Başlayanlar üçün Çakra Meditasiyası üçün Bələdçi

Özünü Təkmilləşdirmə

Çakra meditasiyası üçün bələdçi

Çakralarla tanışsınız? Sizə müntəzəm meditasiyanı idarə etmək çox çətindir?

Çakra meditasiyası hər ikisinin faydalarını məşq etməyiniz üçün daha asan olan və heyrətamiz nəticələr təqdim edən bir fəaliyyətdə birləşdirir. Bu səbəbdən çakra meditasiyası bütün dünyada populyarlıq qazanır.

Daimi meditasiya zehninizi eyni zamanda boş və hərəkətsiz saxlamağınızı tələb edir. Əksər insanlar üçün bunu idarə etmək çətindir. Yaxud ən azı bir neçə kamillik səviyyəsinə çatmaq üçün illərlə təcrübə tələb olunacaq.

Digər tərəfdən, çakra meditasiyası bədəninizdəki müxtəlif enerji mərkəzlərinə və ya çakralara diqqət yetirməkdən ibarətdir. Əksər insanlar idarə etməyi daha asan hesab edirlər, çünki bu, onlara diqqət yetirəcək bir şey verir.

Bundan əlavə, çakra meditasiyası enerji səviyyələrini artırmaqda, diqqəti yaxşılaşdırmaqda, narahatlıq və stressi azaltmaqda yüksək təsirli hesab olunur. Çakra meditasiyasının populyarlığının səbəblərini daha çox axtarmağa ehtiyac yoxdur.

Bu məqalə sizi çakranın mənası, yeddi çakra, çakra meditasiyasının faydaları və çakra meditasiyasının addımları ilə tanış edir.

çakra sistemi

Çakralarınızı başa düşmək

Çakra sanskrit sözü olub təkər və ya dairə mənasını verir. Bu kontekstdə bədənimizdəki təkərlərə və ya enerji dairələrinə aiddir. Bu çakralar həmişə enerji burulğanları kimi fırlanır. Onlar düzgün şəkildə fırlananda, Kainatdan bizə enerji çəkirlər. Bu enerji bədən funksiyalarımız üçün istifadə olunur.

Hər bir çakra işini yaxşılaşdırmaq üçün rəng, mantra, simvol, yoqa pozaları, kristallar və efir yağları ilə əlaqələndirilir. Bizə maksimum fayda təklif etmək üçün çakralar açıq, blokdan çıxarılmalı, enerjili və uyğunlaşdırılmalıdır. haqqında ətraflı məlumat əldə edin Hər çakra üçün yoga pozaları .

Bədənimiz onurğa beyni boyunca yerləşən yeddi çakraya bölünür.

Tac çakrası (Sahasrara çakra)

Tac çakrası (Sahasrara çakra)

  • Vəzifə: Başın tacında və ya yuxarı hissəsində
  • Əlaqəlidir: Kainatla birbaşa əlaqə
  • Balanslaşdırıldıqda: İlahi rəhbərliyi axtarmağa və qəbul etməyə imkan verir, zehni açır və Kainatla bağlı hiss edir.
  • Balans pozulduqda: Depressiya, iman itkisi, qarışıqlıq, miqren
  • Rəng: Bənövşə
  • Mantra: Əgər
  • Simvol: Min ləçəkli lotus
  • Element: Bütün elementlər
  • Yoqa pozaları: Başlıq, Dovşan Pozu, Lotus Pozu, Balanslaşdıran Kəpənək Pozu və Savasana (Cəsəd Pozu)
  • Kristallar: Selenit, Ay daşı, şəffaf kvars, ametist, almaz
  • Efir yağları: Mirra, Gül, Neroli

Əlaqədar: 100 Güclü Tac Çakra Təsdiqləri

Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra)

Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra)

  • Vəzifə: Gözlərinizin arasında alnında
  • Əlaqəlidir: İntuisiya, müdriklik və fərasət yeri
  • Balanslaşdırıldıqda: Aydın görmə, aktiv təxəyyül və Kainatla ünsiyyət qurmaq bacarığı
  • Balans pozulduqda: Narahatlıq, özünə inamın olmaması, baş ağrısı və kabuslar
  • Rəng: İndiqo
  • Mantra: Şam
  • Simvol: İki ləçəkli lotus
  • Element: İşıq
  • Yoqa pozaları: Pişik/İnək Pozu, Delfin Pozu, Şama Baxış, Uşaq Pozu
  • Kristallar: Ametist, Bənövşəyi Flüorit, Mavi Kvars, Anjelit, Azurit
  • Efir yağları: Clary Sage, Juniper, Helichrysum

Əlaqədar: Üçüncü Gözünüzü Açanda Nə Baş verir?

Boğaz çakrası (Vişuddha çakra)

Boğaz Çakrası (Vişuddha Çakra)

  • Vəzifə: Qalxanabənzər bez yaxınlığında boğaz
  • Əlaqəlidir: Özünü ifadə etmə, həqiqət, ünsiyyət və yaradıcılıq
  • Balanslaşdırıldıqda: Dəqiq ifadə etmək və paylaşmaq bacarığı
  • Balans pozulduqda: Bastırılmış hisslər, əsəbilik, boğaz ağrısı, qıcıqlanmış sinuslar və tiroid problemləri
  • Rəng: Mavi
  • Mantra: vetçina
  • Simvol: Dörd ləçəkli lotus
  • Element: Efir
  • Yoqa pozaları: Balıq pozası, dəstəklənən çiyin, körpü pozası
  • Kristallar: Lapis Lazuli, Mavi Krujeva Əqiq, Akuamarin, Mavi Kalsit
  • Efir yağları: Çobanyastığı, Nanə, Nanə

Əlaqədar: Boğaz çakrasını necə açmaq olar?

Ürək Çakrası (Anahata Çakra)

Ürək Çakrası (Anahata Çakra)

  • Vəzifə: Ürək bölgəsində
  • Əlaqəlidir: Sevgi, duyğular və əlaqə qurmaq bacarığı
  • Balanslaşdırıldıqda: Ruhani şüur, sevgi vermək və qəbul etmək, bağışlamaq və emosional bağlar yaratmaq
  • Balans pozulduqda: Empatiya, sevgi və şəfqət hiss edə bilməmək, ürək problemləri
  • Rəng: Yaşıl
  • Mantra: Yam
  • Simvol: 12 ləçəkli lotus
  • Element: Hava
  • Yoqa pozaları: Dəvə pozası, kobra pozası, təkər pozası, qartal pozası
  • Kristallar: Jade, Yaşıl Aventurin, Gül Kvars, Amazonit, Zümrüd
  • Efir yağları: Gül, Lavanda, Yasəmən

Əlaqədar: 100 Ürək çakra təsdiqi

Günəş pleksus çakrası (Manipura çakrası)

Günəş pleksus çakrası (Manipura çakrası)

  • Vəzifə: Qarın, qarın düyməsinin üstündə
  • Əlaqəlidir: Fərdi güc və iradə, xarici dünya ilə münasibət
  • Balanslaşdırıldıqda: Enerjili, inamlı və məhsuldar
  • Balans pozulduqda: Aşağı enerji, süründürməçilik, etibarsızlıq və həzm problemləri
  • Rəng: Sarı
  • Mantra: Ram
  • Simvol: 10 ləçəkli lotus
  • Element: Yanğın
  • Yoqa pozaları: Qayıq pozası, taxta poza, yay pozası, günəşə salam, döyüşçü III pozası
  • Kristallar: Ənbər, Sitrin, Sarı Jade, Qızıl Topaz, Sarı Jasper
  • Efir yağları: Sərv, Zəncəfil, ətirşah
Sakral Çakra (Svadişthana Çakra)

Sakral Çakra (Svadişthana Çakra)

  • Vəzifə: Aşağı qarın, çanaq bölgəsi
  • Əlaqəlidir: Yaradıcılıq, duyğular, seksuallıq və həssaslıq
  • Balanslaşdırıldıqda: Şən, ehtiraslı və mehriban
  • Balans pozulduqda: emosional qeyri-sabitlik, yaradıcılığın olmaması, aşağı özünə hörmət, yemək pozğunluqları, asılılıqlar, cinsi həvəsin olmaması və sidik kisəsi problemləri
  • Rəng: Narıncı
  • Mantra: Sizə
  • Simvol: 6 ləçəkli lotus
  • Element: Su
  • Yoqa pozaları: İlahə pozası, göyərçin pozası, tərs döyüşçü
  • Kristallar: Carnelian, Narıncı Kalsit, Pələng Gözü, Sitrin
  • Efir yağları: Portağal, İlanq Yang, Səndəl ağacı

Əlaqədar: Sakral çakranı necə açmaq olar?

Kök Çakra (Muladhara Çakra)

Kök Çakra (Muladhara Çakra)

  • Vəzifə: Çanaq döşəməsində onurğa sütununun bazasında yerləşir
  • Əlaqəlidir: Sabitlik, təhlükəsizlik və əsas ehtiyaclar
  • Balanslaşdırıldıqda: Torpaqlanmış, mərkəzləşdirilmiş, təhlükəsiz və güclü
  • Balans pozulduqda: Tərk edilmə hissi, depressiya, narahatlıq, zəif immunitet sistemi və asılılıq
  • Rəng: Net
  • Mantra: Mavi
  • Simvol: 4 ləçəkli lotus
  • Element: Yer
  • Yoqa pozaları: Ağac pozası, dağ pozası, döyüşçü II
  • Kristallar: Qırmızı Jasper, Bloodstone, Red Garnet, Smokey Quartz, Onyx
  • Efir yağları: Sidr ağacı, Buxur, Paçuli

Çakra meditasiyasının faydaları

Yuxarıda qeyd etdiyimiz 7 çakra bədənimizin əsas enerji mərkəzləridir. Beləliklə, onlar həm müsbət, həm də mənfi enerji cəlb edə bilərlər. Çakra meditasiyası bu enerji mərkəzlərini açıb aktivləşdirə və onları müsbət enerji ilə doldura bilər.

Çakralar yaxşı uyğunlaşdırıldıqda və müsbət enerji ilə dolu olduqda, həyatımız xoşbəxt, dinc və düzgün istiqamətdə hərəkət edərdi. Meditasiya çakralardakı mövcud mənfi elementləri aradan qaldıra və onları müsbət olanlarla əvəz edə bilər.

Çakra vasitəçiliyinin narahatlıq və stressi aradan qaldırdığı bilinir və həyatda qarşılaşdığınız maneələri dəf etməyə kömək edir. Fikrinizi təmizləyir və həyat problemlərinizin həllini tapmağa kömək edir.

Sizi müsbət emosiyalarla doldurmaqla, çakra meditasiyası sizə zehni güc və mətanət təklif edir ki, onların yükü altında əyilmədən çətinliklərlə üzləşəsiniz. Yaralandığınız və ya ağrıdığınız zaman çakra meditasiyası ürəyinizi sağaltmaq üçün balzam rolunu oynayır. Bu, sizə cinlərinizlə qarşılaşmaq və qalib gəlmək üçün cəsarət verir.

Çakra meditasiyası sakitlik və sakitlik gətirə bilər Daxili sülh qəzəbi idarə etməkdə sizə kömək etmək. Bu, xeyirxahlıq, şəfqət və empatiya səviyyələrini artırır. Bu, son nəticədə mövcud münasibətlərinizi düzəltməyə və yeni sağlam bağlar yaratmağa kömək edə bilər.

Sağlam bir ağıl və bədənlə daha yaxşı yuxudan, daha yüksək məhsuldarlıqdan və həyatınızın keyfiyyətində ümumi yaxşılaşmadan həzz alacaqsınız.

6 addımda başlayanlar üçün çakra meditasiyası

Çakra meditasiyası çakraları açmaq və enerjinin düzgün istiqamətdə hərəkət etməsini və axmasını təmin etmək məqsədi daşıyır. Çakra meditasiyasının məqsədi bədənin aşağı hissələrində hərəkətsiz vəziyyətdə olan enerjini yuxarıya doğru hərəkət etdirmək və tac çakrasına çatdırmaqdır. Onurğa beyni çakralar arasında enerjinin hərəkəti və ya axını üçün kanal rolunu oynayır.

Çakra meditasiyası həmişə Kök Çakra ilə başlayır və Tac Çakrası ilə bitir. Bu, bədənin daha əsas və daha az inkişaf etmiş hissəsindən daha mürəkkəb və inkişaf etmiş hissəsinə qədərdir.

Çakraların hər hansı bir xüsusiyyətindən mərkəz nöqtəsi kimi istifadə edə bilərsiniz. Rəng, simvol və ya mantra kimi. Və ya hətta zehninizin çakraya fokuslanmasına kömək etmək üçün əlinizi çakra ilə əlaqəli sahəyə qoya bilərsiniz.

Meditasiya zamanı diqqətinizi tək başına saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, idarə olunan çakra meditasiyasını seçə bilərsiniz. Bölgənizdə canlı seanslar mövcud olmadıqda, əvvəlcədən yazılmış audionun səsləndirilməsi eyni dərəcədə yaxşı işləyir.

Budur çakra meditasiyası üçün addımlar.

Addım 1: Bir yer seçin.

Yüksək səslər və narahatlıqlar olmayan bir yer seçin. Fəaliyyət üçün kifayət qədər boş vaxtınız olduğundan əmin olun. Sakitləşdirici musiqi, sərin işıqlandırma və ətirli şamlarla atmosferi yarada bilərsiniz. Bu, həmişə meditasiya üçün zehninizi sakitləşdirməyə kömək edir.

Addım 2: Rahat bir pozada oturun.

Bəziləri çakra meditasiyası üçün ayağa qalxmağı və ya hətta uzanmağı məsləhət görür. Özünüzü daha rahat hiss etdiyiniz birini seçin. Gözlərinizi bağlayın və əzələlərinizi rahatlayın. Fikrinizi sakitləşdirmək və sizi indiki ana çatdırmaq üçün bir neçə dərin nəfəs alın.

Addım 3: Kök çakradan başlayın.

Diqqətinizi çakraya yönəldin. Beyninizin gözündə çakranı fırlanan enerji burulğanı kimi təsəvvür edin. Siz həmçinin çakranın əlaqəli simvolunu da daxil edə bilərsiniz.

Addım 4: Nəfəs.

Nəfəs alarkən, çakraya axan parlaq bir işıq axını təsəvvür edin. Nəfəs alarkən, çakrada yığılmış bütün mənfi enerjini özü ilə apararaq, axan işığı təsəvvür edin. Nəticədən razı qalana qədər addımı təkrarlaya bilərsiniz. Sonra növbəti çakraya keçin.

Addım 5: Çakraları hizalayın.

Bütün çakralar mənfi enerjidən təmizləndikdən sonra növbəti addım çakraları uyğunlaşdırmaqdır. Bu, onların hamısının eyni istiqamətdə (adətən saat əqrəbi istiqamətində) və eyni sürətlə hərəkət etməsi deməkdir. Siz hər bir çakranı aşağıdan yuxarıya doğru yoxlamaq və hər birinin düzgün fırlanmasını təmin etmək üçün vizuallaşdırma bacarıqlarınızdan istifadə edə bilərsiniz.

Addım 6: Vizuallaşdırma.

Bütün çakraları yenidən enerjiləndirməyi və uyğunlaşdırmağı tamamladıqdan sonra bütün çakraları birlikdə vizuallaşdıraraq böyük mənzərəni qiymətləndirin. Kəşfiyyat edərkən dərindən nəfəs almağa davam edin. Hər şeyin qaydasında olduğuna əmin olduqdan sonra gözlərinizi yavaş-yavaş açmağa vaxt ayırın.

Yekun düşüncələr

Bədəndəki enerji balanssızlığını düzəltmək və rifahı bərpa etmək üçün 7 çakranı aktivləşdirmək, blokdan çıxarmaq, yenidən enerji vermək və uyğunlaşdırmaq əsrlər boyu tətbiq edilmişdir.

Çakra meditasiyası, praktikantın tələblərinə və üstünlüklərinə uyğun düzəlişlərlə edilə bilər. Təqib edilməli olan sərt və sürətli qaydalar yoxdur.

Çakra meditasiyasını necə tətbiq etməyinizdən asılı olmayaraq, məqsəd çakraların açıq olmasını təmin etmək və bununla da bədən boyunca enerjinin sərbəst axını təmin etməkdir. Bu, bədən və ağıl arasındakı güclü bağ üçün çox vacibdir.

Əlaqədar: