Niyə dəfələrlə 'Nə vaxt xoşbəxt olacağam' deməsi sizi həyatda və karyeranızda saxlaya bilər?
İş Və Pul
Özünüzə soruşun ki, bu cümləni sonuncu dəfə nə vaxt səsləndirmisiniz: 'Mən olanda xoşbəxt olacağam ...' Yəqin bu yaxınlarda, elədir?
Bu ifadənin sonuna 'daha yaxşı bir avtomobil' ya da 'daha böyük bir ev almaq' və ya 'həqiqi sevgi' və ya 'xəyal işi' tapmaq daxil olsun, hamımız gələcək nəticəyə əsasən sevincimizi və məmnunluğumuzu təxirə salmaqda günahkarıq. . Bir çoxumuz müəyyən bir münasibət statusu və ya daha yüksək bir maaşın yerinə yetirilməsinin tək açarı olduğuna inanırıq.
Belə çıxdı ki, bu düşüncə tərzinin bir adı var: 'Zaman xoşbəxt olacağam' sindromu deyilir, bu gün işləyən cəmiyyətimizdə geniş yayılmış bir vəziyyətdir.
'Nə zaman xoşbəxt olacağam' sindromunun arxasındakı prinsip, xoşbəxtlik və sevinci yalnız 'müəyyən bir şey etdikdə, dəyərli bir şey əldə etdiyinizdə və ya evlənməyiniz və ya doğuşunuz kimi bir həyat hadisəsi yaşadığınız zaman qazanacağınıza inamdır' uşaq.
ABC News xoşbəxtliyin (və ya bədbəxtliyin) aşağıdakı faizlərə bölündüyünü bildirdi: Yüzdə 50-si genetik quruluşa əsaslanır, yüzdə 40-ı düşüncələriniz və hərəkətlərinizlə müəyyənləşdirilən nəzarət altındadır, qalan yüzdə 10 gəlir kimi digər şərtlərlə əlaqəlidir, yaşadığınız yer, ailə vəziyyəti və görünüşünüz.
'Nə zaman xoşbəxt olacağam' düşüncəsinin universal olaraq paylaşılan bir davranış olmasına baxmayaraq, klinik psixoloq və iş məsləhətçisi Dr. Natalia Peart, hiss etdiyimiz hissin boru kəmərindən endiyinə inandığımızın bir nəticəsi olmaması lazım olduğunu müdafiə edir. . Əslində, Georgetown Universiteti, Harvard Tibb Fakültəsi və Brown Universitetindən məzun olan Dr. Peart, xoşbəxtliyin birbaşa təsir olmadığını, əslində səbəb .
Xoşbəxtlikdən, 'Nə vaxt xoşbəxt olacağam' sindromundan əziyyət çəksəniz də (oxuyun: bir çoxumuz), Dr. Peart yeni kitabında, FutureProofed: Dağıdıcı dəyişikliyə necə getmək, xaosda rahatlıq tapmaq və işdə və həyatda uğur qazanmaq onu müalicə etməyin çox yolu var.
Dr. Natalia Peart 'Zaman xoşbəxt olacağam' sindromunu müalicə etmək üçün müvəffəqiyyəti təyinat yeri yox, həyat tərzi kimi görməyə başlamalıyıq ki, nəhayət xoşbəxt ola biləsiniz İndi- həyatda harada olursan ol, 'deyə kitabda izah edir.
OprahMag.com-a verdiyi müsahibədə Dr. Peart diqqət yetirməli olduğunuz ən çox görülən simptomları, görüləcək işlərin siyahısını niyə yığmalı olduğunuzu və başgicəlləndirici texnologiya dünyasında və sosial mediada dəyişiklik və pozuntularla manevr etməyin ən yaxşı yollarını müzakirə edir. . Həm də xoşbəxtliyi olduğu yerdə tapmaq üçün mütəxəssis tövsiyələrini bölüşür.
Nəhayət, bu vəziyyətin bir ad olduğunu bildiyimizdən, tam olaraq 'sindrom olduğunda xoşbəxt olacağımı' izah edə bilərsinizmi?
'On illərdir ki, həmişə düşünürdük ki, karyeramızda bir dəfə uğur qazandıqdan sonra xoşbəxt olacağıq. Və bir dəfə xoşbəxt olsaq, yerinə yetirəcəyik. Bu köhnə yol idi. Buna görə tükənmə əlamətlərini və ya həyatımızın bu qədər dar olduğunu görməməzlikdən gəlirik, çünki fərziyyənin hələ də xoşbəxtlik mükafatı olacağını düşünürdük. Ancaq bu mükafat həmişə gələcəkdə idi. Xoşbəxtlik indi və içində yaşaya bilməkdir bu an, yaşadığımız sərt, sıx həyatda belə. Hər gün ayağa qalxmaq və indi iki ay və ya iki il sonra deyil, müəyyən bir məna səviyyəsinin olduğunu bilmək istəyirsən. '
Dr. Natalia Peart İnsanlar hansı simptomlara diqqət yetirməlidir?
'Yaxşı, ilk əlamət yoxlama siyahısına əsaslanan bir həyat yaşadığınızı təyin edir. Yeniyetmə olduğunuzu xatırlayırsınızsa, bəli, məktəbə getmisiniz. Ancaq başqa fəaliyyətlər də etdiniz və əyləndiniz. Görünür, yaşımız artdıqca, əyləncəli şeyləri işlər siyahımızdakılarla həyatımızı sıxışdırmaq üçün daha çox itələyirik. '
Həyatınızı mütləq görülməli işlər siyahısı deyil, təqvim kimi düşünməlisiniz.
Bu yoxlama siyahısı həyat tərzi haqqında daha çox məlumat verə bilərsinizmi? Hələ əylənərkən gündəlik vəzifələrinizi idarə etmək üçün təklifiniz varmı?
'Yoxlama siyahısında etməyiniz lazım olan hər şey var. Ancaq həyatınızı mütləq görülməli işlər siyahısı deyil, təqvim kimi düşünməlisiniz. Təqvim bütün bu vəzifələr üçün yer ayırır, eyni zamanda bərpa işləri üçün yer və vaxt ayırır. Bir siyahının problemi, başqasının son tarixini və bu gözləntiləri təmin etməməyin sonrakı nəticələrini ehtiva etməsidir. Həyatınızı təqvim kimi düşünərək, irəlilədikcə şeylərə üstünlük verə bilərsiniz. Buna görə də mən 'iş və həyat tarazlığı' ifadəsinin pərəstişkarı deyiləm, çünki işləri düzgün bölüşdürməsəniz, səhv bir şey etdiyiniz kimi hiss olunursınız. '
Rutin idarəolunmada hər hansı bir təhlükə varmı?
'Yalnız bu gün və ya bu həftə etməli olduğunuz şeylərə baxaraq, uzunmüddətli vizyonunuz haqqında düşünmürsünüz. Növbəti işi görəndə başınızı aşağı saldığınız zaman daha böyük mənzərəyə və sizin üçün ən vacib olana doğru irəlilədiyinizi görə bilməzsiniz. Bu tükənmə və streslə nəticələnir. Stresli hiss edirsə və ya tam məşğul olmaq və iş axışı ilə məşğul olmaq əvəzinə vaxtı daim izlədiyinizi görürsünüzsə, bu yoldan çıxdığınızı bildiyiniz zaman. Yetkin olaraq kim olduğumuzu və xüsusən qadınlarımızı bağlamaq hissini itirdik. Qadınlar, bir növ, özlərini günahkar hiss etmələri üçün təşviq edilir. Özümüzdən başqa hamı üçün görünsək, şərəf nişanı kimidir. '
Qeyri-müəyyənlik içində gəzməyi bacarmalısan.
Bəs düşüncə tərzini dəyişdirməyə və ya bu təqvim yanaşmasını necə qəbul etməyə başlayır?
'Əvvəlcə çevik bir düşüncəyə sahib olmalısan. 'Bir vəziyyətə baxacağam və növbəti addıma getmək üçün nə edə biləcəyimi düşünəcəyəm' deyən daxili inamı inkişaf etdirməkdir. Hərəkətə başlamazdan əvvəl ördəklərinizi sıraya düzmək və ya hər şeyin mükəmməl olmasını gözləmək kimi köhnə düşüncə işləmir, çünki indi fərqli bir dövrdəyik. Hər şey düzgün görünənə və yerində qurulana qədər gözləyə bilməzsiniz. Qeyri-müəyyənlik içində yeriməli və nəticələrindən özünüzü ayırmağı bacarmalısınız, baxmayaraq ki, hələ bütün parçalar bir yerdə deyil. '
Anında xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olacaq 26 sitat 
Sizi daha yaxşı bir əhval-ruhiyyəyə salacaq 20 kitab Hazırda xoşbəxt olmağın 14 yolu Ancaq 'zaman' heç vaxt gəlmirsə nə olur? İnsan uğursuzluq və ya uğursuzluqla bağlı gözləntilərini necə idarə edir?
'Bilmək lazım olan ilk şey, siyahıdan kənar şeyləri yoxlayarkən belə heç vaxt xoşbəxt olmağın bu xəyal qırıqlığının çox yaygındır. Bunun baş verməsinin bir böyük səbəbi, həyat hədəflərimizi və xoşbəxtlik gözləməyimizi, kollec ixtisası və ilk işimiz kimi yeniyetmə ikən verdiyimiz qərarlara söykənməyimizdir. Bu vəziyyətdəysinizsə, geri çəkilib özünüzə daha böyük suallar verin. Məsələn: sən nə edirsən hansı haqqında və ya nə ilham verir Sən? Beləliklə, özünüzü yalnız illər ərzində qurduğunuz 'zaman' a deyil, sizin üçün mənalı olanlara daha yaxşı yönəldə bilərsiniz. Nəhayət, bu gün sizin üçün prioritet olan şeyləri əks etdirən gündəlik vərdişlər qurmalısınız. '
Anı yaşamaq niyə bu qədər vacibdir? Və 'hazırda' hədəflərinə diqqət yetirərək köməyə ehtiyacı olanlar üçün nə tövsiyə edirsiniz?
'Şu anda danışarkən, etdiyiniz işlərin hazırkı hədəflərinizə enerji qatdığına və ya onları reallaşdırmaq üçün enerjinizi tükəndirib-etməməsinə diqqət yetirməkdir. Əhəmiyyəti olmayan şeylərə vaxt itirərək, yetkinlik yaşına çatmayanlar arasında böyük olma. Karyeranızda olduğunuz və karyeranızda və ya fitness hədəflərinizdə və maliyyə vəziyyətinizdə olduğunuz yerdə başınızda əyani bir anlıq görüntü alın. Xoşbəxt deyilsinizsə, onda bir və ya iki bərpaedici şey ətrafında yeni vərdişlər yaratmalı və prioritet verməlisiniz. Sizi ön cəbhədən alqışlayacaq hesabatlandırmaq üçün dəstəkləyən insanlara müraciət edin. Həm də buraxmağa hazır olduğunuz şeylər barədə seçimlər etməlisiniz və gözləntilərinizi düzəltməlisiniz. Ancaq bu addıma gəldikdə qorxuya və yorğunluğa təslim ola bilməzsən; ya da maneələrə dəyəndə çıx. '
Texnologiya və sosial media ilə ... həyatınızı yaşamaqla deyil, yaşamaqla başa çatırsınız.
Texnologiyanın və sosial medianın həqiqi mənliyimizdən ayrılmasında hansı rol oynadığını görürsünüz?
'Texnologiya və sosial mediada baş verənlər, həyatınızı yaşamaqla deyil, yaşamaqla nəticələnməyinizdir. Sosial müqayisələrdə vəziyyəti daha da pisləşdirən bir şey var, xüsusən 'Nə zaman xoşbəxt olacağam' sindromu ilə. On illər əvvəl, sosial mediamız olmadığı zaman, yalnız kimin evləndiyi və ya uşaq sahibi olduğu ilə maraqlanırdıq. Bunlar uğur göstəriciləri idi. Ancaq bu gün, həyatımızı yüksək stressli mədəniyyətimizə töhfə verən başqasının göndərdiyi ilə müqayisə edirik. Günün sonunda ölçməli olduğunuz vurgulama makarasının parlaq bir versiyasıdır. Ancaq bunu heç vaxt yaşamağınızın bir yolu yoxdur, çünki bu real deyil. '
Niyə başlıq, FutureProofed , kitabın üçün?
'Biz davamlı və sürətli dəyişikliklər dövründə yaşayırıq. Bu gün sabahları gözləməyə doğru bir gözlə nə edəcəyinizi anlamaqla əlaqədardır. Gələcəkdə həyatınızı sübut etmək konsepsiyası bir dinclik və idarəetmə hissinə sahib olmaqdır, beləliklə köşedeki nə olursa olsun bir hissi necə qoruyacağınızı başa düşürsünüz. sakit. '
Ashley Graham Karyerasının Bir Zaman Düşdüyünü Düşündü 
Tory Burch qadın sahibkarlara necə kömək edir 
Sizi İşdə Həvəsləndirmək üçün 8 Sitat İçində kitab 'sərbəst iqtisadiyyat' haqqında danışırsınız. Bu nədir və gündəlik işləyən qadına necə təsir edir?
'Karyeralarımız haqqında düşünmə tərzimiz dəyişdi. Artıq ömrünüzün sonuna qədər bir karyeraya sahib olmaq deyil. Qadınlar uşaq sahibi olmaq üçün havaya qalxdıqda, yoluna qayıtmağa çalışarkən xüsusilə dezavantajlı idilər. İnsanları strategiya qurmağa və bir oyun kitabı düşünməyə təşviq edirəm. Bir iş adı üzərində dayanmaq əvəzinə, təklif etdiyiniz dəyər, bacarıq və istedadları düşünün. Bu sərbəst iqtisadiyyatda bu, daha böyük mənzərəni nəzərə almaq, eyni zamanda daha böyük vizyonunuza çatma yolunda döngələrə qarşı çevik olmaq deməkdir. '
İndiki məqamda sizə nə güc verir və enerji verir?
'Dərin bir missiya idarə edirəm. İnanıram ki, hər birimiz həyatda potensialımızı reallaşdırmaq üçün bir şansa və ya fürsətə sahib olmalıyıq. İldə mənim kitabım , Bu sitatı yazıram: 'Maliyyəti başqası ödədi.' Yüküm məsuliyyətlə ağır olsa da, məmnuniyyətlə qəbul edirəm, çünki başqası mənim üçün və hamımız üçün eyni şeyi etdi. İndi də növbəmiz, xüsusən də bu böyük dəyişikliklər dövründə. '
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin