Stressi necə idarə etməli və 'Mükəmməl' Şükran Gününü necə planlaşdırmalı: Bayramlar üçün Daha Az Stress

Bayramlar

Debora yazıçı, müalicəçi və müəllimdir. Onun məqsədi, sevincini və həyat sevgisini paylaşaraq insanlara hər gün ən yaxşı həyatlarını yaşamağa kömək etməkdir.

Ailə və dostlar Şükran gününün mənasıdır.

Foto Timoti Eberli, Unsplash vasitəsilə

Mükəmməl Şükran Gününün Yaradılması

Hər bir ailə uşaqlıq tətilləri ilə bağlı xoş xatirələrə malikdir: nənənin evində Şükran günü, ziyafət, əyləncə və ailə. Bu xoş xatirələrin əsl Şükran Gününü təmsil etməsi və ya heç vaxt baş verməmiş bir şeyin ideallaşdırılmış xatirəsi olsun, bu başqa hekayədir.

Ziyafət və əyləncədən başqa, bir çox ailələr Şükran Günündən travma alır, ailə münaqişələri və ümidsiz gözləntilərdən əziyyət çəkirlər. Rulonlar yandırılır. İt körpəni dişləyib. Qaynanalar dava edir. Bilirsiniz, hər görüşləri məhv edən adi ailə dramı. Şükran günü də istisna deyil.

Şükran gününün sadə bir ailə bayramı olmasını gözləsək də, bu, mürəkkəb ailə dinamikasının yükü ilə doludur. Ailələr bir araya gəlir və insanların bir araya gəlməsi ilə gözləntilər, köhnə ağrılar və yeni döyüşlər gəlir. Bu məqalə sizə stresssiz bir Şükran Günü keçirməyə və hələ də ailənizlə vaxt keçirməyə kömək edir. Bəli, mümkündür. Lazım olan hər şey bir az planlaşdırmaq və çoxlu imkan verməkdir.

Bu məqalə, ailə münasibətlərini balanslaşdırarkən mükəmməl, stresssiz Şükran bayramı yaratmaq üçün bir neçə ipucu təklif edir.

Mükəmməl Şükran Günü üçün addımlar

1. Gözləntiləri idarə edin
2. Sadə saxla
3. Barışıq elan edin
4. Təşəkkür etmək

Şükranlıq gözləntilərinizi idarə edin.

Əyləncə Həftəsi

1. Gözləntilərinizi idarə edin

Tətildən və ya həyatda hər hansı bir təcrübədən həzz almaq üçün ilk addım gözləntilərinizi idarə etməkdir. Özünüzdən başqa heç kimə nəzarət edə bilməzsiniz. Davranışınızı, qavrayışınızı və cavablarınızı tamamilə idarə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, başqa insanlar üzərində nəzarətiniz yoxdur. Sən. var. Xeyr. Nəzarət. Nəzarət illüziyasını buraxmaq öz gözləntilərinizi idarə etmək üçün ilk addımdır.

Ailənizlə məşğul olduğunuzu unutmayın. Spirtli ögey atanızın özündən başqa bir şey olmasını gözləmək olmaz. Əksini gözləyirsinizsə, özünüzü əsəbi və qəzəbli tapa bilərsiniz. Bacınızın beş övladının böyük nənənin bahalı yadigarı çinisindən yemək yeyərkən mükəmməl mələklər kimi davranmasını gözləmək olmaz.

Əgər onların təmin edə bilməyəcəyini gözləyirsinizsə, özünüzü məyus və qəzəbli tapacaqsınız. Emosional baxımdan uzaq olan ananızın ailə albomlarına baxarkən qəfil açılıb divanda sizinlə qucaqlaşacağını gözləmək olmaz. Əgər onun həmişə olduğundan fərqli davranacağını gözləyirsinizsə, özünüzü incidə və yenidən rədd edilmiş hiss edə bilərsiniz.

Ailəni tanıyırsan. Onların təmin edə bilməyəcəyi və ya təmin etməyəcəyi şeyləri gözləməyin. Və idarə edə bilməyəcəyiniz şeyləri özünüzdən gözləməyin. Siz səs-küyə, izdihama və ailənizə qarşı dözümlülüyünüzü bilirsiniz. Özünüzdən öhdəsindən gələ biləcəyinizdən daha çox şey gözləməyin.

Özünüzlə Realist və Dürüst olun

Təkcə münasibətlərinizlə deyil, həm də ziyafət hazırlıqlarınızla bağlı nə edə biləcəyiniz və edə bilməyəcəkləriniz barədə realist olun. Özünüzlə dürüst olun. Özünüzə və ətrafınızdakı insanlara həqiqətinizi söyləyin. Əgər bir şey edə bilmirsinizsə, danışın və kiməsə deyin. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, geri çəkin. Dürüst ol.

Böyük şam yeməyinə ev sahibliyi etmək üçün könüllü olmusunuzsa, hinduşka və bütün tərəfləri bişirib pirojnalar hazırlayın, ancaq xəstə oyanırsınızsa, insanlara xəbər verin. Onlara zəng edin və dürüst olun. Özünüzə fasilə verin. Hər kəs üçün hər şey olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Hər şeyi mükəmməl etmək lazım deyil. Nə edə biləcəyiniz barədə realist olun.

Yalnız özünüzü idarə edə bilərsiniz. Başqalarını idarə etməyə cəhd edən kimi özünüzü məyus və əsəbi hiss edəcəksiniz. Özünüz, ailəniz və bayramlarla bağlı gözləntilərinizi idarə edin. Yalnız Şükran Gününüz deyil, həyatınızın qalan hissəsi də daha mükəmməl hiss edəcək.

2. Hər şeyi sadə saxlayın

İstənilən bayramı məhv etməyin ən yaxşı yolu onu mümkün qədər mürəkkəbləşdirməkdir. Mükəmməl bir Şükran Günü qeyd etmək üçün hər şeyi sadə saxlayın.

Əvvəlcə ziyafətinizi harada keçirəcəyinizə və kimin ev sahibliyi edəcəyinə qərar verin. Ola bilsin ki, nənə öz evində ailə sürüsünün olmasını hiss etmir. Bunu başqa kim edə bilərdi? Ailəni bir araya gətirməyin sadə yolunu axtarın və sadə variantları təklif edin.

Ola bilsin ki, hamı axşam pirojnası üçün bir yerə yığışmağa üstünlük verir. Bəlkə də heç kim Fred əmi bişirdiyi qızardılmış hinduşkanı sevmir. Ola bilsin ki, yeni evlənən qohumunuz öz bayramını etmək istəyir. Ailə üzvlərinə seçimlərini araşdırmaq üçün yer verin.

Ailə dinamikasını lazım olduğundan çox çətinləşdirməyin. Ailələr kifayət qədər mürəkkəbdir. Gün üçün sadə bir plan yaratmağa çalışın, istər bufet, istər şans yeməyi, istərsə də günortadan sonra bir araya gəlsin. Bütün ailənin illik Şükranlıq davası üçün hər il toplanması lazım deyil. Sadə saxla.

Yığıncağın böyük və ya kiçik olmasına baxmayaraq, yeməyi sadə saxlayın. Üç növ ət, yeddi növ pendir və beş desert variantı ilə tamamlanan on xörəkli yeməkdə özünüzü stressə salmayın. Kimsə hətta qiymə piroqu sevirmi? Bəli? Yaxşı, onda birini düzəldin. Əgər ailəniz həqiqətən yalnız balqabaq pastası yeyirsə, onda yalnız balqabaq hazırlayın.

Ailənizdəki insanların nə istədiyi barədə realist olun və oradan çalışın. Mükəmməl mürəkkəb demək deyil. Mükəmməl hər kəs üçün xoş deməkdir. Bütün günortadan sonra qabları yumaq istəmirsinizsə, birdəfəlik boşqab və qabları nəzərdən keçirin. Kağız boşqabdan yemək bayramı pozmayacaq və həqiqətən vacib olan şeyə daha çox vaxt verəcəkdir.

Günü sadə keçirmək hər kəsə dincəlməyə və əylənməyə kömək edəcək və bu, sevdiyiniz insanlarla qeyd etmək üçün mükəmməl bir yoldur.

Bu sadəcə dadlı rulonları sınayın!

BütünReseptlər

Ləzzətli Sadə Şam Yeməkləri

Bunlar heyrətamizdir nahar rulonları asandır və vaxtından bir gün əvvəl edilə bilər. Yalnız Şükran Günü səhəri və ya yeməkdən təxminən bir saat əvvəl bişirin.

3. Barışıq çağırışı (Daxili olaraq)

Haqlı olmaq lazım deyil. Haqlı olduğunuz halda belə, haqlı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Unutmayın ki, həmişə xeyirxah olmaq haqlı olmaqdan daha yaxşıdır.

Keçmiş şikayətlərinizi buraxa, haqlı olmaq ehtiyacınızdan əl çəkə və barışıq elan edə bilərsiniz. Mükəmməl Şükran Günü bütün ağrılarınızı və qəzəbinizi azad etməyinizi və ailənizi bağışlamağınızı tələb edir.

Ailələr mükəmməl deyil. Onlar həyatın ən çətin dərslərini öyrənmək üçün əla fürsətdir. Ailə dinamikasının təbiəti o deməkdir ki, kimsə incimiş, unudulmuş və ya sevilməyən və ya qiymətləndirilməmiş hiss edəcək. Bu Şükran günü ərzində siz hər şeyi buraxa bilərsiniz.

Siz daxildə atəşkəs elan edə bilərsiniz. Bu təsirsiz görünsə də, qavrayışınıza çox kömək edəcək. İşlərin getməsinə icazə vermək qərarına gəldikdə, incitmədən və hiss etmədən zövq ala bilərsiniz. Bacın mənasız bir şey dedi? Bu sizin haqqınızda deyil; bu onun və özünə inamsızlıqları haqqındadır. Yemi götürməyin. Gidelim.

Atan kobud və kobud idi? O, həmişə belə olub. Stoikliyinə baxmayaraq, ona sevgi təklif edin. Ailənizlə barışıq elan etməklə siz qavrayışınıza nəzarət edirsiniz. Əminizin cığallı sözü birbaşa sizin üçün nəzərdə tutulsa belə, hər şeyi şəxsən qəbul etməyin. Qəzəb əvəzinə sevgi təklif edin.

Atəşkəs elan etmək sizdən başlayır. Əvvəlcə qərar verin ki, ailənizin dediklərinə və ya etdiklərinə baxmayaraq sevgi təklif edə bilərsiniz. Qərara alın ki, keçmişi bağışlayın və qardaşınızla onilliklər boyu davam edən mübahisəni aradan qaldırmaq üçün bu Şükran Günündən istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Qəzəb əvəzinə sülhü, nifrət yerinə sevgini görməyi seçin. Ailənizə yumşaq bir bağışlanma hədiyyəsi təklif edin.

Sizin atəşkəs yalnız qavrayışınıza təsir etmir, həm də nəsillərin yaralarını sağalda bilər. Mükəmməl bir bayram və ya ilin istənilən vaxtında toplaşmaq üçün şikayətlərinizi buraxın, xeyirxah olun və haqlı olmaqdan narahat olmayın.

4. Hər şeyə şükür edin

Şükran gününün əsl məqamı minnətdarlıqdır. Yalnız Şükran Günündə deyil, həyatınız boyu hər gün hər şeydə şükür edin.

Gününüzə minnətdarlıqla başlayanda siz həyat, insanlar və sizi əhatə edən gözəllik və bolluq üçün sevinc və minnətdarlıq hissini hiss edirsiniz. Günə təşəkkürlə başlayın və hər an minnətdarlığınızı bildirməyə davam edin.

Şükran Günündə, nəyin səhv getdiyinə deyil, yaxşı olana diqqət yetirin. İstədiyinizə deyil, sahib olduğunuz şeyə diqqət yetirin. Ailənizə, dostlarınıza və onların gündəlik olaraq həyatınıza gətirdiyi hədiyyələrə diqqət yetirin.

Şükran günü. Təşəkkür etmək. Mükəmməl bir bayramı qeyd etmək üçün minnətdarlığınızın dolğunluğunu bildirin.

Şükran gününüz mübarək!

Şükran günü, Milad və ya hər hansı digər bayram olsun, mükəmməl bir bayramı qeyd etmək nisbətən asandır.

Əvvəlcə gözləntilərinizi idarə edin. Nə edə biləcəyinizi və edə bilməyəcəyinizi anlayın və insanların kim olduqlarına icazə verin. Onların edə biləcəyini və edə bilməyəcəyini qəbul edin. Özünüzə və ailənizə qarşı dürüst olun.

İkincisi, KISS prinsipini tətbiq edin: Sadə Sadə Saxla. Menyunun planlaşdırılmasından tutmuş ölçü və məkanı toplamaqdan tutmuş fəaliyyətlərə qədər sadəlik daha yaxşıdır. Bunu çox düşünməyin. Ailənin həmişə etdiyi şey sadə olmaya bilər, lakin sadəliyə nail olmaq olar.

Üçüncüsü, barışıq çağırın. Bunu yalnız daxili olaraq etsəniz belə, keçmiş şikayətlərinizi buraxın, başqalarını bağışlayın və həyatınıza davam edin. Xeyirxah olmaq həmişə haqlı olmaqdan yaxşıdır. Həmişə.

Nəhayət, şükür edin. Hər gün şükür edin. Şükür edən ürək xoşbəxt bir ürəkdir. Sən mübarəksən.

Bu məzmun dəqiq və müəllifin ən yaxşı biliklərinə uyğundur və ixtisaslı peşəkarın rəsmi və fərdi məsləhətini əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır.