Bu Hibiscus Çay Sağlamlığı Faydaları Gündəlik Çayınızda Ticarət edə bilər
Sağlamlıq
Arx0nt Günortadan sonra hazırladığınız çay qaydalarına riayət etməyinizə baxmayaraq və ya heç vaxt enerji verən İngilis səhər yeməyinizi yeni bir şeylə boğmağı düşünməmisiniz, sağlamlıq faydaları ilə bürünmüş hibiskus çayı haqqında düşünməyin zamanı gələ bilər. Hibiscus bitkisini isti suda islatmaqdan hazırlanan bitki çayı, quşüzümü suyuna bənzər bir tart ləzzətinə malikdir. İsti və ya soyuq yudumlayın, sadəcə rifahınızı yaxşılaşdıra bilər. Özünüzə bir fincan tökməyə hazırsınız? Hibiscus çayının qarşılaşa biləcəyiniz sağlamlıq faydaları. Salam!
Hibiscus çayı antioksidanlarla yüklənir.
Bu kofeinsiz içki sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və oksidləşdirici ziyanı azaltmağa kömək edən möhtəşəm bir antioksidan mənbəyidir. Maggie Michalczyk, RD .
Əlaqəli hekayə
Dəriyə Qarşı Yaşlanma Əleyhinə Serumlar Sərbəst radikallar və oksidləşdirici zərər hüceyrələrinizə hücum edir və yaşlanma prosesini daha da artırır (qırışlar salam!), Eyni zamanda xəstəlik və xəstəlik riskini artırır. Müxtəlif tədqiqatlar sərbəst radikal zədələnməsi ilə demans, diabet və ürək-damar xəstəliklərinin yayılması arasında başqaları arasında əlaqələr olduğunu göstərdi, buna görə də o pis oğlanları mümkün qədər uzaqlaşdırmaq istəyirsən. Hibiscus çayındakı yüksək dozada antioksidanlar bu prosesi ləngidə, bədəndəki iltihabı azalda bilər və cildinizi şehli və gənc görünə bilər.
Qəlbin üçün yaxşı ola bilər.
Tədqiqatlar göstərmişlər Hibiscus çayı içməyin qan təzyiqinin aşağı salınması kimi ürəkdən faydalı faydalar təqdim etməsi. “Bir işdə Bəslənmə Jurnalı , altı həftə ərzində gündəlik üç porsiyon 8 unsiyalı stəkan hibiskus çayı istehlak edən yüksək qan təzyiqi olan böyüklər ümumi qan təzyiqində bir azalma gördülər ”dedi Natalie Rizzo, MS, RD, müəllif Hər Qaçışçı üçün Brainer Olmayan Bəslənmə Bələdçisi . Qeyd edək ki, bu 65 iştirakçıdan ibarət kiçik bir iş idi. Yenə də başqa baxış-icmal bu bitki çayı içməyin həm sistolik, həm də diastolik təzyiqi aşağı saldığını təsbit etdi.
Əlaqəli hekayə
Çayın sağlamlığa faydaları nədir? Lakin ürək içində hər hansı bir fəsad varsa, mütləq əvvəlcə bu içkini həkiminizlə müzakirə edin. 'Diqqət çəkən bir məqam budur ki, hibiskus çayı qan təzyiqini azaltmaq üçün təhlükəsiz və təbii bir yol ola bilsə də, dərmanla qarşılıqlı təsir göstərə biləcək yüksək təzyiqi müalicə etmək üçün istifadə edilən diuretik növü olan hidroklorotiyazid qəbul edənlərə tövsiyə edilmir' Michalczyk deyir.
Və bəlkə də xolesterol səviyyələriniz.
' Bir kiçik iş hibiscus çayının 'HDL' (yaxşı) xolesterolunu artırdığını, 'LDL' (pis) xolesterolunu və trigliseridləri azaltdığını göstərdi 'dedi Michalczyk. Bəzi ziddiyyətli tədqiqatlar olmuşdur, bu səbəbdən hibiscus çayının və xolesterol azaldılmasının təsirlərini daha yaxşı araşdırmaq üçün daha böyük araşdırmalara ehtiyac var.
Ənənəvi Təbabət Üzvi Hibiscus Bitki Çayı İndi al Hibiscus çayı arıqlama ilə əlaqəli olmuşdur.
Hibiscus, sağlam bir pəhriz və idmanın əvəzi deyil - sehrli şəkildə çəkidən qurtulmayacaq, ancaq sidikqovucu xüsusiyyətləri sayəsində rol oynaya bilər. “Burada əsas söz budur bilərdi kilo verməyə kömək edin. Bu əlaqəni qurmaq üçün mütləq daha çox araşdırma aparmaq lazımdır ”deyir Michalczyk.
Bir iş 12 həftə ərzində hibiskus ekstraktı istehlakının bədən çəkisinin aşağı olmasına, qarın yağının az olmasına və kilolu / obez insanlarda BMI-nin azalmasına səbəb olduğunu aşkar etdi. Bununla birlikdə, ekstrakt çaydan daha çox konsentrədir, buna görə nəticələr o qədər də güclü olmayacaqdır.
Ayrıca, yağ ehtiyatına aid olan kortizolu (stress hormonu) kənarda saxlaya bilən antiinflamatuar bir şeydir. 'Meyvə və tərəvəz kimi, hibiscus çayı da orqanizmi xəstəliklərdən və aşağı iltihabdan qorumaq üçün işləyən bir çox antioksidan və polifenol ehtiva edir' deyir.
Üstəlik, istəklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Michalczyk, 'Bu kimi ləzzətli bitki mənşəli çayı axşam yeməyindən sonra şirin bir şeyin dadına baxanda içmək çox yaxşıdır' deyir. 'Ağzınızdakı ləzzəti dəyişdirdiyindən bu istəyin təpiklənməsinə kömək edə bilər' deyə izah edir. Sənin üçün çox tart? Rizzo bir damla bal əlavə etməyi məsləhət görür.
Və yaxşı bir aşağı kalorili kokteyl hazırlayır.
Tamam, texniki baxımdan bu bir sağlamlığa fayda gətirməsə də, sağlam bir təpiklə ləzzətli bir içki axtarırsınızsa, hibiscus çayı mükəmməl bir sangria bazasıdır. Yoxsa bir qaşıq limon və bal ilə arağa əlavə edin və özünüzü təravətləndirən bir yetkin bev var.
Hibiscus çayı həzminizə kömək edə bilər.
“Diuretiklər bədəndən sidik kimi çıxarılan su və duz miqdarını artırır. Hibiscus çayı göstərilmişdir qan təzyiqinin aşağı salındığı bir mexanizm olan bədəndən duz çıxararaq təbii bir sidikqovucu kimi işləmək ”dedi Michalczyk.
Əlaqəli hekayə
İltihabla mübarizə aparan 9 qidaÜstəlik, əslində şəkərsiz və kofeinsiz aromalı su içmək kimidir, bu da sizi nəmləndirəcəkdir. 'Öz növbəsində, bol miqdarda su içmək müntəzəm qalmağınıza kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır və həzmə kömək edir' deyə Rizzo əlavə edir.
Hibiscus çayı immunitet sisteminizi dəstəkləyə bilər.
Düzdü - bu çəhrayi çayı içmək iylənmədən uzaqlaşdıra bilər. Michalczyk, 'Bunun səbəbi, hibiscus çayının immunitet sistemimizi sağlam tutmaqdan məsul olduğunu bildiyimiz güclü bir antioksidan olan C vitamini ehtiva edir' deyir.
Əlaqəli hekayə
Çay həvəskarları üçün hədiyyə Üstəlik, 'hibiscus çayı da dəmirlə zəngindir, immunitet sistemini tarazlaşdıran və bədənin qırmızı qan hüceyrələrini qorumasına kömək edən bir mineraldır' deyir. Üstəlik, C vitamini ətrafdakı maksimum mükafat üçün əla olan dəmirin əmilməsini artırmağa kömək edir.
Böyrəkləriniz nədir?
' Bir iş Siçovullarda aparılan hibiscus, kalsium oksalat kristallarının böyrək daşına çevrilməsinin qarşısını almaq üçün bir vasitə olaraq qiymətləndirildi 'dedi Michalczyk. Yenə də, hibiskus çayının insanlarda böyrək daşı profilaktikası üçün kanıtlanmış bir metod olduğu qənaətinə gəlmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır ”deyir.
Və qaraciyərin?
Bir gecədən sonra bu çayı içməyə çalışın. “Hər ikisi də insan və heyvan Tədqiqatlar hibiscusun qaraciyər zədələnməsinin qarşısını ala biləcəyini göstərdi. Bəzilərində qaraciyər zədələnməsinin azaldığı və bəzilərində qaraciyərdə detoksifikasiyaedici fermentlərin artan konsentrasiyası göstərildi ”dedi Michalczyk.
Əlaqəli hekayə
Gecənin Daha Yaxşı Yuxusuna Gəlməyə Kömək edəcək 8 Çay Ədalətli olmaq üçün, bu araşdırmalar hibiscus çayına deyil, hibiscus özünə baxdı. Hibiskus çayını qaraciyər xəstəliklərinin müalicəsi kimi qəbul etməyin - həkiminizlə digər müalicələr və dərmanlar barədə rəsmi söhbətə ehtiyacınız olacaq.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!