Ən yaxşı dost ayrılmasından necə keçmək olar
Münasibətlər Və Sevgi
Claire Folger Ən yaxşı dostumdan ayrılmaq ondan daha pis hiss edə bilər ortağınızla ayrılma -ən azı bir sınaq bitdikdən sonra , müraciət etməli olduğunuz sirrli şəxs var. Hər kəs romantik dağılmaların travmasını qəbul edərkən, insanlar həqiqətən platonik bir ayrılığın düşməsindən danışmırlar.
Ancaq beyniniz romantik və ya platonik bir münasibət arasındakı fərqi bilmir. Boşanma boşanma. Səmimiyyət və etibar var idi, sonra da yox idi. Həmişə birisini itirməyin viranəsi ilə mübarizə aparmaq üçün vaxt lazımdır yanındaydın deyə düşünürdüm .
Ən yaxşı dost ayrılmasından xilas olmaq asan deyil, amma prosesi necə başlayacağınıza baxın.
Baş verənləri etiraf edin və kədərlənməyə vaxt verin.
'Bəzən platonik münasibətlərin gücünü qiymətləndirmirik' deyir Dani moye , PhD, evlilik və ailə terapevti. Ancaq gələcəyinizi yaxın dostlarınızla bölüşəcəyinizi düşünürsünüz. Və bu gözlənti yox olduqda, yönünü dəyişən və məyus edən ola bilər. “Bu dəyişikliyin sizin üçün nə demək olduğunu düşünməyə vaxt ayırın kədər narahatlığı ilə oturmaq ”Moye deyir. 'Dözdüyümüz əlaqəli itkilərə kədərlənmədikdə, davam etmək daha uzun çəkə bilər.'
Bilin ki, bütün dostluqlar 'əbədi' olmaq üçün deyildir.
“Ən yaxşı dostlar həmişəlik ”Çünki ən yaxşı vaxtlarda, həmin insanın həmişə yanında olmasını gözləyirik. Ancaq gerçəklik budur ki, 'həyatımızın müəyyən bir dövründə insanları cəlb edirik və onlarla əlaqə qururuq' Dena M. DiNardo , Psy.D., evlilik və ailə terapevti. “Şüurlu bir şəkildə yaşamaq və böyümək üçün əlimizdən gələni ediriksə, deməli, hər zaman kiminsə yanında və ya kimsə ilə eyni istiqamətdə böyüməyəcəyimiz anlamına gəlirik.
Əlaqəli hekayələr
Zəhərli Dostluqda Olmağın 10 İşarəsi 
Bir yetkin kimi necə dost olmaq olar 'Əvvəlcə bizi bir araya gətirən şey mütləq bizi bir araya gətirəcək bir şey deyil. ' Bu, dostluğunuzu heç bir şəkildə kiçiltməz və ya inkar etməz, ancaq münasibətiniz inkişaf etməzsə, bu yaxşıdır. Bunu qəbul etmək bağlanma tapmaq üçün çox vacibdir.
Yaxşı hissələri unutma.
Bir dostluq sona çatdıqda, geriyə baxa və harada səhv etdiyini düşünərək bütün münasibətləri soruşa bilərsən. Moye, bu münasibətlərin davam etdiyi müddətdə bizi necə yerinə yetirdiyinə və ondan nə öyrəndiyinizə diqqət yetirməli olduğumuz zaman 'Nə baş verdiyini və işləri necə fərqli edəcəyimizi dəfələrlə təkrar edirik' dedi. 'Ayrılığa baxma tərzinizi dəyişdirməklə, minnətdarlıqdan irəliləmək daha asan olur' deyə əlavə edir.
Qəbul edin ki, 'keçmək' və ya 'davam etmək' kimi bir şey yoxdur.
Münasibət bitdikdə, həmin şəxslə bağlı bu duyğuları bir qutuya atmaq başa düşülür və bir daha sizi narahat etmələrinə icazə verməyin. Ancaq 'ölüm, boşanma və diaqnoz kimi tanınmasa da, əziz bir dostunuzu itirmək çox ağrılıdır və həyatınızda heç vaxt eyni şəkildə doldurula bilməyəcək bir boşluq buraxır' deyir Shelby Forsythia , sertifikatlı bir kədər bərpa mütəxəssisi.
Əlaqəli hekayə
Düşünürsən? Özünüzü necə geri qaytarmağın yolları 'İrəli gedən anlar olacaq (toylar, ildönümlər və çətin anlar kimi), ehtimal ki, dostunuza söykənmək üçün darıxacaqsınız və bu tamamilə normaldır.' 'Davam etmək' fikri bu insanın yaddaşını həyatınızdan silmək demək deyil.
Dəstək sistemini qiymətləndirirsiniz yenə də var.
Çətin bir şey yaşayırsınız və bunun üz-üzə gəlməsi cəhəti, sizinlə müzakirə edəcək ən yaxşı dostunuzun belə olmamasıdır. Bu sizin dəstəyiniz olmadığı anlamına gəlmir. 'Münasibətlər insanlar qədər bənzərsizdir və bir dostluq digərinə dəyişdirilə bilməz' deyir Forsitiya. 'Deyilənə görə, həyatınızda (həyat yoldaşınız, ailəniz, iş yoldaşlarınız) sizi gücləndirə biləcək və dostunuz olmadan bu yeni həyatda gəzməkdə sizə dəstək ola biləcək insanlar var.' Ancaq onlara müraciət etməli və ehtiyacınız olduğunu bildirməlisiniz.
Bu barədə danışmaqdan çəkinməyin.
Hisslərinizi gizlətmək a) pisləşmələrinə və b) öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə biləcək insanlardan təcrid olunmalarına əmin bir yoldur. “İstər digər dostlarınızla, istər ailənizlə, istərsə də terapevtinizlə olsun, hisslərinizi, səhvlərinizi, sona qədər hər bir insanın məsuliyyətinin nə olduğunu başa düşmək və sizi yaxşı tanıyan insanlardan dürüst rəy almaq üçün bunu danışmaq vacibdir. və səninlə həqiqətən maraqlanıram ”deyir DiNardo.
Buradakı rolunuz barədə realist olun.
Köhnə deyimi bilirsinizmi, “tanqoya iki lazımdır”? Bu bir klişedir, çünki çox ölüdür. DiNardo deyir: 'Ayrılma nadir hallarda yalnız bir insanın' günahı 'olur, ancaq qarşı tərəfə qəzəblənmək, öz mənliklərimizə real baxmalıyıqsa ortaya çıxa biləcək hər hansı bir şeyi hiss etməkdən daha asandır'. Ancaq dağılmada oynadığınız hissəni qəbul etməsəniz, ehtiyacınız olan bağlanışı əldə edə bilməzsiniz. 'Rolunuzu görmək sizi kim olduğunuzu, kim olduğunuzu və gələcəkdə kim olmaq istədiyinizi öyrənmək səyahətinə davam edərkən ürəyinizdə rahatlıq tapmağa bir addım daha yaxınlaşdırır' deyir.
Özünüz üçün sərhədlər qoyun.
Bu, özünə qulluq növüdür və keçmiş dostunuzu Instagram-da izləmədən çıxarmaq və ya Facebook-da onları bloklamaq kimi sadə ola bilər, belə ki, onların həyatına hələ bir pəncərə açmırsınız. Forsitiya deyir: 'Açılacaqları bütün yolları və yerləri siyahıya alın və sərhədlərinizi və ürəyinizi təhlükəsiz saxlamaq üçün geri addım atmağınız və ya əlaqənizi kəsməyiniz lazım olduğunu düşünün'. Bu sərhədlər zaman keçdikcə dəyişə bilər, çünki şeylər daha az xam hiss olunur, lakin davam etməkdə olduğunuz irəliləməni pozacaq tetikleyicilerden qorunmağınızda səhv bir şey yoxdur.
Bu kimi daha çox hekayə üçün bizim üçün qeyd olun bülleten .
Reklam - Aşağıda oxumağa davam edin