Bolluq Düşüncəsini İnkişaf etdirmək üçün 11 Addımlı Proqram
Özünü Təkmilləşdirmə
Bolluq təfəkkürü və bolluq zehniyyəti terminləri Stiven Kovi tərəfindən bestseller kitabında işlənmişdir. Yüksək Effektiv İnsanların Yeddi Vərdişi .
Bolluq zehniyyəti, insanın başqaları ilə bölüşmək üçün kifayət qədər resurs və uğurlar olduğuna inandığı bir anlayışdır. Digər tərəfdən, qıtlıq zehniyyəti bir başqası qalib gəlirsə və ya bir vəziyyətdə uğur qazanırsa, bu, siz itirdiyiniz deməkdir; müəyyən vəziyyətdə bütün tərəflərin (bu və ya digər şəkildə) qalib gəlməsinin mümkünlüyünü nəzərə almamaq.
1989-cu ildə bu bestseller nəşr edildikdən sonra, bolluq təfəkkürünün təşviqi və tərbiyəsi şəxsi inkişafda düzgün istiqamətdə bir addım hesab olunur.
Bu məqalə bolluq zehniyyətinin mənasını və nəyi ehtiva etdiyini araşdırır. Siz burada bolluq zehniyyətini təşviq etmək və inkişaf etdirmək üçün 11 addımlı bir proses tapa bilərsiniz.
Bolluq mentalitetinin faydaları
Bolluq zehniyyətinin kökündə bu dünyada hər kəs üçün kifayət qədər çox şey var və başqaları ilə rəqabət aparmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə bütün ehtiyaclarınızın ödəniləcəyinə inanmaq lazımdır.
Bol zehniyyət sizə aşağıdakıları etmək imkanı verir:
- Məzmunu yaşayın və sonsuz xoşbəxtlik və imkanlarla həyatı tamamlayın
- Həyatda mənalı və yaddaqalan hadisələri yaşayın
- Qarşınıza çıxan hər fürsətdən istifadə edin
- Özünüzü zəngin, səxavətli, məhsuldar və motivasiyalı hiss edin
- Şərait və şəraitə baxmayaraq xoşbəxt və razı olun
- Sevgi, məhəbbət və ya maddi dəyərli şeyləri rahatlıqla verin və alın
- Uğurlu nəticələrə aparan səylərinizdə inam və təhlükəsizlik hisslərini aşılayın
Bolluq zehniyyəti o demək deyil ki, siz hər zaman belə hiss edəcəksiniz. Həyatda kobud yamalardan keçəcəyiniz hallar olacaq. Sizə bolluq münasibətini saxlamaq və mövcud olan yaxşılığı və əlverişli elementləri tanımaq çətin ola bilər.
Bol zehniyyətə sahib olmaq bu cür mənfi hadisələri həyatınızdan silmək deyil. Əksinə, bu, onlarla necə davranmağınızla bağlıdır. Bu, gündəlik çətinliklərlə məşğul olmaqdan daha çox ümumi həyata yanaşmanızla bağlıdır.
Mentalitetinizi müəyyən etmək
İndi bolluq təfəkkürünün mənasını və faydalarını müzakirə etdikdən sonra gəlin alternativə – qıtlıq düşüncəsinə baxaq. Sıfır cəmi zehniyyət və ya qazan-uduz münasibəti kimi müəyyən edilir. Sən qazan, mən uduzsan, ya da uduzsan, mən qazanıram. Nəzərə alınacaq başqa seçimlər yoxdur.
Qıtlıq zehniyyəti olan insanlar başqalarının uğurları ilə məşğul olmaqda çətinlik çəkirlər. Qısqanclıq, kin və inamsızlıq bu zehniyyətin təbii yan məhsullarıdır.
İndi biz hansı kateqoriyaya aid olduğumuzu necə müəyyənləşdirəcəyimiz sualına gəlirik. Fikrinizi müəyyən etmək üçün bu göstərici nümunələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Bolluq və qıtlıq düşüncə tərzi
| Bolluq | Qıtlıg | |
|---|---|---|
| Perspektiv | Özünə inamlı və optimist | Məğlubiyyətçi və kinli |
| Münasibət | Yaradıcı, mühakimə etməyən və pozitiv | Mənfi, depressiyaya düşmüş, kasıb, hədsiz və iflic |
| Hisslər | Xoşbəxt, məmnun və minnətdar | Paxıl, yerinə yetirilməmiş, qəzəbli və günahkar |
| Davranış | Mehriban və şəfqətli | Ya qurban, ya da zorba kimi |
| Fiziki əlamətlər | Rahat, ayıq, yaxşı duruş və dərin və hətta nəfəs alma | Gərgin bədən, sərt çiyinlər, sıxılmış çənələr, nəfəs darlığı |
| Zehni əlamətlər | Ağıl aydınlığı, mürəkkəb problemləri qavramaq, diqqətlə dinləmək və hər dəqiqə detalı görmək bacarığı | Çaşqın, nizamsız, dar düşüncəli və mənfi cəhətlərə diqqət yetirmək |
| Emosional əlamətlər | Müsbət, məşğul, səlahiyyətləndirilmiş, həyəcanlı və daha böyük yaxşılığa yönəlmişdir. Başqalarına enerji verir və ilham verir. | Əsəbi, səbirsiz, stresli, qorxulu, qəzəbli və gücsüz. Başqalarının enerjisini boşaldır, ruhsuz və sönük. |
Bunlar sizə mentalitetinizi necə ölçmək barədə fikir vermək üçün hər iki zehniyyətin göstəriciləridir. İnsanların çoxu iki ifrat nöqtə arasında bir yerə düşür. Spektrdəki mövqeyinizi bildikdən sonra onu daha müsbət və bol etmək üçün onun üzərində işləyə bilərsiniz.
Bolluq təfəkkürü yaratmaq - 11 addımlı yanaşma
Bu, stəkanı yarı dolu və ya yarı boş görməklə bağlıdır. Zəngin düşüncə tərzinin yetişdirilməsinin hamı üçün faydalı olduğuna dair ikinci bir fikir yoxdur. Ancaq zehniyyətinizi dəyişdirməyin çətin hissəsi, özünüzü aşağı hiss etdikdə, məyus olduqda və bir çox mənfi hisslər olduqda buna necə nail olmaqdır.
Axı, ürəyini ona qoysan, mümkünsüz heç nə yoxdur.
Budur, keçid üçün addım-addım yanaşma.
Addım 1: Ağlınızın gücünü dərk edin
Düşüncələrinizin gücünün fərqindəsinizmi? Düşüncə prosesinizlə həyatınızı dəyişə bilərsiniz. Sizi qane etmədiyiniz sahələrə diqqət yetirməklə başlaya bilərsiniz. Hekayəni necə dəyişdirə biləcəyinizi özünüzdən soruşun.
İlk addım indi beyninizi məşğul edən düşüncələrə diqqət yetirməkdir. Təkmilləşdirmə üçün imkanlar olduğundan, bütün düşüncələr düzgün məkanda deyil. Hər dəfə mənfi bir fikir ortaya çıxanda onu şüurlu şəkildə dəyişdirin.
Addım 2: Görünüşü genişləndirin
Çatışmazlıq zehniyyəti daralmış məlumatlılığa və dar düşüncəyə gətirib çıxarır. Çox niyyətli və tək bir birinə diqqət yetirdiyiniz üçün əlinizdə olan bütün seçimləri görə bilməyəcəksiniz. Bu kifayət qədər yaxşı seçim olsa belə, daha yaxşılarını əldən verə bilərsiniz.
Bütün imkanları əhatə edəcək perspektivi genişləndirmək üçün zehni məşq edin. Meditasiya beyninizdə artıq mövcud olan filtrləri təmizləmək üçün çox təsirli hesab olunur. Bu filtrlər axtarış nəticələrimizdəki filtrlərə bənzəyir. Filtrlər çıxarıldıqdan sonra siz bütün şəkli görə biləcəksiniz.
Addım 3: Güclü tərəflərə diqqət yetirin
Bol zehniyyət birbaşa müsbət düşüncə və bununla da müvəffəqiyyətlə bağlıdır. Siz ehtiraslı və yaxşı olduğunuz şeylərə diqqət yetirdiyiniz zaman təbii olaraq xoşbəxtlik, məmnunluq və uğur gəlir.
Əgər hələ də ehtiraslarınızdan və güclü tərəflərinizdən xəbərsizsinizsə, bəzi özünü qiymətləndirmələr və düşüncələr edin və onları qazın. Yoxsa onları təqib etməyə dəyər hesab etmədiyiniz üçün onları kənara qoyursunuz? Hədiyyələrinizdən ən yaxşı şəkildə necə istifadə etməyi öyrənin və unikal istedadınızı dünya ilə paylaşın.
Addım 4: əldə edilə bilən kiçik addımlar atın
Öz-özünə effektivliyi inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolu sənətkarlıq təcrübələridir. İlk dəfə psixoloq Bandura tərəfindən təsvir edilən özünü effektivlik insanın özünə dəyər və özünü idarə etməsinə inanmasıdır. Bu, rifah, motivasiya və şəxsi nailiyyət üçün əsasdır. Ustalıq təcrübələri, yeni bir problemlə üzləşdiyiniz və uğur qazandığınız zaman əldə etdiyiniz yeni təcrübələrdir.
Böyük və ya kiçik bir hədəfə diqqət yetirin. Kiçik, asan əldə edilən məqsədlər kiçik qələbələrə səbəb ola bilər ki, bu da işlərin ümumi sxeminə kömək edir. Məqsədiniz daha böyükdürsə, onları kiçiklərə bölün və bir-bir onların üzərində işləyin. Bu kiçik nailiyyətlərin məcmu təsiri sehrdən başqa bir şey deyil.
Addım 5: Dinləyin və başqalarından öyrənin
Psixoloq Carol Dweck tərəfindən işlənib hazırlanmış bir böyümə zehniyyəti, bacarığın öhdəlik və zəhmətlə əldə oluna biləcəyinə inamı ifadə edir; istedad və intellekt sadəcə addım daşlarıdır və sizə daha yüksək zirvələrə yüksəlmək üçün təkan verir. Bir sözlə, böyümə zehniyyəti hər şeyin əldə edilə biləcəyini düşünməyə kömək edir.
Ətrafınızdakı insanlara diqqət yetirməklə və onları dinləməklə böyümə zehniyyəti inkişaf etdirilə bilər. Bu, qəbul edə biləcəyiniz perspektivdən fərqli bir perspektiv verəcəkdir. İnsanlarla məqsədləri və onları necə həyata keçirməyi planlaşdırdıqları barədə danışın. Bunu sizinki ilə müqayisə edin. Bu məşq yeni yollar açacaq və sizə yeni ideyalar təklif edəcək.
Addım 6: Əvvəldən başlayın
Öyrənmə və inkişaf zəngin bir mentalitetə səbəb olur. Bu, yalnız mütəxəssis olmadığınızı dərk edib qəbul etdikdə mümkündür; hətta haqqında çox şey bildiyiniz şeylər haqqında.
Bir başlanğıcın münasibətini qəbul edin və başlanğıcdan başlayın. Bu, açıq fikirlə öyrənməyə həvəs və istək münasibəti ilə əlaqədardır. Mövzu ilə bağlı əvvəlcədən mövcud baxışlara məhəl qoymağa hazır olun.
Bunu etmək üçün ən yaxşı yol, həvəsli olduğunuz bir şey üzərində işləməyə başlamaqdır. Sizi maraqlandıran və öyrənməyə məcbur edən yeni bir dil və ya hobbi.
Addım 7: Yaxşılığı görmək üçün zehninizi məşq edin
Beynimiz neqativlərə üstünlük vermək üçün çox güclüdür. Bu acınacaqlı həqiqətdir. Əgər ağlınızı qəsdən yaxşıya yönəltməsəniz, o, sonsuz mənfi düşüncələr dövrəsində ilişib qalacaq.
Nə vaxt bir problemlə üzləşdiyinizi hiss etdikdə və heç bir irəliləyiş əldə etmədiyinizi hiss etdikdə, fasilə verin və bunun üzərində düşünün. Ona quş baxışı ilə baxın. Daha böyük şəklə baxın.
Səhv gedən şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, onun müsbət tərəflərinə diqqət yetirin. Onları necə artıra və hər şeyi yaxşılaşdıra biləcəyinizi öyrənin.
Addım 8: Sözlərinizi diqqətlə seçin
İstifadə etdiyiniz sözlər çox vacibdir; həm başqalarına, həm də özünə dedilər. Şüşə-yarı-dolu-yarım-boş yanaşmanı xatırlayırsınız? Bolluq və ya qıtlıq perspektivini qəbul edirsiniz?
Eyni fikri müsbət və ya mənfi ifadə ilə çatdırmaq olarsa, müsbət olanı seçin. Bəyənmədiyiniz şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, nəyi bəyəndiyinizi düşünün. Hər dəfə ağlınız mənfi əraziyə düşür, onu sevgi və qətiyyətlə geri qaytarın.
Addım 9: Seçimləri araşdırmaq üçün məşq edin
Əksəriyyətimiz əlimizdə olan seçimlər haqqında əvvəlcədən düşünülmüş təsəvvürlərə malikik. Bu, öz təcrübəmizə və ya başqalarının təcrübəsinə əsaslana bilər. Bu fikirləri pəncərədən kənara atın və onlara yeni rakursdan baxın. Fikrinizi ona fərqli bucaqdan yanaşmaq və daha çox variantları araşdırmaq üçün məşq edin.
Özünüzə limitsiz vaxtım və resurslarım olsaydı, nə edərdim? kimi suallarla başlaya bilərsiniz. Bu, diqqətinizi rahatlamağa, düşüncələrinizi yerindən çıxarmağa və fikrinizi imkanlara açmağa kömək edəcəkdir.
Addım 10: Sahib olduqlarınıza diqqət yetirin
Müsbət düşünmək asan başa gəlmir. Çatışmayanları deyil, sahib olduqlarını tanımaq və etiraf etmək üçün düşünülmüş səy lazımdır. Çoxumuzun doğulduğu standart münasibət təəssüf ki, mənfidir.
Zəif ağıl yalnız qarşıdakı yoldakı maneələri və məhdudiyyətləri görə bilər, zəngin ağıl isə hətta çətinliklərə imkanlar və fürsətlər kimi baxa bilər. Özünə yazığı gəlmək və özünü ləkələmək əvəzinə, zehnini gümüş astarlara diqqət yetirməyə öyrədin.
Addım 11: Qazan-qazan vəziyyətləri yaradın
Qıtlıq zehniyyəti mən-qazan-sən-itirsən-və ya-itir-sən-qazan imkanlarına sıfır cəmi münasibəti ilə bağlıdır. Qazan-qazan vəziyyətlərini qəsdən inkişaf etdirmək üçün səy göstərin. Bu o deməkdir ki, həm sizin, həm də digər insanın əlindən almaq üçün müsbət bir şey olacaq.
Qazan-qazan şərtləri hər iki tərəfi uğur, nailiyyət və yerinə yetirmə hissi ilə tərk edir. Bu kimi tez-tez təcrübələr bu məhdudlaşdırıcı və dar düşüncə tərzini dəyişdirməyə məcburdur.
Bərəkətli düşüncə tərzini inkişaf etdirmək üçün bu xüsusi addımlara əlavə olaraq, müsbət düşüncəni artırmaq üçün daha çox zehni məşqlər qəbul edə bilərsiniz. Kimi minnətdarlığı məşq etmək , təkrarlanır bolluq təsdiqləri , və zəngin mentalitetə malik insanların şirkətinə üstünlük verir.
Axı düşüncələriniz, hissləriniz və inanclarınız həyatda nə alacağınıza qərar verir.
Son söz
Bu keçidə nail olmaq nə asan, nə də bir gecəlik prosesdir. Bunun baş verməsində səbir, əzm və əzm böyük rol oynayır.
Ardıcıl yanaşma uzunmüddətli strategiyanın bir hissəsidir. Zəngin bir zehniyyət hədəfinizə doğru irəlilədikcə, davranışınızda, hisslərinizdə və qarşılıqlı əlaqələrinizdə kiçik, lakin əhəmiyyətli dəyişikliklər sizə nəticədə məqsədinizə çatmaq üçün inam və möhkəmlik verəcəkdir.
Bolluq Mindset ilə əlaqəli resurslar