Birini incitdiyiniz zaman necə üzr istəməli
Özünü Təkmilləşdirmə
Heyvanlar aləmində insanları bənzərsiz edən bir neçə şey var. Münasibətlər qurmaq qabiliyyətimiz siyahıda önə çıxır.
Biz sağlam münasibətlər qurmağın və saxlamağın faydaları haqqında davam edə bilərik. Azaldılmış stress səviyyələrindən, daha yaxşı fiziki sağlamlıqdan və daha uzun ömürdən tutmuş inkişaf etmiş davranışa və potensialı həyata keçirmək üçün yüksəlməyə qədər, sağlam münasibətlər dünyanı yaxşılıq edə bilər.
Hər şey kimi, o da öz tutma ilə gəlir. Ehtiyatlı olmasanız, münasibətlər minalanmış sahəyə çevrilə bilər. Bir səhv addım və işdə gedirsən.
Stress səviyyənizi artırmamaq üçün münasibətlərdə səhvlərə yol verə bilməyəcəyinizi söyləmək olar. Müəyyən növ münasibətlərdə ən azı müəyyən növ səhvlər. Münasibətinizdə hansı azadlığa sahib olduğunuzu ölçə bilməlisiniz.
Mühakimə etmədə səhv etdiniz və bağışlanmaz bir şey etdiniz və ya dedinizsə, tez hərəkət etməli və vaxt itirmədən səhvi düzəltməlisiniz. Təbii ki, burada vaxt əsasdır. Səhvlərin düzəliş etmədən olduğu kimi qalmasına icazə versəniz, onu daha da pisləşdirdiyinizi söyləməyə ehtiyac yoxdur.
Hərəkətsizliyiniz üçün bəhanələriniz ola bilər. Nə etməli olduğunuz barədə çaşqın ola bilərsiniz. Daha çox qarışmadan necə düzəliş etmək olar?
Bu məqalə sizi çox maraqlandıran birini ciddi şəkildə incitdikdən sonra münasibətləri düzəltmək üçün atacağınız mümkün addımları göstərir.
Üzr istəməlisən?
Başqasının incidilməsi o demək deyil ki, siz həmişə üzr istəməlisiniz. Bəzi şeylər var ki, onlar üçün üzr istəməyə qətiyyən ehtiyac yoxdur. Bəlkə başqa bir şey deyə bilərsiniz və ya ehtiyacınız var, amma üzr istəməyin.
Sual vermək, mənə vaxt istəmək, zənglərə və ya mətnlərə dərhal cavab verməmək və ya sizin nəzarətinizdə olmayan vəziyyətlər kimi. Həm də xarici görünüşünüzə, hisslərinizə və ya başqalarının davranışlarına görə üzr istəməyə ehtiyac yoxdur.
Üzr istəməyiniz lazım olmayan şeylərə görə üzr istəmək sizi zəiflətməklə yanaşı, özünə inamsızlıq və özünə inamsızlıq hissini gücləndirir, həm də üzr istəmə hərəkətini aşağılayır. Bu, başqalarına sizin bacarıqsız və ya ağıllı olmadığınız təəssüratını yaradır.
Yalnız səhv olduğunu bildiyiniz və ya qaydaları pozduğunuz bir şey etmisinizsə, üzr istəməlisiniz. O zaman qəsdən və ya bilməyərəkdən etdiyiniz hərəkətlə zədələnmiş və qırılan bağı bərpa etmək üçün üzr istəmək lazımdır.
Üzr istəməklə nə əldə edirsiniz?
Səmimi üzrxahlıqla siz:
- Səhv etdiyinizi etiraf edin
- Peşmanlığınız və tövbəniz barədə başqasına xəbər verin
- Səhvlərinizdən dərs aldığınızı üzə çıxarın
- Səhvlərinizi qəbul etmək üçün yetkinsiniz
- İndi oxşar vəziyyətlərlə necə daha yaxşı məşğul olmağı bilirsiniz
- Bu şəxslə ünsiyyət kanalı yaradın
- Münasibətlərin sərhədlərini müzakirə edin və aydınlaşdırın
Səmimi olaraq üzr istəməklə siz günahkarlıq hissindən qurtula və yüngülləşə bilərsiniz. Çox vaxt üzr istəmək, hərəkətlərinizdən qaynaqlanan zərəri aradan qaldırmaz, lakin siz öz səhvinizə sahib olduqda və onu təkrarlamayacağınıza söz versəniz, onu daha dözümlü və məqbul edə bilərsiniz.
Üzr istəmək niyə vacibdir?
Üzr istəmək sosial etiketin bir hissəsi deyil. Zülm edilən insana və incinmiş hisslərə hörmət və empatiya göstərmək mühüm ictimai adətdir. Üzr istəməməklə, insana hörmətsizlik edirsiniz.
- Üzr istəmə hərəkəti, qarşıdakı insanın hissləri ilə maraqlandığınızı göstərir.
- Bu, hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşımağa qadir olduğunuzu göstərir.
- Havanı təmizləyir.
- Bu, digər insanı sakitləşdirə və qəzəbi sakitləşdirə bilər.
- Üzr istəmə hərəkəti ilə siz onların incik hisslərini və qavrayışlarını təsdiq edirsiniz.
Birindən necə üzr istəmək olar?
Necə düzgün üzr istəmək olar? Bu, başqasına zülm etmiş bir insanı düşündürən sualdır. Bunu düzgün etsəniz, münasibətləri yenidən qura bilərsiniz. Digər tərəfdən, sizin tərəfinizdən başqa bir yanlış hərəkət vəziyyəti daha da pisləşdirə və hətta münasibətləri poza bilər.
Beləliklə, düzgün üzr istəməyin yollarına baxaq.
1. Üzr istəmək üçün düzgün vaxtı bilin
Düzgün vaxtı təyin etmək üzr istəmənizi necə tərtib etdiyiniz qədər vacibdir. Səhvlərinizi qəbul edirsinizsə, vəziyyəti daha da pisləşdirmədən dərhal üzr istəyin.
Səhvdə öz rolunuza o qədər də əmin deyilsinizsə, bəlkə də müzakirəyə başlamaq üçün liderlik etməlisiniz. Səhv addımınıza əminsinizsə, gecikmədən üzr istəyin.
2. Səhvlərinizin sahibi olun
Üzr istəməyin vacib cəhətlərindən biri səhvləriniz üçün məsuliyyət daşımaqdır. Əgər dediklərim sizi incitdisə, üzr istəyirəm deyərək gərgin münasibətlərin məsuliyyətini qarşı tərəfə atmayın. Bu üzr istəməyin ən pis formalarından biridir.
Bunu deməklə, incitdiyiniz hisslərin sadəcə digər insanın reaksiyası olduğunu və bunun üçün heç bir şəkildə məsuliyyət daşımadığınızı nəzərdə tutursunuz. Amma siz lütfkarlıq edirsiniz və üzr istəyirsiniz.
Bunun əvəzinə deməyə çalışın, sözlərimin/hərəkətlərimin sizə nə qədər zərər verə biləcəyini dərk etmədim. Bağışlayın.
3. Təəssüf və peşmanlıq göstərin
Üzr istəməyinizin səmimi və təsirli olması üçün peşman olduğunuzu bildirməlisiniz. Siz digər insana onu incitdiyiniz üçün özünüzü pis hiss etdiyinizi və bunu etməməyinizi ürəkdən arzuladığınızı bildirməlisiniz.
Qarşı tərəfə baş verənlərdən pis hiss etdiyinizi bildirdiyiniz zaman bu, onu sakitləşdirə bilər. Onlar artıq özlərini pis hiss edirdilər və sizin də eyni şəkildə hiss etdiyinizi bilmək vəziyyətə böyük təsir göstərə bilər.
Səmimi üzrxahlıqla peşman olduğunuzu bildirin. Nümunələr:
- Kaş geri ala biləydim.
- Kaş daha yaxşı bilsəm.
- Kaş ki, əvvəllər hisslərinizi düşünəydim.
4. Düzəliş etmək
Əgər insanı daha yaxşı hiss etmək və ya hər hansı zədəni düzəltmək üçün bir şey edə bilsəniz, bunu etməyi təklif edin. Sadəcə sözlər kifayət etmir. Həqiqi üzr islahedici tədbirlər görmək istəyi ilə dəstəklənən üzrlərdir.
Düzəliş etmək üçün təklif edə biləcəyiniz yollar:
- Mən onu əvəz edə bilərəmmi?
- Mən dərsimi almışam. Bu səhvi təkrarlamayacağam.
- Növbəti dəfə danışmazdan əvvəl düşünməyə çalışacağam.
- Etibarınızı necə qaytara bilərəm?
5. Sərhədləri dəqiqləşdirin və təsdiq edin
Ola bilsin ki, siz sərhədlərinizi aşmısınız və ortağınızın hisslərini incitmisiniz, çünki ilk növbədə onlar haqqında aydın deyilsiniz. Müzakirələr vasitəsilə sərhədləri daha yaxşı başa düşmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
Fərqli köklərdə böyümüş iki fərd bir araya gələrək münasibət qurduqda bu kimi münaqişələr tez-tez olur. Onlardan qaçmağın ən yaxşı yolu açıq müzakirədən keçir. Nəyə icazə verilir və nəyə icazə verilmədiyini aydınlaşdırmaq lazımdır.
6. Necə üzr istəyəcəyinizi seçin
Üzr istəmək ən yaxşı şəkildə şəxsən şifahi şəkildə edilir. Bu mümkün olmadıqda və ya adekvat olduqda, üzr istəmək üçün yazılı sözün köməyindən istifadə edə bilərsiniz. Məktub, e-poçt və ya mesaj yazın. Bununla belə, şəxsən üzr istəməkdən utandığınız və ya narahat olduğunuz üçün bu üsula müraciət etməyin.
Üzr istəyəndə nə etməməlisən?
Üzr istəməli və üzr istəməli olduğunuz zaman belə, bəzi şeylərdən çəkinməlisiniz.
- Səhvinizin öz payına sahib olun, onların deyil.
- Üzr istəmənizi düzgün səbəblərlə dəstəkləyin.
- Həmişə bağışlanacağını gözləməyin. Əgər deyilsinizsə, onu buraxmağı öyrənin.
Yekun düşüncələr
Səhvləriniz üçün üzr istəməməyi seçdiyiniz zaman, münasibətinizi korlayacaqsınız. Bu cür hərəkətlər təkrarlananda qəzəb, kin və düşmənçiliyə səbəb ola bilər. Bu, daimi zədə və parçalanmaya səbəb ola bilər.
Əksər hallarda insanlar üzr istəməzlər, çünki başqasının səbəb olduğu incitmə və ya hissləri ilə maraqlanmadıqları üçün deyil, öz imici və eqolarına görə üzr istəyirlər. Nadir hallarda üzr istənilmir, çünki təcavüzkar bunun heç bir xeyir verməyəcəyinə inanır.
Tövsiyə olunan oxu: