Tərəfdaşınıza Evdə Ən Yaxşı Masajı necə vermək olar

Münasibətlər Və Sevgi

Aroma terapiyası damircudicGetty Şəkillər

Yaxşı bir masaj kimi hiss olunur sevgi məktubu bütün bədəninizə. İstər-istəməz gedirsən özünə qayğı bir spada ləkələmək və ya xroniki ağrılardan xilas olmaq üçün müraciət etmək üçün bir çox səbəb var. Peşəkar sürüşmələr çox vaxt bahadırsa, zəhmlidir (idman zədəsi və ya tibbi problem üçün bədən işlərinə ehtiyacınız varsa, bu da ən yaxşı seçimdir). Ancaq sənə adama masaj etmək yaxın olmaq ilə öz mükafatlarını gətirir.

'Cütlər, evdə masaj vermək və qəbul etmək, o cümlədən formalaşmaq kimi bir çox fayda əldə edə bilər daha dərin əlaqələr həm fiziki, həm də duyğusal olaraq, 'deyir lisenziyalı masaj terapisti Rachel Beider, müəllif Buraya basın! Yeni başlayanlar üçün masaj: rahatlama və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün sadə bir yol və New York City-nin qurucusu PRESS Müasir Masaj .

Bir-birinizin düyünlərini yoğurmaq göstərmək üçün bir yoldur fədakar sevgi Beiderə görə sevgi və sevgi, güvən inkişaf etdirmək, ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq və həssaslığı ifadə edir .Bu, əlaqələrin digər hissələrində də faydalı ola biləcək bir razılıq tətbiq etmək və həqiqətən istədiklərinizi istəmək üçün əla bir fürsətdir.



Əlaqəli hekayələr Ən Yaxşı Masaj Yağları Stresi əridən 12 boyun masajçısı (Hər ikisi) pərəstiş edəcəyiniz masaj şamları

Bu necə gözəl səslənirsə, yeni başlayan kimi verməyə çalışmaq qorxuducu ola bilər. Çiyninizdən sıxaraq yumşaq bir şəkildə kənara çəkildikləri zaman, əvvəllər özlərindən başqa bir nəfsinə nəzakətli bir minnətdarlığını bildirən hər kəs müddətsiz bilir edir bunu etmək üçün səhv bir yol. Budur, ortağınıza belini, boynunu və toxunmağı istədikləri yeri hədəf alacaq tam bədənli bir masaj etmənin ən yaxşı yolu haqqında bir neçə məsləhət.

Əvvəlcə ortağınızın masajı üçün mükəmməl bir yer yaradın.

Birtəhər satın almamısınızsa masaj masası , yəqin ki, müvəqqəti bir ziyarətgah yaratmaq istəyəcəksiniz zehni və bədəni rahatlat .

'Məkan ətrafında hərəkət etmək asan və alıcı üçün çox rahat olmalıdır' dedi Beider. Ətrafdakı amil bir çox mebeldən imtina edir; heç bir şey təsadüfən bir şezlongdan yuvarlanmaq kimi əhval-ruhiyyəni öldürmür. Beider yatağınızı təklif edir, ya da masajınız gətirib çıxararsa mükəmməl bir yerdir bəzi böyük seks sonra.

Döşəmənin daha yaxşı bir seçim olduğuna qərar verərsinizsə, yumşaq bir yer üçün çox yastıq və yastıq qurun. Partnyorunuzu yerləşdirdikdə arxa tərəfinizdən xeyirxah olduğunuzdan əmin olun. 'Əlavə dəstək üçün partnyorunuz yuxarıya baxarkən dizlərinizin və başınızın altına yastıq qoymağı məsləhət görürəm' deyə Beider təklif edir.

Seçin ən yaxşı masaj yağı və qoxu ilə sakitləşdirin.

Siz yox var yağ istifadə etmək, lakin əksər peşəkar seanslarda standartdır, çünki əllərin sıx əzələ qrupları üzərində asanlıqla sürüşməsinə kömək edir. Səxavətlə müraciət edə biləcəyiniz üçün, bir neytral 'daşıyıcı yağı' istifadə etmək ən yaxşısıdır (güclü olmayan) efir yağı sevdiyinizi bildiyiniz qoxu, qarışığa bir neçə damcı əlavə edin.

Kimi düz bir daşıyıcı istifadə etməyə çalışın hindistan cevizi yagi , üzüm toxumu yağı , və ya şirin badam , 'Beider təklif edir. 'Öz təcrübəmdə, masaj üçün xüsusi olaraq jojoba, lavanta və rozmarin daxil olmaqla bir yağ qarışığı istifadə edirik.'

Lavanda ilə masaj yağı, Jojoba Lavanda ilə masaj yağı, JojobaMaple Holistics9,95 dollar İndi al Şirin Badam Masaj Yağı Şirin Badam Masaj YağıƏridir 25.95 dollar$ 14.95 (42% endirim) İndi al Parçalanmış hindistan cevizi daşıyıcısı yağı Parçalanmış hindistan cevizi daşıyıcısı yağıInvivo Essential12,99 dollar İndi al Vanil masaj yağı Vanil masaj yağıDərilər16.95 dollar İndi al

Yaxşı işıqlandırma hər şeydir.

Bir neçə sadə toxunuş yataq otağınızı kurort tipli bir zonaya çevirəcəkdir. Kompüter ekranları və yanıb-sönən LED işıqlar kimi elektron yayındırıcılıqları aradan qaldırın və mobil telefon zənglərini söndürün.

'İşıqları aşağı salın və temperaturun rahat olduğundan əmin olun. Lazım gələrsə bir yorğandan istifadə edin 'dedi Beider. 'Siz də edə bilərsiniz şam yandırın , biraz yandır Palo Santo çubuqlar və ya tütsü və ya əhval-ruhiyyəni və niyyəti təyin etmək üçün otaq spreyindən istifadə edin. '

Tərəfdaşınıza təzyiq üstünlükləri barədə soruşun.

'Fərqli insanlar üçün fərqli vuruşlar' həqiqətən masaj üçün tətbiq olunur, bu səbəbdən ortağınızın necə (və ya) sürtülmək istədiyi barədə hər hansı bir fərziyyə verməmək yaxşıdır. Bəzi insanlar hər yerdə incə bir toxunuşa ehtiyac duyurlar; digərləri yaxşı bir arxa masajının ora girməyin və basmağın lazım olduğunu düşünürlər çətin . Suallar, qənaətbəxş olmayan nəticələr və hətta ağrılı nəticələr və kimisə əlinizdəki macuna çevirən tip arasındakı fərqi ifadə edə bilər.

1-i çox yüngül və 10-u çox ağır olmaqla, hər zaman 1-10 miqyasında 'soruşuram', bu nöqtədəki təzyiq nə qədərdir? '' Beider izah edir. 'Dərinliyi 6-7-yə baxın və gəzərkən gəzin.'

Əlaqəli hekayələr Stress üçün ən yaxşı 11 əsas yağ Bütün yollarla hindistan cevizi yağı dərinizə fayda verə bilər Bir Şəfaçının Aura və Çakralarımı təmizləməsinə icazə verirəm

Beiderə görə əsas şey yavaş-yavaş hərəkət etmək və ortağınızdan müəyyən bir bölgəyə daha çox təzyiq etmək istədiklərini soruşmaqdır. Mükəmməl hiss edən bir şey etdiyiniz zaman sizə xəbər verməyə təşviq edin.

'Daha yüksək, aşağı, sol və ya sağ?' Kimi dili istifadə edin. Və bu sehrli ləkələri tapdığınız zaman, ortağınız davam etməyi xahiş edənə qədər orada uzun müddət qalın 'deyir.

Əsas vuruşlarınızı bilin: effleurage, petrissage və sürtünmə.

Yenə də ortaq iclasın sonunda heç kim Yelp nəzərdən keçirməz, buna görə hər şeyi iştirak edənlər üçün əyləndirməkdir. Beiderin dediyi kimi, 'məqsəd dərin bir rahatlama olmalı və daha az stress və gərginlik içində sevgi dolu bir atmosfer yaratmaqdır.'

Əlaqəli hekayələr Sevgi dilinizi bilirsinizmi? Xoşbəxt bir ailə qurmaq üçün necə

Yəni masajın əsaslarını bir az bilməyin heç bir ziyanı yoxdur. Əsas bir tanışlıq qazandıqdan sonra, masaj sevginizin məqsədi növbəti dəfə tam olaraq nədən zövq aldığınızı deyə bilər - aşağıda göstərilən üç texnikanın hamısını izləyə bilərsiniz.

Bu məzmun YouTube-dan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.

Effleurage
'Theseare uzun, yavaş, sürüşmə vuruşları, burada məqsəd dərinin səthinə yağ yaymaq və tərəfdaşınızı toxunuşunuzla tanış etməkdir' Beider izah edir. 'Bu uzun, yuxulu vuruşlar tirajın artması üçün idealdır. İlk açılış vuruşları və ya seansı bağlamaq üçün son vuruşlar kimi işləməyi planlaşdırdığınız hər hansı bir ərazidə bir neçə dəqiqəlik effekt istifadə edin. '

Petrissage
'
Petrissage daha dərin, yoğurma vuruşlarını ehtiva edir, burada əzələni qaldırıb yavaş-yavaş əldən-ələ sıxır, sıxır və səthin altında baş verənləri hiss edir. ' 'Baş barmaqlarınızla dairəvi petrissaj hərəkətlərindən istifadə edərkən, əzələlərin sıx və narahat olduğu yerlərdə yapışqan yerləri və ya' düyünləri 'hiss etməyə başlaya bilərsiniz.'

Sürtünmə
'
Düyünlü yerləri tapdığınız zaman barmaqlarınızı və ya baş barmağınızı yavaş-yavaş arxa-arxaya gəzin və irəli hərəkət edin, 'Beider təlimat verir. Bu sürtünmə texnikasıdır.

'Xüsusilə çiyinlərdə və bel nahiyəsində yapışma olan bölgələrə sürtünmə tətbiq etmək daha dərindən işləmək və rahatlaşdırıcı, ləzzətli bir masaj yaratmaqda çox təsirli olur.' Giriş etməyi, onların (şifahi və qeyri-şifahi) rəylərini dinləməyi və buna uyğun tənzimləməyi unutmayın.


Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bizim üçün qeyd olun bülleten !

Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və oxşar məzmunu haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin