Bu gün şükür edilməli 500 şey
Özünü Təkmilləşdirmə
Minnətdarlıq yaxşıdır. Verən üçün də, alan üçün də. Onun faydaları saysız və saysız-hesabsızdır.
Çoxsaylı tədqiqatlar onun bizə həyatda ən çox axtarılan və çətin olan şeyləri - xoşbəxtlik, məmnunluq və dinclik gətirməkdə effektivliyini sübut etdi.
Çoxumuz şükür etmənin faydalarını bildikdən sonra belə ətrafımızdakı əşyaları və insanları təbii qəbul edirik. Bunun üçün bir çox bəhanə tapa bilərik - fasilə vermək və düşünmək üçün çox məşğul olmaq onların arasında ən çox yayılmışdır.
Davranışınıza minnətdarlığı daxil etmək başlanğıcda bir az vaxt və səy tələb edir. Bu rutininizin bir hissəsinə çevrildikdən sonra daha asan olacaq.
Minnətdarlıq məşğələləri sizə minnətdarlıq etməyi asanlaşdırmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Belə məşqlərdən biri də minnətdarlıq siyahısıdır. Bu, şükür edilməli olan şeylərin siyahısıdır.
Minnətdarlıq siyahısı sizdə minnətdarlıq hissini oyatmaq üçün təkan kimi çıxış edə bilər. Siyahı olduğu kimi keçə və ya onları yaza bilərsiniz müsbət gündəlik təsdiqlər mümkün qədər tez-tez təkrarlamaq.
Minnətdarlıq siyahısından istifadə edərkən, həyatda minnətdar olduğunuz şeyləri özünüzə xatırladırsınız.
Bu gün şükür edilməli olan şeylərin hərtərəfli siyahısı.
Mündəricat
Özünüzlə bağlı şükür etməli olduğunuz şeylər
Yaxşı keyfiyyətlərinizi qiymətləndirmək müsbət və xoşbəxt düşüncə tərzinin açarıdır. Onları görməməzlikdən gəlmək asandır və təbii qəbul edilir. İçinizə baxın və güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirin.
- Yaşamaq - Həyat həqiqətən gözəldir
- Sağlamlıq - 100% yaxşı olmasanız belə, həmişə minnətdar olmaq üçün bir şey var
- Fit bədən - Çətin iş həmişə nəticə verir
- Unikallıq - Fərqli və xüsusi olduğunuzu qiymətləndirin
- Kimlik - kim olduğunuzla fəxr edin
- Güclü tərəflər - Güclü tərəflərinizlə fəxr edin
- Hörmət - Axı hörmət hörməti doğurur
- Sağlam bədən - Həyat boyu şüurlu qidalanmaya həsr olunmuş səylərinizin geniş sübutu
- Yaxşı niyyətlər - Bütün vacib olan budur
- Bağışlamaq - Münasibətləri düzəltməyə kömək edir
- Fokus - səylərinizdə uğur qazanmaq üçün buna ehtiyacınız var
- Xoşbəxt münasibət - Həyat hər zaman ciddi olmaq üçün çox qısadır
- Kökləriniz – Mənşəyinizə görə siz olduğunuz kimisiniz
- Bacarıqlı münasibət - Həyatda uğurun açarıdır
- Heç vaxt təslim olma zehniyyəti - Uğur israr edənlərə gəlir
- Pozitiv düşüncə - Heç bir şey mümkün deyil
- Empatiya - Başqalarının hiss etdiklərini hiss etmək faydalı bir sosial bacarıqdır
- Dost şəxsiyyət - Başqalarının yaxınlaşıb kömək istəməsini asanlaşdırır
- Çalışqan münasibət - Heç vaxt gözləntilərinizdən daha az bir şeylə kifayətlənməyin
- Səmimiyyət - Bu sizə uzunmüddətli dostluqlar qazandıra bilər
- Mühakimə etməmək - Başqalarını olduğu kimi qəbul etmək faydalı xüsusiyyətdir
- Açıq fikirlilik – Sizin üçün çoxlu qapılar açır
Ailə və dostlar haqqında minnətdar olmaq lazım olan şeylər
Bunlar sizə qeyd-şərtsiz sevgi təklif edən və sizi mühakimə etmədən qəbul edən insanlardır. Onlar sizinlə qalın və incə olurlar və həmişə sizin üçün oradadırlar. Onların sizin üçün etdikləri hər şeyə görə minnətdarlıq göstərmək sizin tərəfinizdən kiçik, lakin əhəmiyyətli bir jestdir.
- Ananız - Həyat verən, xeyirxah, şəfqətli, etibarlı və hər şeyi bilən
- Atanız - dəstəkləyən, sadiq, açıq fikirli, müəllim, nizam-intizamlı və qeyd-şərtsiz sevgi göstərən
- Qardaşlarınız - Münasibət əsl sevgi və güclü nifrətin unikal qarışığıdır
- Sizin nənə və babalarınız - heç bir sətirləri olmayan valideynlər
- Böyük ailəniz - istədiyiniz zaman həmişə yanınızdadır
- Övladlarınız - Mirasınızın məşəldarları
- Nəvələriniz – Saf sevgi münasibəti
- Qaynanalarınız - Evliliklə əldə etdiyiniz xüsusi sevgi-nifrət münasibəti
- Sizin ən yaxşı dostlarınız - Hamımıza verilən ən böyük hədiyyə
- Həyat yoldaşınız/əriniz - Həyatınızı bölüşmək üçün seçdiyiniz şəxs
- Sevgiliniz/sevgiliniz – Onları görmək ürəyinizin döyünməsinə səbəb olur
- Nişanlınız - Münasibətinizi möhkəmləndirməyi səbirsizliklə gözləyirsiniz
- Otaq yoldaşları - Evdən uzaqda olan ailə
- Əbədi ən yaxşı dostlar - 'ölüm bizi ayırana qədər
- Aşiq olmaq – Sizi həyəcan və hədsiz xoşbəxtliklə doldurmağa məcbur edən bu baş ağrısıdır
- Ailənin dəstəyi - Onsuz necə yaşaya bilərik?
- Ömürlük dostluqlar - Həyatı daha mənalı edin
- Uşaqların gülüşü - Məsumluq və saf sevinc heç vaxt əhvalınızı yüksəldə bilər
- Övladlarınız sizin onlara nümunə olduğunuzu söylədikdə
- Sizi anlayan insanları kəşf edin
- Sizdən ən yaxşısını çıxaran insan
- Sizi motivasiya edən biri
- Köhnə dostlarla görüşmək və ya söhbət etmək
- Kimsə açıq fikirli
- Çoxdan itirilmiş dostdan gələn zəng və ya mesaj
- Həyatın mənası haqqında dərin söhbətlər
- Nənə və baba ilə keçirdiyi vaxt
- Yeni doğulmuş körpənin ləzzətli qoxusu
- Valideynlərlə keyfiyyətli vaxt
Həyatda dəyər verməyi öyrənməlisən
Çox vaxt biz həyatımızda olan çoxlu xeyir-duaları gözdən qaçırırıq. Biz çatışmayan şeylərə diqqət yetirsək də, onsuz da sahib olduğumuz şeylərə göz yumuruq. Onları tanımaq və etiraf etmək həyatda irəliləməyə kömək edə bilər.
- Yaxın dostluq - Həyatda yaşamağa dəyər olan bir neçə şeydən biridir
- Seçim azadlığı – Çoxlarına buna sahib olmaq şanslı deyil
- Tənbəl həftə sonları - Həyatdan zövq almaq üçün hər həftə əldə etdiyiniz vaxt
- Tətillər - Təmizləmə zamanı
- Səyahət - Həyata dəyər qatan bir şey
- Bank balansı - Əlbəttə, daha çox istəyirsiniz, amma daha pis ola bilərdi
- Ev heyvanları - Onlar sizə sevgi və sədaqətin əsl mənasını öyrədirlər
- Səhvlər - Əgər onlar olmasaydı, həyatda çox şey öyrənə bilməzdik
- Təhsil - Bir çox qapı açır
- Oxumaq bacarığı - Onsuz harada olardın
- Avtomobillər – İşinizi daha tez yerinə yetirməyə kömək edə biləcək vacib aksesuardır
- Zaman – Çox vaxt onun dəyərini itirdikdən sonra öyrənirik
- Təmiz su – Çox adamın bu qiymətli əmtəəyə çıxışı yoxdur
- Ağrı – Ağrı yox, qazanc da, həzz də yoxdur
- Söz azadlığı – Çətin mübarizə aparan hüquq. Heç vaxt adi hal kimi qəbul edilməməlidir
- Hikmət - Yaşlandıqca təcrübə ilə qazandığınız bir şey
- Görmə qabiliyyəti - Bizdə olsa belə, onun dəyərini qiymətləndirin
- İşiniz - Təklif edəcəyiniz bir şeyin olduğunun təsdiqi
- Pis gün - Yaxşı olanları qiymətləndirməyi öyrəndiyiniz zaman
- Eşitmə - Sevdiyiniz insanın səsini eşitmək şükür etmək lazım olan bir şeydir
- Səs vermək azadlığı - Çox vaxt görmədiyimiz və unutduğumuz bir hüquqdur
- Çətinliklər – Həyatımızı öyrənmək və təkmilləşdirmək imkanı
- Silahlı qüvvələr - Bizi təhlükəsiz və təhlükəsiz saxlayır
- Hökumət – Liderliyin, sosial nizamın, ictimai xidmətlərin və iqtisadi sabitliyin təmin edilməsi
- Payday - Kassa doldurulduqda saf sevinc hissi
- Bonus - ilin ən gözlənilən günü
- Ciblərdə pul - Təskinlik hissi
- Düşmə - Sizə misilsiz sevinc bəxş edir
- Emosional dəstək heyvanları - Heç bir şey gözləmədən sevgi və sədaqət təklif edir
- Pulla dolu pul kisəsi - Sizə təhlükəsizlik hissi verir
- Rahat ayaqqabı - Gün ərzində geyinə biləcəyiniz bir şey
Hər gün bəsləmək üçün sadə zövqlər
Gündəlik dəli tələskənlikdə bunlar çoxumuzun diqqətdən kənarda qaldığı şeylərdir. Yavaşlayın, fasilə düyməsini basın və həyatın təklif etdiyi sadə həzzlərdən həzz alın.
- Günəşin istiliyi
- İsti bir gündə sərin meh
- Səhər ilk qurtum qəhvə
- Sevdiyiniz mahnı
- Sevdiklərinizlə vaxt keçirin
- Yaxşı bir gecə yuxusu
- bazar səhərləri
- Ətirli şamın qoxusu
- Mükafat qazanmaq
- Açıq pəncərədən içəri daxil olan günəş işığı
- Boş vaxt divanda yaxşı bir kitab oxuyaraq qıvrılırdı
- Qışda isti duş
- Yayda soyuq duş
- İsti, qızmar gündə hovuz vaxtı
- Məşqdən sonrakı hiss
- İstirahət günündə günahsız tənbəllik
- Təzə qəhvə qoxusu
- Sevimli küncündə dincəlmək
- Quruducudan təzə çıxan paltarların iyi
- Yalnız dinc və sakit vaxt
- Təmiz hava
- İsti paltar
- Qış günündə isti corablar
- Səhər zəngli saatı mürgüləmək
- İtirilmiş bir şeyi tapmaq
- Su təzyiqi
- İdarəolunmaz gülüş
- Gecəniz xeyrə öpüşlər
- Arxa sürtmələr və ayaq masajları
- Pulsuz hədiyyə
- Oğurluq müqaviləsi
- Tək vaxt
- Oğlanın/qızın gecəsi – Təmiz həzz alma vaxtıdır
- Yataq dəsmallarının təzə qoxusu
- Gözəl köpük vannası
- Siqnallar qurmağınız lazım olmayan günlər
- Açıq avtomobil pəncərəsindən təmiz sərin havanın tələsik
- Qollarını uzadıb velosipedlə təpədən enmək
- Yuyulmuş saçların təravətləndirici hissi
- Günün sonunda bir qədəh şərabla dincəlmək
- Əllə yazılmış məktub
- Yaxşı saç günləri
- Vergilərin geri qaytarılması
- İsti yay günündə sərin təravətləndirici üzgüçülük
Təbiətdə şükür edilməli olan şeylər
Təbiətlə əlaqə stressə qarşı mübarizə aparır, toxunulmazlığı gücləndirir və pozitivlik və xoşbəxtlik səviyyələrini artırır. Fiziki və zehni rifahımız üçün yaxşıdır. Ağciyərlərinizi təmiz hava ilə doldurun, təbiətin möcüzələrindən dadın və şükür edin.
- Yağan yağış - Bir fincan isti kakao ilə qucaqlaşmaq üçün yaxşı vaxt
- Rainbow - Sizi sehrli dünyaya aparır
- Dağlar - Möhtəşəm və heyranedici
- Günəşin doğuşu - yeni bir günün başlanğıcı
- Gün batımı - Bütün yaxşı şeylərin sona çatdığını xatırladır
- Kainat - Bu inanılmaz yaradılışın bir hissəsi olmaq əla hissdir
- Bağçılıq - Bitkini canlı saxlamaq sevinci
- Ev heyvanları - Bu qədər az şeyin müqabilində sizə çox şey verirlər
- Okeanlar – Yaradanın möhtəşəm dizaynının bir hissəsidir
- Dəyişən fəsillər - Təbiətin möcüzələri
- Aydın mavi səma
- Ağ tüklü buludlar
- Kəskin payız günləri
- Sahildə gəzinti
- Qarda oynamaq
- Təbiətlə sıx təmasda vaxt keçirmək
- Aydın ulduzlu gecələr
- Tam çiçəklənən bağ
- Ulduzların altında yuxuya getmək
- Romantik tam ay gecəsi
- Panoramik okean mənzərələri
- Dalğalar ayaqlarınıza çırpılır
- Ayaq barmaqlarınız arasında qum hissi
- Dağ zirvəsindən mənzərəli mənzərələr
- Mövsümün ilk qarı
- Yağan yağışda islanmaq
- Möhtəşəm şəlalələr
- Meşədə dolanan cığırlar
- Mükəmməl yay günləri
- İsti bahar səhərləri
- Fəsillərin dəyişməsi
- Sıx tropik meşələr
Minnətdar olmaq üçün ənənələr və bayramlar
Ənənələr və bayramlar ailə və dostlarla güclü əlaqəyə malikdir. Onlar sizə aidiyyət və rahatlıq hissi təqdim edir. Onlar sizin inanclarınız, davranışlarınız, dürüstlüyünüz, iş etikası, məsuliyyətiniz və daha çox şeyin əsasını qoyurlar. Şübhəsiz ki, şükür etmək üçün bir şey.
- Toy - Sevdiyiniz insanla həyatda yeni bir səhifənin başlanğıcı
- Ailə ənənəsini saxlamaq
- Ailə tətil üçün bir araya gəlir
- Festival bəzəkləri qoyarkən yaxınlıq və birlik hissi
- Yeni il günü yeni bir fəslin başlanğıcı
- İlk Sevgililər Günü kartını almanın həyəcanı
- Super Bowl bazar günü futbola baxarkən yoldaşlıq hissi
- Subay olmağın xoşbəxtliyi
- Pasxa dovşanları, şokoladlar və yumurta ovları
- Analar Gününü arzulamaq üçün gözəl bir anaya sahib olmaq
- Atalar Gününü arzulayacaq heyrətamiz bir ataya sahib olmaq
- Ailə ilə Şükran Günü yeməyi
- Halloween üçün hiylə və ya müalicə
- Əyləncəli anlar kostyum geyinərkən keçirdi
- Hamı üçün hədiyyələrlə əhatə olunmuş işıqlar və bəzəklərlə parlaq Milad ağacı
- Yeni il gecəsi şənlikləri
- Milad üçün Midnight Mass
- Ad günü partiyaları
Şükür etmək lazım olan müasir rahatlıqlar
Onlarsız həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil. Çox vaxt insanların bu gadgets və rahatlıqlar olmadan necə idarə etdiklərini təəccübləndirir. Qiymətləndirməyə dəyər bir şey.
- Cib telefonu - Onlarsız necə yaşaya bilərik!
- Supermarketlər - Onlar həyatımızı asanlaşdırdılar
- Əyləncə – Biz başqa necə dincələ və həyatdan həzz ala bilərdik?
- Nəqliyyat - Avtomobillər, avtobuslar, qatarlar və təyyarələrsiz həyatı təsəvvür etmək çətindir
- İctimai nəqliyyat - Səyahət üçün sərfəli yol təklif edir
- Müasir tibb - Bu, bizə həyatdan daha uzun həzz almağa imkan verir
- Xəstəxanalar - Ayağa qalxmağımıza kömək edir
- Həkimlər, tibb bacıları və tibb işçiləri - Allahın işini görmək
- İxtiralar və kəşflər - Yaşamağımız və zövq almağımız üçün bu müasir dünyanı yaratmağa kömək etdi
- Müştəri xidməti – Şikayətlərimizi həll etməyə hazırıq
- İnternet bağlantısı - Onsuz həyatı təsəvvür etmək mümkün deyil!
- İnternet – Bilik, xidmətlər və daha çoxunu asanlıqla əldə edə biləcəyiniz yerə gətirin
- Kompüter/noutbuk – İş, əyləncə və s. bir yerdə
- E-poçt – Qoşulmağın və paylaşmağın asan yolu
- Sosial media - Dünyanın hər yerindən dostlar tapmaq
- Video söhbətlər - Üz-üzə görüşmək üçün növbəti ən yaxşı şey
- Televiziya - Dünyanı qonaq otağınıza gətirin
- Kabel şəbəkəsi – Xəbərlər, istirahət, … Hər kəs üçün bir şey var
- Axın platformaları – Əyləncə və məlumat parmaklarınızın ucundadır
- Kino marafonları - Bu tənbəl axşamlar üçün
- Onlayn təhsil - Hamı üçün təhsilə çıxışın təmin edilməsi
- Peyvənd - həyatımızı daha təhlükəsiz və xəstəliklərdən azad edir
- Kameralar - Xatirələri çəkmək üçün
- Bütün nəqliyyat növləri - Dünyanı heç vaxt olmadığı qədər yaxınlaşdırır
- Texnologiyada irəliləyişlər – Həyatı yaxşılığa doğru dəyişdi
- Smartfonlar - Onsuz necə yaşadıq?
- GPS və xəritələr – İnsanlar əvvəllər yerlərə necə çatırdılar?
- Mesajlaşma – Əlaqə saxlamaq asanlaşdı
- Selfie - Millennials üçün ən yaxşı vasitədir
- Fitnes izləyiciləri - Bədəninizə diqqət yetirməmək üçün daha çox bəhanə yoxdur
- Simsiz qulaqlıqlar - Ən böyük ixtira
- Onlayn alış-veriş – Evinizin rahatlığından tutmuş hər şeyə giriş
- Qara Cümə sövdələşmələri - Bir il gözləməyə dəyər
- Boxing Day satışları - Ağıllara gətirən təkliflər və inanılmaz endirimlər
- Onlayn bankçılıq – Pul əməliyyatları bundan daha asan və sadə ola bilməz
- Kredit kartları - Dahi ixtira
- 2 saatlıq çatdırılma və eyni gündə çatdırılma - Alış-verişə getməyə ehtiyac yoxdur
- Qida çatdırılması proqramları – Çölə çıxmaq üçün çox tənbəl hiss etdiyiniz zaman
- Restoranlar - Ambiyansı olan yeməklər
- Çıxarışlar – Restoran təcrübəsi üçün çox yorğun olduğunuz zaman
- Sürücülər – Daha sürətli və sadə xidmət üçün
- Musiqi proqramları – Musiqiyə asan girişi təmin edir
- Mükəmməl pleylist – Sevimlilərinizin toplusu
- Məhkəmələr və hüquq sistemi – Hüquqlarımızı qorumaq
- Smartfon proqramları - Onlarsız həyatı düşünə bilməzsiniz
Minnətdar olmağı sevdiyiniz şeylər
Ətrafınıza baxsanız, həyatınızı asanlaşdıran və sizə çoxlu sevinc, həzz və rahatlıq verən çox şey görə bilərsiniz. Həyatınızda onların varlığına görə minnətdar olmanız arzu edilir.
- Yatmaq üçün rahat çarpayı
- Günəş işığı
- Üzərinizə əsən meh
- Sənət əsərini qiymətləndirmək bacarığı
- Canınızı qazanmaq şansı
- Öyrənmək bacarığı
- Sevdiyiniz filmə baxırsınız
- Musiqidən həzz almaq bacarığı
- Yeni bacarıqlar əldə etməyə meyl
- Başqalarında öyrətmək istəyi
- Sağlamlıq və rifah
- Məqsədləri həyata keçirmək üçün işləmək bacarığı
- Gözəl yuxu
- Başın üstündə dam
- Xoş sürprizlər
- Bir qəribin gülüşü
- Xoş xəbər mesajı
- Tarix gecələri
- İstədiyiniz qədər rəqs edin
- Təsəvvür etmək qabiliyyəti
- Heç kimin baxmadığı kimi rəqs etmək
- Heç kim eşitməmiş kimi oxuyun
- Rəng tanınması
- Yaxşı qonşular
- Dürüst davranış
- Uşağın məsumluğu
- Uşağın güvənmə üsulu
- Yaxın bir dostla uzun söhbətlər
- Loungewear - Sizi rahat PJ-lərdən çıxmaq istəmir
- Qarşıdakı gün üçün niyyətlər qurmaq
- Məqsədin təzahürü
- Parlaq orijinal fikir
- Özünüzlə əylənmək
- İşin yüngül tərəfini görmək bacarığı
- Çılğın zamanlarda ağlınızı qorumaq
- Çətin vəziyyətlərdə soyuqqanlılığınızı saxlamaq bacarığı
- Həyat dairəsi
- Oxumaq və bilik əldə etmək bacarığı
Minnətdar olmaq üçün fəaliyyətlər
Hər kəs nəyisə etməkdən həzz alır. Çox vaxt bu, sizə həzz, əyləncə və xoşbəxtlik təklif edən fəaliyyətlərin uzun siyahısıdır. Onları minnətdarlıq siyahınıza daxil edin.
- Düşərgə - Əyləncə və yoldaşlıq üçün bir fürsət
- Gəzinti/trekkinq – Fiziki fəaliyyəti təbiətin qiymətləndirilməsi ilə birləşdirmək şansı
- Meditasiya - Fikrinizi idarə etməyə imkan vermək üçün
- Nəfəs alma məşqləri - Daha sakit bir ağıl və daha sağlam bədən üçün
- Aerobika - Məşq etməyi əyləncəli bir fəaliyyətə çevirmək
- Yemək bişirmək - Başqalarının sizin yeməklərinizi daddığını görmək çox xoşdur
- Avtomobil sürməyi öyrənin - Böyüməyin bir hissəsi
- Uzun sürmələr - Stressi azaldan və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran
- Hobbi - Həvəs etdiyiniz şeylər
- Jurnal - düşüncələrinizi və hisslərinizi sözlərə çevirmək üçün azadedici hərəkətdir
- Kənddə uzun gəzintilər, təmiz hava ilə nəfəs almaq
- Çaya/hovuza təmiz dalış etmək
- Dənizin möcüzələrini görmək üçün sualtı dalış
- Yamac paraşütü ilə quş kimi uçun
- Konki sürərkən səkkiz rəqəmi düzəldin
- Qonşuluqdakı parkda bir az vaxt keçirmək
- İlham verən bir söhbətə qulaq asmaq
- Bir dostla yavaş-yavaş gəzintiyə çıxmaq
- Yaxşı bir kitab oxuyarkən ətrafınızdan xəbərsiz olursunuz
- Kollektor siyahısındakı qeydləri silmək
- Yeni layihəyə başlamaq
- Layihənin uğurla başa çatdırılması
- Sevdiyiniz tort/peçenye bişirmək
- Məşqdən sonra sərin duş
- Bağış və ya xeyriyyəçilik aktı
- Ehtiyacı olanlara kömək etmək üçün könüllü olmaq
- Yeni dil öyrənmək
Təqdir edilməli duyğular və hisslər
Duyğular çətin şeylərdir. Bəziləri sizi eyforiya və vəcd hiss etdirə bilsə də, digərləri sizi bir anda aşağı sala bilər. Yaşadığınız xoş emosiyalara görə minnətdar olun.
- Gülmək bacarığı - Gülüş olmasa, dünya kədərli yer olardı
- Təhlükəsiz və təhlükəsiz olmaq – Rahatlıq üçün vacib tərkib hissəsidir
- Sevgi - Onsuz həyat mənasız olardı
- Göz yaşları - Yaxşı bir ağlama stressi aradan qaldırır
- Ağıl aydınlığı - onsuz həyat çətin olardı
- Qucaqlaşmaq - Bu, həyatda ən pis şeyləri havada yox edə bilər
- Qarın gülür - Əhvalınızı dərhal yüksəldir
- Müsbət dünyagörüşü - Onsuz edə bilməyəcəyiniz bir şey
- Bağışlayan təbiət – Rahatlıq üçün vacib tərkib hissəsidir
- Oyunda qalib gəlməyin eyforiyası
- Duyğuları yaşamaq bacarığı
- Xəyallarınızı gerçəkləşdirməyin sevinci
- Kimdənsə gözlənilməz bir iltifat almanın ləzzəti
- Sevgi vermək və almaq sevinci
- Maraq və ilham
- Xeyirxahlıq və şəfqət
- Həyatda ehtiras və məqsəd
- Sülh və əmin-amanlıq
- Nailiyyətlərimizlə fəxr edirik
Minnətdar hiss etdiyiniz həyat dərsləri
Bunlar öz təcrübəmizdən öyrəndiyimiz dərslərdir – həm uğurlarımız, həm də uğursuzluqlarımız. Həyatınızı zəngin və rəngarəng etmək üçün onları qiymətləndirin.
- Buraxmaq sənəti - Bu, psixi sağlamlıq üçün vacibdir
- Həqiqət - izləmək üçün ən asan yol
- Həyat öz şərtlərinə uyğun yaşamalıdır - Bu barədə üzr istəməyə ehtiyac yoxdur
- Verməyin sevinci - Verməkdə almaqdan daha çox sevinc var
- Yad adamların xoş jestləri
- Başqalarına kömək etməkdən həzz almaq
- Səmimiyyətlə təklif edilən üzr
- İnsanların, xüsusən də yadların səxavəti
- Başqalarına qarşı xeyirxah hərəkətləriniz. Həm də özünüzə
- Başqalarını tanımaq rahatlığı sizin kimi həyatın məqsədi haqqında məlumatsızdır
- Sağlamlığı prioritet etmək
- Öyrənmək heç vaxt dayanmır
- Zövq aldığınız işi görməyin əhəmiyyəti
- Ailə vaxtı - Bu vacibdir
- Öyrənmə hər an hər yerdə baş verə bilər
Sizi sevindirən yeməklər
Qida yalnız qidalanma üçün deyil. İstədiyiniz zaman sizə zövq və rahatlıq bəxş edir. Həyatınızı yaşamağa dəyər etdiyiniz üçün minnətdar olun.
- Yaxşı səhər yeməyi
- Təzə hazırlanmış portağal suyu
- Sobadan təzə çıxan çörəyin iyi
- Darçınlı rulonun ilk dişləməsi
- İsti donuz şirəsi
- Hər yemək üçün masada yemək
- Evdə hazırlanmış yemək
- Ən sevdiyiniz şokolad
- Sevdiyiniz yeməyi yemək
- Yeni bir restoran sınayın
- Yeni yeməyi sınaqdan keçirir
- Yeni resept sınamaq və ya yeni yemək bişirmək
- Təravətləndirici smoothie
- Pəhriz planınıza sadiq qalmaq bacarığı
- Pişirmə ətri
- Fırından yeni çıxan bir şeyin təzə qoxusu
- Tünd şokolad
- desertlər
- Enerji içkiləri – Sizə ani güc və güc vermək üçün
- Protein kokteylləri - Əzələlərin qurulmasına kömək etmək üçün
- Hər dişləmədən həzz almağın ləzzəti
- Ağzınızda əriyən donutlar
- Ləzzətli xəmirlər
- Sevdiyiniz ləzzətli bir çanta çips
- Popkornlar
- Pulsuz dondurma nümunələri
- Xoşbəxt saat
- İsti kakao
- Espressolar, lattelər və kapuçinolar
- Pendirli sendviçlər
- zefir
- Ağcaqayın şərbətində isladılmış pancake
- Mikrodalğalı yeməklər - Bu tənbəl günlər üçün
- Sağlam seçimlər
- Vegan yemək
Evdə şükür etmək lazım olan şeylər
Ev hər gün qayıtdığımız, hətta bütün günü keçirdiyimiz yerdir. Biz hamımız evdəki rahatlığı və şəraiti yaxşılaşdırmağa çalışırıq ki, evdə keçirdiyimiz vaxt əngəlsiz və xoş keçsin. Əlinizdə olan rahatlıqlar üçün nemətlərinizi sayın.
- Ev - İsti və rahat yer əziz tutulmalı bir şeydir
- Elektrik - Həyatımız bundan asılıdır
- Axar su - Onsuz yaşamağı təsəvvür edə bilmərik
- Kondisioner - İsti gündə səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey
- Yataq və yastıqlar - Yatmaq üçün isti və rahat yer
- Yataqda səhər yeməyi - Bu, çoxlarının xoşbəxt olmadığı bir lüksdür
- Mürgüləmə düyməsini basıb yenidən yuxuya gedirik
- Həftə sonları və bayramlarda yatmaq
- Səhər tezdən oyanmaq və dinclik və sakitlikdən zövq almaq
- Soyuducuda yemək – Qəfil aclıq hissini aradan qaldırmaq üçün
- Ev heyvanları sizi coşğu və həyəcanla qarşılayır
- Mikrodalğalı soba – Yeməyi bir anda qızdırmaq üçün
- Qucaqlamaq, qucaqlamaq və öpmək
- Sülh və sakitlik - Xüsusilə ofisdə gərgin bir gündən və dəli trafikdən sonra
- Böyük vanna - Həftə sonları dincəlmək üçün
- Duş kabinələri - Rahat, dəbli və ən zövqlü
- Əlverişli kirayə - Büdcə aşağı olduqda başa çatmağa kömək edir
- Mehriban və köməkçi ev sahibi
- Şkaflar və çekmeceler - Əşyalarınızı səliqəsiz şəkildə yerləşdirmək üçün
- Yaxşı təşkil olunmuş yaşayış sahəsi
- Bağ - Təbiətlə yaxından tanış olmaq üçün
Məktəbdə minnətdar olmaq lazım olan şeylər
İnsan üçün gələcəyin formalaşmasında ailə qədər məktəb də mühüm rol oynayır. Məktəb dərsliklərdən öyrənilən dərslərdən daha çoxunu təklif edir. Uşaqlıq xatirələrinin böyük bir hissəsi məlum səbəblərə görə məktəblə bağlıdır. Töhfəni qəbul edin və minnətdarlıq hiss edin.
- Kitablar - Bilik xəzinəsi
- Müəllimlər - Ehtirasınızı alovlandıran, sizi dünyanı fəth etməyə ruhlandıranlar
- Sevimli müəlliminiz – Səbirsizliklə gözlədiyiniz və ən çox həzz aldığınız qarşılıqlı əlaqələr
- Dostlarınız dəstəsi - Məktəb günlərinizi əyləncə və gülüşlə doldurun
- Dostlarla dərs vaxtı
- Avtobusla getmək/dostlarla məktəbə getmək
- Həftə sonları - Hər kəsin səbirsizliklə gözlədiyi bir şey
- Oxu həftəsi – Sıx qrafikdən bir həftə istirahət
- Yeni şeylər və yeni təcrübələr öyrənmək
- Real dünyaya məruz qalma
- Məktəb ruhu - Özünüzdən daha çox bir şey yaşamaq şansı
- Qeydləri ötürmək - Zərərsiz əyləncə
- Dərsləri atlamaq – Oğurlanmış anların həyəcanından daha xoş bir şey yoxdur
- Klublar - Təhsil və hobbilərin görüşmə yeri
- İdman - Komanda şəklində işləməyi öyrənmək və dostlarla oynamağa vaxt ayırmaq
- Məktəb səfərləri - Dostlarla səyahət etmək və yeni yerləri kəşf etmək üçün əyləncəli vaxt
- Qayğısız illər - Həyatınızla istədiyinizi etmək azadlığı
- Kitabxana - Bilik qızıl mədəni
- Qarlı günlər - Dərslər ləğv edildikdə və ya gecikdikdə, uşaqlar sevinclə qarşılanır
- Avtomatlar - Bu unutqan günlər üçün
- Kafeteriya - Böyük dostluqların qurulduğu yer
İşdə minnətdar olmaq lazım olan şeylər
Yetkinlik həyatımızın əhəmiyyətli bir hissəsi ofisdə keçir. Rəhbərdən və həmkarlarından tutmuş mövcud şəraitə qədər iş yeri ilə bağlı hər şey bizi yarada və ya poza bilər. Həyatınızı asanlaşdıranları müəyyənləşdirin və onlara görə minnətdar olun.
- İlk işinizin ilk günü
- Verdiyiniz töhfəyə görə təqdir olunur
- Sizin iş stansiyanız
- Qanuni tətillər
- Ofis partiyaları
- Komanda ruhu - Komandanın bir hissəsi olmaq
- Evdən işləmək
- Bir yüksəliş əldə etmək
- Yaxşı görülən iş üçün mükafatlar
- Fasilə vaxtı yoldaşlıq
- Limitsiz danışıq vaxtı ilə pulsuz iş telefonu
- Ödəniş almaq
- Xərclərin silinməsi
- Hesablarınızı ofis xərcləri hesabına əlavə edin
- Qəhvə axını və nahar saatı
- Böyük bir müştəri əldə etmək - Xüsusilə ilk dəfə
- Artım qazanmaq - Məmnunluq və nailiyyət hissi müqayisəedilməzdir
- İşlə bağlı səfərlər
- Rezerv edilmiş parkinq yeri
- İşdən vaxt ayırmaq
- Karyera qurmaq
- Cümə günləri - həftə sonları üçün müqəddimə
- İş-həyat balansı
- Rəqabət - Sizi daha çox işləməyə sövq edən bir şey
Sevdiyiniz və zövq aldığınız xatirələr və təcrübələr
Özünüzü kədərli və ya tənha hiss etdiyiniz zaman xatirələr sizi tez bir zamanda sevindirə bilər. Onlar sizin həyat yoldaşlarınızdır. Verdikləri töhfəyə görə onlara təşəkkür edirik.
- Köhnə fotoşəkillər - Heç vaxt təbəssüm gətirməkdən və ürəyinizi istiləşdirməkdən çəkinməyin
- Yaddaş zolağında gəzinti
- Çoxdan itirilmiş dostlar
- Yuxu vaxtı hekayələri
- Gecələr içəri girmək
- Köhnə illiklər
- Uşaqlıqdan qalan qalıqlar - Sevimli oyuncaqlar, beysbol əlcəkləri, bilet stendləri və köhnə yazılar
- Köhnə filmlərə yenidən baxmaq
- Valideynləriniz tərəfindən verilən dərslər və dəyərlər
- Qardaşlarla birgə otaq
- Ailə gəzintiləri
- Nənə və baba, əmi, xala və əmioğlu ilə ailə görüşü
- Dostlarla görüşmək üçün gizlicə
- Valideynlərlə problemə düşmək
- Köhnə çalğı siyahılarınızı dinləyirik
- Köhnə gündəliklərinizi və qeydlərinizi oxuyun
- Sinif görüşləri
- Köhnə dostlarla görüşmək
- İlk sevgi, ilk sevgi, ilk öpüş
- İlk tarixi
- Orta məktəb məzunu günü
- Balo gecəsi
- Kolleksiyalarınız
Bu gün nəyə görə minnətdarsınız?
Həyatda nə qədər yol getdiyinizi və nəyə nail olduğunuzu qiymətləndirmək məntiqlidir. İndi həyatda nəyə çatdığınızı tanıyın və qazandığınız, öyrəndiyiniz və topladığınız hər şeyi qiymətləndirin. Hətta qəribə olanlar da.
- Yaxşı bir yuxudan sonra səhər oyanmaq
- Təmiz və səliqəli yaşayış sahəsi
- Təmiz havada nəfəs almaq
- Ağılın idrak qabiliyyətləri
- Bu gözəl planetdə yaşamaq
- Başınızın üstündə bir dam
- Bugünkü hava
- Yaşamaq bacarığı
- Ailə qurmaq bacarığı
- Dəyişmək iradəsi
- Həyatın sabah davam edəcəyini və bu gün bitməyəcəyini etiraf etmək
- İstirahət etmək azadlığı
- Böyük dostluqlar
- Nailiyyətləriniz
- Dünyanı səyahət etmək bacarığı
- Yeni texnologiyaya uyğunlaşma qabiliyyətiniz
- Tibb sahəsində irəliləyişlər
- Sizin üçün əlçatan olan obyektlər
- Sevgi dolu ailə
- Möhtəşəm ev
- Sizi məmnun edən bir iş - istedadlarınızdan istifadə olunduğu və qiymətləndirildiyi yer
- Fövqəladə hallarda geri düşmək üçün kifayət qədər qənaət
- Təhsiliniz - Bunun sayəsində indi olduğunuz yerə gəldiniz
Gələcəkdə səbirsizliklə gözlədiyiniz şeylər
Gələcək ümid deməkdir və bu, yaşamaq üçün bir şeydir. Gələcəyin bizi nə gözlədiyini kəşf etmək ümidi ilə həyatda irəliləyirik. Və bəzən gələcəyi daha yaxşı, daha parlaq və xoşbəxt etmək üçün müdaxilə edirik. Gələcək olmasaydı, həyat darıxdırıcı və ruhlandırıcı olardı.
- Gələcəyə ümid hissi
- Texnologiyada irəliləyiş
- Gələcək planlar və məqsədlər
- Məqsədlərinizin təzahürü
- Zəhmətinizin bəhrələri
- Çox çalışdığınız imtahanın nəticələri
- Kolleksiya siyahınızı tamamlayır
- Görüləcək işlər siyahısını tamamlayır
- Sabah tamamilə yeni bir gündür və siz hər şeyi yenidən başlaya bilərsiniz
- Arzularınızın və arzularınızın gerçəkləşməsini gözləyirik
- Varlığımızın sirrini açmaq
- Həyatın mənasını tapmaq
- Qısa müddətə də olsa, dünyada qayğı göstərməmək
- Spontan həftə sonu səyahətləri
- Daha yaxşı münasibətlər
- İşdə daha yaxşı təcrübə
- Daha yaxşı maaşlı iş tapmaq
- Bacarıqlarınızın optimal istifadəsini tapdığı bir iş tapmaq
- Daha yaxşı qiymətləndirildiyiniz bir iş yeri tapmaq
- Öz evinizə sahib olmaq
- Ruh yoldaşınızla görüş
- Uşaqlarınızın məzun olmasına baxmaq
- Qürur duyduğunuz bir miras buraxın
- Nəvələrinizlə vaxt keçirin
- Valideynlərinizlə isti münasibət
- 20 ildən sonra uşaqlıq dostlarınızla görüş
- Xəyal etdiyiniz avtomobili ala biləcək qədər zəngin olmaq
- Kifayət qədər vəsaitlə təqaüdə çıxmaq
- Müstəqil olmağı öyrənmək
- Həyatda nə istədiyinizi müəyyənləşdirin
- Hobbinizi inkişaf etdirmək
- Sevimli sənətçinin musiqi konsertində iştirak etmək
- Stadiondan sevdiyiniz oyunu izləyirsiniz
Bağlama düşüncəsi
Həyatda şükür etdiyiniz bütün şeyləri xatırlamaq, şükür etməkdə ilk addımdır. Sizə təqdim olunan çoxsaylı seçimlər arasından seçim edə bilərsiniz minnətdarlıq məşq edin .
Minnətdarlıq jurnalı saxlamaq, zehinlilik meditasiyası və təsdiqlər kimi. Sevdiyiniz insanlara nə qədər dəyər verdiyinizi və onlara qayğı göstərdiyinizi deyə bilərsiniz. Siz təşəkkür qeydləri yaza və ya onlarla vaxt keçirə bilərsiniz.
Siz bu minnətdarlıq siyahısındakı fikirlərdən bu minnətdarlıq məşqlərini yerinə yetirməyə kömək etmək üçün göstərişlər kimi istifadə edə bilərsiniz.