Nəhayət rahatlamağı öyrənmək üçün iki saat qədim bir Roma hamamına girdim
Sağlamlıq
. Qəribə və ya Wellness bir OprahMag.com seriyasıdır burada işçilər sualı cavablandırırlar: biz edirik həqiqətən lazımdır sosial şəbəkələrdə özünə qulluq qaydalarımızda görməyə davam etdiyimiz 'woo-woo' dəbləri? Bizdən səs-küylü müalicələr qoyduq haloterapiya üçün çakra müalicəsi imtahana çəkməyiniz üçün - hamısı ən yaxşı həyatınızı yaşamaq adına.
Hamam üçün və mənim kimi spa həvəskarları Hava Qədim Hamamları irfan şeyləridir. New York, Chicago və İspaniyadakı yerləri, müxtəlif ölçülərdə, temperaturda və minerallarda çarpıcı qapalı hovuzlarla bəzədilib, hamısı bir məqsədlə hazırlanmışdır: 'sizi Roma, Yaşıl və Osmanlı ənənələrinin qədim dövrlərinə daşımaq; 'Mükəmməlləşdirən mədəniyyətlərə bir nod özünə qulluq sənəti minilliklərdən çox əvvəl.
Dostlarım bilir ki, hamam vaxtı olduğu üçün məni narahat etməsinlər desəm, olmalıyam həqiqətən vurğuladı. Ancaq islatmaq istəməyimə və şirkətin veb saytında vəd etdiyim təsirli göz konfetinə baxmayaraq - Aire hamamlarının 96 dollarlıq giriş qiymətinə (həftə sonları 106 dollar) dəyər olub-olmadığına bir az şübhə ilə yanaşdım. Yunan və Roma tarixi üçün əsəbi pərəstişim belə, məni inandırmaq üçün yetərli deyildi ki, iki saat kiçik hovuzlara atılsın, daha azı yad insanlarla. əslində mənə istirahət təklif et.
Beləliklə, bir az düşünmək üçün Harvard Universitetində qədim tarixin doktorantı Sailakshmi Ramgopal-a müraciət etdim ki, bu hamamların o vaxt niyə bu qədər vurulduğunu izah etdi (e.ə. II minilliyində olduğu kimi) və niyə indi də düşünməyə dəyər.
Arianna Davis Ramgopal, 'Qədim Romalılar üçün yalnız ən zəngin ailələrin xüsusi hamamları var idi, lakin hamam evlərini ziyarət etmək və hamamda çimmək daha populyardı; çimmək isə təmizlənmək deyildi' dedi. 'Suyun içində olmağın faydalarını qazanmaq və rahatlamaq idi.'
Və məlum oldu ki, Roma hamamları əslində indi bir spa adlandırdığımız ilk növlərdən biri idi.
'Caldarium kimi müxtəlif temperaturlu suları və uyğun Latın adları olan çox sayda hamam olardı ki, bu da hamam çox isti su, 'Ramgopal əlavə edir. Ancaq ala biləcəyiniz digər kosmetoloji xidmətlər də var idi. Roma filosofu və dramaturqu olan Seneca, şeirlərində hamam evlərindəki insanların qoltuqaltı tüklərini götürdükləri zaman ağrılarla qışqırması barədə tez-tez zarafatlar edirdi. '
Arxeoloqlar 'İlk kim etdi?' Deyə soruşmağı sevirlər. Romalılara və Yunanlılara gəlincə, ən məşhur arxeoloji hamam xarabalıqları əslində İngiltərənin Bath bölgəsindədir. Hər iki qədim mədəniyyətdəki hamam evini vurmaqdan asılı olmayaraq, özünə qulluq etməkdən daha çox, başqalarını təsirləndirməkdən ibarət idi.
Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Bu yazıya Instagram-da baxınAIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Ramgopal, 'Bəzi əyləncəli Latın şeirləri var ki, bütün zinət əşyaları ilə çılpaq görünmək üçün ətrafdakılarla hamam evlərinə çıxmağı izah edir' dedi. 'Görülən və görünən bir yerdi; hətta şəbəkə qurub iş əlaqələri quracaqdın. Hər kəs belə çılpaq oldu. '
Mənim üçün xoşbəxtlikdən, müasir hamamın müasir versiyası var yox çılpaq ol - heç olmasa çimərlik geyiminin olması lazım olan Aire-də yox. Beləliklə, xüsusilə stresli bir neçə aydan sonra Aire hamamlarına dalmaq vaxtının gəldiyinə qərar verdim. (Sizi sevirəm əziz oxucular - və OprahMag.com-un rəqəmsal direktoru vəzifəsində işləyən hər bir saniyə! - ancaq yeni bir veb saytın açılması mənim vaxta çox ehtiyacım olduğumu göstərirdi.)
Bir neçə gün işdən sonra dekompressiya düzəlişimi səbirsizliklə gözlədiyimə baxmayaraq, xəbər dövrü və New York şəhərinin etibarsız toplu nəqliyyat vasitəsi yalnız daha çox stresli olmağıma səbəb oldu. İki saatlıq vaxtım üçün 15 dəqiqə gec gəldim və zinət əşyalarına damlayan və həqiqi bir Roma kimi bir qonaq izləməyin əvəzinə huffing, puffing və terlə gəzdim. Bütün rahatlama işi a əla başlamaq.
'Bağışlayın xanım. Hamam otağına icazə verilən telefon və ya fotoşəkil yoxdur 'dedi.
1883-cü ildən bəri bərpa edilmiş bir tekstil fabrikinin yüksək tavanlarının altında Aire-nin Tribeca lobisindən keçəndə mənə hamam xalatı və su ayaqqabıları verildi. Tez bir duş aldım, əşyalarımı şkafda saxladım və qadın otağından hamamlara enən pilləkənin üstünə yastıqladım.
İlk baxışlarımla həqiqətən qorxu içində kəskin bir nəfəs çəkdim. Arxamda yumşaq, cingildəyən musiqi kimi asılan şüşə fənərlərin altından parıldayan yarım düz mavi hovuz qarşımda düzüldü. Əlbətdə ki, dərhal telefonumu almaq və bu hekayə üçün bir şəkil çəkmək üçün dərhal xalatımın cibinə uzandım və açıq şəkildə Instagram. Ancaq qısa müddətdə qolumu tərpətməmişdim ki, qara rəngli paltar geyinmiş bir qulluqçu möhkəm bir təbəssümlə mənə yaxınlaşdı.
Biri mən idi ala bilən: Lobidəki sakitləşdirici bir çeşmə.
'Bağışlayın xanım. Hamam otağına icazə verilən telefon və ya fotoşəkil yoxdur 'dedi.
Məcburi bir təbəssüm təklif etdim geri. 'Oh, bilirəm, amma hamamları sınamaq haqqında bir hekayə yazıram, buna görə fotoşəkil çəkməliyəm.'
Bir çiyin. 'Bağışlayın, xanım, amma ciddi bir siyasətimiz var.'
Bir an üçün anamdan miras aldığım və bu illər ərzində mükəmməlləşdiyim 'Mənə Menecerinizlə Danışsın' spielindən istifadə etməyi düşündüm. Ancaq gediş-gəlişim sayəsində 15 dəqiqəlik spa vaxtını itirdiyimi bildiyim üçün dərindən nəfəs aldım və telefonumu çantamda saxlamaq üçün soyunma otağına qayıtdım.
Görünür, elektrik şəbəkəsini kəsirdim real üçün . Üzr istəyirik, hamısı, özüm sizin üçün daha çox fotoşəkil ala bilmədiyimə görə, amma bu düyməli siyasət niyə sosial ayaq izinin çox olmadığını izah edir Instagram-da hava hamamları - yalnız lüksə əlavə olunur və sirr.
Pilləkənlərdən sans telefonu ilə düşəndə hamar hamam işçisindən keçəndə - qara rəngli başqa bir adam, deyəsən heç yerdən göründü və mənə yumşaq bir səslə bir tur təklif etdi. Hamamları sınamağımı tövsiyə etdiyi qaydada məni gəzdirdi, hamısı əzələləri sakitləşdirmək və gərginliyi azaltmaq üçündür.
Birincisi, həqiqi rahatlamağa nail olmaq üçün suda qalmağa kömək edən duzlu su ilə dolu 'flotarium' var; 'laconicum' və ya buxar banyosu; jakuzi bənzər 'balnam'; və su istiliyi 92 dərəcə olan bir kaldarium. Sonra turist bələdçimin mənə 'qan dövranını yenidən aktivləşdirdiyini, dərini tonladığını və gücləndirici təsiri olduğunu' dediyi 57 dərəcə (!) 'Frigidarium' buz banyosu var.
Axırıncı dəfə nə vaxt sakitcə oturdum olmaq ?
Hamam 'marşrutu' ən böyük hovuz, normal ölçülü, üç fut dərinlikdə bir hovuza bənzəyən və sadəcə vaxtınızı ayırmaq və boşaltmaq üçün mövcud olan isti 'tepidarium' ilə bitir. Mənə bir gong eşidəndə iki saatlıq sessiyamın bitdiyini biləcəyimi söylədi.
Təlimatlarına əməl etdim və duz banyosuna dalmağa başladım. Qəriblərin qarşısında çimərlik paltarında olmaq qəribə olmurdu (bunu hər zaman çimərlikdə edirəm), amma digər insanların bu intim şəraitdə rahatlamağa çalışdıqlarına şahid olmağın bir şey var ... müdaxilə .
Sağımda, yaşlı bir centlmen dəstək üçün bir çəpərdən tutaraq tavana baxarkən gözlərini yumub üzdü. Qarşımda bir cüt ... çıxış edirdi. Küncdə isə bir qız ayağa durub divara baxan və hələ də daş kimi baxan bir qız idi.
Kristal 'Oyuncaqlar' Mənə Özündən Zövq almağı öyrətdi 
Budur Üz kuboku iclasında nə baş verir 
Bir Şəfaçının Aura və Çakralarımı təmizləməsinə icazə verirəm Cənabın doğru fikrə sahib olduğuna qərar verdim, buna görə hamının gözünə toxunmamaq üçün yavaş-yavaş isti hovuza düşdüm, sonra kürəyimə uzandım. Duz dərhal heç bir səy göstərmədən məni üzdü. Rahatlıq dərhal oldu. Ahhh , Düşündüm . Həyat budur! Əsl istirahət! Diqqəti yayındırmayın! Azadlıq !
Fikrimin sürüşməyə başlamasından təxminən 60 saniyə keçdi. Yazıçı və redaktorlar qrupumun bir məşhur körpəyə dair vaxtında bir hekayə dərc edib etmədiyini düşündüm. Soyuducumda nə olduğunu və baqqal dükanından nə almalı olduğumu xatırlamağa çalışaraq beynimi yıxdım. Saçımı kəsdiyimdən bəri nə qədər vaxt keçdiyini xatırlamağa çalışdım. Və hətta bu hekayəni necə yazacağım üçün bir kontur yaratmağa başladım.
AIRE-də soyuq dalma hovuzları.
AIRE izni ilə.Birdən özümü yuxarıya çəkərək mini hovuzun kənarında oturdum. Nə idi səhv mənimlə? Bağlantıyı kəsmək və dincəlmək fürsəti mənə bir boşqabda verildi və mən burada tam əksini edirdim. Hamamlarım üçün tez-tez mükəmməl şamlar və albom seçsəm də, son dəfə nə vaxt etdiyimi xatırlaya bilmirdim. Ağlıma gəldi ki, vaxtımı başqa cür tətbiq etsəm də, hər zaman bir diqqəti yayındırırdı: telefonum, toxuma iynələrim, kitab, son Netflix binge-watch . Axırıncı dəfə nə vaxt sakitcə oturdum olmaq ?
Hirslənib duz hovuzundan çölə çıxdım və 'min təyyarə' ilə balnuma getdim. Yeri gəlmişkən, su corabları əlverişli gəldi, ona görə ayaqyalın getməyim lazım deyildi, çünki təşəkkürlər yoxdur. Bu hovuz təmiz bir xoşbəxtlik idi; Bütün bədənimi bir masajın içinə hopdurduğumu hiss etdim. Özümü eyforiyaya verməyə hazırlaşan bir çıxıntı ilə bir küncdə yerləşdim ... içəri girəndə eyni cüt duz çəlləkdən gəldi. Bacardığım qədər onlardan üzməyə çalışdım, amma şaqqıldayan dodaqlarının səslərindən qaça bilmədim.
'Tepidarium'.
AIRE izni ilə.Bundan sonra növbəti hamama: Caldarium. Heç vaxt yaxşı bir vanna otağına müqavimət göstərə bilməmişəm. Mən də haqlı idim: bu hiylə işlədirdi. Beynim sürüşməyə çalışanda ( Hələ redaktə etmək üçün bir hekayəm qaldı? Hazırda qrup söhbətim nədən danışırdı? Bundan sonra saçımı qarışdırmağa kifayət edərdimmi? ), isti su məni yenidən yerə endirdi.
Ancaq hər hansı bir isti vanna otağında olduğu kimi, təxminən 10 dəqiqə və ya sonra, istilik məni yüngülləşdirməyə başladı. Beləliklə, mən frigidariuma baxdım. Bu mən idim yox səbirsizliklə gözləyirəm. Budur, etiraf etməliyəm ki, yalnız bir barmağımı batırdım və qaçışdım - səs-küy sındırmağa çalışarkən - düz tepidariuma. Yəqin ki, təcrübəmdən maksimum dərəcədə istifadə etmədiyimi bilirəm, amma heç bir halda vücudunuzu buzlu soyuq suya qulluq etməyi düşünmürəm.
Təəccüblüdür ki, səslənən və ən az sərin görünən tepidarium mənim ən sevdiyim idi. Gizli bir faydası var: sualtı salon stulları ilə ikiqat olan və bədəninizi uzadıb başınızı rahatlamağınıza imkan verən gizli, maili künclər. Birində oturduğum anda bədənimi rahatlamağa və dərimdəki su hissindən zövq almağa imkan verməyə çalışdım. Tezliklə inanılmaz bir şey oldu: bir zəng gongunun yumşaq səsinə uyandım. Rahat, suyun yaratdığı yuxuya düşmüşdüm.
Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.Bu yazıya Instagram-da baxınAIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Vaxtımın bitdiyindən dərhal məyus oldum. Bu qədər vaxt sərf etmişdim çalışırıq kifayət qədər vaxt qazandığımı hiss etmədiyim üçün rahatlamaq üçün üçün rahatlayın . İnsanların 'xüsusi bir Aire çayı ilə təravətləndikləri' isti mərmər daş hissəsinə uzanmağa belə vaxtım olmadı.
Bir nəfəslə xalatımı geyindim və ayaqlarımı nərdivanla yuxarı çəkdim və gözlə təmasdan qaçdım Telefon zonası yoxdur yəqin ki, bütün vaxtı məni seyr edən xidmətçi, elektron cihazı olmadan dincəlmək üçün mübarizə aparan zavallı qıza başını tərpətdi.
Soyunub-geyinmə otağına yenidən girməmişdən əvvəl son bir nəzər salmaq üçün hovuzlara baxdım.
Məni AIRE lobbisindəki daldırma, rahatlama hissini davam etdirməyə çalışır.
Arianna Davis.Bir neçə gün sonra beynimi söndürə bilmədiyimi və istifadə etdiyim fürsətdən faydalana bilmədiyimi düşünərək Aire ziyarətim barədə düşünməyi dayandıra bilmədim ahhh an. Dr. Crystal I. Lee, Los Angeles mərkəzli bir psixoloq və sahibi LA Concierge Psixoloqu , niyə daha çox istəməyimin məntiqli olduğunu söylədi. İşarə edir göstərir ki, son bir iş hidroterapiyanın çox sayda müsbət təsiri - xüsusilə rifah hisslərini artıra bilən və narahatlıq hisslərini azalda bilən burulğanlar.
Ancaq Lee, Aire kimi möhtəşəm bir su cənnətinin yanında yaşamırsansa və ya giriş kartı üçün pulu müntəzəm olaraq kənarlaşdırmağı bacara bilmirsənsə (əlimi orada qaldırıram), hidroterapinin faydalarını yenidən qura biləcəyini öz evim.
Çox soyuq bir duş bədəninizə bir şok verir, sisteminizdəki noradrenalini artırır və bunun ardından bir depresif təsir göstərir. (Yəqin ki, frigidariumu sınamalı idim.) Əlavə edir kiçik tədqiqatlar həftədə iki dəfə isti hamamın insanların əhval-ruhiyyəsini artırmağa kömək edə biləcəyini və hətta depressiyalı insanların sirkadiyalı ritmini tənzimlədiyini, bunun da öz növbəsində depressiya əlamətlərinə kömək etdiyini düşünürlər.
'Psixoloqlar uzun müddətdir xəstələrin rifahına kömək etmək üçün hamamları tövsiyə edirlər' deyir. 'Rahatlatıcı bir hamam almaq sizi yavaşlatmağa məcbur edir, bir çox go-go həyat tərzimizin təsirlərinə qarşı durmaq üçün mükəmməl bir yol. Və zehinlilik təcrübəsi üçün asan bir yoldur. Vanna qəbul edərkən, başqa bir şey etməmək üçün bir fürsətdir, ancaq diqqətinizi bu ana yönəldin. Hamamınız necədir? Necə qoxur? Vanna otağında dəyişdiyiniz zaman hamamınız nə səs verir ? Duyğunuza qoşulmaq və diqqətinizi cəmləşdirməklə sadə bir hamamı heyrətləndirici bir zehinlilik tətbiqinə çevirirsiniz. '
Evdəki Hamam Üçün Sakitləşdirici (Və Təhlükəsiz!)
Dürüst Sakitləşdirici Lavanda Hipoallergen Bubble Vanna 10.81 dollar İNDİ ALIN 
Hər kəs Təbii Bubble Vanna Okaliptus və Sitrus İNDİ ALIN 
SheaMoisture Hindistancevizi və Hibiscus Köpüklü Yuma 36,62 dollar İNDİ ALIN 
AHAVA Ölü Dəniz Mineral Evkalipt Hamam Duzları 24.00 dollar İNDİ ALIN Lisenziyalı klinik psixoloq, PhD doktoru Chloe Carmichael də həkimlərin bir çox xəstələrinin zehni baxışlarını sıfırlamaq üçün yuyulmasını və ya yuyulmasını istəmələrini gördüklərini söylədi.
Carmichael deyir: 'Su bizə tutulma hissi və üzgüçülük hissi verir, bu da sözün əsl mənasında perspektivinizi dəyişdirə bilər' deyir. Üstəlik, özünüzü yuyunmağa vaxt ayırmaq özünüzə qulluq etməkdir. Özünüzə vacib olduğunuzu və özünüzü sakitləşdirməyə layiq olduğunuzu bildirmək kimi bir şeydir. '
Əlaqəli hekayələr
Rahatlamanıza kömək edəcək 6 gözəllik məhsulu 
Stress üçün ən yaxşı 11 əsas yağ 
Gecənin Daha Yaxşı Yuxusuna Gəlməyə Kömək edəcək 8 Çay Aha. Bu, növbəti dəfə hamama dəyəndə istər Aire kimi lüks bir məkanda, istərsə də öz kiçik çəlləkdə niyyətimi müəyyənləşdirməyim lazım olduğunu başa düşdüm. olmaq . Özümə də buna layiq olduğumu xatırlatmalıyam və daha sonra zehnimdə dolaşan bütün bu düşüncəli fikirləri rəfə qoymağın yaxşı olduğunu xatırlatmalıyam.
Xeyr, bəlkə o gün Aire qədim hamamlarını tərk etməmişəm hiss bir Yunan tanrıçası kimi, amma indi daha çox ilham alıram müalicə etmək özüm daha çox biri kimi. İndi evdəki hamamları yenidən nizamlı rejimimə qaytarmağı planlaşdırıram və baloncuklarımla bir təfəkkürü atacağam.
Və mən olanda həqiqətən biraz rahatlamağa ehtiyacınız var? Hətta Aire-yə başqa bir ziyarətə gələ bilərəm, bu dəfə başqa, çəllək vuran kimi telefonu kənara qoyub dünyanı tənzimləməyə hazır olacağam.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin