Səsli hamam meditasiyası nədir və bu, həqiqətən, rahatlamağa kömək edəcəkmi?
Sağlamlıq
Getti Qəribə və ya Wellness bir OprahMag.com seriyasıdır burada işçilər sualı cavablandırırlar: biz edirik həqiqətən lazımdır sosial şəbəkələrdə özünə qulluq qaydalarımızda görməyə davam etdiyimiz 'woo-woo' dəbləri? Bizdən səs-küylü müalicələr qoyduq haloterapiya üçün çakra müalicəsi imtahana çəkməyiniz üçün - hamısı ən yaxşı həyatınızı yaşamaq adına.
Bu yaxınlarda Los Ancelesdəki evimə gələndə dostum - a SuperSoul Söhbətləri həvəskar və xlorofill ilə axan suyun sevgilisi - məni o həftə sonu iştirak etməyi planlaşdırdığı 'səsli yoqa dərsi' ilə tanış etdi. Heç vaxt birini eşitməmişdim, buna görə bir video çəkdi bir gong və digər qədim görünüşlü metal və büllur alətlərin yanında, zəif işıqlı bir otaqda uzanan təxminən on böyüklərdən. Səsli hamam meditasiyası ilə məşğul idilər.
Az sonra bu terapevtik ritualı hər yerdə, hətta bir epizodda gördüm Kardashianlarla ayaqlaşmaq Kendall Jenner, narahatlığını aradan qaldırmaq üçün evinə bir səs şəfaçısını salamlayır. Maraqlı, daha çox şey öyrənməyə qərar verdim.
Stephanie Rooker, Brooklyn, New York'ta bir musiqiçi və səs praktikasıdır. Mənə 'səs işinin' terapevtik ola biləcəyini və 'insan varlığının başlanğıcından bəri' bir şey olduğunu söylədi.
'Dünyanın hər yerindəki yerli tayfalar şəfa üçün səs istifadə edirdilər' dedi mənə. Yəqin ki, bunu edərkən selfi çəkmədilər, hə?
Brooklyn'deki Mayak Yoga Məktəbi.
Monty StilsonTəklif etdiyi kimi, səsli bir hamamda canlanma günümüzdəki sağlamlıq meyllərinin artması ilə üst-üstə düşür. Həddindən artıq stimullaşdırılmış və çox işləyən bir mədəniyyətin fonunda səsli hamamlar ağıl-bədən bərabərliyinə doğru bir yol açır. Bir az daha barışıq hiss etmək istəməyən kimdir?
Ruker səs banyosunun meditasiyadan bezən hər kəs üçün düşünməsi üçün yaxşı bir seçim olduğunu da qeyd etdi. 'Səs zehninizi təmizləməyi asanlaşdıraraq diqqət mərkəzində olmağınız üçün bir şey verir' dedi.
Səs zehni təmizləməyi asanlaşdıraraq diqqətinizi cəmləşdirəcək bir şey verir.
Bütün bunları nəzərə alaraq yollandım Mayak Yoga Məktəbi Brooklyn-də səsli hamamları sınamaq üçün. Açıq studiyaya girəndə iki saatlıq iclasa rəhbərlik edən lisenziyalı musiqi psixoterapevti və cənub hamamı köməkçisi Katie Downu tapdım. Təxminən 12 nəfər monokromatik, boş tərləmiş, məkanın divarları boyunca konsentrik şəkildə yerləşdirilmiş döşəklərdə uzanmış, başınıza və ayaqlarınıza dəstək olmaq üçün şifer və buğda rəngli yorğanların verildiyi yerlərdə yatmışdılar.
Kvars büllur oxuyan kasalar, bürünc Himalay qabları, kök çəngəlləri, çanları və digər musiqi dronu alətləri ilə əhatə olunmuş böyük otağın başında oturub Downu seyr etdim. Alətlərinin köməyi ilə dərin bir düşüncəyə girmədən əvvəl Down seansı nəfəs işi və görselleştirme ilə başladı.
Brooklyn'deki Mayak Yoga Məktəbi.
Monty StilsonNəyi gözləyəcəyini izah edən Down səsin ümumiyyətlə gündəlik stresə reaksiya vermək üçün hər kəsin avtonom sinir sistemini alovlandırdığını söylədi. Nəticədə səsli hamamlar öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. 'Əslində bunun təsirlərini tərsinə çevirə və sözün əsl mənasında buraxmağımıza kömək edə bilər' dedi və səsə qərq olmağın beyin dalğalarının yüksək stress səviyyəsində fəaliyyət göstərdiyiniz betadan alfa, teta'ya keçməsinə səbəb olduğunu izah etdi. və nəticədə dərin rahatlamanın baş verdiyi delta. Səsin 'hərəkətdə olan enerji' olduğunu söyləyərək, iki saatlıq təcrübənin, demək olar ki, bir akupunktur forması kimi olduğunu söylədi.
Nəfəs alma, görselleştirme və Down qablarının yumşaq, mülayim, dalğa kimi cingiltisini dinləyən bir saat içində özümü narahat hiss etdim. New Yorkda sıx bir günün xaosundan hiss etdiyim sinir enerjisini hələ də daşıyırdım. Yanımdakı qadın mükəmməl bir şəkildə oturdu. Ancaq meditasyonlu bir oturma mövqeyi tutaraq hərəkət etməli oldum. Digərləri mənim rəhbərliyimi təqib etdilər. Sinifin qalan hissəsi üçün oturmaqla yalan danışmaq arasında irəli-geri keçdim, zehnim bu hekayə üçün nə hesabat verəcəyimə diqqətimi cəmləşdirdi.
Brooklyn'deki Mayak Yoga Məktəbi.
Emile DubuissonNəhayət, sinifin bir hissəsi xəbərdarlıq etmədən uçmağı bacardı. Aşağı birbaşa başımın tacının üstündəki kristal piramidanı səsləndirməyə yaxınlaşdı. Tings qulaqdan qulağa fırlanır və hisslərin dərin təcrübəsi ilə əhatə olunduğumu hiss edirdim. O zaman səslər məni başqa bir ölçüyə çevirdi. Gündəlik həyatı tərk edə bildim və bunun əvəzinə öz düşüncəmdə sakit yaşadım. Hərəkətdə olan bir titrəyən varlıq kimi özümə yenidən bağlı olduğumu hiss etdim. Son 20 dəqiqə ərzində Down səs işini təşviq etdi və bunun emosional azadlığa səbəb ola biləcəyini söylədi.
Əlaqəli hekayələr
Budur Üz kuboku iclasında nə baş verir 
Bir Şəfaçının Aura və Çakralarımı təmizləməsinə icazə verirəm 
Duz müalicəsi nədir? 'Hər şey bir-birimizi necə dinlədiyimizə, bədənimizi necə dinlədiyimizə, məkanı necə dinlədiyimizə aiddir və sadəcə hər şeyi ləngitmək və yer yaratmaqdan ibarətdir' dedi Down mənə.
Sessiyanın sonunda bu səyahətin əvvəlində mənə söylənilənləri xatırlatdım: səs hamamları bədənimizə açılmaq və özümüzlə yenidən əlaqə qurmaq imkanı verir. Downun dediyi kimi, 'bədənin özünü yaxşılaşdırması üçün bütöv bir yoldur.'
O gün studiyadan çıxarkən özümü müəyyən hiss etdim: Missiya yerinə yetirildi.
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin