Bu 4 Vitamin Cildinizin Parlaq Olmasına Kömək edə bilər
Sağlamlıq
İnsanlar şəkilləriGetty Şəkillər Çaxmaq daşları ilə çeynənən günləriniz çoxdan keçmiş olsa da, vitaminlər hələ də bədəniniz üçün fantastik bir qida mənbəyidir. Ancaq bunlar həm də parlaq, parlaq dəriyə səbəb ola bilərmi? Cavab kəskin bir bəli. Aşağıda, dəriniz üçün əla dörd vitamin var.
Vitamin A
Nə edir Chicago dermatoloqu Jordan Carqueville, 'Bu qocalma əleyhinə vitamin tıxanan məsamələrin qarşısını alır, parlaqlığı artırır, dəri tonunu yaxşılaşdırır və kollagen istehsalını stimullaşdırır' deyir. Tərcümə: açıq, daha az qırışmış bir sənin.
Nə axtarmaq lazımdır : A vitamini ən çox retinoik turşu, retinol və ya retinaldehid kimi görünür, deyir kosmetik kimyaçı Perry Romanowski. Carqueville, resept versiyası - retinoik turşu daha güclü olsa da, digərləri arasındakı fərqlərin cüzi olduğunu söyləyir.
Yadında saxla : Güclü nəticələr daha az yan təsirlərin meydana gəlməsi ehtimalı ilə gəlir: qızartı, qabıqlanma, qıcıqlanma. Carqueville, A vitamini olan hər hansı bir məhsuldan həftədə cəmi bir neçə dəfə dərinizin öyrəşməsinə qədər istifadə etməyi təklif edir.
Vitamin C
Nə edir : Digər bir çox vəzifəli vitamin C, güclü bir antioksidandır, günəşə məruz qalma və çirklənmənin səbəb olduğu dəriyə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə aparır və eyni zamanda kollagen meydana gəlməsini artırır. Romanowski əlavə edir ki, ləkələrin və rəng dəyişməsinin solmasına kömək edir.
Nə axtarmaq lazımdır Romanovski deyir: L-askorbin turşusu və ya askorbin turşusu, iki güclü versiya (birincisi təbii olaraq alınır), ən çox işləyir.
Yadında saxla : Vitamin C qeyri-sabitdir, işığa və ya havaya məruz qaldıqda gücünü tez itirir. Qaranlıq, şəffaf olmayan şüşələrdə serumlara baxın və bir çekmecədə və ya şkafda saxlayın.
Vitamin E
Nə edir : Təbii bir antioksidan olan E, bu pis sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək dərini zərərlərdən qoruyur. Romanovski izah edir ki, nəmin çıxmasının qarşısını alan qoruyucu bir təbəqə yaradaraq quruluqla mübarizə aparır.
Nə axtarmaq lazımdır : Dəriyə qulluq məhsullarındakı forma tokoferol və ya tokoferil asetatdır.
Yadında saxla : E vitamini də tamamilə sabit deyil, bu səbəbdən C vitamini ilə seçəcəyiniz məhsulları seçmək və saxlamaq üçün eyni qaydalara əməl edin.
Vitamin B3
Nə edir : 'A vitaminindən sonra bu, qocalma əleyhinə ən yaxşı vitamindir' deyir Romanowski. Biraz daha aqressiv həmkarı ilə eyni şeylərin çoxunu edə bilər, üstəlik qırmızılığı azaldır və daha az qıcıqlanma ehtimalı ilə daha yaxşı tolere edilir.
Nə axtarmaq lazımdır : B3 tipik olaraq niasin və ya niasinamid kimi siyahıya alınır.
Yadında saxla : Səhər istifadə edin, retinolunuzu (dərini günəşə həssas edə bilər) axşamlar üçün qənaət edin.
Bu hekayə əvvəlcə 2018-ci ilin sentyabr ayında çıxdı Və ya.
OB-GYN-lərə görə ən yaxşı alt paltar Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin