Tələbələr üçün 60 Zehinlilik Jurnalı Tələblər

Özünü Təkmilləşdirmə

Tələbələr üçün Zehinlilik Jurnalı Təkliflər

Zehinlilik müasir dünyada ən çox yayılmış sözdür. Rahiblərin əsrlər boyu izlədiyi təcrübə o qədər populyarlaşdı ki, dünyanın əsas jurnallarında və xəbər kanallarında geniş işıqlandırılır.

Korporativ dünyanın məşhurları və liderləri buna and içirlər. Alimlər onu öyrənirlər və psixoloqlar onun müxtəlif zehni pozğunluqların müalicəsində rolunu qəbul edirlər. O, tükənmənin qarşısını ala bilən, diqqətinizi tapşırığa diqqəti saxlamağa və daha məhsuldar olmağa kömək edən sehrli həb kimi təqdim olunur.

Ondan əvvəlki bir çoxları kimi, zehinliliyin əsl mənası daha populyarlaşdıqca təhrif olunur. Bu, bizi suala aparır - zehinlilik nədir? Və cavanlara, qocalara və aralarındakı hər kəsə sehr necə təsir edir?



Bu məqalə sizi zehinliliyi təşviq edən zehinlilik və təcrübələrlə tanış edəcək, xüsusən də gündəlik zehinlilik jurnalı. Siz həmçinin burada zehinlilik jurnalı üçün faydalı ola biləcək göstərişlər tapa bilərsiniz.

Bunlar hər kəs tərəfindən istifadə oluna bilsə də, zehinlilik yazısı göstərişləri xüsusi olaraq tələbə cəmiyyətinin xeyrinə nəzərdə tutulub.

60 Zehinlilik Jurnalı Tələbləri

Zehinliliyin mənası və onu necə tətbiq etmək olar

Zehinlilik Buddizmdə eramızdan əvvəl 5-ci əsrə aid əsas anlayışdır. Onu müasir dünyaya uyğunlaşdıraraq, Massaçusets Tibb Məktəbinin tibb fakültəsinin fəxri professoru Dr. Jon Kabat-Zinn zehinliliyin ən çox qəbul edilən təriflərindən birini təklif edir.

O, bunu məqsədyönlü, indiki anda və mühakimə etmədən təcrübənin hər an açılmasına diqqət yetirməklə ortaya çıxan şüur ​​olaraq təyin edir.

Mövzu ilə bağlı geniş araşdırmalar və araşdırmalar onun əqli və fiziki xəstəliklərin müalicəsində faydalarını sübut etdi. Xüsusilə narahatlıq və stressin müalicəsində faydalı olduğu aşkar edilmişdir.

Anksiyete müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün məqaləmizə baxın h narahatlıq üçün zehinlilik məşq etmək .

Zehinliliyi tətbiq etmək üçün çoxsaylı seçimləriniz var. Ən məşhur və təsirli üsullardan biri meditasiyadır. Mənimsəmək asan bir təcrübə olmadığı üçün insanlar jurnal kimi daha sadə təcrübələrə müraciət edirlər.

Nə üçün jurnal zehinliliyi inkişaf etdirmək üçün ideal bir yoldur?

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, jurnalın populyarlığı daha çox istifadə asanlığı ilə bağlıdır. Üstəlik, praktikanın sadəliyi onun effektivliyini heç bir şəkildə azaltmır və ya azaltmır. Jurnal üçün əsas satış nöqtəsi budur.

Gündəliyin bəzi üstünlükləri bunlardır:

Jurnal yazmağa başlamaq üçün sizə nə üçün göstərişlər lazımdır?

Jurnal bir çox cəhətdən gündəlik gündəlik saxlamağa bənzəyir. Gündəlik hadisələrinizi/fəaliyyətlərinizi qeyd etmək əvəzinə, gündəlik yazmaq hər gün yaşadığınız hissləri və düşüncələri qeyd etməyi əhatə edir. Jurnal yazmağın ən yaxşı tərəfi odur ki, əməl etməyiniz üçün çətin və sürətli qaydalar yoxdur.

Duyğuları yazmaq çoxları, xüsusən də gənclər üçün asan olmur. Bir yeniyetmə kimi, müəyyən xətlər üzrə düşünmək istənildikdə bunu daha asan tapa bilərsiniz. Jurnal sorğularının faydalı olduğu yer budur.

Yazıçılar yazıçı blokunu aradan qaldırmaq üçün göstərişlərdən istifadə edirlər. Jurnalın aparılması kontekstində göstərişlər müəyyən düşüncə proseslərini işə sala bilən ideyalardır. Fikirlərinizi müəyyən bir istiqamətə yönəldir ki, onları yaza biləsiniz.

Tələbələr üçün zehinlilik jurnalının siyahısı

Onları erkən tutmaq indiki zamanda maksim kimi görünür.

Hər zaman gənc başlamaq daha yaxşıdır. Onların ən yaxşısını ortaya çıxarmaq üçün zehinləri formalaşdırmaq üçün daha yaxşı şansınız var.

Zehinliliyi məşq etmək emosiyalarınızı anlamağa və onlara hakim olmağa kömək edə bilər. Yüksək rəqabətli akademik səhnədə, bir tələbə olaraq, həyatınızın hər anında ən yaxşı vəziyyətdə olmalısınız.

Bunu bir fantaziya kimi rədd etməyin. Bunu düzgün alətlər və bir neçə faydalı məsləhətlə edə bilərsiniz. Jurnalın yazılması və diqqətli göstərişlərin sizin üçün edə biləcəyi məhz budur.

Yaxşı, nəyi gözləyirsən? Bu zehinli jurnal göstərişləri ilə zehinlilik səyahətinizə indi başlayın.

  1. Həyatda minnətdar olduğunuz ilk beş insan/hadisə hansıdır?
  2. Həyatda indiyə qədər qarşılaşdığınız ən böyük çətinliklər hansılardır?
  3. Həyatınızdakı ən xoşbəxt beş an hansıdır?
  4. Həyatınızda ən çətin an hansı olub?
  5. Sizcə, etdiyiniz ilk beş səhv hansılardır?
  6. Səhvlərinizdən nə öyrəndiniz?
  7. Bu səhvlərdən qaçmaq üçün bu gün fərqli bir şey edərdinizmi?
  8. Ən çox kimə güvənirsiniz? Niyə?
  9. Sizin sirdaşınız kimdir? Niyə?
  10. Özünüzü kimin yanında hiss edirsiniz? Niyə?
  11. Ən çox kimi sevirsən? Niyə?
  12. Sizi xoşbəxt hiss edən nədir?
  13. Sizi sakit və dinc hiss edən nədir?
  14. Sizi ən çox rahatlaşdıran nədir?
  15. Ən çox kimdən/nədən qorxursunuz?
  16. Həyatınızda ən qorxulu an hansı olub?
  17. Sizi narahat edən nədir?
  18. Sizi kədərləndirən nədir?
  19. Sizi qəzəbləndirən nədir?
  20. Sizi ən çox kim itirir?
  21. Həyatda kimə baxırsan? Niyə?
  22. Həyatda heç özünü itirmisən?
  23. Başqalarının sizi necə qəbul etdiyini bilirsinizmi?
  24. Həddindən artıq emosiyalarla necə davranacağınızı bilirsinizmi?
  25. Həyatınızda bir şeyi dəyişdirə bilsəniz, bu nə olardı?
  26. Evdə bir qaydanı dəyişdirə bilsəniz, bu nə olardı?
  27. Əgər məktəbdə bir qaydanı dəyişdirə bilsəniz, bu nə olardı?
  28. Həyatınızda dəyişdirmək istədiyiniz hər şeyin siyahısını tərtib edin.
  29. Evdə və məktəbdə qaydalara əməl etməkdən xoşbəxtsinizmi?
  30. Hansı qaydalar sizi ən dəli edir?
  31. Danışmaqdan çəkindiyiniz mövzular hansılardır? Niyə?
  32. Ən qürurverici beş anınızı təsvir edin. Səbəbləri vermək.
  33. Sizi güldürə biləcək hadisələrin/insanların siyahısını tərtib edin. Niyə?
  34. Necə düşünürsünüz, daha məhsuldar ola və özünüzü necə inkişaf etdirə bilərsiniz?
  35. Ən çox sevdiyiniz beş fəaliyyət hansıdır? Niyə?
  36. Sənin Hobbin nədir? Sizi onlarla maraqlandıran nədir?
  37. Sən kimsən? Suala 50 sözlə cavab verin.
  38. Hazırda yaşadığınız hissləri təsvir edin.
  39. Valideynlərinizdən/müəllimlərinizdən/ağsaqqallarınızdan hansı həyat dərslərini öyrəndiniz?
  40. Dostlarınızdan / sinif yoldaşlarınızdan / həmyaşıdlarınızdan nə öyrəndiniz?
  41. Həyat məqsədləriniz nədir? Onlara necə nail olmağı planlaşdırırsınız?
  42. İnanılmaz yuxular görürsünüz? Onları qeyri-mümkün edən nədir?
  43. Ən bezdirici vərdişiniz hansıdır? Bununla bağlı bir şey etmisiniz?
  44. Sizin qəhrəmanınız kimdir? Niyə?
  45. Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün ilhamı haradan tapırsınız?
  46. Ən böyük sərvətlərinizin siyahısını tərtib edin. Niyə onları aktiv hesab edirsiniz?
  47. Hər gün ən çox gözlədiyiniz şeylər hansılardır? Niyə?
  48. Siz süründürməçisiniz? Niyə təxirə salırsınız?
  49. 10 ildən sonra özünüzü harada görürsünüz?
  50. Sınamaq istədiyiniz, lakin istəmədiyiniz bir şey varmı? Niyə?
  51. Bir kompliment alanda özünüzü necə hiss edirsiniz? Niyə?
  52. Başqalarına kömək etmək haqqında nə hiss edirsiniz?
  53. Hər gün vaxtınızın çoxunu nəyə sərf edirsiniz? Niyə?
  54. Sizcə, emosiyalarınız haqqında danışmaq vacibdirmi?
  55. Ətrafınızdakı insanlara necə təsir edirsiniz?
  56. Hazırda başınıza gələn fikirləri yazın. Onlara nə deyirsiniz?
  57. Bir ay ərzində hər gün xəyallarınızı qeyd edin. Niyə bu yuxuları gördüyünüz barədə fikirləriniz.
  58. Bir ay ərzində hər gün günün əsas düşüncəsini qeyd edin. Onlara nə deyirsiniz?
  59. Həyatınızın hazırda necə inkişaf etdiyindən razısınızmı? Niyə?
  60. Həyatınız bir kitab olsaydı, ən uyğun başlıq hansı olardı?

Son söz

Müasir dövrdə gənclərin beyni çox şeylərlə məşğuldur. Diqqətinizi cəlb edən bir çox şeylə hər hansı bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkdiyiniz başa düşüləndir. İstəsəniz belə, onları həyata keçirməkdə çətinliklərlə üzləşə bilərsiniz.

Zehinlilik jurnalının tələbləri sehrli çubuq dalğası kimi problemi həll edə və sizi zehinlilik təcrübəsinin düzgün yoluna qoya bilər. Tələbə kimi siz təcrübədən böyük fayda əldə edə bilərsiniz və zehinlilik göstərişlərindən istifadə edərək təcrübəni asan və sadə edə bilərsiniz.

Tövsiyə olunan oxu: