Böyüklər üçün 10 Müsbət Təsdiq Fəaliyyəti

Özünü Təkmilləşdirmə

Böyüklər üçün Müsbət Təsdiq Fəaliyyətləri

Yetkin insan zehni mənfi emosiyalar üzərində dayanmaq üçün yaradılmışdır. Mənfi enerji müsbətdən qat-qat güclüdür. O qədərdir ki, neqativlik bizim xoş anlarımızı asanlıqla kölgədə qoya bilər.

Çoxumuz bu həqiqəti təsdiqləmək üçün öz təcrübəmizə malik olmuşuq.

Biz xoşbəxtik və bir anlıq yüksəklərə uçuruq və bir anda kimsə pis bir şərh edir və dünyamız yıxılır. Xoşbəxtliyimiz pəncərədən bayıra gedir.



Niyə biz neqativlərə belə asanlıqla həssasıq? Bununla bağlı bir şey edə bilərikmi? Mənfiliyi uzaq tutmağın bir yolu varmı?

Bəzi insanlar neqativləri kənarda saxlamağı bacarırlar. Deməli, bunun bir yolu olmalıdır.

Araşdırmalar, səviyyənizin nə zaman olduğunu göstərir müsbət enerji kifayət qədər yüksəkdirsə, qarşınıza çıxan neqativləri yayındıra bilərsiniz. Böyüklərin ehtiyacları üçün hazırlanmış müsbət təsdiq fəaliyyətləri ilə edə biləcəyiniz şey budur.

Bu fəaliyyətlər haqqında daha çox bilmək üçün oxuyun.

Təsdiqlər müsbət enerjinin artırılmasına necə kömək edə bilər?

Təsdiqlər özümüz üçün təşviq və motivasiya kimi nəzərdə tutulan müsbət ifadələrdir. Bu, öz kürəyimizə sığal çəkib, mən bunu edə bilərəm deməyə bənzəyir. Bəziləri gələcəyimizə müsbət baxmağa bənzəyir - bu, əla olacaq.

Bu sözlər bəzən çox sadə və ya hətta axmaq görünə bilər. Onlar başqa bir şeydir. Tədqiqatlar zehniyyətimizi müsbət düşüncəyə çevirmək üçün bu sadə görünən sözlərin effektivliyini sübut etdi.

Təsdiqlərin faydaları bununla bitmir.

Güvən yaradır. Yaxşı hazırlanmış təsdiqlər sizin güclü tərəflərinizi və möhkəmliyinizi xatırlatmaq üçün nəzərdə tutulub.

Bu, həvəsləndiricidir. Hətta böyüklər də bəzən bir şey etmək üçün dürtülməlidirlər. Təsdiqlər diqqəti saxlamaq və daha çox işləmək üçün düzgün növ ilham və motivasiya təmin edir.

Çətin vəziyyətləri idarə etməyə və sağ qalmağa kömək edir. Duyğularımızın çılğınlaşdığı və onları nəzarətdə saxlamaqda çətinlik çəkdiyimiz vaxtlarda təsdiqlər köməyimizə gəlir. Onlar bizi sakitləşdirə və qısa zamanda düzgün düşünməyə kömək edə bilərlər.

Özünə dəyər verməyi, özünə hörməti təşviq edir, özünü sevmək və özünə inam. Müsbət özünü imicinə sahib olmaq müsbət düşüncənin ilk addımıdır. Təsdiqlər bu sahədə öz dəyərini sübut etdi.

Təsdiqləri ilə ilk dəfə tanışsınızsa, hələ də buna şübhə ilə yanaşa bilərsiniz. Bu yalnız təbiidir. Bununla belə, bu fəaliyyətlərə açıq fikirlə yanaşın və onları silməzdən əvvəl onlara bir müddət vaxt verin.

Böyüklər üçün müsbət təsdiq fəaliyyətləri

1. Təsdiqlərin siyahısını seçin

İnternetə göz atsanız, hər bir məqsəd üçün mövcud olan standart və ya hazır təsdiqlərə heyran qalacaqsınız. 20-30 uyğun təsdiqi seçmək üçün bu siyahıları nəzərdən keçirin.

Təsdiqləri seçərkən yadda saxlamaq lazım olan məqam odur ki, onlar sizinlə bir akkord vurmalıdırlar. Başqa sözlə, onların sizin üçün uyğun olduğunu sümüklərinizdə hiss etməlisiniz.

Bu siyahı tələb olunduqda təsdiqləri seçə biləcəyiniz əsas siyahı kimi xidmət edəcəkdir.

2. Öz təsdiqlərinizi yazın

Bu, siyahıdan bəzilərini seçməkdən daha çox işi əhatə edir. Bu, istəkləriniz, duyğularınız və daha çox şey haqqında dərindən düşünməyinizi tələb edir. İstəklərinizi təzahür etdirməmiş olsanız belə, təsdiqləri indiki zamanda tərtib etməyi unutmayın. Enerjisini artırmaq üçün daha emosional sözlərdən istifadə edin.

Siz də bizim bələdçimizə nəzər salmaq istəyə bilərsiniz təsdiqi necə yazmaq olar özünüz üçün.

3. Gündə bir təsdiq seçin

Günün təsdiqini seçmək üçün əsas siyahıya sahib ola bilərsiniz. Əhval-ruhiyyənizdən və tələblərinizdən asılı olaraq, siyahıdan birini seçin və bütün gün ərzində buna diqqət yetirin.

Onları ağlınızda ucadan və ya səssizcə deyə bilərsiniz. Onları jurnala yazmaq onların ən yaxşı üsulu hesab olunur. Siz həmçinin audio və ya video formatında təsdiqi dinləyə bilərsiniz.

4. Gündəlik təsdiqləri məşq edin

Günün təsdiqindən əlavə, hər gün təkrarlamaq üçün 5-10 təsdiqdən ibarət bir siyahı yarada bilərsiniz. Mövcud vaxtdan asılı olaraq, təsdiqlərin sayını və təkrarların sayını tənzimləyə bilərsiniz. Bu siyahını bir həftə, iki həftə və ya bir ay saxlaya bilərsiniz. Bundan sonra fərqli təsdiqlər dəsti seçin.

Təkrarlanan təsdiqlər səhər erkən saatlarda və ya yatmazdan əvvəl ən təsirli olur. Meditasiya və ya nəfəs məşqləri ilə zehninizi sakitləşdirin və rahat hiss etdiyiniz qədər təsdiqləri təkrarlayın.

gündəlik müsbət təsdiqlər

5. Cümləni tamamlayın

Bu fəaliyyət istəklərinizi və zehni bloklarınızı anlamaqda çox təsirlidir. Bu məşq vasitəsilə özünüz haqqında daha yaxşı fikir əldə edirsiniz. Mən … ən populyar və faydalı boşluqları doldurma məşqlərindən biridir.

Başqa bir faydalı cümlə başlanğıcı bu gün, mən edəcəm ... və ya sabah edəcəm .... Bu, məqsədlərinizi və planlarınızı ortaya qoyur və onları həyata keçirmək üçün işləməyinizə kömək edir.

Bələdçimizə də baxmaq istəyə bilərsiniz müsbət düşünmək üçün məşqlər . Hər gün bu məşqləri sınayın və beyninizi müsbət düşünməyə başlamağa öyrədin.

6. Təsdiqlərlə nəfəs alan zehinlilik

Zehinli nəfəs alma, diqqətinizi nəfəs almağa yönəltdiyiniz bir növ zehinli meditasiyadır. Təsdiqləri qarışığa daxil etməklə siz müsbət enerjini bir neçə pillə yüksəldirsiniz.

Bu məşqdə siz təsdiqləri ucadan deyirsiniz və dərindən nəfəs alırsınız, eyni zamanda təsdiqlə əlaqəli pozitivliyi bədəninizdə nəfəs aldığınızı və onu hər künc və küncünə payladığınızı təsəvvür edirsiniz.

Nəfəs verərkən diqqətinizi zehni bloklara yönəldə bilərsiniz.

Bu effektivdir böyüklər üçün zehinlilik məşqi həyatınıza daha çox pozitivlik əlavə etmək və neqativlərdən xilas olmaq üçün.

7. Onu şeirə və ya mahnıya çevirin

Təsdiqləri oxumağı monoton bir iş hesab edə bilərsiniz. Faydalı olsalar da, eyni təsdiqləri təkrar-təkrar təkrarlamaq cansıxıcı ola bilər.

Bu məşqdən bir şeir və ya mahnı yaratmaqla, bu məşqdəki sönüklük və monotonluğu aradan qaldıra bilərsiniz. Onda sizə lazım olan tək şey onu sevdiyiniz melodiyada oxumaqdır.

görmə lövhəsi

8. Görmə lövhəsi yaradın

TO Vizyon Şurası kətan vərəqində və ya kartonda düzülmüş şəkillər və sözlərin kollajıdır. Məqsədinizlə bağlı şəkillər, kəlamlar və sitatlar toplayır və onları vərəqə/boarda yapışdırırsınız. Təsdiqləri də lövhəyə daxil edə bilərsiniz.

Yoxsa təsdiqlər üçün eksklüziv görmə lövhəsinə sahib ola bilərsiniz. Onu görkəmli bir yerə qoyun və hər dəfə rastlaşdığınız zaman məqsədiniz və müsbət düşüncə tərzinə ehtiyacınız xatırlanır.

9. Yapışqan qeydlərdən istifadə edin

Görmə lövhəsinə bənzər, lakin miqyasına görə daha sadə və daha kiçik olan yapışqan qeyd təsdiqləri diqqəti toplamaq və xatırlatmalar kimi faydalıdır.

Günün təsdiqi üçün yapışqan qeydlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bunu bir neçə yapışqan qeydlərə yazın və gözünüzü oxşayacaq yerlərə qoyun. Siz həmçinin gündəlik təsdiqləri bir yapışqan nota yaza və onları diqqətəlayiq şəkildə göstərə bilərsiniz.

Yapışqan qeyd təsdiqləri gün boyu müsbət enerjinizi yüksək saxlaya bilər.

10. Təsdiqlər üçün jurnal

Təsdiqləri ucadan təkrarlamaq həqiqətən də üsulların ən asanı və ən populyarıdır. Bununla belə, təsdiqlər yazıldıqda daha təsirli olur. Yenə də onları bir kağız parçasına və ya jurnala yaza bilərsiniz. Kağızı seçdiyiniz zaman onları gələcək istinad üçün saxlamaq çətin olacaq.

Jurnallar gündəlik təsdiqləri yazmaq üçün ən yaxşı seçimdir. Yazı diqqəti qarşıya qoyulan işə yönəltməyə kömək edir. Bundan əlavə, özünüzü aşağı hiss etdiyiniz zaman jurnaldan daha sonra istifadə edə bilərsiniz. O, dərhal götürmə funksiyasını yerinə yetirəcək.

Tövsiyə olunan oxu:

Yekun düşüncələr

Təsdiqlər bir çox cəhətdən faydalıdır. Onlar ani enerji gücləndiriciləridir. Özünüzə inamınızı, özünə inamınızı və özünüzə olan dəyərinizi artırır və hədəflərinizi həyata keçirmək üçün daha çox çalışmaq üçün sizi motivasiya edir. Bu, zehninizdən neqativləri təmizləməyə kömək edir və problemlərlə üz-üzə dayanmaq üçün onu gücləndirir.

Gününüzə müsbət bir təsdiqlə başlasanız, günün yaxşı keçdiyini hiss edəcəksiniz. Bu məqalə sizin tapmağınıza kömək edəcək hər gün söyləmək üçün müsbət təsdiqlər və səhər onları söyləmək üçün bir qayda yaradın.