müstəqil, inamlı və özünüzə sevgi və hörmət etdiyiniz zaman, münasibətlərin dağılmasını dünyanın sonu hesab etməyəcəksiniz. Əgər partnyorunuz sizinlə üz-üzə gəlsə, özünüzü itirmiş və ya məyus hiss etməyəcəksiniz. Siz hələ də küncünüzdə bir nəfərlə qalacaqsınız - siz.

İnsanlara həddən artıq bağlanmamaq üçün bəzi məsləhətlər.

1. Fantaziya aləmində itməyin.

Münasibətin başlanğıcında, hər şey mükəmməl və sevimli görünəndə, bu tələyə düşmək asandır. Tərəfdaşınızın hər şeydə və hər cəhətdən mükəmməl olduğunu təsəvvür edirsiniz. Əgər bu mərhələdə reallığı görə bilmirsinizsə və fantaziya ilə ayaqlaşa bilmirsinizsə, bu, daha sonra kobud bir oyanış olacaq.

2. Ailənizi və dostlarınızı tərk etməyin.

Münasibətdə olduğunuz üçün bütün vaxtınızı partnyorunuzla keçirməli olmağınız demək deyil. Bu o demək deyil ki, siz ailəniz və dostlarınızla münasibətinizi davam etdirə bilməyəcəksiniz. Əslində, müstəqil həyata sahib olmaq və bir az ayrı vaxt keçirmək münasibətlərinizi daha sağlam və həyəcanlı edir.

3. Partnyordakı qüsurlara göz yummayın.

Bütün insanlar güclü və çatışmazlıqlarla gəlir. Və ortağınız da istisna deyil. Münasibətlərin ilkin həyəcanının sizə yalnız yaxşı keyfiyyətləri görməsinə imkan verməyin. Gözlərinizi geniş açın və qüsurları da görün.

4. İşlərdə tələsməyin.

Münasibətin mərhələlərini emal etmək üçün vaxt ayırın və ehtiyatla davam edin. Münasibətləri möhkəmləndirmək istəyinizdə xəbərdarlıqlara məhəl qoymayın və irəliləyin.

5. Partnyorunuzdan həddindən artıq asılı olmayın.

Münasibətlərin başlanğıcında bir-birlərinə tam qarışıb dünyanı unutmaq təbiidir. Bu romantik səslənə bilər, lakin sağlam və uzunmüddətli əlaqələr üçün yaxşı deyil. Həyat yoldaşınızın ətrafında fırlananda və mənlik hissini itirdiyinizdə, sizin üçün doğru ola bilməz. Münasibətlər inkişaf etdikcə belə öz həyatını yaşamağa davam et. Müstəqil olmaq yalnız əlaqələri gücləndirə bilər.

6. Həyatınızın məqsədlərini unutmayın.

Yeni bir əlaqənin həyəcanında, məqsədinizi tərk etmək asandır. Bununla belə, işlər normallaşdıqdan sonra qərarınızdan peşman olacaqsınız. Həyatınızın ambisiyalarını heç vaxt heç bir şeyə və ya kimsəyə atmamalısınız.

Tez-tez soruşulan suallar

Biri ilə əlaqəniz olanda o da bunu hiss edirmi?

Çox güman ki, bəli. Çünki əlaqələr və münasibətlər belə işləyir.

Biri sizi cəlb edəndə, siz həmişə qarşılıqlı hisslər axtarırsınız. Hisslərinizin bağlanma halına gəlməsinə yalnız o zaman icazə verirsiniz ki, digər insandan hansısa formada yaşıl siqnal hiss edə biləsiniz. Bu irəliləmə siqnalı hiss olunan və ya hiss olunmayan ola bilər.

Emosional bağlılıq əlamətlərindən bəziləri incə flört, bədən dili, birlikdə vaxt keçirmək, göz təması, lağ etmək, açılmaq və ən daxili hissləri müzakirə etməkdir.

Hisslər geri qaytarıldıqda münasibətdə kimya var. Beləliklə, partnyorunuzun da bunu hiss etməsi ehtimalı yüksəkdir.

Niyə belə asanlıqla bağlanıram?

Burada əsas günahkar yoldaşlıq üçün güclü istəkdir. Bu, uzun müddət subay olmaqdan qaynaqlana bilər. Uzun müddət tənha hiss etdiyiniz və diqqətdən kənarda qaldığınız zaman, sizə keçici bir maraq göstərən ilk insana bağlanmağa can atmağınız təbiidir.

Bu anda qəbul edilmiş və başa düşüldüyünü hiss etmək ehtiyacınız çox güclüdür. Bu, hətta digər insanın əlaqə ilə maraqlanmadığını göstərən xəbərdarlıq əlamətlərini və aşkar əlamətləri görməməzlikdən gəlməyinizə səbəb ola bilər.

Uzun müddət subay olduğunuzda və bir tərəfdaş tapmaq üçün ümidsiz olduğunuzda, həyatınızdakı xüsusi biri olmadan özünüzü natamam hiss edə bilərsiniz. Daim özünüzü tam hiss etdirəcək birini axtaracaqsınız. Xoşbəxtliyiniz bundan asılıdır. Yalnız münasibətdə olduğunuz zaman özünüzü məmnun və dolğun hiss edirsiniz.

Bu, arzuolunan bir vəziyyət deyil. Münasibətlərin ilkin həyəcanında hər şey sizin üçün yaxşı nəticə verə bilər. Amma günlər keçdikcə həqiqət üzə çıxmağa məcburdur. Sonra hər şey çökəcək.

Emosional gücünüzlə çalışaraq bu vəziyyətdən qaçın. Özünüzü sevməyi, müstəqil olmağı öyrənin. Sonra, əlaqələr heç bir şey götürmədən daha çox sevgi və xoşbəxtlik gətirəcəkdir.

Bir qadının sizə emosional bağlı olduğunu necə başa düşmək olar?

Kişilər və qadınlar münasibətdə olduqları zaman fərqli davranırlar. Baxmayaraq ki, əsas duyğular eynidir - sevgi, qayğıkeşlik, qoruyuculuq, bölüşmək, anlamaq, güvənmək və s. Kişi nöqteyi-nəzərindən qadınların duyğuları dünyası mürəkkəb və anlaşılmazdır. Əslində, sadədir. Nəyi görmək və onları necə şərh etmək lazım olduğunu bilmək lazımdır.

Əgər çətin sularda naviqasiya etmək sizə çətin gəlirsə, evdə və təhlükəsiz olduğunuzu bilmək üçün burada bəzi ipuçları var. Dediyiniz hər şeyi, hətta ən lətif zarafatlarınızı belə dinləməyə həvəsli olardı. Şəxsi məsələləri müzakirə etməkdə rahat olardı. O, sizin rəy və təklifinizə dəyər verəcəkdir.

Həyatını sənə etibar edərdi. O, orijinal olacaq və əsl özünü sizə göstərəcək. Sizin üçün kiçik şeylər etməklə sevgisini göstərərdi. O, sizinlə keyfiyyətli vaxt keçirmək istəyir və hər zaman yanınızdadır.

Kişini qadına emosional bağlayan nədir?

Qadınlar daha emosional varlıqlardır və onun ürəyi ilə düşündüyü kimi. Digər tərəfdən, kişilər münasibətlərə daha məntiqli yanaşırlar. Və bir insanın emosional əlaqəni dərk etməsi daha uzun çəkə bilər.

Bunlar, bir insanın emosional tərəfini tetikleyen, bir əlaqəyə səbəb olan bəzi hisslərdir. Sevildiyini, bəyənildiyini, qiymətləndirildiyini və hörmət edildiyini hiss etməlidir. İstədiyini hiss etmək istəyir. O, qoruyucu və təminatçı rolunu sevir. O, güclü və yenilməz hiss etmək istəyir.

Qadında olan bu xüsusiyyətlər kişidə onunla emosional əlaqə qurmaq istəyinə səbəb ola bilər. Qadında qayğıkeş təbiət, pozitiv təfəkkür, anı yaşamaq bacarığı, bir az da qəhrəmana sitayiş kişi baxımından cəlbedici və arzuolunan sayılır.

Əsl kimliyinizi tam üzə çıxarmamaqla bir az sirr buraxmaq kişi üçün cazibədarlıq artıra bilər. Bir qadın kişidə bu hissləri oyada bildikdə, bu, onun duyğularını stimullaşdırır və bir əlaqə kartlarda ola bilər.

Fikirləri bağlamaq

Emosional əlaqə həmişə zərərli və ya arzuolunmaz deyil. Sərhədlər daxilində, sevgi dolu və uzunmüddətli bir əlaqənin əsasını təşkil edir.

Bununla belə, böyük mənzərəni itirmək və nişanı aşmaq asandır. Münasibət emosional bağlılığın mənfi tərəfinə keçdikdə, əlaqəni və onunla əlaqəli olan iki insanı məhv edir. Həddindən artıq emosional bağlılıq həyatı poza və zədələyə bilər. Bu mərhələyə çatdıqdan sonra sizin üçün qalan yeganə seçim emosional bağlılığı qırmaqdır.

Sağlam və qeyri-sağlam emosional əlaqələri ayıran nazik xətti anlamaq çoxumuz üçün çətindir. Bu, daha əvvəl bunu heç vaxt yaşamamış insanlar üçün daha uyğundur. Əgər təhqiramiz bir münasibətdə olmusunuzsa, normal, sağlam bir əlaqəyə alışmaq çətin ola bilər. Bunun əksi də doğrudur.

Emosional bağlılıqdan uzaq olmaq bunun cavabı deyil. Yaxşı və pisi necə ayırd etməyi öyrənməli və onu sağlam səviyyədə saxlamağı başa düşməlisiniz. Emosional bağlılıqdan tamamilə qaçmaq o deməkdir ki, siz həyatın təklif etdiyi gözəl təcrübəni itirirsiniz.

Tövsiyə olunan oxu: