Boşanmadan keçən bir dosta necə dəstək ola bilər

Münasibətlər Və Sevgi

Getty Şəkillər

Əlbəttə ki, ayrılma Gwyneth Paltrow və Chris Martin səviyyələrində olsa da, boşanma sabitliyi pozur. parçalanma səbəbləri zahirən xoşxassəli idilər. Sevdiyiniz bir insanı bu sınaq fəsli ilə əlaqəli tipik duyğularla seyr edirsinizsə - kədər, qorxu, qəzəb və məyusluq - söz yox uzun məhkəmə prosesi , səhv bir şey söyləməyinizdən köməksiz və ya narahat hiss etmək asandır.

'Narahat olma, onlarsız yaxşısın' sözləri həmişə kəsməyin; hətta çox mürəkkəb bir vəziyyəti sakitləşdirməyə yaxınlaşın. Və onlara hədiyyə edərkən boşanma haqqında bir kitab bunu özünüzdən daha yaxşı deyə biləcəyiniz, başlamaq üçün bir yerdir, xüsusən yaşadıqları ilə danışmayacaq. Həm də onları ' oradan geri dön 'dərhal da ən yaxşı davranış olmaya bilər. Bununla birlikdə ən vacib olan, boşanma keçirəcək dostlara və ailəyə necə dəstək olacağına dair tövsiyələrini burada bölüşən mütəxəssislərə görə çalışmanızdır.

Tez-tez imtina etsələr də, onları dəvət etməyə davam edin.

'Bir çox insan boşandıqdan sonra ailə dost qrupundan' kənar qaldıqlarını 'bildirir' deyə lisenziyalı klinik psixoloq, PhD doktoru, müəllif Dr. Qalmalıyam, yoxsa getməliyəm? Yalnız bu deyil, sevdiyiniz yalnız ola bilər.

Əlaqəli hekayə Boşanmadan sonra tanış olmaq üçün göstərişlər

Lisenziyalı ailə terapevti və müəllif David Klow deyir: 'Keçmişi ilə və ya ailəsi ilə müntəzəm olaraq vaxt keçirməyə vərdiş edənlər bunun əvəzinə qəflətən tək olduqda narahat edə bilər'. Dəli deyilsən: Terapevtindən Məktublar . Sosiallaşmaq üçün kifayət qədər enerji toplaya bilməsələr də, əlaqədə qalmaları üçün və ya ən azından istədiklərini hiss etmələri üçün onları planlara daxil etməyə davam edin.

Əgər hərəkət edirlərsə, qablaşdırmalarına kömək edin.

Boşanmanın başqa bir xırda mənfi tərəfi: köçmək. 'Bir hərəkət üçün qablaşdırma kimi tapşırıqlar bir çox çətin duyğular üçün isti düymə ola bilər' deyir Manhattan mənşəli lisenziyalı klinik psixoloq Joseph Cilona , PsyD.

Əlaqəli hekayə Hazırda xoşbəxt olmağın 14 yolu

Köhnə süveterləri bir qutuya qoymağın sadə hərəkəti, boşanmalara gedənlərin daha çox yaşadıqları daha dərin itkiləri və ağrıları ifadə edə bilər. İşlərini düzəltmələrinə və əvvəlcədən hərəkət etmələrinə kömək etmək üçün oradasınız Marie Kondo-ing , çox ehtiyac duyulan yayındırma və rahatlıq təmin edə bilər.

Sadəcə qulaq asın.

Bəli, yəqin ki, bir müddət dairələrdə danışacaqsınız, ancaq bunu bilin: bu, həqiqətən çox faydalıdır. Durvasula deyir: 'Qoy yoldaşın danışsın' “Təkrar səslənməyə başlaya bilər və bu yaxşıdır. Kədərimizi belə yükləmirik. ”

Çox insanın məsləhətə ehtiyacı yoxdur. Yalnız olmadıqlarını bilməlidirlər.

Cavablara sahib olmaq üçün də təzyiq hiss etməyin. Klow deyir: 'Bir çox insan boşanma zamanı məsləhətə ehtiyac duymur, sadəcə tək olmadıqlarını və insanların qayğısına qaldıqlarını bilməlidirlər' deyir.

Ancaq cazibədar, köhnələrini zibil etməyin.

Bu, xüsusilə də keçmiş həyat yoldaşına xəyanət etdikləri təqdirdə hiyləgərdir. Ancaq qoşulmaq istəməsinə qarşı durmağa çalışın. 'Çox vaxt duyğular tez, tez-tez və sıx bir şəkildə boşalır' deyə Cilona izah edir. “Bir gün dostunuz aqressiv mənfi şeylər hiss edir və deyir; başqa bir gün tamamilə əksinə. ”

Əlaqəli hekayə Ayrıldıqdan sonra oxunacaq 20 kitab

Sonunda səhvinizi iki qəpik əlavə etsəniz, hissləri daha müsbət bir şeyə çevrilərsə, dostunuz sizinlə bölüşməkdə çətinlik çəkə bilər. 'Bunun əvəzinə, öz mühakimələrinizi və fikirlərinizi vurğulamadan dostunuzun duyğularını dinləməyə və doğrulamağa diqqət edin' deyir.

Tərəfdaşa bənzər şeylərdə kömək edin.

Bu, həkimə getməli olduqları zaman uşaqlarını izləməyi təklif etməyi, işə gedərkən itin oturmasını və ya mağazada olacağınız zaman baqqal alacağınızı təklif etməyi nəzərdə tutur. Əsasən əvvəlki nəzəri cəhətdən keçmişdə edəcəkləri işlərdə kömək etməyə çalışın. 'Doldurma və ya ən azından cəhd etmək, həyat yoldaşını itirməsinə baxmayaraq, hələ də bir tərəfdaşları olduğunu xatırlamalarına kömək edəcək' Klow deyir.

Yeməklə görün.

Yemək bişirmək ən yaxşı şəraitdə bir çətinlik ola bilər, ancaq boşanmadan sonra bunu etmək, masada bir nəfər daha az adam olacağını ağrılı bir xatırlatmadır. Buna görə sevdiyiniz üçün bir şey hazırlayın və yerinə qoyun.

Şübhə olduqda, bir pizza götürün.

'Yemək, bir itki və keçid dövründə əhəmiyyət verdiyinizi söyləmək üçün uzun bir yol qət edir' Klow deyir. (Yeri gəlmişkən: Yemək bişirmək sizin üçün yaxşı deyilsə, yemək də işləyir.)

Və bəlkə bəzi çamaşır yuyucuları da var.

Bizi eşidin. Durvasula deyir ki, corablarını qatlamaq BFF dərinliyinizdən də çox ola bilər, boşanan dostunuza kömək etmək onlara mümkün qədər çox gündəlik və dəstək vermək deməkdir.

Ətraflı məlumat üçün basmayın.

Cilona deyir ki, dostunuzun danışmaq istəyib-istəmədiyini yoxlamaq faydalıdır. Təfərrüatlar üçün onları vurmaq belə deyil. 'Müqavimətlə qarşılaşsan, danışmaq üçün dostuna hər hansı bir təzyiq göstərməkdən çəkinin' deyir. Əlavə olaraq əlavə edir ki, səssiz qalmağı üstün tutduqlarını düşündüyünüzü göstərən hər hansı bir şeydən bəhs etməkdən çəkinəcəksiniz. Hər kəs kədərdən fərqli olaraq çıxır və dostunuz hələ açmağa hazır olmaya bilər. Yoxsa bir yayındırmağı üstün tuta bilərlər. Beləliklə, xüsusilə söhbətli deyilsinizsə, onlara bir göndərin Oprah mem , ya da yüksəldən video .

Tanışlıq həyatlarını qəbul edin.

İstəmək cazibədar onları kimsə ilə düzəldin böyük bilirsiniz, ya da başlayarlarsa bir qaş qaldırmaq dərhal yenidən tanış olmaq . Ancaq seçimlərindən asılı olmayaraq, onları dəstəkləməyiniz vacibdir.

Əlaqəli hekayə Yaşamaq üçün 5 faydalı onlayn tanışlıq məsləhətləri

'Çox vaxt dostlar boşanan bir insanın sevgi həyatını həll etməyə kömək etmək istəyirlər' deyir Klow. 'Nə etmələri barədə onlara məsləhət vermək əvəzinə, onlar üçün burada olduğunuzu və onların rifahı ilə maraqlandığınızı bildirməyinizə kömək edə bilər.' Və olduqları tarixləri müzakirə etməyə hazır olduqları təqdirdə, onları bir stəkan (və ya üç) şərab üçün çıxarmağa hazırsınız.

Nəyə ehtiyac olduqlarını soruşun.

Sevdiyinizi yaxşı tanıyırsınız, amma ehtimal ki, indi düşünmədiyiniz ehtiyacları var. Beləliklə, soruşun. 'Boşanma problemləri ilə əlaqəli ümumi hisslər olsa da, təcrübə açıq şəkildə dəyişə bilər' deyir Cilona. 'Kömək etmək üçün ən yaxşı yollardan biri birbaşa olmaq və konkret və tez-tez nəyin kömək etdiyini və nəyin etmədiyini soruşmaqdır.'

Əlaqəli hekayə Tək başına ediləcək 30 işi stimullaşdırmaq

Bu, gətirdiyiniz yeməyin faydalı olduğunu düşündüklərini soruşmaq deməkdir. 'Onlara bildirin ki, sizə zərər dəyməyəcək, təhqir olunmayacaq və ya faydalı bir şey tapmasalar dəyərləndirmədiklərini düşünsünlər' Cilona deyir. 'Onlara dəstək verməyin ən vacib prioritet olduğunuzu aydınlaşdırın.'

Yalnız toz bitənə qədər deyil, uzunmüddətli olun.

Klow deyir ki, bu çox böyük bir şeydir: “İnsanlar tez-tez olduqları zaman diqqət çəkirlər ilk dağılışmaq . Ancaq zaman keçdikcə özlərini yalnız hiss edirlər. '

Əlaqəli hekayə Bu özünə qulluq göstərişləri həyatınızı dəyişdirəcəkdir

Nəticədə, əsas problemi həll edə bilməzsiniz. Ancaq görünə və göstərməyə davam edə bilərsən və bu, boşanma yolu ilə gedən birinə bütün dəyişiklikləri edə bilər.

Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin