Dr. Sanjay Gupta, Həyatı Kovalamaqda Daha Xoş və Uzun Yaşamağın sirrini açır

Sağlamlıq

 Kostyum, Ağ yaxalı işçi, Formalı geyim, İş adamı, İşgüzar, Smokin, Rəsmi, Fotoqrafiya, Qalstuk, Jest, John Nowak / CNN

Hindistanda yoqa ilə məşğul olmaq, işdən qaynaqlanan problemləri necə həll edəcəyinizi öyrənmək stres Tokioda və İtaliyada güclü yemək və ailə ənənəsini qeyd edir. Elizabeth Gilbert-in ən çox satılan xatirəsindən birbaşa çıxarılan macəralara bənzəyir, Yeyin, Dua edin, Sevin hə? Dəqiq deyil. Bu marşrut, məşhur jurnalist və neyrocərrah Dr. Sanjay Gupta'nın yeni CNN Original Seriyası üçün dünyaya səyahətini izlədiyi şeydir, Dr. Sanjay Gupta ilə Həyatı Kovalamaq .

Gupta'nın 2008-ci il romanı əsasında Həyatı təqib etmək: Bu gün az yaşlanmanıza kömək edəcək ölməzlik axtarışında yeni kəşflər , altı hissədən ibarət sənəd sənədləri 13 aprel şənbə günü saat 21-də yayımlanır. Hər bölüm Gupta'nın daha yaxşı və daha uzun yaşamağın sirlərini açmaq üçün Yaponiya, Hindistan, Boliviya, Norveç, İtaliya və Türkiyəyə səyahət etdiyini görür.

Gupta OprahMag.com-a deyir: 'Dünyada insanların düşündüyümüzdən daha xoşbəxt, daha sağlam və daha uzun yaşadıqları yerlər var. 'Onların sirlərini tapdım, işlədiklərini sübut etdim və indi onları CNN izləyicilərinə çatdırıram.'

Gupta OprahMag.com-a deyir. 'Onların sirlərini tapdım, işlədiklərini sübut etdim və indi onları CNN izləyicilərinə çatdırıram.'

İzləyicilər, Gupta'nın Yaponiyanın Okinawa sakinlərini ziyarət edəcəklərini görəcəklər - bu bölgədəki insanlar orta ömürdən daha uzun yaşadığına görə 'Ölümsüzlər diyarı' sayılırdı. Okinavada olarkən, kor akupunktur müalicəsi görən Gupta, bir gənc kimi hərəkət edən 97 yaşlı rəqqasədə sevinc tapır. Hindistanda ayaqları istifadə edərək qeyri-ənənəvi bir masaj alır. Bu sağlamlıq və sağlamlıq təcrübələrinin hamısı ilk iki hissədə cem ilə doludur. Lakin seriya Dr. Gupta'nın Türkiyədəki son gəzintisini bitirdiyi 13 aprel - 18 may tarixləri arasında hər şənbə günü yayımlanacaq.

Ayaqla idarə olunan bir masajın və köhnə Ayurveda pəhrizinin necə sevinc və gənclik çeşməsini tapmağın açarı ola biləcəyini merak edirsinizsə, OprahMag.com Dr. Gupta ilə söhbət edərək dünya sirlərini necə açacağına dair söhbət etdi. həqiqətən ən yaxşı həyatını yaşa.

Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.

Əvvəlcə xoşbəxtliyi necə müəyyənləşdirərdiniz və bu sizin üçün nə deməkdir?
' Xoşbəxtlik özü razı olmaq, həyatdan razı qalmaq və müəyyən dərəcədə həzz almaq kimi müəyyən edilir. İnsanın bir şeyi yerinə yetirməsindən əldə etdiyi sevincdir. Ancaq məmnuniyyəti qiymətləndirmək üçün həyatla müqayisə etmək üçün bir az kontekstə sahib olmalısan. Norveç səfərimdə xoşbəxtlik anlayışından həqiqətən ilham aldım. Norveç dünyanın ən xoşbəxt ölkəsidir. Buna görə oraya ilin yarısı boyunca tamamilə qaranlığa qərq olmuş bir ölkənin dünyanın ən sevincli yerlərindən biri ola biləcəyini soruşmaqla başladım. Düşünürəm ki, bu sirrin bir hissəsidir. Oradakı insanların xarici elementlər kimi hər gün bir şeyə qalib gəlməsi gerçəyi, olduqda onlara daha yüksək səviyyədə sevinc bəxş etməyə meyllidir bacarmaq çətinliklərini fəth edin. '

Fiziki hazırlıq, Yoga, Oturma, Tələbə, Hadisə, Məbəd, Meditasiya,

Dr. Sanjay Gupta Hindistanda

CNN

Səyahətlərinizdə minnətdarlığın mənalı və xoşbəxt bir həyat yaşamasında hansı rol oynadığını gördünüz?
'Altruist olmaq fikri, xüsusilə Norveçdə bir çox yerdə ortaya çıxdı. Unutmamalıyıq ki, minnətdar olduğunuzda və başqalarına qarşı xeyriyyəçi olduğunuz zaman, qurbanlığınızın sonuna çatan şəxs üçün və özünüz üçün qarşılıqlı faydalıdır. Əlinizdə olanlara və başqalarına verdiyinizə görə minnətdar olduğunuz zaman elm, qan təzyiqinizin və ürək dərəcənizin düşdüyünü və qan laxtalanma ehtimalı az olduğunu göstərir. Söz yox, davranışınıza cavab olaraq beyniniz olduqca sürətlə dəyişir və şeylərə baxış bucağınızı dəyişdirir. İnsanlar daha rəngli bir xasiyyətə sahib olduqlarını və hazırlayarkən rəngləri daha parlaq gördüklərini bildirdilər minnətdarlıq gündəlik həyatlarının bir hissəsi. '

Xoşbəxtlik və sağlamlığı təqib edərək dünyanı gəzməyə nə ilham verdi?
'ABŞ bir çox cəhətdən dünyanın ən böyük ölkəsidir, lakin ömrü azalır. İnsanlar bacardıqları qədər uzun, xoşbəxt və ya sağlam yaşamırlar. Digər tərəfdən, dünyanın müxtəlif yerlərində insanlar var və bunu çox az xərcləyirlər. Dəfələrlə bu ölkədəki hisslər şeylərin olması lazım olduğunu hiss edir hazırlanmışdır burada Amerikada həqiqətən çalışdıqlarını bilmək üçün. Ancaq digər ölkələrdə də öyrənə biləcəyimiz sirlər və vacib şeylər var. Üçün başlanğıc nöqtəsi olaraq Həyatı təqib etmək , bu fərqli ölkələrə getmək və özümü hekayələrə, mədəniyyətlərə və tətbiqlərə qərq etmək üçün bir fürsət idi. Şəxsən mənim üçün nəzərdə tutulduğumu düşündüyüm mükəmməl bir serialdır. '

Boliviya, Norveç, Yaponiya, İtaliya, Türkiyə və Hindistana dünya gəzintisindən sonra bu ölkələrdə yerli sakinlərin ömrünü artırmaq və həyatlarına daha çox sevinc gətirmək üçün nə etdiklərini kəşf etdinizmi?
'Diqqəti çəkən bir şey, bu ölkələrin hökumət, zənginlik və obezlik və diabet kimi sağlamlıq mövzularında ABŞ-dan fərqli bir şey olmadığıdır. Bir şey etmələri o qədər də çox deyil daha yaxşı bizdən daha çox, ancaq başqa mədəniyyətlərdə gördüyünüzdən daha çox qorunan bir şey var. Səfərimdə onları qoruyan şeyin nə olduğunu cavablandırmağa çalışdım. Səyahətlərimdə dəfələrlə gündəmə gələn maraqlı bir şey, nə qədər əhəmiyyət verildiyi idi həqiqi sosiallaşma və ya sosial birlik. İllər əvvəl bu məqaləni yazmışdım O, Oprah Dergisi yalnızlığın təsiri və bunun nə qədər zəhərli ola biləcəyi barədə. ABŞ-da bu cür sərt fərdiyyətçilik, təkbaşına getmək və cəmiyyətə diqqət yetirməmək anlayışı var. Ancaq gerçək həyatda mənalı qruplar və əlaqələrin qurulması - bunu texnologiya və ya sosial media vasitəsi ilə yerinə yetirməyin vacibdir. '

Yemək, Nahar, Şam yeməyi, Brunch, Şam yeməyi, Yemək, Yemək, Paylaşma, Hadisə, Yemək, CNN

İcma və sosiallaşma mövzusundan əlavə, amerikalıları mənimsəməyə təşviq etdiyiniz başqa təəccüblü bir şey varmı?
'Başqa bir şey yaşlılara nə qədər dəyər verdikləriydi. ABŞ-da bir insan 60 yaşlarında olanda təqaüdə çıxır. Bəziləri, xüsusən möhkəm ailə əlaqələri olmadıqları təqdirdə, peşə həyatlarından imtina edildiklərini və dəyər və dəyər hisslərinin azaldığını hiss edirlər. Həyatda həqiqi bir məqsəd hissi bu mədəniyyətlərin çoxunun uzunömürlülüyünə aid etdiyi şeylərdən biridir. '

'Fərq etməli olduğumuz bir şey hamının fərqli olmasıdır. İdman və düzgün yemək deyirik, amma əksər insanlar üçün bunun nə olduğunu bilmirlər. Bir nəfər üçün düzgün yemək başqa bir insan üçün fərqli ola bilər. Diqqət çəkdiyim şeylərdən biri budur ki, ən yaxşı və enerjili və yaradıcı mənlikdə olduğunuz zamanlarınızı qeyd etməyə başlasanız, özünüz haqqında daha da çox məlumat əldə edərək, düşüşlərinizi və axışlarınızı müəyyənləşdirə bilərsiniz.

Aydındır ki, sizin üçün daha böyük bir missiya var idi Həyat təqib etmək: üçün öyrəndiyiniz təcrübələri əyalətə qaytarın. Bəs səyahətlərinizdə öz həyatınızda tətbiq etdiyiniz bir şey varmı?
'Özüm üçün daha çox vaxt ayırıram və stresdən qurtarmaq üçün özümə vaxt ayırıram. ABŞ-da çox böyük bir stres yaşayırıq .. Ancaq qeyd etmək istəyirəm ki, stres pis bir şey deyil. Məşhur inancın əksinə olaraq, stres yaşamaq və inkişaf etmək üçün lazımdır. Həqiqətən etməli olduğunuz şey, stresin sabit olmadığından əmin olmaqdır. Stress öz-özlüyündə deyil. Problem stresin davamlı təbiətidir. '

Saç, Saç düzümü, Bərbər, Saç aksesuarı, Baş geyim, Qara saç, Moda aksesuarı, Bərbər,

Boliviyada Dr. Sanjay Gupta

CNN

Stresə ara vermək üçün özünüzə icazə verməklə eyni şəkildə səyahət edərkən necə çıxardınız?

Əlaqəli hekayələr Hazırda xoşbəxt olmağın 14 yolu Anında xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olacaq 26 sitat Dünyanın hər yerindən 10 gözəllik sirri

'İlk iki günün çətin olduğunu etiraf edən ilk mən olacağam. Ancaq açığını deyim ki, tamamilə fişdən çıxardığım bəzi yerlərdə, Amazon yağış meşəsinin ortasında yaşadığım kimi seçimim olmadığına görə idi. Lakin, tapdığım şeylərin üzərində nəzarətə sahib olmaqdan ibarət idi. Daim qoşulduğunuzda, nəzarətdən imtina edirsiniz. İndi hər kəsin saatındasınız və cihazınıza və ya digər insanlara baxın. Fişdən çıxarıldıqda öz vaxtınıza və həyatınıza daha çox nəzarət edirsiniz. '

Telefonunuza yapışdırılmadığınız zaman işlər daha çox proqnozlaşdırılır. Kompüterimizə və ya telefonumuza aldığımız bir mesaj və ya bildiriş üzündən həyatımızı bir qəpik-quruşa çevirməyə çox öyrəşmişik. Beləliklə, söhbət tamamilə idarə edə biləcəyiniz zaman və ya 10-15 dəqiqə olsa da, zaman oymağı olduğu qədər mütləq düşüncə, yoga və ya zehinlilikdən getmir. Bağçılıq kimi sadə bir şey də ola bilər. Bu ölkələri ziyarət edərkən nəzarətdə olmağı öyrəndiklərimiz, bu, sizin mühakimənizi və qida, münasibətlər və həyatınızdakı hər şey haqqında həqiqətən yaxşı qərarlar vermək qabiliyyətinizi həqiqətən inkişaf etdirir. '

İnsanların nəyi əllərindən almasını istəyirsən? Həyatı təqib etmək altı hissənin sonunda?
'Həyatınızı yaxşılaşdıracaq və daha xoşbəxt və uzun yaşamağınıza kömək edəcək şeylər axtararaq mənimlə dünyanı gəzmək üçün bir fürsətdir. ABŞ-dakı insanların dünyanın uzaq guşələrində özlərinə faydalı ola biləcək şeylər olduğunu anlamalarını istərdim. '

Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!

Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və oxşar məzmunu haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin