Xidmətdən yaxşı hiss edə biləcəyiniz məktəbə qayıdan sağlam qəlyanaltılar
Yemək
Bir neçə qısa yol Bir yaydan sonra yivə qayıtmaq çətindir ailə əyləncəsi . Lakin nəticədə hovuz vaxtı məktəbdən sonrakı dərs seanslarına yol verir və qapının içərisindən qaçan bir dəstə ac uşaq 15.00-a gələr. Günortadan sonra şəkərin yüksək olmasının qarşısını almaq üçün məktəbə geri qayıdan sağlam qəlyanaltılar hazırladığınızdan əmin olun. Bunlara baxmayaraq lazımsız qida alternativləri təmizlənmiş şəkərlər, doymuş yağlar və ya qoruyucu maddələr, ləzzət və s az karbohidratlı şirniyyat hər kəsin daha çox şey üçün geri dönməsini təmin etmək üçün kifayət qədər ləzzətə sahib olun.
Zooparkda naharMeyvə kabobları Uşaqlar üçün dəqiq bir hit olan sürətli və asan bir qəlyanaltı axtarırsınız? Bu göy qurşağı meyvə kaboblarını rəngli çiləyirmə ilə bükülmüş sağlam bir qatıq daldırma ilə təqdim edin.
Mənim Uşaqlarım Çanağı YalamaÇiyələk Enerji Bites Bu qoz-fındıqsız təzə meyvələr və günəbaxan toxumları kimi sizin üçün faydalı maddələrlə doludur. Üstəlik, əvvəlcədən hazırlamaq asandır - sadəcə onları soyuducuda saxlayın.
Bir neçə qısa yolBayquş Düyü Cake Snacks Aqıllı valideynlər bu yaradıcı qəlyanaltı - yer fıstığı yağı, taxıl və təzə meyvələr ilə doldurulmuş düyü tortunun seçici yeyənlərin meyvələrini yığmasına kömək etmək üçün yaxşı bir yol olduğunu bilirlər.
Yaşıl Sağlam YeməkŞəkərsiz Buz Popları Canlı təbii şəkərlənmiş meyvə buzları üçün şəkər yüklü mağazadan alınan variantları ticarət edin. Tarif üçün yalnız iki maddə - təzə meyvə və alma suyu - üstəgəl tələb olunur yenidən istifadə edilə bilən təkan pop qolları .
Dizayn Yeyin TəkrarlayınEvdə hazırlanmış pendir qəlyanaltıları Yucky konservantları ilə dolu olmayan daha ləzzətli bir qəlyanaltı üçün qamçılamaq üçün bir qida prosessorundan və ya qarışdırıcıdan istifadə edin. öz pendir qəlyanaltılarınız . Bu resept 30 dəqiqədən az çəkir və yalnız dörd maddə tələb olunur, lakin on altı kraker verir.
İdman ayaqqabısıFıstıq Yağı Ballı Cheerio Barları Bu taxıl çubuqlarında zərif şəkər yoxdur, lakin bol miqdarda bal sayəsində məktəbdən sonrakı istəkləri təmin etmək üçün bol şirinlik var.
Beş ürək evApple Pie Snack Cups Uşaqlar dekonstruksiyalı pasta yediklərini düşünürlər; valideynlər başqa cür bilir. Bu qəlyanaltı fincanların əsl sövdələşmə kimi dadı var, lakin heç bir yağ və ya zərif şəkər içməyin.
İki nəfərlik desertEvdə hazırlanan meyvə qəlyanaltıları Uşaqlar bu çeynənmiş manqo və çiyələk meyvəli qəlyanaltıların tərəvəzli olduğunu heç vaxt bilməyəcəklər! Mükəmməl poppable qəlyanaltı əvvəlcədən bir qədər planlaşdırma tələb etsə də (qarışıq bir gecədə qurulmalıdır), buzdolabında beş gün saxlayacaq.
Evdə hazırlanan maraqFıstıq yağı və Jelly Tacos Məktəbə qayıdan bu qəlyanaltı çoxillik sevimlilər üçün əyləncəli və təzə bir şeydir. PB&J-nin bu qədər təzə meyvələrlə dadını daddığını kim bilirdi ?!
Amy-nin Sağlam Çörək bişirilməsiMoruq Limonlu Mini Muffins Bu ısırığa bənzəyən mini çöreklər özü yoxdur və həm şəkər, həm də yağ azdır, lakin tart moruq və zərif limon sayəsində ləzzətlə doludur. Həmişə əlinizdə məktəbdən sonra qəlyanaltı olmasını təmin etmək üçün xidmət etmədən əvvəl dondurucuda və tostda saxlayın.