Hər növ enerji vampirini necə bloklamaq olar
Münasibətlər Və Sevgi

Hamımız orada olmuşuq. A ilə telefondan düşdün özünə qapılmış ailə üzvü , və ya sərhəd məsələləri ilə bir brunch tarixinə vida edin və ya sohbet menecerinizlə bir görüşü tamamlayın və hiss edirsiniz ... qurudulmuşdur. İdeal olaraq heç kimin pişiklərinin mürəkkəb diş cərrahiyyəsi haqqında 20 dəqiqəlik bir hekayə ilə başınızı sallayıb yol göstərməyinizi istəməyəcəyi səhra adasında əsəbi və yuxuya hazırsınız. Enerji vampiri tərəfindən yıxıldığınız zaman belə olur: İş yerində, ailənizdə çoxdur və sosial dairənizdə - və xoşbəxtlikdən özünüzü enerji vampirlərinin həyat mahiyyətini qələmə etmə vərdişlərindən qorumağın yolları var.
Dr. Judith Orloff , müəllif Empat kimi inkişaf: Həssas insanlar üçün 365 gün özünə qulluq , müxtəlif növ enerji vampirləri var. Ortaq olduqları şey, davranışlarının başqasının duyğu vəziyyətinə nə qədər güclü təsir göstərə bilməsi. 'Birdən qorxunc bir əhval-ruhiyyədə ola bilərsiniz. Özünüzü tükənmiş kimi hiss edə bilərsiniz, hətta fiziki cəhətdən xəstələnə bilərsiniz 'deyir. 'Şəkər və karbohidrat içmək istəyə bilərsiniz. Əvvəllər belə hiss etmədiyiniz zaman narahat, qəzəbli və ya mənfi hiss edə bilərsiniz. Yoxsa utandığınızı hiss edirsiniz və yalnız susun. '
Burada, Orloff, enerji vampirinin hər növünün ortaq xüsusiyyətlərini və onların 'hücumlarını' necə engelleyeceğini araşdırır.
Narcissist
Nə edirlər: The Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı narsisizmi “geniş yayılmış bir möhtəşəmlik nümunəsi, heyranlıq və empatiyanın olmaması” kimi tərif edir. narsisizmin əlamətlərini burada öyrənin.
Orloff narsisistik enerji vampirləri haqqında 'Başqa bir insana hakim olmaq üçün bunlar var' dedi. 'Əgər səni idarə edə bilsələr, deyək ki, səssiz rəftar və ya sizi işıqlandırmaq , bu güc oyunu. '
Onları necə bloklamaq olar: Həyatınızdakı yerləri imkan verirsə, məsafənizi saxlamaq idealdır. Bir çox vamps olsa da eqoist ola bilər , hamısı narsisist deyillər və Orloff deyir ki, emosional vampirlər 'yaxşılaşa' bilər (daha sonra bu mövzuda), bu xüsusi vəziyyətdə nadirdir. 'Tam üfürülmüş narsisistlər bunu həmişə görürlər sənin problem. Heç vaxt sahib ola bilməzlər 'dedi.
Bununla birlikdə, Orloff, güclü bir dəyişiklik arzusu olan bəziləri üçün ümid olduğunu söylədi. 'Bir tərəfdaşın narsisistik xüsusiyyətlərinə sahib olduğu münasibətlərdə bir çox insanla işləmişəm, ancaq digər tərəfdaşını dəyişməyə hazır olduqlarını çox sevirlər.'
Qurban və ya 'Kasıb Mən'
Nə edirlər: 'Qurban və ya' kasıb mən ', özləri üçün məsuliyyət daşımayan birisidir. Dünya onlara qarşıdır, 'Orloff izah edir. 'Sizi iki saat telefonda saxlayırlar ki, bosslarının niyə onları başa düşmədiyi, sevgililərinin onlarla 10-cu dəfə niyə ayrıldıqları, öz güclərinə sahib olmadıqları bu vəziyyətlər. Çözümlər təklif etdiyiniz zaman 'bəli, amma & hellip;' deyirlər. Sonra ertəsi gecə yenidən səni axtaracaq və eyni şeylərlə yenidən başlayacaqlar. '
Onları necə bloklamaq olar: Sempatik bir qulağa və ya hətta peşəkar bir köməyə ehtiyacları ola bilsə də, tam gün dəstək ola bilməzsiniz. ' Qurban üçün terapevt oynamamağınız vacibdir, çünki sizi tez-tez o rolda və ya köməkçi rolunda qoyurlar, 'Orloff deyir. 'Bu sağlam deyil. Onları bir terapevtə yönəltmək sağlamdır, amma yox olmaq onların terapisti. '
Drama Queen və ya Kral
Nə edirlər: 'Bütün dramları bitirdim' deyən insanın davamlı drama ilə qarışdığını görən adamın heç fərqinə varmı? Həyatda yaşayanlar kimi Bravo realiti şousu , bir drama kraliçası və ya kralla məşğul olursan.



'Hər şey bir böyük iş,' Orloff deyir. 'Bir az əldə edirlər dərilərində qəhvəyi ləkə və bu, xərçəng olduqları deməkdir. Yoxsa bilirsiniz, kiçik bir qəzaya düşürlər və demək olar ki, öldüklərini söyləyirlər. ' Bu davamlı gücləndirmə tamaşaçı tələb edir və öz növbəsində tamaşaçıların zehni enerjisini boşaldır.
'Kömək etmək istəyirsən və nə edəcəyini bilmirsən, buna görə ziddiyyətli olursan. Qulaq asmalısan? Qulaq asmamalısan? '
Onları necə bloklamaq olar: Başlayanlar üçün təqib sualları verməkdən çəkinin. Orloff, 'Drama kraliçasından necə olduqlarını soruşmaq onları işə salacaq' deyir.
Əlaqəli hekayələr


Orloff ayrıca, birbaşa üzlərinə baxıb gözlərinə baxmaq əvəzinə bədəninizi hekayəçi tərəfdən uzaqlaşdıraraq 'məni maraqlandırmıram' bədən dilini istifadə etməyi tövsiyə edir. 'Bununla yanaşı, onlarla çox dəqiq, sevgi dolu sərhədlər qura və belə bir şey söyləyə bilərsən: 'Bilirsən, indi böyük bir layihədəyəm, amma sənin üçün yaxşı düşüncələr saxlayıram. Sadəcə bil ki, səni düşünürəm. ”
İdarəetmə ucalığı və tənqidçi
Nə edirlər: Bu davranışları qəbul edən insanlar yaxşı bir şey ifadə edə bilər, ancaq şirkətlərindəki zaman, qəbulda olanları yorğun, əsəbi və müdafiəli hiss edir. Orloff deyir ki, tənqidçi sizə bir neçə lirə qoyduğunuzu və sizinlə 'səhv' olduğuna dair digər tıxaclarınızı bildirə bilər. Bu arada, 'Nəzarətçi etdiyiniz hər şeyi idarə etmək istəyən birisidir:' Bunu bu şəkildə etmə, mənim yolumla edin 'dedi.
Onları necə bloklamaq olar: Bir daha, sərhədlər sizin dostunuzdur . Tənqidçi bir dost və ya ailə üzvüdürsə, hisslərinizə nə qədər zərər verdiyini bildirərək empatiyalarına müraciət etməyə çalışa bilərsiniz. 'Nəzarətçi ilə 'Girişiniz üçün təşəkkür edirəm, düşünəcəyəm' deyə bilərsiniz və yalnız hərəkətə davam edin. İçəri girməyin və nadir hallarda işləyən bir nəzarətçini sınayın və idarə etməyin. '
Passiv-Aqressiv
Nə edirlər: 'Pasif-aqressiv insan qəzəbini bir təbəssümlə ifadə edəndir' dedi Orloff. Bu, pəhriz saxladığınızı söylədiyiniz zaman sizə bir qutu konfet gətirmək və ya plan qurduğunuz zaman gözləmək kimi təsadüfən təxribat xarakterli davranışa da uzana bilər.
Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Onları necə bloklamaq olar: 'Hər dəfə bir məsələni seçin və həll edin. Həqiqətən onları bir davranış dəyişikliyinə bağlayın 'dedi Orloff. 'Məsələn,' oturmaq və sizi gözləmək narahatdır, buna görə vaxtında görünə bilməyincə plan qurmamağı üstün tuturam. '' Onlardan cavabdeh olmaq nə qədər yöndəmsiz olsa da əlavə edir, 'bir çox insan danışmayın, sonra da bütün bu inciklikləri gizlədirlər, bu da yaxşı deyil. '
Enerji vampiri ilə işləyərkən hazır olun.
Eyni dinamikanı dönə-dönə yaşamamaq üçün onları tərksilah etməyə hazır olun. Orloff bunu qoruyucu bir forma hesab edir özünə qayğı . 'Bütün enerji vampirlərinin həyatınızın qadağan edilməsinə ehtiyac yoxdur, amma bəhs etdiyim özünə qulluq strategiyaları daha güclü, daha aydın və sözlərinizi əvvəlcədən planlaşdırmağınızı tələb edir.' Dediklərinizi dəstəkləyici bir dostunuzla tətbiq etməyi məsləhət görür.
Duyğular yoluxucu ola bilər.
Davamlı olaraq zəhərli fikirləri bölüşən bir insan ətrafdakıları mənfi baxışlarına vadar edə bilər. Orloff deyir ki, yaxşı xəbər müsbət emosiyaların da aldığıdır.
Əlaqəli hekayələr

'Deyək ki, çox kasıb bir iş yoldaşınız var və ya məni qovulacağından qorxur və o bütün qrupa' İşimi görməyəcəyim üçün çox qorxuram 'deyir. Bu qorxu iş yerində yayılar və buna mənfi hisslərin, müsbət hisslərin də yayıldığı emosional bulaşma deyilir. 'Biri girib' Bu gün hamınızın yanında olduğum üçün çox həyəcanlıyam 'deyirsə, hamını ayağa qaldıran bu qədər böyük həmkarınızsınız.'
Duygusal vampirlər əsl canavarlar deyil.
Orloff deyir ki, nadir hallarda yaranan bir narsisist istisna olmaqla, emosional vampirizm qalıcı bir vəziyyət deyil. 'Birinin dəyişmək və böyümək istəyi varsa, bu, yaxşılaşmasına imkan verəcəkdir. Onları öyrətdiyiniz zaman və ya terapiyaya gəlsələr, dəyişə bilərlər. ' Həm də unutmamalıyıq ki, adətən bu məqsədli şəkildə can atan deyillər. Özünü dərk etmə çatışmazlığı və pis nümunələr böyük rol oynayır.
Düşünmək daha sərt olan heç birimizin toxunulmaz olmamağımızdır. 'Biz hamısı enerji vampirləri ola bilər 'dedi Orloff. 'Bəzən qurbanı, ya da tənqidçini və ya nəzarətçini oynaya bilərik. Ancaq azadlıq bunu özümüzdə hiss edib ondan kənarlaşdığımız zaman gəlir. '
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bizim üçün qeyd olun bülleten !
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin