Güvən üçün Müsbət Təsdiqi Sizin üçün Necə Etdirmək olar?

Özünü Təkmilləşdirmə

Güvən üçün Müsbət Təsdiqi Sizin üçün Necə Etdirmək olar

Özünüz Haqqında Nə Düşündüyünüz Başqalarının Sizin Haqqınızda Nə Düşündüyündən Daha Əhəmiyyətlidir. Seneca

Ağlımızın standart qəbulu ən pisi qəbul etmək və özümüzlə yanaşı başqalarının da mənfi düşüncələrini özündə saxlamaqdır. Bunu müsbət düşüncə tərzinə çevirmək bütün yol boyu çətin işdir.

Yaxşı xəbər budur ki, buna nail olmağın yolları var.

Çoxumuz güvən və özünə hörmətin dəyərini başa düşürük. Biz bilirik ki, biz özümüzə inamla dolu olanda daha xoşbəxt və daha möhkəm oluruq. Həyatın qarşımıza qoyduğu hər hansı bir problemin öhdəsindən gələ biləcəyimizi hiss edirik. Sanki biz deyirik ki, gətirin!

Bir şeyi bilmək bizim üçün faydalıdır və onu əldə etmək üçün çalışmaq ayrı dünyalardır. Eyni şey etimad məsələsində də belədir. Özümüzə inamımızı və özünə hörmətimizi artırmağımız lazım olduğunu bilirik, lakin heç nə etmirik. Bu hərəkətsizliyin səbəbi çoxsaylı ola bilər - cəhalət, çaşqınlıq və ya sadəcə tənbəllik.

Belə bir təəssürat var ki, yaxşı və müsbət bir şeyə nail olmaq üçün həqiqətən çox çalışmaq lazımdır. Həmişə doğru olmaq lazım deyil. Güvən üçün müsbət təsdiqləmələrdə olduğu kimi. Gündəlik işinizə daxil etmək asan olan müsbət təsdiqlər qısa müddətdə heyrətamiz faydalar təqdim edir. Təəccüblü deyil ki, onları müsbət həyat tərzinə aparan qısa yollar adlandırırlar.

Gəlin təsdiqlərin nə olduğunu, necə işlədiyini, onlardan necə istifadə edəcəyimizi, onları necə daha təsirli edəcəyimizi, nə vaxt işləməyə biləcəyini və s. anlayaq.

Mündəricat
    Məzmun cədvəlini yaratmağa başlamaq üçün başlıq əlavə edin

    Güvən üçün müsbət təsdiq nədir?

    Etibarın təsdiqi özünə inam qazanmağa və öz dəyərini yüksəltməyə kömək edən bir strategiyadır. Bunun və ya özünə kömək üsulu kimi əhəmiyyətinin fərqində olmadan biz ondan tez-tez istifadə etmişik. Neçə dəfə özümüzə demişik ki, mən bunu edə bilərəm və ya xoşbəxtəm və ya uğur qazanacağam?

    Müsbət düşüncə həyatdakı maneələri dəf etmək üçün beynimizdə yerləşmişdir. İçimizdəki bu güclü düşüncə prosesinin potensialından istifadə edə və onun daha yaxşı işləməsini təmin edə bilərik. Etibar təsdiqləmələri məhz bunu edir.

    Bu müsbət ifadələr çox sadə və zərərsiz görünə və səslənə bilər, lakin diqqəti mənfidən mənfiyə çevirməkdə aldadıcı dərəcədə güclü olduqları sübut edilmişdir. Müsbət düşüncə . Təkrarlanan təsdiqlər zehnimizi çatışmazlıqlar və uğursuzluqlar haqqında düşüncələrdən uzaqlaşdıra və diqqəti güclü tərəflərimizə və nailiyyətlərimizə yönəldə bilər.

    Bunu hipnoz və ya beyin yuma adlandırın, təkrarlanan təsdiqlər bizə ümid və inam hissi aşılayır. Çox vaxt diqqətin dəyişməsi bizi uğura aparan yolda müəyyən etmək üçün tələb olunur.

    Təsdiqlər necə işləyir?

    Milyon dollarlıq sual budur - Təsdiqlər həqiqətən işləyirmi? Bəli və xeyr. Bir növ işləyir.

    Yuxarıdakı suala dəqiq cavab vermək mümkün deyil, çünki təsdiqlərin uğuru daha çox praktikantdan və onun necə tətbiq olunduğundan asılıdır. Bunu inamla və tam fədakarlıqla edin və işləyir.

    Beynimiz, fərqində olmadığımız mürəkkəb və çətin manevrləri idarə edə bilən olduqca mürəkkəb bir orqandır. O, ən çətin tapşırıqları yerinə yetirməyə qadirdir, əgər ona bir şans versək.

    Beynimiz hər zaman yeni vəziyyətlərə və problemlərə uyğunlaşır, bədənin bu vəziyyətə uyğunlaşmasına kömək edir. Təsdiqlər düşüncə tərzinizi dəyişdirmək üçün beynin bu atributundan istifadə edir.

    Bəzən reallıq və təsəvvürü ayıran xətt beyin üçün bulanıq olur. O, real həyatdakı vəziyyətlərə, eləcə də bizim təsəvvür etdiyimiz vəziyyətlərə oxşar şəkildə reaksiya verir.

    Müsbət vəziyyətlərin və emosiyaların zehni görüntüsünü yaratmaq, beyni onların real olduğunu düşünərək aldada bilər. Nəticədə, beyin bizi uğura aparan yola salacaq hərəkətləri və düşüncələri işə salacaq.

    Bir misaldan istifadə edərək bunu başa düşək. Əvvəllər bacarmadığınız çətin bir işlə qarşılaşdığınız zaman bu barədə narahat olmanız təbiidir. Fikirləriniz elə olardı ki, mən əvvəllər uğursuz olmuşam və yenidən uğursuzluğa düçar olacağam və ya bunu bacarmıram.

    Mən bunu edə bilərəm və mən bunu bacarıram kimi təsdiqləri təkrarlamaqla beyninizdə müsbət bir görüntü yaradırsınız. Bunun reallıqla heç bir əlaqəsi olmaya bilər və ya keçmiş təcrübələrdən götürülə bilməz. Ancaq beyniniz bunu həqiqət kimi qəbul etdiyi müddətcə belədir. O, illüziyanı reallığa çevirməyə çalışacaq.

    Mənfi münasibətinizə görə kifayət qədər səy göstərmirsiniz və ya bacarıqlarınızdan və güclü tərəflərinizdən səmərəli istifadə etmirsiniz. Təsdiqlərin aşıladığı pozitivlik beyninizdə yaratdığınız bu maneələri dəf etməyə kömək edəcək.

    Təsdiqlərin sehrini əslində belə işlədir. Bu sehrli görünür, lakin daha həssas və məntiqlidir.

    Təsdiqləri necə tətbiq etmək olar?

    İlk addım hər gün təkrarlamaq istədiyiniz təsdiqləri qısa siyahıya salmaqdır. Mövcud təsdiqlərdən seçə və ya özünüz yaza bilərsiniz. Seçilmiş təsdiqlər sizinlə, ehtiyaclarınızla və düşüncələrinizlə rezonans verməlidir. Mövcud vaxtdan asılı olaraq 5-10 təsdiq seçə bilərsiniz.

    Təsdiqlər hazır olduqdan sonra onları təkrarlamaq üçün vaxt tapmalısınız. Səhərlər və yatmazdan dərhal əvvəl təsdiqləmələr üçün ideal hesab olunur. Bu saatlarda zehniniz daha sakit və daha təsir edici olacaq.

    Narahat etmədən boş vaxtınız olduğu müddətcə günün istənilən vaxtında təsdiq edə bilərsiniz.

    Təsdiqləri məşq etmək, adətən, hər birinin ucadan 5-10 dəfə təkrarlanması ilə həyata keçirilir. Yaxud onları beyninizdə təkrarlaya və ya xüsusi jurnala yaza bilərsiniz. Siz həmçinin təsdiqlərin səsyazmasını dinləyə və ya videoya baxa bilərsiniz. Təsdiqləri Vision Board-a daxil edə və təkrarən diqqətinizi çəkən yerə asa bilərsiniz.

    Əksər insanlar oyanıq saatlarının böyük hissəsini noutbuk və ya mobil telefonlarının qarşısında keçirdikləri üçün Vision Board-un elektron versiyası yaxşı fikirdir. Asanlıqla əldə etmək üçün onları cihazlarınızda saxlayın.

    Təsdiqlərdən maksimumu necə əldə etmək olar?

    Təkrarlanan təsdiqlər daha motivasiyalı hiss etmənizə və özünə inam səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər, lakin onların sizin üçün işləməsi üçün dəstəkləyici tədbirlərə ehtiyacınız var. Təsdiqləri tətbiq etmək özünüzü dəyişikliyə hazırlamağa bənzəyir. Dəyişiklik yalnız konstruktiv addımlar atdığınız halda reallaşacaq.

    Bu ssenarini nəzərdən keçirin. Qarşıdan gələn imtahanlardan narahatsınız. Güvəninizi artırmaq və müsbət düşünməyə kömək etmək üçün təsdiqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq imtahanlarda uğur qazanmaq üçün yaxşı oxumaq lazımdır.

    Təsdiqlər öz-özünə istədiyiniz dəyişikliyi gətirə bilməz, lakin müvafiq hərəkətlərlə birləşdirildikdə, təsir sehrli bir şey deyil. Yenə də təsdiqlər başlanğıc nöqtəsi təklif edir; onlar məqsədin təzahürü üçün zəmin yaradırlar,

    Təsdiqlər beynin yenidən qurulmasına kömək edə bilər və sizi doğru yola yönəldə bilər. Lakin onların effektivliyi onlardan necə istifadə olunduğundan asılıdır. Seçdiyiniz təsdiqlərdən tutmuş onların necə tətbiq olunduğuna qədər, hər addımda vacibdir.

    Təsdiqlərdən ən yaxşısını necə edəcəyimizə nəzər salaq.

    1. İndiki zamandan istifadə edin

    Gələcəkdə bir şey arzuladığınız zaman belə, təsdiqləri indiki zamanda qurmalısınız. Bu, sanki məqsədinə çatmısan.

    Bunu beynin işindəki boşluqdan istifadə etmək üçün edirsiniz. Xəyali ilə reallığı ayıra bilmədiyi üçün artıq uğur qazanmış kimi davranmaq müsbət düşüncəyə keçməyə kömək edir.

    Təsdiqləri indiki zamanda tərtib etmək, məqsədi təzahür etdirdiyiniz bir illüziya yaratmağa kömək edə bilər.

    2. Rezonans doğuranları seçin

    Ən yaxşı təsdiqlər hədəfinizi, zehni bloklarınızı və zəif tərəflərinizi nəzərə alaraq özünüzə yazdığınız təsdiqlərdir. Siz həmçinin ehtiyatla seçdiyiniz birja təsdiqlərindən istifadə edə bilərsiniz. Seçilmiş təsdiqlərin düşüncə tərzinizlə, məqsədlərinizlə rezonans doğurması və həyatda istədiyinizi əldə etməyə kömək etməsi çox vacibdir.

    Mövcud səhm təsdiqlərinin əksəriyyəti ümumidir. Onlar qarşılaşdığınız vəziyyətə xas deyil, daha geniş şəkildə inamınızı və özünə hörmətinizi artırmağa kömək edir. Onları təlimatlar kimi istifadə edə və tələblərinizə uyğun olaraq düzəldə bilərsiniz. Və ya daha yaxşısı, hələ də bəzilərini özünüz yazın.

    Məsələn, siz mənim avtomobil sahibi olduğum üçün çox xoşbəxtəm və minnətdaram və yeni Porsche 718 Cayman avtomobilimdə Missuridə 66 nömrəli marşrutda xoşbəxt şəkildə səyahət etdiyimi oxumaq üçün onu çimdiklədiyim kimi səhm təsdiqindən istifadə edə bilərsiniz.

    İdeya daha konkret olmaq və onları öz arzularınıza uyğunlaşdırmaqdır.

    3. Realist olun

    Təsdiqlər real mənada çərçivəyə salındıqda daha yüksək müvəffəqiyyət nisbətinə malik olur. Bu, indiki mövqeyinizə daha yaxındır və həddindən artıq iddialı deyil.

    Həddindən artıq təsdiqlərlə bağlı məsələ odur ki, onlar əldə edilə bilməyəcək və nəticədə məyusluqla nəticələnəcəklər. Həyatınızda arzuladığınız dəyişikliyi həyata keçirmək üçün təsdiqlərin gücünə inamınızı itirmək ehtimalınız daha yüksəkdir.

    Məsələn, mən ayda 10.000 dollar qazandığım üçün çox xoşbəxtəm və minnətdaram ki, indi borclarını ödəməkdə çətinlik çəkən biri üçün qeyri-mümkün görünür. Daha real miqdar ürək bulanması və iman itkisinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

    Yenə də, arıqlamağa çalışanlar üçün, bir həftə ərzində 50 kilo arıqladığım üçün xoşbəxt olduğumu təsdiqləyəcəyəm. Onu real səviyyələrə endirin.

    Onu daha real və əldə edilə bilən saxlamaq daha yaxşı nəticə verir.

    4. Müntəzəm olun

    Əsas qaydalardan biri də ardıcıl olmaqdır. Hər gün tapşırıq üçün müəyyən vaxtlar ayırmaqla başlayın; tercihen gündə 2-3 dəfə. Bunu yavaş-yavaş gündəlik işinizə daxil edin və vərdiş halına salın.

    Qarşıya qoyduğunuz məqsədi həyata keçirdikdən sonra təsdiqlər dəyişə bilər. Təcrübəni yeni təsdiqlər dəsti ilə davam etdirin. Əldə etmək üçün hər hansı bir xüsusi məqsədiniz olmadıqda, inam, xoşbəxtlik və ya dinclik üçün ümumi təsdiqlərə keçin.

    Təsdiqləri addımlarla məşq etmək

    Başlayansınızsa, bu addımları izləyə bilərsiniz.

    1. Təsdiqlər üçün 5-10 dəqiqə ilə başlayın səhər oyandıqdan dərhal sonra və yuxuya getməzdən əvvəl.
    2. Təsdiqlərin hər birini 5-10 dəfə təkrarlayın. Onları qısa saxlamaqla, siz məhdud zaman ərzində daha çox təsdiqə uyğunlaşa bilərsiniz.
    3. Özünüzü dinləyin və məqsədinizə diqqət yetirin təsdiqləri ucadan söyləyərkən. Təsdiqlərə inamınız onların uğurunun açarıdır.
    4. Sizi məsuliyyətə cəlb etmək üçün sevdiyiniz bir insana ip bağlaya bilərsiniz - özünüz üçün təyin etdiyiniz rutini izlədiyinizi. İnancınız və ya öhdəliyiniz tərəddüd etdikdə, onlar sizi yoluna qaytarmağa kömək edə bilər.
    5. Təsdiqləri tətbiq etməkdə ardıcıl olun. Özünüzü aldatmağa imkan verməyin. Sehrini pozmaq asandır, amma onu geri qaytarmaq çətindir.
    6. Səbirli olun və ruhdan düşməyin. Məqsədiniz gözlədiyiniz qədər tez ortaya çıxmaya bilər. Bəzən bu şeylər işləmək üçün öz vaxtlarını alır. Yadda saxlayın ki, siz şansınızı tərk etməklə əldən verirsiniz. Bununla bağlı qalmaqla, əmin olun, uğur qazanacaqsınız.

    Təsdiqlər həmişə işləyirmi?

    Tam yox. Məqsədlərin təzahürü, təsdiqi biri olan müxtəlif üsulların sinxron tətbiqini əhatə edən mürəkkəb bir prosesdir. Bu, həm də məhdudlaşdırıcı inancların aradan qaldırılmasını və prosesdə sabit bir inamın qorunmasını əhatə edir.

    Məhdudiyyətli inancların olması təzahür cəhdinizin uğursuzluğunda böyük rol oynayır. Başlanğıcda onlardan qurtulmasanız, bütün cəhd uğursuzluğa düçar olacaq.

    Həyatınızda bir şeyə sahib olmaq istəsəniz, ancaq ürəyinizdə buna nail ola bilməyəcəyinizə və ya buna layiq olmadığınıza inandığınız zaman, şübhəsiz ki, uğursuzluğa doğru gedirsiniz. Təsdiqlərin bütün saatları məhdudlaşdıran inancların təsirlərini inkar etməyə kömək edə bilməz.

    Və missiyanın uğursuzluğuna görə təsdiqləri günahlandırmaq ədalətsizlik olardı.

    Təsdiqlərə uğur qazanmağınıza kömək etmək şansı vermək üçün, uğur qazanmağınıza mane ola biləcək hər şeyi aradan qaldıraraq, mərhələni yaxşı qurmalısınız.

    Başlamaq üçün etimad üçün 30 güclü müsbət təsdiq

    1. Səhvlər uğura aparan addımlardır.
    2. Mən öz bacarığıma və bacarığıma inanıram.
    3. Mən həyatımdakı bütün yaxşı şeylərə layiqəm.
    4. Uğurlarıma əminəm.
    5. Mən mənfi hissləri və məhdudlaşdırıcı inancları buraxıram.
    6. Qərarlarım sağlam və əsaslıdır və mən onların yanındayam.
    7. Mən öyrənməyə və böyüməyə davam edirəm, yaxşılığa doğru dəyişirəm.
    8. Mən ağıllı, istedadlı və bacarıqlıyam.
    9. Mən müsbət düşüncəyə sahibəm və sevinc və şadlanmağı həvəslə yaymağa çalışıram.
    10. Aşa bilmədiyim əngəllər yoxdur.
    11. Mən çətinlikləri təkmilləşmək və inkişaf etmək imkanları kimi görürəm.
    12. Mən bu dünyada istedadım, fədakarlığım və qətiyyətimlə fərq yaradıram.
    13. Heç bir şey mümkün deyil, hər şey mümkündür.
    14. Mən qəbul ediləndən daha cəsarətli və güclüyəm.
    15. Hər gün özümü daha yaxşı bir versiyaya çevirirəm.
    16. Mən özümü qeyd-şərtsiz sevirəm.
    17. Həyat ən gözəl hədiyyədir.
    18. Uğur mənim anadangəlmə haqqımdır.
    19. Uğur və inam mənə təbii gəlir.
    20. İnanclarımda dayanmaq və özümü müdafiə etmək üçün özümü əmin hiss edirəm.
    21. Mən özümü sevirəm və hörmət edirəm.
    22. Xoşbəxtliyimə və həyatıma cavabdehəm.
    23. Mən başqalarından təsdiq axtarmıram.
    24. Çalışdığım hər şeydə uğur qazanıram.
    25. Məni sevirəm və hörmət edirəm.
    26. Mən ən yaxşı həyatımı yaşayıram.
    27. Qüsurlarım məni unikal edir.
    28. Mən uğur üçün bir maqnitəm.
    29. Ürəyimdə qoyduğum hər şeyə nail ola bilərəm.
    30. Mən ən inanılmaz şeyləri etməyə qadirəm.

    Özünüz üçün unikal təsdiq yaratmaq istəyirsinizsə, bələdçimizə nəzər salın təsdiqi necə yazmaq olar və yayükləyin pulsuz çap edilə bilən təsdiq kartları Böyüklər üçün çap edilə bilən pdf formatında.

    Son fikir

    Təsdiqləri tətbiq etmək inam yaratmaq üçün vasitələrdən biridir - bu baxımdan vacibdir. Onu başqaları ilə birlikdə ağıllı şəkildə istifadə edin və özünüzü uğura aparan yolda tapacaqsınız – yavaş-yavaş bəlkə də, şübhəsiz ki. Siz də bizim bələdçimizə nəzər salmaq istəyə bilərsiniz böyüklər üçün müsbət təsdiq fəaliyyəti .

    Güvən və özünə hörmətin artırılması bir gecəlik iş deyil; zəhmət tələb edir. Bu, daha yaxşı emosional vərdişlər əldə etməyi və davam etdirməyi əhatə edir. Təsdiqlər tapşırığı bir qədər asan və sadə edə bilər.

    Siz də bizim bələdçimizə nəzər salmaq istəyə bilərsiniz özünü məhdudlaşdıran inancların nümunələri və onlara necə qalib gəlmək olar.

    Gündəlik təsdiqləri tətbiq etmək, özünü təkmilləşdirmək üçün düzgün istiqamətdə güclü və davamlı addımdır.

    Sizi də maraqlandıra bilər: