Bir orta yaş böhranı yaşadığınızı düşünürsən? Burada nəzərdən keçirilməli bəzi əlamətlər var
Sağlamlıq
IMDB | Hara getdin Bernadette 'Orta yaş böhranı' sözlərini söyləyin və birdən başınıza bir klişe gəlir: 40 və ya 50 yaşlarında bir adam, kiməsə - özünə, bəlkə də - hələ gənc, kalça və sərin olduğunu sübut etmək üçün parlaq bir qırmızı idman avtomobili alır. . Bu, əsasən filmlərdə göstərildiyi kimi orta yaş böhranının mediada göstərilən görüntüləri sayəsindədir Amerika Gözəlliyi və hətta zamansız rom-com , Gəlinin Atası Hissə 2 . Psixoloji bir fenomen olaraq, 'orta yaş böhranı', jurnalist Gail Sheehy'nin 1984-cü ildə yazdığı kitabından sonra məşhur bir termin oldu Keçidlər: Yetkin həyatın proqnozlaşdırılan böhranları bunu ölüm fikri ətrafında bir narahatlıq olaraq təyin etdi; əsasən düşünmək 'hər şey budurmu?' həyata. Sheehy'nin kitabı həm kişilər, həm də qadınlar üçün pozitiv bir şey qaçılmaz Bu böhran dövrü, 37 ilə 42 yaş arasında bir müddət yaşadı.
Əlaqəli hekayələr
Böhran Məsləhətçisi Hekayəsini Paylaşır 
Terapiya axtarmağın tərəfdarı olan 21 məşhur 
Məndə Gülən Depressiya var Zamanla, tərif genişləndi, inkişaf etdi və olduqca əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdi, o cümlədən 'adam idman avtomobili alır, işi var' Hollywood versiyasını icad etdi. Günümüzdə orta yaş böhranı fikrinin nə qədər ümumi və ya faydalı olduğu barədə bəzi mübahisələr var. 'Mədəniyyətimizdə o qədər çox şey dəyişdi ki, bu termin çox mənasını itirdi' deyir Vivian Dilləri , PhD, New York şəhərində bir psixoloq. “Bu qismən ona görədir ki, daha çox yaşayırıq. Əvvəllər ‘Mənim çox az vaxtım qalmışdı.’ İndi olurdu çox vaxt qalıb. Həyatı bu şəkildə yaşamaq istəyərəm? ''
Susan Krauss Whitbourne, Amherstdəki Massachusetts Universitetinin professoru və kitabın müəllifi Bu gün psixologiya blog 'Hər yaşda yerinə yetirmə' daha dəqiq bir ifadənin 'ego bütövlüyü' ola biləcəyini tamamilə bu terminə qarşı müdafiə edir. 'Bu, ölümlə qarşı-qarşıya gəlməyə, həyatdakı məna hissinə, məqsəd hissi , başqaları ilə əlaqəniz və rifahınız üçün bir qayğı ”dedi və hər yaşda ola bilər.
Orta yaş böhranının səbəbi ümumiyyətlə fiziki yaşlanmaqdır.
Fenomen mövcud olduğu qədər Diller, stereotip olaraq qadınlar üçün bədənində yaşlanmanın ilk böyük fiziki əlamətlərini görərək orta yaş böhranının baş qaldırdığını söylədi. ağaran saçlar , qırışlar və ən başlıcası, menopoz . Ancaq buna bir növ varoluşsal sual da səbəb ola bilər: merak etmək məqsədim nədir?
Əlaqəli hekayələr
Menopoz haqqında heç kimin sizə söyləmədiyi şeylər 
15 Güclü Məqsəd Sitatları Diller deyir ki, bu, uşaqlarımız böyüdükdən və evdən çıxanda və ya valideynlərimizin qayğısına qalmağa ehtiyac olmadıqda və vaxtımızı doldurmaq üçün yeni yollar tapmalıyıq. Artıq hər kəsin ehtiyaclarına baxmırsınız və nəhayət özünüzə qayğı göstərəcəksiniz, yalnız həyati hiss etdiyinizi bilmədiyinizi kəşf etmək üçün.
Orta yaş böhranının yaşı çox vaxt qadınlar üçün menopoza təsadüf edir.
Dillerin qeyd etdiyi kimi, menopoz böyük bir emosional reaksiya ilə gələ bilər və hətta orta yaş böhranı formasını ala bilər. 'Çox vaxt tetikleyici, artıq uşaq sahibi olmaq mümkün deyil' deyir. 'Elə düşündüyün zaman: həyatımın növbəti fəsli üçün hazırlaşmalıyam.' Menopoz yaşı böyük dərəcədə dəyişsə də, bu, qadınların orta yaş böhranının ümumi aralığını 35 ilə 55 arasında dəyişəcəkdir - Sheehy'nin 37 ilə 42 arasında gələcəyinə dair zəmanətdən bir qədər fərqli.
Orta yaş böhranının əsas əlaməti kəskin addımlar atmaqdır.
Diller deyir ki, orta yaş böhranı fikrindən görə biləcəyiniz təsirlər və ya simptomlar həqiqətən fərddən asılıdır. 'Cavab ya döyüş, ya da qaçış ola bilər' deyir. 'Buna qarşı mübarizə belə olardı: Yaşlanma müddətini təxirə salmaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm.' Buraya plastik cərrahiyyə, həyatda sonrakı hamiləlik, yaxşı formada olmaq üçün fərdi məşqçi işə götürmək və ya daxil ola bilər dramatik bir saç rəngi sınamaq . Uçuş, bu vəziyyətdə, dəyişikliklərin baş verdiyini inkar etməyə daha çox bənzəyir və sosial fəaliyyətlərdən çəkilmə və ya hətta depressiya əlamətləri kimi reaksiyalara da daxil ola bilər.
Bir qadın orta yaş böhranının simptomları tükənmiş kimi görünə bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, bunlar ən stereotipik reaksiyalardır - müasir qadınlar üçün fiziki qocalma prosesindən daha çox psixoloji cəhətdən daha çox tetikleyicilər olur. Melody Wilding, LMSW, icraçı məşqçi və yüksək müvəffəqiyyətli qadınlar üçün lisenziyalı sosial işçi Melody Wilding, 'İş dünyasında illər keçdikdən sonra, qadınların tez-tez cansıxıcılıqla birləşdirilmiş bir şeylə qarşılaşdığını görürəm' dedi.
Əlaqəli hekayələr
Təqaüdünüzdən Sonra Ən Yaxşı İşlər 
Necə özünə güvənmək olar? “Yaxşı bir işə düzəlmək və bu işdə irəliləməyə davam etmək üçün ictimailəşdik, amma daha çox iş qalmayanda nə baş verir? Yenidən gənc və gözəl olmaq istəməkdən çox - özünüzü tam olaraq qurmaqdan ibarətdir. Vildinq deyir ki, müştəriləri tez-tez eyni yüksək oktanlı işi gördükdən sonra həmkarlarına qulaq asmağa başladıqlarını və ya iş başlarını atalar sözünün divarına vurduqlarını hiss etdiklərini və bu davranışların uyğun olmadığını onların əsl şəxsiyyətləri və ya iş tərzləri. Əlbəttə ki, fərqli bir böhrandır, amma daha az narahatlıq doğurmur.
Erkən orta yaş böhranı mövcuddur.
Wilding'in təsvir etdiyi 'böhran' növü orta yaşla məhdudlaşmır - hər zaman ola bilər. 'Qadınlar bir çox mərhələdə həyatlarının mənası ilə əlaqədar bir böhran keçirə bilərlər' deyir Diller. Bu, 20-lərdən tez ola bilər. “Bu yaş qrupunda daha çox insanın həyatın kövrəkliyini düşündüyünü və onların mənasını verməyə çalışdığını görürəm. Bu orta yaş böhranıdır? Düşünürəm ki, bu, yetkin yaşda olan bir böhrandır ”dedi. Wilding, bu, həyatın nisbətən erkən yaşanması halında pis bir şey olmadığını söyləyir. “Əslində daha az təzyiq ola bilər, çünki vaxtınız var. İnsanlar yeni bir işə başlamaq kimi bir şeyi başa düşmək üçün daha uzun bir pistə sahib olduqlarını görürlər. ”
Orta yaş böhranı ilə qarşılaşırsınızsa, kömək axtarmağı düşünün.
Yəni bu kimi hisslər yaşayırsınızsa, nə etməlisiniz? Wilding deyir ki, bu cür suallarla və ya düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün yaxşı günlərdən daha pis günlər keçirirsinizsə, bu, mütləq mütəxəssislərdən kömək istəyə biləcəyinizə dair güclü bir işarədir. həyat məşqçisi , to terapevt və ya dəstəkləyən bir qrup dost. Diller razıdır. “Sanki bir trafik dairəsindəsiniz və gördüyünüz ilk dönüşü alırsınız, çünki davam etməkdən qorxursunuz. Bunu etmək istəmirsiniz. Məhsuldar, həyati bir şəkildə necə irəliləyə biləcəyinizi diqqətlə düşünmək üçün kifayət qədər fasilə etmək istəyirsiniz. Yaşlanma prosesini dayandırmağa çalışarsanız, bu itirən bir döyüşdür. İnsanlar tarazlıq tapdıqda və yaşlanmaqla əlaqədar hisslərini idarə etdikdə, hamımızın qocaldığımızı qəbul edərək böhran həll olunmağa çevrilir. '
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bizim üçün qeyd olun bülleten !