Uşaqlıqdan atılma problemini necə aradan qaldırmaq olar?
Özünü Təkmilləşdirmə
Tərk edilmə, xüsusilə uşaq üçün həqiqətən travmatikdir. Və ömür boyu davam edəcək bir yara izi buraxır.
Bununla belə, tərk edilmə qorxusu yaxşı idarə edilməli olan bir şeydir. Yoxsa bu, münasibətlərinizi poza bilər və sizi həmişəlik zəif və ruhdan düşmüş qoya bilər.
Tərk edilmək qorxusu ilkin qorxulardan biri kimi daxil edilir - bizi yaşatmaq funksiyası olan qorxular. Bu o deməkdir ki, tərk edilmə qorxusu limitlər daxilində qalsa faydalıdır.
Və siz də onlardan qurtula bilməzsiniz. Bu, sağ qalmağınız üçün vacibdir və münasibətlərinizdə hərəkətverici qüvvə kimi çıxış edir. Nəzarətdə qaldıqda və lazım olduğu kimi qaldıqda, əlaqələrinizi gücləndirə bilər. Əks halda, o, müdaxilə edə və dağılmalara səbəb olan maneələr yarada bilər.
Tərk edilmə qorxusu sağlam hədlərini aşdıqda və nəzarətdən çıxdıqda, psixi sağlamlıq probleminə çevrilir. Bu məqalə uşaqlıqdan imtina problemləri mövzusunu və normal həyat sürə bilməniz üçün onlarla mübarizə yollarını araşdırır. Siz həmçinin burada tərk edilmə əlamətlərini və tərk etmə problemləri ilə necə məşğul olmağı tapacaqsınız.
Tərk etmə məsələsi dedikdə nə nəzərdə tutulur?
Bu, tərk edilmə qorxusundan qaynaqlanan psixi sağlamlıq problemidir. Yalnızlıq qorxusu narahatlıq və hətta fobiya səviyyəsinə yüksələ bilər. Uğurla idarə olunmazsa, bu, partlamağa və nəzarətdən çıxmağa meyllidir, münasibətlərinizdə maneələr yaradır. Ağır hallarda bu, xoşbəxtliyinizi və dincliyinizi pozmaq potensialına malikdir.
Tərk etmə travmasının kökü çox vaxt uşaqlığınızda olur. Ola bilsin ki, siz sevdiyiniz insanı itirməkdən travma almışsınız. Yoxsa yaxınlarınız tərəfindən real tərk edilmə hadisəsi ilə qarşılaşmış ola bilərsiniz. Bəlkə də bu, valideynlərinizin boşanması və ya yaxın bir ailə üzvünün ölümü idi. Bu, ilk illərdə sizə əsas qayğı göstərən tərəfindən kifayət qədər diqqət yetirilmədikdə də nəticələnə bilər.
Uşaqlığınızda tərk edilmək hissindən irəli gələn həll olunmamış problemlər beyninizdə oyun oynamağa davam edərək indiki həyatınızda insanlar tərəfindən yenidən tərk edilmə qorxusunu tətikləyəcək.
Uşaqlıqdan imtina yetkinliyə necə təsir edir?
Tərk edilmə qorxusu, həll edilmədikdə və həll edilmədikdə, həyatınızın nəzarətini ələ keçirə və onun bütün aspektlərinə, xüsusən də başqaları ilə əlaqə qurma qabiliyyətinizə təsir edə bilər.
Uşaqlıqda sevdiyiniz insanı itirmə hadisəsi yaşamış ola bilərsiniz. Ola bilsin ki, səni onlardan zorla alıblar və ya öz səbəblərinə görə səni tərk etmək məcburiyyətində qalıblar. Bəzən əziz birinin ölümü ilə özünüzü tərk edilmiş hiss edə bilərsiniz. Yoxsa həqiqətən baxıcınız tərəfindən tərk edildiniz.
Ssenaridən asılı olmayaraq, siz beyninizə tərk edilmiş hissini aşıladınız. Əgər sizə qayğı göstəriləcəyinə dair arxayınlıq almamısınızsa, bu tərk edilmə hissi, ciddi nəticələri olan real bir problemə çevrilənə qədər beyninizdə sızmağa davam edəcək.
O vaxtdan bəri yaşadığınız bütün kiçik zərərlər, məyusluqlar, şübhələr, ayrılmalar və narahatlıqlar nəhəng ölçülərə çatmaq üçün toplanacaq.
Yetkinlər üçün uşaqlıqdan imtinanın bəzi nəticələri bunlardır:
- Dayaz və ya səthi əlaqələr. Partnyorunuza qarşı heç bir həqiqi sevgi və ya məhəbbət hiss edə bilməzsiniz. Birlikdə olmaq xatirinə münasibətdəsiniz.
- Əlaqəni davam etdirə bilməmək və nəticədə parçalanma. Sevmək və sevilmək istəmədiyiniz münasibətdə problemlər yarada bilər. Yaxınlıq qorxunuz ortaqlardan birinin digərini tərk etməsinə səbəb ola bilər.
- Münasibətlər silsiləsi. Biri uğursuz olanda başqasını axtarırsan. Onların hamısı sizin kiminsə sizə çox yaxınlaşmasına icazə vermək istəmədiyiniz üçün qısa ömürlüdür. Dastan davam edir.
- Münasibətlərinizi sabote edin. Qorxularınız, güvənsizliyiniz və narahatlığınız üzündən, niyyətləriniz yaxşı olsa belə, münasibətdə bütün səhvləri edirsiniz.
- Tərk edilmək və tənha qalmaq qorxusu ilə əlaqələri tərk etməkdən imtina. Tərk edilmə problemlərindən əziyyət çəkdiyiniz zaman, tək qalmaq qorxunuz uyğun olmayan bir əlaqədə olmanın narahatlığından daha çox olur.
- Təkrar əminlik tələb edin. Güvənsizliyiniz sizi partnyorunuzdan zəmanətlər, təminatlar və vədlər tələb etməyə məcbur edir. Bu axmaq və axmaq səslənsə belə bunu edə bilərsiniz. Partnyorunuzdan gündə bir neçə dəfə səni sevirəm deməsini xahiş edə bilərsiniz. Yoxsa mən həmişə sənin yanında olacağam.
Tərk etmə problemlərinin əlamətləri
Yetkinlərdə tərk etmə problemlərini müəyyən etmək üçün diqqət edə biləcəyiniz ümumi əlamətlər bunlardır.
- Xoşbəxt olmaq üçün həddindən artıq həvəsli və həddindən artıq səxavətli
- Başqalarına yaxınlığınızı qısqanırsınız
- Başqalarına etibar edə bilməmək
- Niyyətlərinizdə mənalar qəbul etmək
- Sizə və sizinlə münasibətə qarşı etibarsız hisslər
- Hiss edə bilməmək və ya intim əlaqə qura bilməmək
- Sizi idarə etmək istəyir və ya sizi idarə etmək istəyir
- Pis münasibətləri tərk etməkdən imtina
- Uşaq kimi davranılmasını tələb edir
Uşaqlıqdan imtina problemlərinə nə səbəb olur?
Uşaqlıqda özünü tərk edilmiş hiss etməyiniz əslində tərk edilmiş olduğunuz demək deyil. Aşağıdakılardan hər hansı biri səbəb ola bilər.
Sevilən birinin ölümü. Xüsusən də ölüm qəfil olarsa və uşaq hadisəyə hazır deyilsə. Uşağın emosional travması düzgün həll olunmazsa, yetkin olduqdan sonra belə, zehnində irinləməyə davam edə bilər.
Fiziki və ya emosional zorakılıq. Güc sahibi olan şəxs səlahiyyətindən sui-istifadə edib uşaqla nalayiq hərəkətlər etdikdə, onların özlərini tərk edilmiş kimi hiss etmələri təbiidir. Bunun ciddi psixi sağlamlıq probleminə çevrilmə potensialı var.
Boşanma. Valideynlər ayrıldıqda uşaq valideynlərdən birindən ayrılmaq məcburiyyətində qalır.
Valideyn ailəni başqası üçün tərk edir. Bu, əsl tərk edilmə hadisəsidir. Bununla belə, qalan valideyn uşağa bu hissi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Maliyyə böhranı. Qarşılanmamış arzularınız qıtlıq hissinə səbəb ola bilər. Bu əskiklik hissi tərk edilmə kimi etibarsızlıq və həssaslıq emosiyalarına səbəb ola bilər. Bu, həm də tərk etmə problemlərinin səbəbidir.
Uşaqlıqdan imtina problemi olan birini necə sevirsən?
Tərk edilmə problemi olan birini sevmək və ya ona kömək etmək çətin olur, çünki onlar daim sizi itələyirlər. Bunun səbəbi yaxınlıq qorxusu ola bilər. Yaxud onlara yaxınlaşmağa çalışdığınız zaman özlərini çətin və ya həssas hiss edirlər.
Əgər tərk edilmə problemi olan birinə kömək etmək istəyirsinizsə, bu üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
- Təhrik etdiyiniz zaman belə vəsvəsələrə qapılmayın. Sakit və təmkinli qalın.
- Normal davranın və davranışlarına baxmayaraq onları sevməyə davam edin. Tərk edilmə problemi olanlar adətən öz nəzəriyyələrini sizin üzərinizdə sınamağa çalışırlar ki, onlar hamı tərəfindən tərk ediləcək və ya rədd ediləcəklər.
- Sakit olun və onları cavab verməyə məcbur etməyin. Təkliflər verə və onu tərk edə bilərsiniz. Onlar ətrafa gəlmək üçün öz vaxtlarını alacaqlar.
- Onları daha çox incitməmək üçün yalan vədlər və ya vicdansız cavablar verməyin. Onlarla münasibətdə dürüst olun.
- Söhbət çox emosionallaşdıqda, onlara qayıdacağını bildirdikdən sonra ara verin. Və sözünüzü tutduğunuzdan əmin olun.
- Hisslərini təsdiq edin. Bu, onların emosiyalarını mühakimə etmədən etiraf etmək deməkdir.
- Yemi götürməyin. Özlərinin haqlı olduğunu sübut etmək üçün sizi zərərli şeylər etməyə və ya deməyə tələyə salmağa çalışa bilərlər. Nə vaxt onlar bir şey desələr, onu öz dəyəri ilə qəbul edin.
Alt xətt
Emosional tərk etmə problemlərini aradan qaldırmaq üçün ilk addım bundan əziyyət çəkdiyinizi etiraf etmək və qəbul etməkdir. Bəzi hallarda özünü müalicə etmək mümkündür. Sevən və anlayışlı bir tərəfdaş şəfa prosesinə çox kömək edə bilər.
Tərk edilmə məsələlərində mənəvi şəfa yalnız əziyyət çəkən insanın əməkdaşlığı ilə mümkündür. Psixi sağlamlıq problemi olaraq, mənəvi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, xəstəliyi müalicə etməsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Tövsiyə olunan oxu: