Narahatçılığa Yardım üçün Ən Yaxşı Meditasiya Tətbiqləri
Sağlamlıq
Son vaxtlar özünü daha çox narahat hiss edirsən? Halbuki hamımız bundan faydalana bilərik bir sağlamlıq geri çəkilmə bu dəqiqə, yalnız bir səyahət deyil dincəlməyin yolu . İddia olunur meditasiyanın faydaları daha çox diqqət, stresdən azad olmaq və daha yaxşı yuxu daxildir. Sənə kömək etmək özünə qulluq prioritetini ver gündəlik zehinlilik praktikasına asanlıqla Headspace, Calm və Aura da daxil olmaqla ən yaxşı düşüncə tətbiqlərini topladıq. Tətbiqdən istifadə etməklə 30 dəqiqəlik rəsmi rəhbərlikli düşüncə (bəli, kifayət qədər vaxt), iş günü ərzində sıxışdırıla bilən qısa seanslar, sakitləşdirici musiqi, yuxu hekayələri və s. Kimi bir çox seçim arasından asanlıqla seçim edə bilmək deməkdir. İndi sizə xəbərdarlıq edəcəyik: Bunlardan bəziləri olduqca bahadır (bir neçə saatdan daha çox bir saat da var aylıq Netflix abunəliyi ). Dedi ki, bir çoxu pulsuz sınaq təklif edir yeni başlayanlar üçün suların sınanması - və tamamilə Gülümsəyən Mind və Insight Timer kimi seçimləri daxil etdik. Beləliklə, nəfəs alın, tutun, nəfəs alın və budur gedirik.
Gülən ağılGülən ağıl Zehinlilik, hər yaş üçün müxtəlif proqramlar təklif edən psixoloqlar və müəllimlər tərəfindən hazırlanmış pulsuz bir düşüncə tətbiqi olan Smiling Mind ilə hədəfdir. Xüsusilə koronavirusdan narahat olduğunuzu və ya uşaqlarınızın gündəlik normal həyatındakı pozulmalardan narahat olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu, bütün ailə üçün həll tapacaq bir tətbiqdir.
Dəyəri: Pulsuz.
almaİnsayt Taymeri Pulsuz sınaq tətbiq edən bir düşüncə tətbiqi tapmaq asandır. Tamamilə pulsuz olan keyfiyyətli bir düşüncə tətbiqi tapmaq çox çətindir. Pulsuz meditasiya tətbiqetmələrinin tək boynuzlu atını daxil edin: Insight Timer. Sinirlərinizə dəyən hər duyğuya toxunan 30.000-dən çox təlimatlandırılmış seansa çoxşaxəli bir qapı, ayrıca rahatlatıcı musiqi parçaları, uşaqlar üçün bir hissə və hind yogi Sadhguru və psixoterapevt Anthony DeMello'dan terapevtik danışıqlar təklif edir.
Dəyəri: Pulsuz.
almaSakit Bu meditasiya tətbiqetməsinin adından da göründüyü kimi, Calm dinclik üçün bir portaldır. Bir dəfə tətbiqetməni açdınız 50 milyondan çox dəfə yüklənib , gündəlik sakitliyi tamamlamaq və ya yaşadıqlarınızı sakitləşdirmək üçün daha spesifik bir düşüncə yeri tapmağa dəvət edirsiniz: narahatlıq, stres, pis vərdişlərdən imtina etmək istəyi və s. Bundan əlavə gəzinti meditasiyaları, bədən taramaları, master-klasslar və s. Yuxu hekayələri - bunlardan biri nəzakətlə gəlir Matthew McConaughey . Gecə Cənubi çəkilməsinin səni içəri salmasına icazə vermək kimi bir şey yoxdur.
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq; sonra aylıq 15 dollar, illik 70 dollar və ya ömürlük istifadə üçün 400 dollar.
almaDurun, nəfəs alın və düşünün Bir çox düşüncə tətbiqetməsi həqiqətən faydalı bir şey təklif etməzdən əvvəl kredit kartı nömrənizi tələb etməsinə baxmayaraq, MyLife-dan Dayandırın, Nəfəs alın və Düşün tətbiqinin tamamilə pulsuz meditasiya şifrəsi var. Tətbiq hər dəfə açıldıqda, hisslərinizi yoxlamağa dəvət edir; Sizi həmin gün ehtiyaclarınıza uyğun düşüncə seçiminə aparan sürətli bir sorğu doldurursunuz.
Dəyəri: Daha çoxuna daxil ola bilərsiniz 20 fəaliyyət pulsuzdur . Premium üzvlüklər aylıq 10 dollar və ya illik 59 dollardır.
almaBaş boşluq Sanki Headspace tətbiqetməsindəki ləzzətli illüstrasiyalar bir satış üçün kifayət deyil, rəhbərlik edilən kurslar və sürətli düşüncələr hiylə işləməlidir. Komanda, Headspace’i “ağıl üçün idman zalı üzvlüyünüz” olaraq qələmə verdi və zehninizin pazı qədər diqqətə layiq bir əzələ olduğuna inanır. Bacaklarınızı çarpazlaşdıraraq oturarkən sürətli düşüncələrinizi susdurma praktikasının xaricində tətbiq yuxu musiqisi və səs mənzərələri təqdim edir Sənə kömək yatmaq
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq ilə aylıq 13 dollar və ya iki həftəlik pulsuz sınaq ilə illik 70 dollar.
almaSattva Sanskrit alimlərindən meditasiyalar, tərənnümlər, mantralar: Bu tətbiq yalnız ciddi Zen axtaranlar üçündür. Sattva ('varlıq' mənasını verir) ən əhatəli düşüncə tətbiqetmələrindən biridir. Sattva, sənayedə ən yaxşı mütəxəssislərin rəhbərlik etdiyi meditasiyalara əlavə olaraq kuboklar və irəliləyiş izləyiciləri kimi yüksək beşlik, Sattva da fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirir. Nəbz monitoru və əhval-ruhiyyəni izləyici ilə təchiz olunmuşdur, yəni tətbiqinizin sağlamlığınıza təsirlərini ovucunuzda görə bilərsiniz.
Dəyəri: Ömür boyu istifadə üçün 199 dollar.
almaOlacaq Sadə vərdiş məşğul olan arılar üçündürsə, Aura bu bulanı oxumaq üçün az vaxtı olan adamlar üçündür. Bu proqramı oxumağı dayandırın və yükləyin. Bir tarixdən əvvəl əsəblərini tez bir zamanda sakitləşdirməyə, havayolları havaya qalxarkən narahatlıqlarını sakitləşdirməyə və ya bir anlıq çaxnaşmadan sarsılmağa kömək etmək üçün bir yola ehtiyacı olan hər kəs üçün Aura yaxşı bir seçim ola bilər. Üç dəqiqəlik seanslar və 30 saniyəlik həyəcan siqnalları toplusu sizi bu cür gərgin vəziyyətlərdən qurtarmaq üçün hazırlanmışdır.
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq; Premium üzvlük aylıq 12 dollar, illik 60 dollar və ya ömürlük istifadə üçün 400 dollardır.
alma10% daha xoşbəxt % 10 Happier, 'Meditasiyaya qapılıram' sözlərini eşidir və tətbiqinin 'səfeh skeptiklər üçün düşüncə' olduğunu söyləyir. Bu New York Times eyni adlı ən çox satılan kitab , tətbiqetmə (yeni başlayanlar üçün əladır!) sizi birbaşa düşüncə əsasları ilə məşq edə biləcək mütəxəssis müəllimlərlə birləşdirir. Suallarınıza şəxsən cavab verirlər, ümumiyyətlə gün ərzində. Tətbiqin mahiyyəti budur: Xaos hökm sürəcək, ancaq minnətdarlığından, sevincindən və sevgi meditasiyalarından bir az kömək edərək həqiqətən bir az xoşbəxt ola bilərsiniz.
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq; İllik 100 dollar.
almaBuddhify Ailənin idarə etdiyi Buddhify tətbiqi, işinizi tərk edib Tibetə köçməyiniz lazım olduğunu demir. Ancaq gündəlik həyatınız üçün bir az Buddhification bir fərqlilik dünyası yarada bilər deməkdir. Bu, yarım saat bir yerdə oturmaq demək deyil - istəmədiyiniz təqdirdə (bu qədər meylli olsanız tətbiqdə bir sıra rəsmi düşüncələr var). Buddhify tətbiqini fərqləndirən şey, mobil və hərəkətdə olan meditasiya seanslarına yönəlməsidir. Meditasiyanı gündəlik şəraitdə tətbiq etməyin bir yoludur: iş fasiləsi zamanı, bir dostunuzla olarkən, yata bilməyəndə, sərxoş yığmamağa çalışarkən ...
Dəyəri: 4,99 dollar; Premium üzvlük illik 30 dollardır.
almaQaçmaq Həqiqi Inscape, üzvlərini dərhal əmin-amanlığa çatdırmaq üçün hazırlanmış səs və kokulu mənzərələrə sahib NYC-də bir düşüncə studiyasıdır. Ancaq tətbiqetmə eyni təsirə malikdir və metroya getmək məcburiyyətində deyilsiniz. Adi şübhəlilər təklif edir: rəhbərlik edən meditasiyalar, xüsusi yuxu seansları, stres azaldıcılar və s. Ancaq İnscape-in özünü ayırdığı yer pleylistlərlədir. Həyat anlarına görə təsnif edilən (Tinder Problemləri, Qorxularınızı Aşmaq, Study Chill) hər kiçik melodik meditasiyanın arxası var.
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq; Aylıq 10 dollar və ya illik 59 dollar.
almaSadə vərdiş Zehinlərini saatlarla susdura bilən bütün meditatorlara hörmət (bəli, onlar mövcuddur). Ancaq Sadə Vərdişə görə, səssizliyə nail olmaq üçün beş dəqiqə lazımdır. Bu siyahıda yer alan meditasiya tətbiqetmələrindən bir neçəsinin kataloqlarında quickie meditasiya iclasları olsa da, kitabxanasının əsas hissəsini qısa iclaslara həsr edən bu tətbiq, ən məşğul olan arılar üçün ən uyğun ola bilər. Pro ipucu: Bu sinir bozucu uzun baqqal satqılarına qarşı dərddir.
Dəyəri: Aylıq 12 dollar, illik 90 dollar və ya ömürlük istifadə üçün 300 dollar.
Parlaq TətbiqParıltı Özlərini əsas sağlamlıq məkanında təmsil etdiklərini görməyən iki rəngli qadın tərəfindən qurulan Shine, müxtəlif mütəxəssislər qrupundan meditasiya, zehinlilik və jurnal çalışmaları ilə gündəlik özünə qulluq tətbiqidir. Tətbiqin səs kitabxanasında əhatə olunan mövzular arasında Qara rifah, COVID-19 həyəcanı, fokuslanma, yuxu vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, sevinc tapmaq və s.
Dəyəri: Yeddi günlük pulsuz sınaq; Aylıq 15 dollar və ya illik 54 dollar.