Gündəlik 5 Çox Fərqli Dostumu bir həftə ərzində təsdiqləmələr göndərdim - Budur necə reaksiya göstərdilər
Münasibətlər Və Sevgi
Amanda Goldstein Tam açıqlama: Mən pis bir dost ola bilərəm. Şəxsən mən sevdiklərimlə böyükəm, onlara ayrılmaz diqqətimi verirəm. Mantarı açın , rahat ol və bir az çay tökək. Dostlar bu deyilmi? et ? Ancaq praktik olaraq oyunumu gücləndirməli olduğumu bilirəm.
Görürsən, sürətli atəş mesajları məni boğmaq üçün kifayətdir. Qrup mətnində həmişə cavab verən sonuncuyam, işarə olunan sualları ('Cümə günü 8-də nə edirsən?' Ya da 'Qardaşın necədir?') Laqeyd yanaşacağam və yalnız yarı ürəkli emojilərlə səslənirəm. Mənə bir mükəmməllikçi və ya detallara qapılmış Qız bürcü deyin, amma cavablarımın ('Asmaq üçün çox məşğulam, üzr istəyirəm') məyus olacağından narahat olduğum üçün bunu edirəm. Görəsən Şirin bir şey deyə bilmərəmsə və ya sərbəst olduqda görüşə bilmirəmsə, dostlarım mənə nifrət edəcəklərmi? Nəticədə, yanımda olmağı gözlədiyim eyni insanlara görünmürəm.
Ancaq sonra doqquz aylıq terapiya Bu davranışın təkəbbür və alçaqlıq kimi qarşılaşa biləcəyini başa düşdüm, buna görə daha yaxşı, daha mərhəmətli bir dost olmaq üçün dəyişməyə qərar verdim. Yayda ətrafımın və ümumiyyətlə həddindən artıq işləyən, emosional, kokteyldən xoşbəxt insanlar olduğumuzu başqalarına söyləməyi sevən insanlar olduğunu gördüm. belə ki yorğun ”- kollektiv olaraq kədərli hiss etdim. Bir neçə sonra stəkan şərab , söhbətlərimiz tez-tez melankolikə çevrildi, ardından təcili özünə qulluq məsləhətlərinin sürətli mübadiləsi oldu: Terapiyaya gedin. Bu podkastı sınayın . Kristallarda yığın. Pis gözdən bilərzik taxın.
Bu yazıya Instagram-da baxınCleo wade (@cleowade) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Kimi Instagram hesabları @TheGoodQuote , @YouAreLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @SuperSoul və özümüzün də @OprahMagazine zehinliyi və yalnız bir nəfəri birinci yerə qoymağı təşviq edən rəngli qrafika ilə insanları ilhamlandırmaq üçün çalışın: siz. Dostlarımla mən zaman-zaman bu kimi yazıları alver etdikdə, qısa müddətdə dramımıza münasibət bildirdik, bir-birimizi güclü olmağa təşviq etdik və hərəkətdə saxladıq. Ancaq hər birini ardıcıl olaraq qısa bir müddətə göndərsəydim nə olardı, müsbət qeyd onları yüksəltmək hər iş həftəsinin günü? Daha dərin bir səviyyədə bağlana bilərikmi? Mənim pendirliyimə gülərlər, yoxsa birdən bu qədər hazır olduğumu soruşarlar?
Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Əlbətdə, pozitivlik, zehinlilik və minnətdarlıq OprahMag.com-da yeni bir işə götürülmə kimi çox düşünmüşdü; işçilərimizin yazdıqları və tətbiqetmə cəhdləri. Üç həftə ərzində yeni konsertimdə özümü sınamaq və bu gücləndirici mesajları şəxsi çevrəmə göndərməyə başlamaq təbii idi. Beləliklə, daxili bazarımın kanalizasiyasına bir bazar ertəsi iş vaxtı sərf etməklə nəticələndim Deepak Chopra seçərək təsdiq Instagram-dan beş dosta qədər partlayış etmək:
- Şeyxolik: Fitness fanatik bir gəzmək və ya ölmək
- Əyləncə qızı: Ekstrasensləri sevən şən bir risk edən
- “Qayınana”: Həmişə yanında olan sevgilimin sevən anası
- Keçmiş iş yoldaşı: Qütb rəqsinə meylli unapologetic
- The Boyfriend’s BFF : Bu yaxınlarda köçmüş bir fantastik məsləhət verən
Budur, 20-lik gey Oprah-a tam oturduğum zaman dostlarımın reaksiyası.
Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Özünüzlə Zərif olun
Bu yazıya Instagram-da baxınCwote (@imcwote) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Əvvəlcə mesaj yazdım CWote qurucusu Sean Forquer-in hər bir dosta ayrı-ayrılıqda kiçik bir kontekstlə mesajı, sadəcə “Bunu gördüm və düşündüm! Yaxşı bir həftə keçirin ”və ya“ Darıxdım! ”
Ümumiyyətlə, cavablar topal idi: Workaholic məni cansız “təşəkkür edirəm” ilə vurdu, oğlan dostu BFF buna məhəl qoymadı və köhnə iş yoldaşı Google Hangouts-da mənə yeni işim barədə soruşmaq üçün mesaj göndərdiyini söylədi. Tez məyus oldum; şəkərlə örtülmüş notumun qanunsuz olaraq pulsuz rəy verəcəyini düşünürdüm, bunun əvəzinə yalnız aşağı açar xəyallara sahib oldum. Bu sınaq uğursuz olacaqmı?
Jonathan Borge Əlbətdə ki, çox ümidli mətnləri tez-tez şifrələnməyən poeziya kimi oxuyan qayınanaya ən yaxşı cavab verildi. O səhər o, mərkəzi Florida evini Floransa qasırğasının ağırlığına hazırlamaqla məşğul idi. O yazdı: “Bu məni güldürdü və güldürdü. Qazla işləyən generatorumu işə salmaq üçün özümü rahatlıq zonamdan çıxarmağa məcbur edirəm; bunu bir il ərzində etməmişəm. Əvvəlcə təlimatları oxuyun. ” Mesajında sözügedən generatorun şəkli, təlimat kitabçası və təqib mesajı yer alırdı: “Yassss Queen”. Bu qadını bəyəndiyimi bilirdim.
Deyim ki, ən əyləncəli, heç olmasa təəccüblü olsa da, partiyadakı qız cavab verdi, mənim təsdiqimi üstsüz bir fotoşəkil və “Mən, ata?” Sualı ilə cavablandırdım.
Gün 2:
Bu gün üçün minnətdaram ...
Instagram / MorganHarperNichols Təsdiq və minnətdarlıq bir-birinə bağlıdır. İşlərə ədviyyat vermək üçün dostlarımı yazarın “Bu gün mənəm ...” mesajını tamamlamağa təşviq etdim. Morgan Harper Nichols . Tezliklə mətndən mətnə dinamikamız buxarlanmağa başladı. “Müsbət möhkəmləndirmə !!! Şüurlu şəkildə işıq saçmaq üçün səy göstərirsən və mən bunu sevirəm! ' Keçmiş işçi dedi. Nəhayət, bir az arxayınlıq. Mən qətiliklə özümə güvənmərəm, buna görə etiraf etməliyəm ki, bir dostumun mina sızdırmazlığının olduqca yaxşı bir hərəkətini təsdiqləməsi və bu kiçik təcrübəni davam etdirməyimi təşviq etdim.
Qayınana, çərşənbə axşamı qeydini 'maraqlı' adlandırdı. Bu yaxınlarda bir iş qurmaq üçün korporativ işindən çıxan Boyfriend'in BFF, Nichols'un günün sonuna qədər davam etməsinə baxmayaraq həyata keçirən yeganə adam idi. 'Bu gün işsiz qalma və özümü yenidən tanımağa vaxt ayırma fürsəti üçün minnətdaram' dedi. 'Bilirəm ki, həyat darıxdırıcı olsa da, qeyd etməyə dəyər!' Məndən 'ilham verici mesajların' gəlməsini istəyən bir qeyd əlavə etdi.
Bu dəfə Party Party mətnimə ümumiyyətlə cavab vermədi, amma o e eyni binada işlədiyimiz üçün naharda görüşmək üçün mənə mail göndərin. O gecə, suşi üçün bir qucaqlaşdıqdan sonra mənə bunu göndərdi: 'Bu gün görmək çox diqqətəlayiq oldu!'
Jonathan Borge İkinci gündə əzmkarlığın bəhrəsini verdiyini görməyə başladım. Birinə nə qədər çox diqqət yetirirsinizsə, o qədər çox açılır, elədir? Workaholic və mən ümumiyyətlə mətn söhbətlərimizi qısa tuturuq və şəxsən ünsiyyətimiz üçün həyat yeniləmələrini saxlayırıq , o mənim təsdiqlərimi görməməzlikdən gələndə təəccüblənmədim. Ancaq bir sui-qəsddə, sanki ona gözətçilərini buraxmaq üçün səbəb verdilər. Günortadan sonra gələn 15 mesajda mənə həftələrcə eşitdiyimdən daha çox şey söylədi: qarşıdakı iş səfərləri, sağlam qalmaq üçün mübarizə aparmaq və tamamilə tükənmək barədə fikirləşdi. “Bütün yayım bir yuma idi və hətta qaralmadım. Etdiyim tək iş idi. ”
Evə çatanda ondan başqa bir bildiriş oxundu: “Səni axtara bilərəmmi?” 20 dəqiqəni tutduq, bu dəfə ofisindəki böhranı açdıq və önümüzdəki günlərdə görüşmək üçün planlar qurduq.
Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.3-cü gün:
Bunu aldın
Çərşənbə günü, mən göndərdiyim zaman @StacieSwift 's' Bunu aldın 'yazısı, bu proyekt hiss etməyə başladı ... yorucu. Bu açıq səslənir, amma münasibətlər işləkdir və beş dostu eyni ilə tərifləmək üçün səy göstəririk təsdiq hər gün və sonra söhbəti davam etdir - düşündüyümdən daha çox vaxt aparır. Öz cədvəlimə görə, hər cavab üçün gözləntilərim azalmağa başladı. Qayınana bu dəstəkləyici mətnə cavab vermədi və Workaholic mənə yalnız yuxarıda göstərilənlərlə bağlı bir yeniləmə göndərdi 9 - 5 Drama.
Jonathan Borge Mübadilələrimiz qısa, canlı və ya təsdiqlə ümumiyyətlə əlaqəsi olmasa da, hər dostla daha yaxşı əlaqəli olduğumu hiss etdim. O gecə işdə gec qalarkən, Party Party görüşməyə çalışdı. Bacarmadım, amma onun niyyəti məni təqdir etdiyimi hiss etdi. Boyfriendin BFF bu axşam mənim təsdiqimə bu dəfə a ekran görüntüsü Chrissy Teigen oğlu ilə paylaşdığı bir fotoşəkil və bir neçə iç zarafat. Əlaqəsiz, amma hey, götürəcəyəm.
Keçmiş iş yoldaşı, yeganə şəxs idi həmişə günortadan əvvəl içəri girdi. 'Sizə və müsbət fikirlərinizə qapıldım' deyə yazdı. 'Bəzən başqa şeylərə bu qədər bükülə bilərsən, bu xatırlatmanın olması xoşdur.'
4-cü gün:
Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Görüşdüyünüz hər kəs sehrinizi görməyəcək
Bu yazıya Instagram-da baxınRock + Raw (@rockandrawjewellery) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Project Inspire The Squad haqqında düşünmədiyim bir amil: Partlayış ruhlandırıcı sözlər digər insanlara özümü həvəsləndirmək qədər onları həvəsləndirmək kimi olduğu ortaya çıxdı. Bir dostum dərhal reaksiya göstərməsə də, araşdırma aparıb sonra özümü ruh yüksəkliyi ilə əhatə etməyimin mənə güc verdiyini gördüm. Bu 'Sehrinizi hər kəs görməyəcək' mesajını göndərdiyim zaman, Workaholic cavab vermədi və Keçmiş İşçi yalnız bir sıra sevimli ürək emojilərini göndərdi (köhnə yoldaşım). Sevgilinin BFF-si, nəhayət, o gün mənə zəng etdi.
Jonathan Borge Party Girl, bu arada mənə xatırlatmaqdan çəkinmədi: 'Bu mətnləri son vaxtlar sevirəm.' Əlbətdə ki, qayınana Florida həyatı və həyətində gəzən bəzən yaralanan maral haqqında bir məlumat verdi. 'Bu gün meydanda bir tibb bacısı sehri tətbiq etməli və yoldaşlarımdan birini kilidləməkdən saxlamalı idim.' Mən özüm bir Günəş Dövləti olaraq özümü ev kimi hiss edirdim.
Yəni, dostlarımın öz iş günləri ssenarilərini işıqlandırmaqla (adətən olduğum kimi) bu sadə mesaja işıqlı, dərin reaksiyalar vermək üçün çox məşğul olduqları açıq idi. Buna görə bu gün özüm üçün təsdiq etməli idim: 'Gördüyünüz hər kəs sehrinizi görməyəcək' həqiqətən.
5-ci gün:
Hər şey qaydasındadır...
Jonathan Borge Son günə görə mən bunun müqabilində bircə əhval-ruhiyyəni dəyişdirən bir təsdiq almamışdım, nə də öz mesajlarım bir dostumu aha anına ruhlandırmadı. Ancaq müntəzəm olaraq ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyim üçün, deyəsən qrup nəhayət bu kiçik qarşılıqlı əlaqələrin də mənim üçün irəlilədiyini başa düşdü. Cavab olaraq mənim 'Hər şey qaydasındadır...' Keçmiş İşçi həftəni “OK BUNU SEVİYORUM” mesajı ilə tamamladı və qayınana “Bu paylaşma xəbərlərini sevirəm” yazdı. The Workaholic-dan peşəkar bir əlaqə istəmişəm, buna görə cümə gününün təsdiqinə çox əhəmiyyət vermədi. Boyfriendin BFF, daha sonra tətilə getdiyini başa düşdüm.
Party Party və naharda bir araya gələ bilmədikdə, biz etdi günün sonunda ofisimin mərtəbəsində qalmaq. O, iş yoldaşlarımla görüşdü və bir-birimizi metroya girdik, həftəmiz barədə danışaraq yaxınlaşan ad günü planlarını müzakirə etdik.
Yəni bu təsirli idi?
Sonda səmimi olmağın əslində xeyirxahlığı inkişaf etdirdiyini gördüm. Və araşdırma məni dəstəkləyir və göstərir ki, müsbət dil istifadə etmək yalnız mümkün deyil sağlamlığı yaxşılaşdırmaq , Amma bu yoluxucu və üçün bir vasitədir stresi aradan qaldırmaq və qərəz . 'İnsanlar təsdiq edildikdə, etdiklərinin qəbul olunduğunu hiss edirlər' deyən doktor Karen Noth, klinik və sosial psixoloq və Cənubi Kaliforniya Universitetində problemim barədə danışdığım sosial media professoru.
Amazon İndi al Araşdırmalar da davranışdakı dəyişikliklərin ola biləcəyini göstərir münasibət dəyişdirmək və Noth, insanların onları mükafatlandıran şeylərə yaxşı reaksiya verdiklərini qeyd edir. xoşbəxt bir mətn almaq. Mesajlarım birdən-birə göndərildi, buna görə hər bir alıcının onları çox mənalı hesab etdiyinə inanır. Eynilə Nicholas Christakis, PhD, Yale Universitetinin professoru və müəllifidir Mavi Çap: Yaxşı Bir Cəmiyyətin Təkamül Mənşəyi , öyrənmişdir domino effekti of oxşar düşüncə müxtəlif sosioloji iqlimlərdə . Bu dalğalanma effektinə emosional bulaşma deyilir. Kiçik, yüksəldən mesajların qarşılıqlı münasibətlərinizi dəyişdirə biləcəyinə razıdır. İnstagram hesablarını ilhamlandıran, qiymət verə bilən bu səbəbdən ola bilər @CleoWade minlərlə izləyici toplayır.
Dostluqlarımız necə dəyişdi
Onsuz da təsdiqlədiyim vaxt keçirdiyim bütün dostlarla dərindən əlaqəli idim. Yəni Təsdiq Həftəsindən sonra qarşılıqlı əlaqələrimizdə bəzi kiçik dəyişikliklər oldu. Məsələn, Workaholic və mən axşam telefon danışığı zamanı bir neçə dəqiqə çəkib qatları soyub bir-birimizin yanında olmağı bacardıq. Boyfriend's BFF, tətil rejimində olsa da, nəticədə ona ikinci gündə göndərdiyim boşluq mesajını geri qaytardı, sonra zəng edib vəziyyətimi soruşdu.
Həmişə güvənəcəyi kimsə, köhnə iş yoldaşına həvəslə reaksiya göstərdi ən çox gizlicə bezdirici tapsa da, mənim təsdiqlərimdən. (Bu ürək emojilərini xatırlayırsınız?) Ancaq təcrübə büküldükdən sonra daha müntəzəm olaraq əlaqə saxladıq və qayınananın divar xaricindəki cavablarını bölüşdük həm də gülmək İlk New York dostlarımdan biri olan The Party Girl ilə gündəlik ünsiyyətə qayıtdıq.
Əlaqəli hekayələr
Sizi ayağa qaldıracaq 20 özünüzü sevən kitab 
Rahatlamanıza kömək edəcək 6 gözəllik məhsulu 
Sizi daha yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə salacaq 20 kitab Həm Noth, həm də Christakisin qeyd etdiyi kimi, mən heç bir alim deyiləm və nəticələrimi təsir edə biləcək onlarla xarici faktor var. Ancaq həftəlik təcrübədən sonra özümü beş qadından mütəmadi olaraq soruşduğumu, içkiləri ilə görüşmək üçün vaxt təyin etdiyimi və mütəmadi olaraq onlar haqqında düşündüyümü gördüm.
Bir mətnə cavab vermək üçün 'çox məşğul olduğumu' düşünməyimi düşündüm - 45 saniyə çəkib necə tutduğumu izah etmək və bir dostdan eyni şeyi istəmək - bəhanə deyil. Bəli, sağlam münasibətləri qorumaq üçün işə başlamalısan. Ancaq mükafat birinin kürəyini cızarsan, səninki cızacağını bilməkdən gəlir.
Mən pis bir dost deyiləm. Daha yaxşısı olmaq üçün şalvarda bir zərbə lazım idi. Mən həmişə buna inandım hamımız əlimizdən gələni edirik . Ən yaxşısını vergiyə cəlb etmək hiss edirsinizsə, özünüzü bir az gevşetin və özünüzü yüksəltməyə yönəldin. Mənim kimi, nəticədə bu xatirəni ilk bölüşən siz olacaqsınız. ' Səndə var ! '