Yeni il qərarı və ya yeni il planı?

Bayramlar

Carolyn Fields ömür boyu öyrənən, musiqiçi, müəllif, dünya səyahətçisi, həqiqət həvəskarı və hərtərəfli canlıdır.

Yalnız əməl etməkdə çətinlik çəkəcəyiniz bir qərar deyil, bu il Yeni il üçün bir plan yaratmağa çalışın.

Şəkil Free-Photos tərəfindən Pixabay-dan

Yenə İlin Həmin Vaxtı

Hər yanvarın 1-i^st, bir çoxumuz özümüzü təkmilləşdirmək üçün istəklərimizi ifadə etmək üçün yeni, təzə bir il başlamaq fürsətindən istifadə edirik. Bu, adətən növbəti on iki ay üçün qərarlar və ya məqsədlər formasında olur. Tipik olaraq, biz pis bir şey etməyi dayandırmaq arzusunu (məsələn, siqaret çəkmək, içki içmək, həddindən artıq yemək) və/və ya yaxşı bir şey etməyə başlamaq istəyimizi ifadə edirik (məsələn, idman etmək, hər gün təzə meyvə və tərəvəz yemək, bol təmiz su içmək) .

Gözlənildiyi kimi, davranışlarımızı dəyişmək və təkmilləşdirmək həvəsi zaman keçdikcə yox olur. Bu, ilk maneəmizlə qarşılaşdığımız zaman xüsusilə doğrudur. Bu, heç də təəccüblü deyil, çünki biz sadəcə olaraq dəyişiklik istəyimizi bəyan etmişik. Heç bir konkret fəaliyyət planı olmasa, bizim qətnaməmiz ən kiçik müqavimətlə dağılacaq.

Qətnamə və Plan

Əgər Yeni il qərarlarınız bəyannamələr, yəni rəsmi və ya açıq bəyanatlar və ya elanlar şəklində, istədiyiniz nəticələrə necə nail olacağınıza dair heç bir təfərrüatlı təklif olmadan qəbul edilirsə, siz bu illik sınaqdan keçmək üçün vaxtınıza və səyinizə qənaət edə bilərsiniz. ənənə.

Digər tərəfdən, gələcəyinizi dəyişdirməkdə ciddisinizsə, onda sizə lazım olan şey aşağıdakı vacib elementləri özündə birləşdirən ətraflı plan hazırlamaqdır:

1. Konkret olaraq Nəyi Dəyişmək İstəyirsiniz?

Mən bunun açıq səsləndiyini bilirəm, lakin nəyi dəyişmək istədiyinizi nə qədər açıq-aşkar bilsəniz, istədiyiniz nəticəni əldə etmək şansınız bir o qədər yüksək olar. Məsələn, sadəcə arıqlamaq istəyirsiniz, yoxsa sağlamlığınızı, gücünüzü, dözümünüzü və bədəninizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Özünüzü ac saxlayaraq on kilo arıqlaya bilərsiniz və özünüzü kir kimi hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, nəyi dəyişdirmək istədiyinizi dəqiqləşdirin.

2. Son Nəticə Nə Bənzəyir?

Məsələn, özünüzü yırtılmış qarın əzələləri, Mişel Obama qolları və möhkəm bel ilə görürsünüz? Yoxsa özünüzü 10 ölçülü paltar və ya 34 düymlük kəmər taxdığını görürsünüz? Üçüncü addıma gəldikdə, bu təfərrüat səviyyəsi çox böyük fərq yaradacaq.

3. Dəyişikliyi Necə Gətirəcəksiniz?

Bu addıma doğru tullanmaq istəyinə qarşı dur. Həddindən artıq insan nə etmək istədikləri ilə bağlı qeyri-müəyyən bir təsəvvürlə başlayır (məsələn, arıqlamaq) və son nəticəni düşünməmişdən əvvəl bir aylıq Nutrisystem üçün pul ödəyir.

Digər Nümunələr

Beləliklə, arıqlamaq lazım deyil. Sənin üçün yaxşıdır. Siz azlıqdasınız (və mən şəxsən sizə paxıllıq edirəm). Bununla belə, yuxarıda qeyd olunan üç addım hələ də gətirəcəyini ümid etdiyiniz hər hansı dəyişiklik üçün tamamilə faydalıdır.

Evinizi təşkil etməyə və təmizləməyə baxaq:

Nəyi dəyişmək istəyirsən? Yalnız yataq otağınız, yoxsa qonaq otağı və mətbəx, yoxsa qaraj, yoxsa bütün ev? Onu daralt.
Son nəticə nə kimi görünür? Martha Stewart kimi yataq otağının orada yaşamasını istəyirsiniz, yoxsa bütün çirkli paltarları yerdən atıb düzəldilmiş çarpayı istəyirsiniz? Bu, böyük fərq yaradır.
Dəyişikliyi necə gətirəcəksiniz? Bütün bunları özünüz edəcəksiniz, yoxsa otaq yoldaşı/ailə üzvünün köməyinə, dəstəyinə və əməkdaşlığına ehtiyacınız var? Hər şeyi bir böyük partlayışda dəyişdirəcəksiniz, yoxsa zamanla kiçik dəyişikliklər edəcəksiniz? Peşəkar təşkilatçı/dekorator üçün pul xərcləyəcəksiniz, yoxsa öz araşdırmalarınızı və satınalmalarınızı edəcəksiniz?

Bu üç addımla silahlanaraq, həyatınızın təkmilləşdirmək istədiyiniz hər hansı sahəsinin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Nə qədər konkret olsa, bir o qədər yaxşıdır.

Daha bir kritik addım: Monitorinq Planı

Son addım budur monitorinq planı qurmaq . Məsələn, planlarınızı nəzərdən keçirmək və ümumi hədəfinizlə bağlı işinizi qiymətləndirmək üçün hər bazar ertəsi səhər (və ya bazar günü axşam) istifadə etmək istəyə bilərsiniz. Sonra təcrübənizə (yəni, real dünyaya) əsaslanaraq etmək lazım olan hər hansı dəyişikliyi edin.

Əks halda yanvarın 1-i olacaq^stplanınıza yenidən baxmadan əvvəl. Mənə inanın, bilirəm.

Bu məzmun dəqiq və müəllifin ən yaxşı biliklərinə uyğundur və ixtisaslı peşəkarın rəsmi və fərdi məsləhətini əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır.