50 Güclü Arıqlama Təsdiqləri

Özünü Təkmilləşdirmə

Arıqlama Təsdiqləri

Bir neçə kilo arıqlamağa çalışırsınız?

Uğursuz arıqlamağa çalışmısınız?

Daha bir şans verməyə hazırsınızmı?

Əgər belədirsə, doğru yerə gəldiniz. Kilo itkisi təsdiqləri bu mükəmməl bədəni tapmaq üçün axtarışınız boyunca motivasiyalı qalmağınıza kömək edə bilər.

Hər bir kilolu insan bu əlavə funtlardan qurtulmaq və formaya qayıtmaq istəyir. Bununla belə, bu cəhdlərin əksəriyyəti yolda qalmaq üçün düzgün motivasiyanın olmaması səbəbindən uğursuzluqla nəticələnir. Çəki itirmə təsdiqləri problemlərinizin cavabıdır.

Mündəricat
    Məzmun cədvəlini yaratmağa başlamaq üçün başlıq əlavə edin

    Kilo itkisi təsdiqləri nədir?

    Çəki itirmə təsdiqləri, çəki itirərkən motivasiya səviyyənizi qorumağa kömək edən müsbət ifadələrdir. Bu təsdiqlər bir göz qırpımında arıqlamağa kömək edən sehrli sehrlər deyil. Bu artıq funtlardan qurtulmaq üçün sağlam qidalanma və məşqlərdən ibarət arıqlama rejiminə əməl etməlisiniz.



    Arıqlamaq üçün müsbət təsdiqlər sizə yaxşı yemək vərdişləri və məşq qaydaları ilə davam etmək üçün motivasiyalı və ilhamlı qalmağa kömək edir. Çəki itirmə təsdiqləri sizə arıqlama planınızda sadiq və nizam-intizamlı qalmağınıza, zərərli yeməklərdən uzaq durmağınıza və özünüzü inamlı və nikbin hiss etməyinizə kömək edir.

    Arıqlamaq təsdiqləri necə kömək edir?

    Arıqlamaq səyahətinizə başlamazdan əvvəl, ilk növbədə niyə kökəldiyinizi və artıq çəkidən necə qurtula biləcəyinizi başa düşməlisiniz. İnsanların çoxu həddindən artıq yemək və idman azlığı səbəbindən artıq çəki olduğunu düşünür. Bu qismən doğrudur. Bəli, həddindən artıq yemək və məşq etməmək çəki artımına səbəb olur. Bəs ilk növbədə niyə həddindən artıq yediniz?

    Həddindən artıq yemək birbaşa pis emosional vəziyyətlə bağlıdır. Siz keçəndə mənfi emosiyalar stress, qorxu, depressiya, kədər və ya etibarsızlıq kimi rahatlıq qidaları təbii sığınacaqdır. Stressli və ya depressiyaya düşdüyünüz zaman, başqa vaxta nisbətən daha çox şəkərli və yağlı qidalar yeməyə meylli olursunuz. Mənfi emosiyalar sizi yanlış və zərərli qərarlara doğru aparır. Səthi həzzi seçərək, daxili cinlərinizlə mübarizə aparmaq üçün heç vaxt özünüzü yanlış qidalara aludə tapacaqsınız. Və bu, çəki artımına səbəb olur.

    Arıqlamaq cəhdlərinin çoxu uğursuzluqla nəticələnir, çünki problemin kök səbəbi həll olunmur. İnsanlar bir-birinin ardınca dəbli diyetlərə gedir və arıqlamaq üçün idman zallarına qoşulurlar. Arıqlamağı bacarsalar belə, qısamüddətli olacaq. İtirilmiş funtlar intiqamla geri qayıdacaq. Bunun səbəbi mənfi emosiyaların olmasıdır. Onlar rahat yeməyə qayıdırlar və pis dairə tamamlanır.

    Müsbət təsdiqlər arıqlamaq üçün bu arzuolunmaz kiloları atmaqda sizin üçün yaxşı bir dünya edə bilərsiniz. Pəhriz tutmaq və ya idman zalına qoşulmaq barədə düşünməzdən əvvəl zehni makiyajınızı dəyişmək lazımdır. Mənfi düşüncənizi yaxşı bir pozitivlik və güvən ölçüsü ilə dəyişdirin. Düşüncəniz mən heç nəyə yaraşmayandan Bəli, bunu edə bilərəm. Burada təsdiqlər kömək edə bilər.

    Münasibətdəki bu dəyişiklik kilo vermə təsdiqləri ilə asanlaşdırılır. Hər gün arıqlamaq üçün bu müsbət təsdiqləri təkrarladığınız zaman, onlar düşüncələrinizin və hisslərinizin tədricən düzgün istiqamətə dəyişməsinə səbəb olur və sizi müsbət hərəkətlər etməyə sövq edir.

    50 Güclü Arıqlama Təsdiqləri

    Budur, seçim edə biləcəyiniz arıqlama təsdiqlərinin tam siyahısı. Sizə ən uyğun gələn təsdiqlərin siyahısını tərtib edin. Siz də öz təsdiqlərinizi yaza bilərsiniz.

    1. Mən özümü qeyd-şərtsiz sevirəm.
    2. Bədənimlə barışıram.
    3. Mən hər gün arıqlayıram.
    4. Mən sağlam qidalar yeməkdən həzz alıram.
    5. Mən hər gün idman etməyi sevirəm.
    6. Hər gün ideal çəkimə yaxınlaşıram.
    7. Mən bədənimi sevməyi öyrənirəm.
    8. Hər keçən gün özümü daha sağlam və güclü hiss edirəm.
    9. Gündən-günə özümü daha yaxşı bir versiyaya çevirirəm.
    10. Daha sağlam həyat tərzi seçdiyim üçün özümlə fəxr edirəm.
    11. Özümü güzgüdə görəndə necə göründüyümü sevirəm.
    12. Xoşbəxtəm ki, paltarlarım mənə daha çox yaraşır.
    13. Yeni görünüşüm haqqında müsbət rəylər eşidəndə özümü vəcd hiss edirəm.
    14. Mən daha sağlam bədənimi sevirəm.
    15. Fitnes məşqlərimdən həzz alıram.
    16. Arıqlamaq üçün özümü yaxşı hiss edirəm.
    17. Mən sağlam bədənə layiqəm.
    18. Sağlam çəkiyə doğru irəliləyişimdən məmnunam.
    19. Qida ilə sağlam münasibət saxlamaqdan xoşbəxtəm.
    20. Artıq kiloları itirməyə qərarlıyam.
    21. Arıqlamaq planım var və ona əməl edirəm.
    22. Seçimlərimə nəzarət etməkdən həzz alıram.
    23. Həyatımı dəyişdirmək gücüm var.
    24. Sağlam çəkimə çatmaqda qərarlıyam.
    25. İdman etməyi sevirəm və səbirsizliklə gözləyirəm.
    26. Özümə güvənirəm və rahatam.
    27. Zəhmətimlə fəxr edirəm.
    28. Yemək seçimləri ilə bağlı hər hansı bir günahımı buraxıram.
    29. Mən özümə və bacarığıma inanıram.
    30. Bədənimə və mənim üçün etdiyi hər şeyə görə minnətdaram.
    31. Mən sağlam və fit olmağı sevirəm.
    32. Bədənimdə və ağlımda baş verən sağalmanın fərqindəyəm.
    33. Bədənimlə bağlı hər hansı bir günahımı buraxdım.
    34. Şəkərli və yağlı yeməklərə olan sevgimin əridiyini hiss edirəm.
    35. Mən bədənimə məbəd kimi baxıram.
    36. Bədənimdəki hər bir hüceyrə sağlam və uyğundur.
    37. Sağlam və formada qalmaq və ideal çəki saxlamaqla həyatdan həzz alıram.
    38. Mən bədənimi bütün qüsurları ilə qəbul edirəm və buna sevinirəm.
    39. Düzgün seçim etmək üçün özümə güvənirəm.
    40. Güclü və zəif tərəflərimi etiraf edirəm.
    41. Mən bu dünyada hər yaxşılığa layiqəm.
    42. Mən unikalam və özümü başqaları ilə müqayisə etməyə ehtiyac hiss etmirəm.
    43. Arıqlamaq planımda davam etmək üçün səbirliyəm.
    44. 20 kilo arıqlamaqdan eyforiya hiss edirəm.
    45. Mən arıqlamaq uğur hekayəsiyəm.
    46. Mən intuisiyama güvənirəm. Arıqlamaq üçün nə yeməli olduğunu bilirəm.
    47. Özümü diqqət mərkəzində və qərarlı hiss edirəm.
    48. Özümü yaxşı hiss etməyə icazə verirəm.
    49. Yaşamağı sevirəm.
    50. Yeni bədənimə aşiq oldum.

    Uğurlu arıqlamaq üçün məsləhətlər

    Çəki itirmə təsdiqləri motivasiyalı qalmağınıza və arıqlama planınıza sadiq qalmağınıza kömək edə bilər. İdeal çəkinizə çatmaq üçün yaxşı planlaşdırmalısınız. Uğurlu arıqlama rejimini planlaşdırmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər.

    Sağlam həyat tərzini mənimsəyin:

    Əksər insanlar arıqlamağı pəhrizlərlə əlaqələndirirlər. Pəhriz arıqlamağa səbəb ola bilər. Amma pəhrizlərlə bağlı problem odur ki, onları ömür boyu saxlamaq mümkün deyil. Köhnə yemək vərdişlərinə qayıtmaq və itirmək üçün çox vaxt aparan bütün kiloları geri qazanmaq şansları var. Sağlam qidalanma vərdişi daha yaxşı alternativdir. Siz hətta fırıldaqçı yeməklər və ya fırıldaq günləri keçirə və hələ də ideal çəki saxlaya bilərsiniz.

    Cazibələri aradan qaldırın:

    Rahat qidaların cazibəsinə nə qədər müqavimət göstərə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, onları atın. Məsəldə deyildiyi kimi, gözdən uzaq, ağıldan kənar. Sağlam vərdişlərinizi görmə qabiliyyətinizdən uzaq tutsanız, onlara sadiq qalmağınız daha asan olacaq. Vəziyyətinizi başa düşməyən insanlarla münasibətlərdə fasilə düyməsini basın. Özünüzü zehni cəhətdən kifayət qədər güclü hiss etdikdə, onlarla yenidən əlaqə saxlaya bilərsiniz.

    Fasiləli oruc tutmağa çalışın:

    Bu oruc tutma texnikası nə yediyinizdən daha çox oruc və yemək saatlarına əsaslanır. Baxmayaraq ki, arıqlamaq üçün sağlam qidalansanız həmişə kömək edir. Fasiləli oruc tutmağın bir çox üsulları var, lakin 16-8 gündəlik oruc ən populyardır. 16 saatlıq orucla 8 saatlıq yemək pəncərəniz var. Bu yemək tərzini mənimsəmək sağlam qidalanma vərdişinə keçiddə kömək edəcək.

    Uğur hekayələrinə baxın/dinləyin:

    Sizin kimi başqalarının öz cazibələrini və məşq etmək istəməmələrini necə idarə etdiyini başa düşmək ilhamverici ola bilər. Sonda fikirləşə bilərsiniz ki, əgər onlar bunu bacarırsa, siz də edə bilərsiniz.

    Bədəninizi dəyişdirməyə çalışsanız da, daha çox dəyişikliyə ehtiyacı olan zehninizdir. Düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə etdiyiniz müddətcə hər şey mümkündür. Çəki itirmək daha çox mənfi emosiyaları aradan qaldırmaq və onları müsbət emosiyalarla əvəz etməkdir. Bunun sonuna, kilo itkisi təsdiqləri arıqlamaq səyahətinizdə böyük rol oynaya bilər.

    Tövsiyə olunan oxu: