Science-a görə, səhər insanlar həqiqətən xoşbəxtdirlər
Sağlamlıq
Getty Şəkillər Səhər mürgüləmə düyməsini vurmağı yenidən düşünmək istəyə bilərsiniz. Yeni bir işə görə, yüksəlməyə və parlamağa qərar verdiyiniz vaxt ümumi zehni və fiziki sağlamlığınıza təsir edə bilər.
Massachusetts Ümumi Xəstəxanasında tibb müəllimi olan Jacqueline Lane, bu yaxınlarda bir yuxu işi apardı və tapıntılarını Təbiət Rabitəsi jurnal. Bir ilə reportaj BU GÜN , professor, erkən yüksələnlərin, gecə qorxusundan daha xoşbəxt və sağlam olduqlarını açıqladı. Lane, erkən oyananların depressiya və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaldan spesifik bir genetik komponentə sahib olduğunu müşahidə etdi.
Lane, 'Xoşbəxt olma meyli olan insanlar, səhər tipli insanlardır' dedi.
Əlaqəli hekayələr
Daha Yaxşı Bir Gecə Yuxusuna Getmək üçün 8 Çay 
Niyə bir yetkin kimi doldurulmuş heyvanlarla yatıram 
Sizi Yuxusuz Olan 10 Yemək Tədqiqat üçün əhali nümunəsi iki qrupdan ibarət idi: ABŞ-da biotexnika şirkətinin DNT və ata xidmətlərindən istifadə edən 250.000 insan, 23andMe və Böyük Britaniyada biorepository-yə daxil olan 450.000 nəfər. Biobank gölməçənin arasında. Lane və tədqiqatçılar qrupu, genlərlə əlaqəli sirkadiyalı biologiyanı qiymətləndirmək üçün yuxu vaxtı tədbirlərindən istifadə etdilər.
Qrupu səhər insanları kimi tanıyanlar və özlərini maraqlandıra bilməyənlər ayırdılar gecə Netflix-dən uzaqlaşın (ya da bilirsiniz, ümumiyyətlə gec yatın). Oradan Lane və yoldaşları, genləri ilə üstünlük verdikləri oyanma vaxtı arasındakı əlaqəni və sağlamlıqlarına necə bağlı olduğunu təyin etmək üçün genomlarını araşdırdılar. Bulduqları olduqca maraqlı idi.
Bir gecə bayquşunu səhər qarağatına dəyişdirməyə çalışmaq sağlamlığın ciddi nəticələrinə səbəb olur.
Lane, 'Səhər insanı olmağın səbəbi ilə daha yaxşı zehni sağlamlıqla əlaqəli olduğunu, ancaq bədən kütlə indeksini və ya Tip 2 diabet riskini təsir etmədiyini göstəririk' dedi.
BU GÜNƏ izah etdi: 'Həm də axşam tərbiyəsi ilə daha yüksək şizofreniya riski (və depressiya) arasında bir əlaqə var'.
Ancaq günəş batan kimi samanı vurmadığınız üçün ruhi sağlamlıq pozğunluğuna məruz qalacağınızı düşünməyin.
'İnanılmaz dərəcədə mürəkkəbdir' dedi. 'Gecə bayquşu olmağın genetikası bunun yalnız bir hissəsidir. Daxili saatınızla senkronizasiyada yaşamaqla daha çox ətraf mühitlə əlaqədardır. Bir gecə bayquşunu səhər qarağatına dəyişdirməyə çalışmaq sağlamlığın ciddi nəticələrinə səbəb olur. '
Əlaqəli hekayələr
Yaxşı hiss etmək istədiyiniz zaman səsləndiriləcək 27 xoş mahnı 
Anında xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olacaq 26 sitat Hazırda xoşbəxt olmağın 14 yolu Hələ də, Lane, genlərimizin necə olduğuna dair daha çox araşdırma aparılması lazım olduğunu etiraf etdi yuxu dövrlərimizdən təsirlənir . Ancaq bir az əvvəl qalxmaq üçün siqnalizasiya qurmaq zərər vermədi.
Lane, 'Bir səhər və ya axşam bir insan olduğunuzu anlamaq, seçdiyiniz cədvəli həqiqətən təsir edə bilər' dedi. Fəaliyyətləri və ya yeməklərin vaxtını seçdiyiniz zaman müəyyən edə bilər.
Beləliklə, indi bilirsiniz ki, həyatınızdakı bütün bu səhər insanlarını bu qədər cəsarətli bibərli oyandırmağa meylli olanların elmi bir səbəbi var.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və oxşar məzmunu haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin