Bağışladığımı söyləməyin vaxtı gəldi
Ən Yaxşı Həyatınız
Amanda Goldstein Son dəfə 'üzr istəyirəm' dediyinizi düşünün. Bunu nəzərdə tuturdunuz? Etdin əslində üzr istəmək üçün bir şey edirsiniz? Yoxsa yalnız bir sükutu doldurduğunuza görə bu ifadədən istifadə etdiniz? Son sualın cavabı bəli və siz təsadüfən qadınsınızsa, demək çoxluq təşkil edir.
2015-ci ildə Müxtəliflik Lily Tomlin ilə görüşən Amy Schumer, çəkiliş meydançasında öyrəndiyi bir dərsi açıqladı Qatar qəzası . 'İki sentimi qoymadan əvvəl üzr istəməməyi kəşf etdim' deyir. 'Cümlələrimə' bağışlayın 'ilə başladığımı fark etdim və bunu kəsdim və çəkiliş meydançasına çox güclü hiss etdim.'
Schumer tək deyil. Tərəfindən edilən bir işə görə Kanada Waterloo Universiteti , qadınlar kişilərə nisbətən daha tez-tez üzr istəyirlər, çünki təhqiramiz davranış sayılanlar üçün daha aşağı bir eşik var.
Üzr istəmədən nəzakətli ola bilərsiniz.
Dr. Phyllis Chesler, psixoloq və müəllif Siyasi Yanlış Bir Feminist , izah edir, 'Qadınlar həqiqətən bunu ifadə etməsələr də, üzr istəməyə, geri çəkilməyə və ya fikirlərini diplomatik olaraq mülayimləşdirməyə tələsəcəklər' deyir. 'Buna görə başqaları ilə çox bağlandığımız və bəzən o insanı itirməkdən qorxduğumuzdur. Dəyər verdiyimiz bir klik tərəfindən çəkinməyin ümumi bir qorxusu da var. Bunun qarşısını almaq üçün olmasaq da 'Bağışlayın' deyirik. '
Çesler əlavə edir ki, tez bir zamanda 'Bağışlayın' demək, eyni zamanda fikir ayrılığının qarşısını almaq üçün istifadə olunan bir taktikadır. 'Qadınlara barışıq tərəfdarı olduğumuz öyrədildi, buna görə də münaqişəni həll etməliyik' deyir.
Ancaq diz çırpınan bir reaksiya olaraq daim üzr istədiyinizi və necə dayanacağınızı bilmədiyinizi görsəniz, karyera məşqçisi Kathy Caprino daha birbaşa olmağı sınamağınızı təklif edir.
'Bağışlayın, amma bir sualım var ...' əvəzinə Caprino cəhd edin: 'Xahiş edirəm bir sual vermək istərdim.'
Yalnız nitqinizi yenidən cəmləşdirməklə Caprino, 'Həqiqətən hiss etdikləriniz barədə daha çox məlumat qazanacaqsınız. Paylaşmaq haqqına sahib olduğunuz üçün üzr istəmədən nəzakətli ola bilərsiniz. ' Bir şey deyirsinizsə və 'Üzr istəyirik, amma' ilə ön söz verirsinizsə, əlavə edir, 'bu ifadələrinizin gücünü tamamilə sarsıdır.'
'Bütün bunları sizə yüklədiyim üçün üzr istəyirəm' deyişdirin: 'Dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm' Caprino deyir.
'Bağışlayın' sözünü atlamağın faydası yalnız özünüzü lazımsız üzrlərdən qurtarmaq deyil. Çesler deyir ki, dediklərinizi daha yaxşı bilməklə özünüzü ifadə etməkdə daha yaxşı olarsınız. Və bu da özünəinamı avtomatik olaraq artıracaq.
'Bağışlayın, amma bunu belə görməyəcəyimi düşünürəm' əvəzinə, necə: 'Bu baxış nöqtəsi həqiqətən maraqlıdır. Fərqli bir düşüncəm var. '
'Öz düşüncənizi biləndə sözünüzdə durma vərdişini inkişaf etdirirsiniz. Kimisə təhqir etsə və ya bir qrupdakı nüfuzunuzu riskə atsa da, öz sözünüzə nə qədər çox güvənsəniz, kim olduğunuza və düşündüyünüz şeyi söyləməyə cəsarətiniz artar 'deyir.
Kimisə incitsə də, bu kimsən və düşündüyün budur.
Ancaq birdən-birə unapologetically açıq danışdığını təsəvvür edə bilmirsinizsə, Anita Bruzzese - müəllif Patronunuzu dəli edən 45 şey: və bunlardan necə çəkinmək olar - asan bir həll yolu var: danışmadan əvvəl düşünmək üçün əlavə bir saniyə ayırın.
'Dərin bir nəfəs al və lalə etmədən əvvəl rahatla' Bağışlayın 'deyir. 'İçində olduğunuz konkret vəziyyətə müraciət edin. Hər zaman' Bağışlayın 'demək,' çox 'və ya' bilirsiniz 'kimi digər şifahi tiklərə bənzəyir. Ancaq bu şifahi tici itirmək sizə daha güclü bir duruş vermək gücündədir. '
Əlaqəli hekayələr
Öz-özünə qulluq təklifləri 
Bağışlayın, amma uşaqlarınız evimdə xoş qarşılanmır 
Qadınlar Nags Değil - Biz Yalnız Bıktıq'Özünüzü uzaqlaşdırmağın və' Mən pis insan deyiləm, mənə qəzəblənmə 'deyən emosional bir maneə qoymağın başqa bir yolu var. Sizi daha zəif bir mövqedə qoyur və bu tonu təyin etmək lazım deyil 'deyə Bruzzese izah edir.
Yəni həqiqətən kiməsə bir mea culpa borclusan? Üzr istəyin. Ancaq özünə inamlı olmaq? Bu heç vaxt üzr istəməməli olduğunuz bir şeydir.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!
Abunə olun