Sevdiyiniz biri sizi dərindən incitdikdə nə etməli?

Özünü Təkmilləşdirmə

 Sevdiyin Biri Sizi Dərindən incitdikdə

Münasibətlər həyatı yaşamağa dəyər edir. Lakin onlar həm də ağrılı və mürəkkəbdirlər.

Necə deyərlər, ağrı yox, qazanc yoxdur. Ağrı yaşamadan həzz ala bilməzsən. Ancaq sual budur ki, əsl xoşbəxtliyi yaşamaq üçün nə qədər ağrıya dözməlisən?

Çoxumuz incidilməsinə baxmayaraq münasibətini davam etdirən birini tanıyırıq. Sevdiyiniz insan sizi çox incitdikdə, münasibətinizi tərk etməlisiniz? Yoxsa hisslərinizi insana çatdırmağa və davranışının sizə necə təsir etdiyini başa salmağa çalışmalısız?

Bəziləri üçün bu asan seçim olsa da, bəziləri üçün çətin ola bilər. Bu, sevginiz və özünə hörmətiniz arasında bir çəkişmədir. Nəhayət, kimin qalib olması fərdi olaraq kim olduğunuzdan asılıdır. Həm də sizi incidən insandan asılıdır. Əgər onlar nümunə götürsələr və dərhal və səmimi şəkildə üzr istəsələr, bağışlamaq və unutmaq sizin üçün uyğun ola bilər.

Bu məqalə sevdiyiniz birinin sizi dərindən incitdiyi vəziyyətə nəzər salır. Burada bu vəziyyətdə sizin üçün mövcud olan seçimləri tapa bilərsiniz. Həm də burada yanaşmanıza necə qərar verməyinizlə bağlı məsləhətlər və təkliflər tapa bilərsiniz.

Niyə sevilən biri səni incidir?

Öz yanaşmanız haqqında düşünməzdən əvvəl, daha dərindən qazmalı və ağrılı hərəkətin səbəbini başa düşməlisiniz. Budur, kiminsə sevdiyi insana zərər verən bir şey etdiyi bəzi hallar.

  • Onlar qəzəblidirlər. Çox vaxt bu, sizdə deyil, başqasında olur.
  • Onlar stress keçirirlər. Sağlamlıq və zənginlik iki ümumi stressdir.
  • Onlar depressiyadadırlar. Onlar psixi sağlamlıq problemləri ilə üzləşirlər.
  • Qorxurlar və narahat olurlar. Yatırılmış mənfi emosiyalar çox vaxt belə ifadə olunur.
  • Sizi çox sevirlər və həddindən artıq qoruyucudurlar.
  • Siz pis münasibətdəsiniz.
  • Sizi sevmirlər və hisslərinizə əhəmiyyət vermirlər.
  • Onların sizə hörməti yoxdur.
  • Onlar sizə qarşı kin saxlayırlar.
  • Sizi normal qəbul edirlər.
  • Onlar sizin müti xasiyyətinizi istədiklərini etməyə dəvət kimi qəbul edirlər.
  • Onlar səndən sevgini itirdilər.
  • Onlar sənə paxıllıq edirlər.
  • Onlar sizin iddialı və ya aqressiv davranışlarınıza qarşı qisas alırlar.

Sevdiyiniz insan sizi incitdikdə nə etməli?

Sevdiyiniz biri sizi incitdikdə, ilk reaksiyanız şok və qorxudan olacaq. Fikirləriniz belə olardı: Mən qeyd-şərtsiz sevgimi təklif edəndə bunu mənə necə edə bilərlər?

Münasibətlər mürəkkəbdir. Birini sevdiyiniz zaman bu, bizi həssas edə bilər. Digər insan zəifliyinizdən sui-istifadə edərək sizə zərər verir. Ağrı müxtəlif səviyyələrdə hiss olunur. Çox vaxt qurbanlar öz dəyəriniz, özünə inamınız və inamınız olur. Bəzən hücumun ən ağır yükünü sizin güvəndiyiniz təbiətiniz daşıyır.

Zərər çəkdiyiniz zaman bu, qəzəb və utanc hissi kimi ortaya çıxa bilər. Özünə hörmətiniz döyüldükdə, cazibənizi, gücünüzü və təhlükəsizlik hisslərinizi şübhə altına almağa başlaya bilərsiniz. Özünüzü qorxulu, həssas və əhəmiyyətsiz hiss edə bilərsiniz.

İlk addım olaraq sizdə emosiyaların dalğalanması ilə məşğul olmaq lazımdır. Bununla belə, bir refleks olaraq, insana şıltaqlıq etmək istəyə bilərsiniz. Və ya kifayət qədər kifayət olduğunu hiss edib münasibətdən imtina etmək istəyə bilərsiniz.

Hisslərinizə və hərəkətlərinizə nəzarət etmək vacibdir. Refleks reaksiyalarınız yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Problemlərin öhdəsindən gəlmək bacarıqlarını inkişaf etdirmək və hisslərinizə daha çox nəzarət etmək imkanı verən düşüncə tərzini inkişaf etdirmək, strategiya hazırlamaq və mümkün olan ən yaxşı reaksiyanı düşünmək üçün sakit qalmağınıza kömək edə bilər.

Burada yadda saxlamaq lazım olan vacib bir məqam odur ki, siz günahlandırıla bilsəniz belə, zərər çəkdiyiniz sizin günahınız deyil. Cinayətkarın ən çox yayılmış bəhanəsi odur ki, onlar sadəcə olaraq sizin tətikləyicilərinizə reaksiya verirdilər.

Vəziyyəti idarə etmək üçün məsləhətlər və təkliflər

1. Sakit başla vəziyyəti təhlil edin

Sizin üçün mümkün qədər qərəzsiz şəkildə məsələnin altına girin. Məsələ ilə bağlı həqiqəti tapın və uyğun cavabı seçin. Nəyin bahasına olursa olsun ani reaksiyalardan çəkinin.

2. Özünüzü müdafiə etmək istəyindən qaçın

Müdafiəyə və ya hücuma keçmək yalnız işinizə zərər verə bilər. Emosiyaları cəlb etmədən yalnız öz perspektivinizi təqdim etmək üçün sakit və səbirli olmağa çalışın. Bu, digər insana özünü izah etmək şansı verəcəkdir. O zaman bəlkə birlikdə konsensus istiqamətində işləyə bilərsiniz.

3. Haqlı olmaq iddianızı asanlaşdırın

Sağ tərəfdə olsanız da, olmasanız da, bu barədə çox danışmayın. Bu, münasibətlərdə bir çox qapıları bağlaya bilər. Çox vaxt münasibətlər pozulduqda, kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu ifadə etmək lazım deyil. Bu, sadəcə olaraq, razılaşa bilmədiklərini və ya fikir ayrılığının olduğunu bildirir.

4. Səhvlərinizə sahib çıxın

Ola bilsin ki, siz də səhv bir şey etdiniz və bu, tərəfdaşınızın hisslərinizi incitməsinə səbəb olan vəziyyəti daha da gücləndirdi. Səhv bir şey etdiyinizi hiss edirsinizsə, sahib olmaq zərər vermir. Keçmiş sui-istifadə hallarına görə hərəkətlərinizdə haqlı olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Səhv bir şey etdinizsə, səhv etdiniz. Nöqtə. Özünüzə haqq qazandırmaq üçün keçmişə sürükləməyin.

5. Hərəkət edin, reaksiya verməyin

Reaksiya kortəbii olur və nəticələri çox düşünmədən və ya düşünmədən həyata keçirilir. Bu, yalnız daha dərin problemə düşməyə kömək edə bilər. Bunun əvəzinə vəziyyətə cavab verməyə çalışın. Cavab verərkən, vəziyyəti düşünmək və təhlil etmək üçün kifayət qədər vaxt ayırdıqdan sonra hərəkət edirsiniz. Davranışınıza daha yaxşı nəzarət edəcəksiniz.

6. Barışdırıcı yanaşmanı mənimsəyin

Həm hücum, həm də müdafiə xarakterli davranışlardan çəkinin. Bu, yalnız sizə zərər verməyə kömək edə bilər. Barışıq yanaşması o demək deyil ki, siz günahı öz üzərinizə götürəsiniz və ya insanın hərəkətlərini qəbul edəsiniz. Bu yanaşma ilə siz bütün mümkün həll yolları üçün qapını açıq qoyursunuz. Çox vaxt bu mövqedən çıxış etdiyiniz zaman cinayətkar qapıdan içəri girməyə hazır olacaq.

7. Sərhədləri təyin edin

Münasibətdə olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, bir şəxs kimi hüquqlarınız və imtiyazlarınız danılmazdır. Şəxsi məhdudiyyətlər qoymaq və aydın sərhədlər təyin etmək hüququnuz var. Siz həmçinin tərəfdaşınızdan sizin təyin etdiyiniz sərhədlərə hörmət etməyi xahiş edə bilərsiniz.

8. Epizodun xoşbəxtliyinizi məhv etməsinə icazə verməyin

Əgər kimsə günahınız olmadan sizi incitdisə, bu hadisənin xoşbəxtliyinizi və rahatlığınızdan məhrum etməsinə icazə verməməlisiniz. Səhv bir şey etmədiyiniz üçün, bunun həyatınızı məhv etməsinə icazə verməməlisiniz. Həyatınıza davam edin. Bağışlamağı və unutmağı seçə bilərsiniz. Özünüz üçün xoşbəxtlik və ruhi rahatlığı təmin etmək üçün bağışladığınızı özünüzə xatırlatın. Sadəcə bunu arxada qoymaq istəyirsən.

Münasibətlərdə inciklik hissini necə aradan qaldırmaq olar?

Sevdiyiniz biri sizi incitdikdə, onunla necə davranmaq sizin seçiminizdir. Nəzərə almağınız üçün bəzi təkliflər var.

  • Başqalarını dəyişdirə bilməyəcəyinizi anlayın
  • Nə istədiyiniz barədə aydın olun
  • Gidelim
  • Bağışla və Unut
  • Qurban kimi oynamayın və başqalarını günahlandırmayın
  • Onu sisteminizdən çıxarın
  • İndiki vaxta diqqət yetirin
  • Ürəyinizi xoşbəxtliyə açın

Sevdiyiniz insanın hərəkətlərindən incidiyinizi inkar etmək olmaz. Bununla belə, onunla nə etdiyiniz eyni dərəcədə vacibdir. Əgər reaksiya versəniz, qisas alsanız və ya fikirləşsəniz, öz məzarınızı qazırsınız. Siz də eyni dərəcədə zülmə ortaq olursunuz.

Alt xətt

Ola bilsin ki, ilk dəfə deyil ki, bu şəxs sizi incidir. Bu həm də o deməkdir ki, oxşar epizodlara keçmiş reaksiyalarınız işləmir. Taktikanı dəyişməyin vaxtıdır.

Aşiq olmaq o demək deyil ki, özünüzü paspas kimi aparmalısınız. Pasxa olmaq o deməkdir ki, özünüzə hörmətiniz demək olar ki, mövcud deyil, bu da özünüzü sevə bilməyəcəyinizi göstərir. Bu, öz növbəsində, başqalarını sevə bilməyəcəyiniz deməkdir.

Birini bağışlamaq mütləq başqalarının günahlarını bağışladığınız anlamına gəlməməlidir. Bu, sadəcə olaraq, özünüzə irəliləməyə icazə verdiyiniz deməkdir.

Tövsiyə olunan oxu: