İş Stressi üçün 60 Güclü Müsbət Təsdiqlər

Özünü Təkmilləşdirmə

İş Stressi üçün Güclü Müsbət Təsdiqlər

Bir qatil iş yerinizi gəzir - kölgədə gizlənən, sizi xəbərsiz tutan, enerjinizi sovuran, konsentrasiyanızı dağıdan və inamınızı məhv edən səssiz bir qatil. Üzərinizə sürünən öldürücü agent stresdir.

Məşğul olduğunuz iş növündən asılı olmayaraq, bu gün işəgötürən üçün biznesi əlverişli etmək adı altında qeyri-real hədəflər qoymaq normadır. Buna rəğbətsiz bir patron, iş yoldaşları ilə sürtüşmə, gündəlik işdənkənar çətinliklər və ev cəbhəsindəki öhdəlikləri əlavə edin - bu, bir çox həyat tərzi xəstəlikləri üçün fəlakət reseptidir.

Müxtəlif növ stresslər sizə bütün cəbhələrdə hücum edərkən, qeyri-iş saatlarında sakitləşə və ya gecələr yaxşı yata bilmədiyiniz təəccüblü deyil. Günün stresli hadisələri haqqında beyninizdə yarışan sonsuz fikirlər qatarı ilə yuxuya gedə bilməyən və ya oyaq yatdığınızı tapmaq qeyri-adi deyil. Sən tək əziyyət çəkən deyilsən.



Bununla belə, bu belə olmamalıdır. Təklif etdiyi müxtəlif üsullar daxil olmaqla, istifadə edə biləcəyiniz sadə və təsirli stresboğucu vasitələr var cazibə qanunu . Müsbət təsdiqlər diqqəti stress faktorlarından məqsədə çevirir, işdə və həyatda asanlıqla irəliləməyə kömək edir.

Cazibə qanunu stress üçün bir sıra gündəlik təsdiqlər təklif edir. Aşağıda qeyd olunan stress üçün müsbət təsdiqlərdən qısa siyahı çəkə və ya özünüzdən birini yaza bilərsiniz. Hər halda, yadda saxlamaq lazım olan məqam odur ki, təsdiqlər sizinlə rezonans yaratmalıdır; seçilmiş təsdiqlərlə əlaqə qura bilməlisiniz.

İş stresindən qurtulmaq üçün müsbət təsdiqlərin siyahısı

  1. Mən sakit və rahatam.
  2. Mən stressdən azaddır.
  3. Stressin əridiyini hiss edirəm.
  4. Mən mərkəzləşmişəm və rahatam.
  5. Qorxularımı və narahatlıqlarımı buraxıram.
  6. Mən özümü olduğum kimi sevirəm.
  7. Mən xoşbəxt və uğurlu olmağa layiqəm.
  8. Dinc və stresssiz bir həyat seçirəm.
  9. Həyatıma nəzarət edirəm.
  10. Mən rahatam .
  11. Hər şey yaxşı olacaq.
  12. Mən müsbət və inamlı olmağı seçirəm.
  13. Stress və iş təzyiqinin həyatımda yeri yoxdur.
  14. Mən stressi sakit və dinc bir yerdən həll etməyi seçirəm.
  15. Fikrim aydındır və aydınlıqla düşünürəm.
  16. Bədənim rahatlaşır və gərginliyin aradan qalxdığını hiss edirəm.
  17. Stressi çıxarıram və sakitliyi nəfəs alıram.
  18. Nəfəsim yavaşladıqca və dərinləşdikcə, ağlımdan çıxan gərginliyi hiss edirəm.
  19. Yavaş və düşünülmüş dərin nəfəslərlə qorxularımı və narahatlıqlarımı buraxıram.
  20. Təzyiqli vəziyyətlər mənim içimdəki ən yaxşı cəhətləri ortaya qoyur.
  21. Çətinlik kimi çətin bir işə başladım.
  22. Çağırışlar mənim dəyərimi sübut etmək üçün sadəcə fürsətlərdir.
  23. Həmkarlarımdan sevgi və dəstək hiss edirəm.
  24. Mən komanda oyunçusuyam və başqaları ilə yaxşı anlaşa bilirəm.
  25. İnsanlarla ünsiyyət qurmaqda və işləməkdə özümü rahat hiss edirəm.
  26. Mən işdə bacarıq və səy üçün kredit alıram.
  27. İşimi sevirəm və komanda üzvləri ilə işləməkdən zövq alıram.
  28. Mən işdə sakit və nəzarətdəyəm.
  29. İstənilən vəziyyətin öhdəsindən gəlməyi bacarıram.
  30. İşi vaxtında başa çatdıracaq qədər istedadlıyam.
  31. Heç nə məni əsəbləşdirə və ya incidə bilməz.
  32. Bir gün, bir addım bir addım.
  33. İşimin imkanlarına və mükafatlarına görə minnətdaram.
  34. Təzyiqli vəziyyətlərdə sakit və rahatam.
  35. Mən bədənimdəki mənfi enerjini azad edirəm.
  36. Həyatım düzgün istiqamətdə gedir.
  37. Kömək istəmək uğursuzluq əlaməti deyil.
  38. Yaxşı şeylər mənim başıma gəlir.
  39. Xoşbəxt və rahat olmaq mənim normal ruh halımdır.
  40. Mən həyatıma və bacarıqlarıma arxayınam.
  41. Mən özümü bağışlayıram keçmişdə edilən səhvlərə görə.
  42. Hər bir səhv öyrənmək üçün bir fürsətdir.
  43. Bu da keçəcək. Hər aşağı üçün bir yüksək var.
  44. Dəyişdirə bilmədiyim və ya idarə edə bilmədiyim şeylər var. Mən bununla razıyam.
  45. Fikrimi ona qoyduğum zaman keçə bilməyəcəyim heç bir maneə yoxdur.
  46. Vəziyyət nə yaxşı, nə də pisdir. Bu, sadəcə olaraq.
  47. Qarşılaşdığım istənilən vəziyyətə müsbət reaksiya verməyi seçirəm.
  48. Keçmişim indi və ya gələcəkdə uğur qazanmağıma mane ola bilməz.
  49. Səhv etmək olar.
  50. Uğurlu olmaq üçün əlimdən gələn hər şey var.
  51. Mən hörmətə və tanınmağa layiqəm.
  52. Mən özümü bütün qüsurlarımla qəbul edirəm və təsdiqə ehtiyac hiss etmirəm.
  53. Səhvlərim məni və gələcək çıxışlarımı müəyyən etmir.
  54. Mən enerji ilə doluyam və günlə qarşılaşmağa hazıram.
  55. Etdiyim hər şeydə əlimdən gələni etməyə çalışıram.
  56. Mən özümə hörmət edirəm və başqalarının hörmətinə layiqəm.
  57. Bunu hər kəs kimi mən də edə bilərəm.
  58. Hər gün işə müsbət münasibət bəsləyirəm.
  59. Komandam mənim töhfəmə hörmət edir və qiymətləndirir.
  60. Hər gün mən daha yaxşı olmağı öyrənirəm.

İşlə bağlı stressi aradan qaldırmaq üçün gündəlik müsbət təsdiqdən necə istifadə etmək olar?

Sizə və vəziyyətinizə təsir edən bir neçə təsdiq seçin. Onları gərginlikdən xilas olmaq üçün bir çox cəhətdən istifadə edə bilərsiniz. Siz onları ucadan və ya ağlınızda təkrarlaya bilərsiniz. Onları bir kağıza və ya jurnala yaza bilərsiniz. Onları hətta laptopunuzda da yaza bilərsiniz. Siz onları səsinizə yaza və ya təsdiqlərin əvvəlcədən yazılmış audio və ya videosunu əldə edib dinləyə/baxa bilərsiniz. Onları yapışqan qeydlərə yaza və tez-tez getdiyiniz yerlərdə yapışdıra bilərsiniz. Bunlardan istifadə edərək bir görmə lövhəsi də edə bilərsiniz minnətdarlıq təsdiqləri və tez-tez rast gəldiyiniz yerlərdə asın. Virtual görmə lövhəsi mobil telefonunuzda və ya noutbukunuzda divar kağızı və ya ekran qoruyucusu kimi saxlamaq üçün başqa bir seçimdir.

Özünüzü təsdiqləmək üçün hansı yolu seçsəniz, onları gündə ən azı bir dəfə, tercihen daha çox və ya mümkün qədər tez-tez təkrarlamalısınız. İdeya, zehninizdə üstünlük təşkil edən təsdiqlərdə əks olunan müsbət fikirləri saxlamaqdır ki, rastlaşa biləcəyiniz mənfiliklər sizə təsir etməsin.

Əvvəlcə təsdiq cümlələrinin çox sadə və mənasız görünməsi normaldır. Bununla davam edin və ona bir şans verin. Bir neçə həftədən sonra bu müsbət ifadələrin gündəlik həyatınıza görünən təsirini görəcəksiniz.

Tövsiyə olunan oxu: