Sizi müntəzəm olaraq gəzməyə ruhlandırmaq üçün motivasiyaedici sitatlar

Sitatlar

Chitrangada sağlam həyat tərzi haqqında məlumatlılığı yaymaq üçün yazır. Yoqa və gəzinti hər yaşda fiziki, zehni və mənəvi faydalara malikdir.

Gəzinti sağlam və faydalı bir vərdişdir. Hər gün gəzməyə həvəsli qalmağınıza kömək edəcək bəzi sitatlar.

Jonathan Cooper unsplash vasitəsilə

Niyə Hər Gün Gəzməliyik?

Bunu deyəndə, hər gün gəzmək yaxşı fikirdir, heç vaxt eşitmədiyiniz bir şeyi demirəm.
Hamımız tez-tez gəzməyin sağlamlıq üçün çoxlu faydalarından xəbərdarıq.

İstər səhər, istər axşam, istərsə də günün başqa vaxtlarında gəzməyinizdən asılı olmayaraq, vərdişiniz sizi təkcə fiziki və əqli cəhətdən deyil, həm də emosional olaraq formada saxlamağa kömək edir.

Aşkar faydalarına baxmayaraq, hamımız bəzən terapevtik gəzintilərimizi atlayırıq. Məşğulluq, süstlük, maraqsızlıq, depressiya və ya məşğulluq səbəbiylə ən sağlam vərdişlərimizi yol kənarına buraxmaq asandır.
Budur, sizi oraya qayıtmağa və gəzməyə ruhlandıracaq və həvəsləndirəcək bəzi sitatlar.

Gəzinti təkcə bədənə fayda vermir, həm də zehni sakitləşdirir və əsəbləri sakitləşdirir.

Unsplash vasitəsilə Annie Spratt

Gəzinti haqqında Sitatlar

• “Təsadüfən, düşünə bilməyəndə, yorğun, qorxduğum və özümü çox, çox tək hiss etdiyim zaman gəzintiyə çıxıram. Etdiyim işlərdən sadəcə biridir. Mən gəzirəm və gec-tez üstümə nəsə gəlir, binadan tullanmaq kimi hisslərimi azaldan bir şey. — Jim Butcher
• “Həqiqətən oxuyanda özünü sərbəst oxuyursan. Həqiqətən rəqs etdiyiniz zaman özünüzü sərbəst rəqs edirsiniz. Dağlarda gəzəndə və ya dənizdə üzəndə yenə özünü azad edirsən”. — Cey Vudman
• 'Səhər tezdən gəzinti bütün gün üçün xeyir-duadır.' — Henry David Thoreau
• 'Güclü beş millik bir gəzinti bədbəxt, lakin sağlam bir yetkin üçün dünyanın bütün dərman və psixologiyasından daha çox fayda verəcəkdir.' — Paul D. White
• 'Gəzmək problemləri həll etmək üçün yaxşıdır - sanki ayaqlar kiçik psixiatrlardır.' — Bibər bağı
• 'Gəzmək ayaqları, qanı, zehni hərəkətə gətirir. Hərəkət isə həyatdır”. — Carrie Gizlidir
• 'Səhər gəzintisi bədənə dünənki sınaqları və çətinlikləri bağışlamaq, zibil və zehni dağınıqlığı atmaq şansı verir.' — Terri Sitatlar
• “Əhvalınız pisdirsə, gəzintiyə çıxın. Əgər hələ də əhvalınız pisdirsə, başqa bir gəzintiyə çıxın”. — Hippokrat
• “Tək gəzən həm hazır, həm də ayrıdır, tamaşaçıdan daha çox, iştirakçıdan daha azdır. Gəzinti bu yadlaşmanı sakitləşdirir və ya qanuniləşdirir.' — Rebecca Solnit
• “Gəzinti böyük macəradır, ilk meditasiyadır, bəşəriyyət üçün ilk növbədə ürək və ruh təcrübəsidir. Gəzmək ruh və təvazökarlıq arasında dəqiq tarazlıqdır”. — Qari Snayder
• 'Gəzinti, bədən və zehnin dünya ilə əlaqəsinin vacib elementini yaratmaq və işləmək, dünyanı bədən vasitəsilə və bədən vasitəsilə dünyanı tanımaq ilə bölüşür.' — Rebecca Solnit
• 'Qısa əsəbiliyin ən yaxşı çarəsi uzun gəzməkdir.' — Joseph Joubert
  
• 'Təbiətlə hər gəzintidə insan axtardığından daha çoxunu alır.' — Con Muir
• 'Hər yeriyən insanın taleyi onu əhatə edən panoramada qərq olmaq, onunla bir olmaq və nəhayət, yox olmaqdır.' — Federico Castigliano
• “Əgər siz yaradıcı ideyalar axtarırsınızsa, gəzintiyə çıxın. İnsan gəzməyə çıxanda mələklər ona pıçıldayırlar”. — Raymond Myers

Gəzinti - xüsusən də parklarda və ya təbii ərazilərdə - dünyanın gözəlliyini hiss etməyin ən yaxşı yollarından biridir.

Unsplash vasitəsilə Ghiffari Harris

Gündəlik Gəzintinin Faydaları Nələrdir?

Hər gün 30-40 dəqiqə gəzmək bizə kömək edə bilər. . .

• çəkimizi idarə et,
• ürək-damar sağlamlığımızı qorumaq,
• balansımızı yaxşılaşdırmaq,
• cavanlanmaq və özümüzü təravətləndirmək, və
• əzələlərimizin və sümüklərimizin elastikliyini yaxşılaşdırır.

Gəzməklə biz həyata müsbət münasibət bəsləyirik. Təbiətdə gəzintilər depressiv fikirlərin beynimizi məşğul etməməsinin ən yaxşı yoludur. Gəzinti ən qədim və ən yaxşı məşq formalarından biridir və pulsuzdur. Bunu günün istənilən vaxtı edə bilərsiniz və bu, heç bir avadanlıq tələb etmir.

Hamımız gəzməyin böyük faydalarından xəbərdar olsaq da, çox vaxt bunu müntəzəm etməyi unuduruq. Davamlı olmaq vacibdir, buna görə də gündəlik irəliləyişlərinizi qeyd etməyə çalışın. Bu, sizi daha çox və daha tez-tez gəzməyə həvəsləndirməyə kömək edəcək.

Marşrutunuzu daha maraqlı etmək üçün müxtəlif yollarla getməyə çalışın. Gəzdiyiniz vaxtı dəyişdirin - bəlkə bir gün günəşin doğuşunda gəzintiyə çıxın və növbəti gün gün batımında gəzintiyə çıxın. Variasiya gəzinti təcrübəsini psixoloji cəhətdən daha zənginləşdirməyə kömək edir. Gözəl ağacları, quşları və çiçəkləri seyr edin və təmiz havanı hiss edin. Gəzinti rejimindən maksimum yararlanın.

Gündəlik Gəzintilərimdən Şəkillər

Bir çox gəzinti yolları ağaclar, otlar, kollar və çiçəklərlə örtülmüşdür. Hərəkət edərkən görməli yerlərdən və qoxulardan həzz alın.

on beş

Bu məzmun dəqiq və müəllifin ən yaxşı biliklərinə uyğundur və ixtisaslı peşəkarın rəsmi və fərdi məsləhətini əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır.