Dermatoloqların əslində işlədiyini söyləyən 17 saç böyüməsi vitaminləri

Gözəllik

çəhrayı fonda tibbi kapsullar Towfiqu Fotoqrafiya

Saçınız olsun incəlmə və ya sadəcə daha parlaq bir şey xəyal edirsənsə, yaxşı bir xəbər var: çoxu var böyüməyə təkan vermək yolları və saçları təbii olaraq qalınlaşdırın. Saç böyüməsi yaş, sağlamlıq və genetika kimi müxtəlif idarəolunmaz amillərə əsaslansa da, pəhriz və ümumi sağlamlıqla da əlaqəlidir. Əslində dəmir kimi müəyyən qida çatışmazlıqları əslində saç tökülməsinə səbəb ola bilər Dr. Michelle Zive , PhD, RD və Milli İdman Tibb Akademiyası Sertifikatlı Bəslənmə Məşqçi Proqramının həmmüəllifidir.

Bu səbəbdən mütəxəssislər deyirlər saç böyüməsi üçün qidalar var və həqiqətən işləyən vitaminlər (həm həblər, həm də saqqızlar). Gecədə sizə Rapunzel kimi kilidlər verəcəklərmi? Əlbəttə yox. 'Həqiqət, sürətli saç düzəldən sehrli bir həb yoxdur' deyir. Ancaq özümüzü qidalanma baxımından uzaqlaşdırmağa kömək edə bilərik erkən saç böyüməsini dəstəkləyən təbii əlavələrlə saç tökülməsi və qalınlıq , zəngin əlavələr axtarmağı tövsiyə edən Denverdə bir board sertifikatlı plastik cərrah Dr. Manish Shah deyir vitaminlər D , C və A, üstəlik astaksantin, dəmir, sink və balıq yağı.

Yəqin ki, bir-iki dostunuzla biotin - B7 vitamini olaraq da bilinən bir B vitamini şəklində and içdiyinizə baxmayaraq, biotin saç böyüməsinə təsirini göstərən çox az dəlil var, xəbərdarlıq edir. Amy McMichael , Wake Forest Universiteti Tibb Fakültəsi dermatoloji şöbəsinin müdiri. (Daha da əhəmiyyətlisi: Biotin ilə bir əlavə qəbul etmək qərarına gəldiyiniz təqdirdə, müxtəlif laboratoriya testləri üçün yalan müsbət və ya yalnış neqativlərə səbəb olduğu göstərildiyi üçün həkiminizə bildirin.)

Oradakı məhsulların hamısını təmizləmək üçün bir az daha çox yardıma ehtiyacınız var? Həkimlər bunların böyümə, qırılma və ümumi saç sağlamlığı üçün ən yaxşı vitaminlər olduğunu söyləyirlər. (Və, bəli, hətta vegan seçimləri də var!)

Qalereyaya baxın 17Şəkillər ShedaviVegan Formulası Saç Artım VitaminiShedavi shedavi.com$ 25.00 İNDİ ALIN

'Bu çox komponentli saç əlavəsi, saç böyüməsini, ümumi stresi və hormon dəstəyini idarə etmək üçün istifadə edilən Ayurveda dərmanında olan maddələrdən ibarətdir' deyir Şah. 'Mən bu maddələrin çoxunun böyük bir pərəstişkarıyam və gündəlik sağlamlıq rejimimdə istifadə edirəm.' Təbii, vegan seçimi, gündəlik tövsiyə olunan biotin dəyərinin 1.000 qatından çoxdur - suda həll olunan B vitamini, saçdakı əsas protein olan keratinin fiziki infrastrukturunu yaxşılaşdırmağa kömək edir.

AmazonSaçların böyüməsi üçün Biotin R3 Əlavə Güclə zəngindirElon amazon.com29.99 dollar İNDİ ALIN

Gündə iki dəfə tətbiq olunan bu ağızdan alınan əlavə, saç böyüməsini təşviq etmək üçün böyük bir 5.000 mkq biotin və elastikliyi və parlaqlığı qoruyan bir tərkib hissəsi olan balıq kollagenini ehtiva edir. Əlavə bir bonus olaraq, daha sürətli dırnaq böyüməsi və inkişaf etmiş dəri dərisini də görə bilərsiniz.

SephoraSeyrək saçlar üçün saç əlavəsiBəli sephora.com28.00 $ İNDİ ALIN

Təbii keratin istehsalını dəstəkləyən, ipləri gücləndirən və qırılmanın qarşısını alan biotin və ashwagandha kimi maddələr olan həblərlə 90 günlük müalicə planı.

SephoraƏn yaxşı Gummies Saçlı Şirin Saçların böyüməsi Vegan GummiesHUM Qidalanma sephora.com10.00 dollar İNDİ ALIN

Bu populyar və yüksək dərəcədə nəzərdən keçirilən vegan məhsulu saç böyüməsi üçün faydalı olduğu sübut edilmiş maddələrə malikdir - məsələn biotin, B vitamini, sink və folik turşusu, deyir Şah. Ancaq həssas bir mədə və ya dəri probleminiz varsa bu şirin saqqızları atlamağa dəyər ola bilər, çünki bir tərkib hissəsi - PABA və ya para-aminobenzoik turşusu bilinən bir dəri və GI traktını qıcıqlandırır.

SephoraƏn Yaxşı Təbii Vitamin SuperHair Gündəlik Saç BəslənməsiAy suyu sephora.com$ 60.00 İNDİ ALIN

'Bu, bədəni (və saç başını) stres altında qorumaq üçün yaxşı bilinən əlavə tamamlayıcı otlar olan saçlar üçün çox təmiz bir multivitamindir' deyir. Siyahıdakı ən bahalı seçimlərdən biri olsa da, Şah təbii vitaminlərin 'çox yaxşı hazırlandığını' söyləyir.

AmazonSaç tökülməsi üçün əlavə Strenth pəhriz əlavəsiCanlı amazon.com İNDİ ALIN

Saç tökülməsi və ya tökülmə çox amildir, yəni bir çox fərqli səbəb var Dr. Valerie Callender , Maryland, Glenn Dale-də bir board sertifikatlı dermatoloq. Beləliklə, ən yaxşı müalicə, sink, biotin, C vitamini, at quyruğu ekstraktı və dəniz kompleksini birləşdirən Viviscal kimi çox hədəfli bir yanaşma təklif edən bir müalicədir.

NutrafolQalınlıqdan Saç Böyüməsi Əlavəsi üçün ən yaxşısıNutrafol nutrafol.com$ 88.00 İNDİ ALIN

Bu saç böyüməsi əlavəsi A, C və D vitaminləri, sink və selenyum kimi bir sıra güclü maddələrdən ibarətdir və bunların hamısı ümumi saç sağlamlığını yaxşılaşdırır. McMichael, 'Hansı maddələrin ən yaxşı işlədiyini söyləmək çətindir, ancaq palmetto və dəniz kollageninin hər ikisinin də çox vacib olduğunu bilirik' deyir. 'Daha da yaxşısı: Nutrafol, iddialarını dəstəkləmək üçün çoxsaylı klinik tədqiqatlar aparmışdır.'

DermstoreGüclü Saçlar, Dərilər və Dırnaqlar üçün Probiyotiklər üçün Balanslaşdırılmış Gözəllik Gummy VitaminləriTULA Dəriyə Qulluq dermstore.com$ 30.00 İNDİ ALIN

Bu ləzzətli saqqızlarda tapa bilməyəcəyiniz şey: Gluten, soya, eləcə də hər hansı bir bədii rəng, tatlar və ya tatlandırıcılar. Tapacaqlarınız: Saç, dəri və dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün antioksidanla zəngin bir giləmeyvə qarışığı (mərcanı, moruq, albalı, çiyələk, çiyələk, qarğıdalı), biotin və folik turşusu. Əlavə bonus: Formula ayrıca bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün prebiyotik və probiyotiklərin qarışığını da ehtiva edir.

SephoraSaç tökülməsi üçün Maye Vitamin Maye Çox Vitamin ƏlavəsiDL.MD sephora.com45,00 dollar İNDİ ALIN

'Saçlar həyat üçün vacib deyil, buna görə saç kökləri əslində qidalanan son hüceyrələrdən biridir' deyir Dr. Lamees Hamdan , qurucusu Şiffa Gözəlliyi . 'Beləliklə saç tökülməyiniz varsa, qidalanma vəziyyətinizi həmişə' normal 'aralığın yuxarı tərəfində saxlamaq istəyərsiniz.' Hamdan, A və B vitaminləri və biotin kimi əhəmiyyətli maddələr olan bu maye multivitaminin bunu edə biləcəyini söyləyir.

DermstoreSaç qırılması üçün ən yaxşısı KeraViatin Saç və Saç Dərisi Sağlamlıq əlavələriKeranique dermstore.com$ 39.00 İNDİ ALIN

Yuxarıda gedənlərin dibinə çatmaq üçün bu yumşaq maddələr vitaminlər, minerallar, mikro qidalar və fito-qida maddələri - biotin, B1, B2, B6 və B12 vitaminləri daxil olmaqla sink, selenyum, həm L-sistein kimi amin turşuları - həm saçınızı həm də saç dərinizi gücləndirmək üçün.

AmazonSaç VitaminləriSugarBearHair amazon.com29.98 dollar İNDİ ALIN

Bu gün bazarda ən çox yayılmış saç böyüməsi əlavəsi olduğunu söyləmək təhlükəsizdir. Təsirləndirənlər məhsula and içirlər və Amazonda rəyləri var. Ancaq Şahın dediyinə görə daha yaxşı seçimlər ola bilər. Bu 'şəkər yüklü saqqızların' içərisində əsas saç vitaminləri var, ancaq 'daha çox doldurucudan hazırlanır' deyir.

AmazonSağlam saç vitaminləriSaçsızlıq amazon.com 34.50 dollar23.48 $ (32% endirim) İNDİ ALIN

Sağlam bir baş dərisi saç köklərini dəstəkləyir və daha yumşaq, daha güclü ipliklər istehsalına kömək edir - buna görə sözün əsl mənasında saçınızın sağlamlığının kökündə dayanır. Özünüzü ən yaxşı vəziyyətdə etmək üçün bir istifadə etdiyinizə əmin olun intensiv nəmləndirici şampun və biotin ilə hazırlanmış bu pəhriz əlavələrinin, həmçinin A, C, D və B3 vitaminlərinin gündəlik işinizə əlavə edilməsini düşünün.

AmazonSaç böyüməsi üçün ən yaxşısı Tricho Kompleksi Saç qidası əlavəsiFİLİP KINGSLEY amazon.com$ 68.00 İNDİ ALIN

Şah, dəmir, biotin, selenyum və B, C və D vitaminləri kimi saçları möhkəmləndirən maddələrlə yetişən bu gündə iki dəfə əlavəni 'keyfiyyətli tərkibli saçlar üçün dizayner multivitamin' adlandırır.

KloranKeratinCaps pəhriz əlavələriKloran dermstore.com$ 38.00 İNDİ ALIN

50 ildən çoxdur ki, Klorane sevimli, yüksək keyfiyyətli saç baxımı məhsulları istehsal edir, buna görə də markanın üstün bir pəhriz əlavəsi təqdim etməsi təəccüblü olmamalıdır. Keratin və biotinlə dolu kapsulalar, sağlam saç böyüməsini dəstəkləmək və zamanla ipləri gücləndirmək üçün B3, B6, sink və selenium daxil olmaqla zəhmətkeş vitaminlərin qarışığını da əhatə edir.

BriogeoVegan Omega 3, 6, 9 + Sağlam Saçlar Üçün Biotin ƏlavələriBriogeo briogeohair.com$ 38.00 İNDİ ALIN

Bu xoşbəxt həblərin saç baxımına bərabərdir. Günəşli sarı rəngli kölgədən özünü daha yaxşı hiss edəcəksən, ancaq əhval-ruhiyyən tək qaldırma deyil. Bu vegan dostu pəhriz əlavələri parıltı və qalınlığı artırmaq, həmçinin saç şəfini və follikülü gücləndirmək üçün biotin, nəmləndirici mikro yosunlar və omega 3, 6 və 9 yağ turşuları ilə zəngin olan ahiflower yağı ilə hazırlanmışdır. zərər və böyüməni dəstəkləməyə kömək edir.

UltaSeyrək saçlar üçün ən yaxşısı PHYTOPHANÈRE Saç və Dırnaqlar üçün pəhriz əlavəsiFito ulta.com$ 60.00 İNDİ ALIN

Saçlarınızın daha çox tökülməyə meylli olduğunu düşünürsünüzsə, ilk növbədə, çaxnaşmayın (mövsümi saç tökülməsi tez-tez olur). Sonra bu pəhriz əlavələrini gündəlik ən azı dörd ay içməyi düşünün. Botanika əsaslı məhsul ciddi bir antioksidan qarışığı və zəif, seyrək saçları gücləndirmək üçün əsas yağ turşusu ehtiva edir. (Üstəlik, kirpiklərinizin də bir az daha uzun göründüyünü görə bilərsiniz!)

WalmartSağlam saçlar üçün yetkin saqqız vitaminləriMielle Organics walmart.com28.00 $ İNDİ ALIN

Gündə iki dadlı saqqız ... zəif, zədələnmiş ipləri uzaq tuta bilərmi? Bu giləmeyvə ətirli əlavələr biotinə ən yaxşı hesablaşma verir, eyni zamanda daha uzun, daha güclü və daha qalın ipləri həvəsləndirmək üçün A, C, D və E vitaminləri ilə yanaşı sink və folik turşusu ilə doludur. Daha da yaxşısı: Dəri və dırnaqlarınızın daha sağlam göründüyünü görə bilərsiniz!