Depressiyadan Olan İnsanlar üçün 70+ İlhamlandırıcı Sitatlar

Sitatlar

Mən uşaqlar və böyüklərlə işləyən klinik psixoloqam.

Heç kim mükəmməl deyil...

becca.peterson26, CC BY-ND, flickr vasitəsilə

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesablamalarına görə, dünyada 121 milyon insan depressiyadan əziyyət çəkir. Mən o 121 milyon insandan biriyəm. Bəlkə sən də. Bəlkə də depressiyadan təsirlənən yaxınlarınızdan birini tanıyırsınız.

Bəziləri üçün əhəmiyyətsiz görünsə də, qaranlıq vaxtlarda depressiya ilə bağlı aşağıdakı ruhlandırıcı sitatlardan bəzilərində böyük rahatlıq tapdım. Başqalarının depressiyanın qaranlığını yaşadıqlarını və sonunda işığı gördüklərini bilmək bəzən tək olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman ehtiyacımız olan tək şeydir.

Depressiya Haqqında Sitatlar

Bir çox insanlar üçün, kədər, uyuşma və ümidsizlik hissləri ilə yanaşı, depressiya da təcrid və təklik hissləri ilə gəlir. Ümid edirəm ki, depressiya ilə bağlı aşağıdakı sitatlar əziyyət çəkənlərə özlərini daha az tək və anlaşılmaz hiss etməyə kömək edəcək və depressiya haqqında başqaları ilə danışmaq üçün sözləri tapmağa kömək edəcək.

Depressiya elə bir həbsxanadır ki, orada həm əzab çəkən məhbus, həm də qəddar həbsxanaçı olursunuz.

- Doroti Rou

• 'Depressiya gələcəyi qura bilməməkdir.' - Rollo May
• “Əgər narahatlığınız, depressiyanız, kədəriniz və stressinizin fiziki sağlamlığınıza təsir etmədiyini düşünürsünüzsə, bir daha düşünün. Bütün bu duyğular bədəninizdə kimyəvi reaksiyalara səbəb olur ki, bu da iltihaba və zəifləmiş immunitetə ​​səbəb ola bilər. Başa düşməyi öyrən, şirin dost. Qara günlər həmişə olacaq”. - Kris Karr
• 'Depressiyanın böyük bir hissəsi, bir milyon insanla dolu bir otaqda olsanız belə, həqiqətən tənha hiss etməkdir.' - Lili Sinq
• “Heç vaxt ciddi depressiya və ya narahatlıq tanımayan insanlara onun davamlı intensivliyini izah etmək çox çətindir. Söndürən yoxdur. Mən başa düşmədiyim bir şeyə - öz beynimə düçar oldum'. - Mett Heyq
• “Depressiya ilə bağlı olan şey budur: insan sonu göründüyü müddətcə demək olar ki, hər şeydən sağ çıxa bilər. Ancaq depressiya o qədər məkrlidir və hər gün daha da böyüyür ki, sonunu heç vaxt görmək mümkün deyil. Duman açarsız qəfəsə bənzəyir”. - Elizabet Vurtzel
• 'Depressiya, əzab və qəzəb insan olmağın bir hissəsidir.' - Janet Fitç
• “Bəzən özümü hədsiz hiss edirəm və depressiyam məni qaranlığa aparır”. - Doroti Hamill
• 'Fiziki ağrıları yüngülləşdirə bilərik, lakin ruhi ağrı - kədər, ümidsizlik, depressiya, demans - müalicə üçün daha az əlçatandır. Bu, bizim kim olduğumuzla bağlıdır - şəxsiyyətimiz, xarakterimiz, ruhumuz, əgər istəsəniz.' - Riçard Eyr
• “Əsl depressiyanın nə olduğunu heç vaxt yaşamamış şanslı olanlar üçün tam ümidsizlik, boşluq və qorxu içində bir həyatı təsəvvür etmək çox vaxt çətindir.” - Susan Polis Schutz

Motivasiya Sitatlar

Bu motivasion sitatlar, hətta zehni və emosional iztirablar qarşısında belə hərəkət etmək iradəsini inkişaf etdirmək üçün əladır. Əgər sitatlardan bir və ya ikisini sizinlə birlikdə “klik” tapsanız, niyə onları gündəlik həyatınızda görə biləcəyiniz bir kağız parçasına yazmayasınız?

İmkan verməyin ki, edə bilməyəcəkləriniz sizin bacardığınız işlərə mane olsun.

- Con Vuden

• 'Başqalarının edə bilməyəcəyinizi söylədiklərini yalnız bir dəfə edin və bir daha onların məhdudiyyətlərinə diqqət yetirməyəcəksiniz'. - Ceyms R. Kuk
• 'Həyatın sizi ruhdan salmasına imkan verməyin; Onun olduğu yerə çatan hər kəs onun olduğu yerdən başlamalı idi”. -Richard L. Evans
• “Mənim həyat fəlsəfəm belə olub ki, çətinliklər cəsarətlə qarşı-qarşıya gələndə yox olur”. -İsaak Asimov
• 'Uğursuz ola bilməyəcəyinizi bilsəniz, nə etməyə cəhd edərdiniz?' - Robert Şuller
• 'Lazım olanı etməklə başlayın; sonra mümkün olanı edin; və birdən qeyri-mümkün olanı edirsən”. - St. Francis of Assisi
• 'İyirmi ildən sonra etmədiklərindən daha çox məyus olacaqsan, nəinki etmədiklərindən. Odur ki, qabları atın. Təhlükəsiz limandan uzaqlaşın. Yelkənlərinizdə ticarət küləklərini tutun. Kəşf et, xəyal et, kəşf et.' - Mark Tven
• “Mənim nəslimin ən böyük kəşfi odur ki, insan öz düşüncə tərzini dəyişdirərək həyatını dəyişə bilər”. - Uilyam Ceyms
• 'Həyatdakı uğursuzluqların bir çoxu, imtina etdikdə uğura nə qədər yaxın olduqlarını dərk etməyən insanlar tərəfindən yaşanır.' - Tomas Edison
• 'Çəkmədiyiniz kadrların 100%-ni qaçırırsınız.' - Wayne Gretzky
• “Çətinlikləri qəbul edin ki, qələbənin sevincini hiss edəsiniz”. - George S. Patton
• 'Həyatınızı yaşamanın iki yolu var. Biri sanki heç nə möcüzə deyil. Digəri isə sanki hər şey möcüzədir”. - Albert Eynşteyn
• 'Keçmiş səhvləri unudun. Uğursuzluqları unut. İndi edəcəyinizdən başqa hər şeyi unudun və bunu edin. - William Durant
• 'Ağıllar paraşüt kimidir, onlar yalnız açıq olduqda fəaliyyət göstərirlər.' - Naməlum müəllif
• 'İtin ağasının kürsüsündə olduğu kimi, arxasınca get, arxasınca get, həyatının ətrafında dövrə vur. Sevdiyinizi edin. Öz sümüyünüzü tanıyın; onu gəmir, basdır, qaz və hələ də dişlə”. - Henri Devid Toro
• 'Bir qapı bağlananda digəri açılır. Amma biz tez-tez bağlı qapıya o qədər təəssüflə baxırıq ki, bizim üçün açılan qapını görmürük”. - Alexander Graham Bell
• 'Doğru yolda olsanız belə, orada otursanız yıxılacaqsınız.' - Uill Rocers

İlhamverici Sitatlar Musiqi Videosu

Dözümlülük haqqında sitatlar

Depressiyadan əziyyət çəkən insanların çoxu həyatları boyu çox aşağı nöqtələrlə qarşılaşacaqlar. Bu çətin anlarda dözümlülük vacibdir.

Xarakteri rahat və sakit şəkildə inkişaf etdirmək mümkün deyil. Yalnız sınaq və əzab təcrübəsi ilə ruhu gücləndirmək, ambisiyaları ilhamlandırmaq və uğur qazanmaq olar.

- Helen Keller

• “İnci yaralı bir həyatın yaratdığı gözəl bir şeydir. Bu, istiridyənin zədələnməsi nəticəsində yaranan yırtıqdır. Bu dünyada varlığımızın xəzinəsini də yaralı həyat hasil edir. Əgər yaralanmasaydıq, yaralanmasaydıq, mirvari çıxarmazdıq”. - Stephan Hoeller
• 'Qışın ortasında, nəhayət, içimdə yenilməz bir yay olduğunu öyrəndim.' - Albert Kamyu
• 'Siz cəhənnəm əzabından keçmək istəyirsinizsə, davam edin.' - Uinston Çörçill
• 'Ağrı müvəqqətidir. Bir dəqiqə, bir saat, bir gün və ya bir il çəkə bilər, amma sonunda səngiyəcək və yerini başqa bir şey tutacaq. Əgər mən işdən çıxsam, bu, əbədi qalacaq”. - Lens Armstronq
• 'İnsanın son ölçüsü onun rahatlıq və rahatlıq anlarında olduğu yerdə deyil, çətinlik və mübahisə zamanı dayandığı yerdədir.' - Martin Lüter Kinq Jr.
• 'Bizim tanıdığımız ən gözəl insanlar məğlubiyyəti, əzab-əziyyəti, mübarizəni, itkini bilən və öz yolunu dərinliklərdən tapanlardır. Bu insanlar onları şəfqət, mülayimlik və dərin sevgi dolu qayğı ilə dolduran bir təqdirə, həssaslığa və həyat anlayışına malikdirlər. Gözəl insanlar təsadüfən yaranmır”. -Elizabet Kübler-Ross
• 'Mən yavaş-yavaş yeriyirəm, amma heç vaxt geriyə getmirəm.' -Abraham LINCOLN
• 'Ən qaranlıq saatın cəmi altmış dəqiqəsi var.' - Morris Mandel

Dözümlülük haqqında Sitatlar

Dözümlülük inkişaf etmək üçün çətinlikləri dəf etmək bacarığıdır. Depressiya ilə yaşayan insanlar, uğur və xoşbəxtlik anlarına çatmaq üçün pis günlərdən keçərək, mütləq davamlı fərdlərdir. Qoy bu sitatlar hər şeyin yaxşılaşacağını xatırlatsın.

Dünya əzab-əziyyətlə dolu olsa da, ona qalib gəlməklə də doludur.

- Helen Keller

• 'Bizim ən böyük şöhrətimiz heç vaxt yıxılmamaqda deyil, hər yıxılanda ayağa qalxmaqdadır'. - Konfutsi
• “Göz sürtünmədən cilalana bilməz, insan sınaqsız mükəmməlləşə bilməz”. - Çin atalar sözü
• 'Yaddaşınızı yoxlamaq istəyirsinizsə, bu gün bir il əvvəl narahat olduğunuzu xatırlamağa çalışın.' -E. Cozef Kosman
• 'Yeddi dəfə yıxıl, səkkiz dəfə qalx.' -Yapon atalar sözü
• Allah bizə qalib gəlmək üçün həyat vermir - O, bizə qalib gəldiyimiz kimi həyat verir. - Osvald Çembers
• 'Nə qədər sərt yıxılsan, bir o qədər yüksək sıçrayacaqsan.' - Naməlum müəllif
• Düşünürəm ki, yavaş-yavaş problemlərimi həll edə və sağ qala biləcəyəm. - Frida Kahlo
• Sən öz keçmişin deyilsən. Siz sağ qalmayan, lakin həyatının ən gözəl son fəslini yaratmaqda uğur qazanan birinin nümunəsi olmaq üçün onun üzərində yüksələn döyüşçüsünüz. -Şennon L. Alder

Nailiyyət və Qələbə haqqında Sitatlar

Bu sitatlar məqsədə doğru işləyərkən və müsbət və ya mənfi nəticə ilə qarşılaşdıqda yadda saxlamaq yaxşıdır. Depressiya ümidi çətinləşdirə bilər, lakin hədəflərinizə tam inanmağa özünüzü məcbur edə bilməsəniz belə, hələ də hədəflərinizə doğru işləmək mümkündür. Unutmayın ki, səyiniz hələ də dəyərlidir və yenə də uğur gətirə bilər.

Heç vaxt bir məğlubiyyəti son məğlubiyyətlə qarışdırmayın.

- F. Scott Fitzgerald

• “Mübarizəni dayandırmaq istəməyən üçün qələbə həmişə mümkündür”. - Napoleon Hill
• 'Əsas olan qələbə iradəsi deyil . . . hamıda bu var. Qalib gəlməyə hazırlaşmaq iradəsi önəmlidir”. - Bobby Knight
• 'Çempion qalib olmaqdan daha çox motivasiyaya ehtiyac duyur.' - Pat Riley
• “Qələbəni sevirəm, uduzmağı da bacarıram, amma ən çox oynamağı sevirəm. - Boris Bekker
• 'Qalib olub-olmamağınız deyil, oyunu necə oynamağınızdır.' - Qrantland Rays
• 'Heç vaxt tənqidə emosional reaksiya verməyin. Bunun əsaslı olub olmadığını müəyyən etmək üçün özünüzü təhlil edin. Əgər belədirsə, özünüzü düzəldin. Yoxsa öz işinlə davam et”. -Norman Vinsent Peale
• 'Təxəyyülün qalibiyyətlə böyük əlaqəsi var.' - Mayk Krzyzewski
• “Mənim üçün qələbə fit çalanda və izdiham gurlayanda meydanda birdən baş verən bir şey deyil. Qazanmaq məşq etdiyiniz hər gün və xəyal etdiyiniz hər gecə fiziki və əqli cəhətdən inkişaf edən bir şeydir.' - Emmitt Smit
• “Mənim cəmi 9 yaşım var idi. O zaman başa düşmürsən ki, çox çalışıb, sahib olduğun hər şeyi verib itirə bilərsən. Bu, mənim üçün ən yaxşı mesaj idi”. -Beyonce Noulz-Karter
• 'Həyatın qalib gəldiyini və uduzduğumu hiss etdiyim dövrlər olub, ona görə də hər kəs bu çətinliyə - təslim olmaq, təslim olmaq və sonra davam etmək üçün lazım olan şeylərə aid ola bilər.' -Malcolm Gets

Özünə hörmət haqqında sitatlar

Özünü sevməyi və özünə qulluq etməyi xatırlamaq depressiya ilə mübarizə apararkən xüsusilə vacibdir.

Özünü sevmək ömürlük romantikanın başlanğıcıdır.

- Oskar Uayld

• 'Özünə qulluq heç vaxt eqoist bir hərəkət deyil - bu, sadəcə olaraq, sahib olduğum yeganə hədiyyəyə, başqalarına təqdim etmək üçün yer üzündə verilmiş hədiyyəyə yaxşı rəhbərlikdir.' - Parker Palmer
• 'Unutma ki, razılığın olmadan heç kim səni aşağı hiss etdirə bilməz.' - Eleanor Ruzvelt
• “Sağlam özünü sevmək o deməkdir ki, nə üçün tətilə getdiyimizi, niyə gec yatdığımızı, niyə yeni ayaqqabı aldığımızı, nə üçün vaxtaşırı özümüzü korladığımızı özümüzə və ya başqalarına bəraət qazandırmağa məcbur deyilik. Həyata keyfiyyət və gözəllik qatan işlərlə məşğul olmaqda özümüzü rahat hiss edirik”. - Endryu Metyus
• 'Bağçanı çiçəklərə görə say, heç vaxt düşən yarpaqlara görə. Həyatınızı gülüşlərlə hesablayın, axan göz yaşları ilə deyil.' - Naməlum müəllif
• “İllərdir özünüzü tənqid edirsiniz, amma nəticə vermir. Özünüzü təsdiqləməyə çalışın və görün nə baş verəcək”. - Louis L. Hay
• 'Hər zaman unutmayın ki, sizin nəinki fərd olmaq hüququnuz var, həm də bir şəxs olmaq öhdəliyiniz var.' - Eleanor Ruzvelt
• 'Hər şey ədalətli və doğru olana əsaslanan özünə hörmətdən daha çox qazanc gətirmir'. - Con Milton
• 'Özünə hörmət hər birimizin daxilində güclü bir qüvvədir. . . Özünə hörmət bizim həyata və həyatın tələblərinə uyğun olduğumuz təcrübədir.' - Nathaniel Branden

Bağışlanma haqqında Sitatlar

Özünü sevməyin və özünə qulluq etməyin vacib bir hissəsi, xüsusən depressiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün özümüzü və başqalarını bağışlamağı öyrənməkdir. Narahatlığı buraxmaq özümüz üçün edə biləcəyimiz ən yaxşı və xeyirxah işlərdən biridir.

Bağışlamaq sevginin ən yüksək, ən gözəl formasıdır. Bunun müqabilində misilsiz sülh və xoşbəxtlik əldə edəcəksiniz.

- Robert Müller

• 'Əfv fərmanı verin. Sizi hər hansı bir şəkildə incitmiş hər kəsi bağışlayın. Bağışlamaq tamamilə eqoist bir hərəkətdir. Bu, sizi keçmişdən azad edir”. - Brayan Treysi
• 'Bağışlayanda keçmişi heç bir şəkildə dəyişdirməzsən, amma gələcəyi dəyişdirərsən.' - Bernard Meltzer
• 'Bu, özünüzə verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyələrdən biridir, bağışlamaqdır. Hamını bağışla”. - Maya Angelou
• 'Bağışlamaq bir məhbusu azad etmək və məhbusun siz olduğunu öyrənmək deməkdir.' -Lewis B. Smedes
• 'Bağışlamaq həyatın bəxşişidir, yəni almaqdır'. - George MacDonald
• 'Biz hamımız uzun ömürlü bir səyahətdəyik və onun mənasının əsası, onun mərkəzi olmasının dəhşətli tələbi bağışlamaq və bağışlanmaqdır.' -Marta Kilpatrik

Depressiya və İntihar Fikirləri üçün Yardım Axtarır

Əgər depressiyanız öhdəsindən gələ biləcəyinizdən daha çox olarsa, sizi kömək istəməyi şiddətlə tövsiyə edirəm. Bununla təkbaşına qarşılaşmaq lazım deyil. Zəhmət olmasa yoxlayın HealthLine bələdçisi müalicə seçimləri və haradan başlamağınız barədə ümumi məlumat üçün depressiyanız üçün yardım almaq. Bunlar psixoloq tərəfindən tövsiyə olunur özünə qulluq üçün məsləhətlər bu arada da faydalı ola bilər.

İntihar düşüncələriniz varsa, müraciət edin HopeLine-ın sadə, addım-addım təlimatı necə kömək almaq üçün. İstər onlayn söhbət, istər veb tətbiqi vasitəsilə kimsə ilə danışmaq, istərsə də telefonla danışmaq kimi hal-hazırda istənilən səviyyədə əlaqə saxlamaq üçün bir çox pulsuz seçimlər var.

Ümid edirəm ki, bu sitatlar kömək etdi!

Ümid edirəm ki, bu həvəsləndirici və ruhlandırıcı sitatlar siyahısından zövq aldınız. Əgər depressiya zamanı sizə kömək edən sevimli sitatınız varsa, lütfən onu aşağıdakı şərh bölməsinə daxil edin və mən bacardıqca onu əlavə edəcəyəm.

Şərhlər

Andrew Asuquoya söz ver 31 oktyabr 2019-cu il:

heç vaxt pulun sizin düşməniniz olmasına icazə verməyin və heç bir şeyin planlarınızı bloklamasına icazə verməyin. bu mənə kömək etdi.

chinna ramya 23 mart 2019-cu il tarixində:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

Yaxşı məqalə. Yazınız üçün təşəkkürlər

chinna ramya 21 mart 2019-cu il tarixində:

Gözəl yazı. Paylaşdığınız üçün təşəkkürlər

chinna ramya 19 mart 2019-cu il tarixində:

Yaxşı məqalə. Yazınız üçün təşəkkürlər

Dalrose 19 yanvar 2019-cu il:

Çox sağ ol

Akira 18 avqust 2018-ci il:

fantastik

Yakob Bleşenski 31 iyul 2018-ci il:

Ümid edirəm kömək edər

Namrata singh 04 iyun 2018-ci il:

Çox faydalı sitat.

Helen 20 fevral 2018-ci il tarixində:

Yalnız depressiyaya düşmüş insanlar başqalarının depressiyasını başa düşə və onlara kömək edə bilər, onların düşündüyü kimi, çəkdiyim ağrı heç kimə gəlməməlidir.

Bir olsanız da, olmasanız da... Yaşamaq və ya xoşbəxt həyat sürmək üçün qığılcım verən gözəl sitatlar üçün çox sağ olun.

jacki Wallace 14 fevral 2018-ci il:

bütün ilham üçün təşəkkür edirik

Shawn Bailey 03 fevral 2018-ci il tarixində:

Bu da keçəcək.

maria wilfred 09 noyabr 2017-ci il tarixində:

gözəl, çox faydalı

Yazının kölgəsi 25 sentyabr 2017-ci il:

Deyəsən, yalnız blogger olmayanlar depressiyadan əziyyət çəkirlər. Bir blogger və depressiyadan əziyyət çəkən bir insan kimi bunu davam etdirin! bu cür şeylər ruhu qaldırır.

Fərq etməz 20 dekabr 2015-ci il:

dostum, kim olursan ol, depressiyaya düşənlərə onlayn deməyə ehtiyac yoxdur ki, sən də depressiyadasan; yalana ehtiyac yoxdur. İnsanların, xüsusən də yazıçıların əslində əziyyət çəkən insanları cəlb etmək üçün belə deməsinə nifrət edirəm. Oxucular üçün çox şey varmı? Bilmirəm, siz hətta bunu oxuyursunuz, amma lütfən, bir daha bunu etməyin, yoxsa bu vebsayt mənim Qara Siyahıma düşəcək və ziyarət etməyəcəksiniz. Bu yaxşı sitatların yalançı etiketinə ehtiyacı yoxdur.

Sage in a Cage (müəllif) 12 noyabr 2014-cü il:

Gözəl! Təşəkkürlər!

DAVID LONGWORTH 14 oktyabr 2014-cü il:

Sitatım olduqca sadədir.... 'Boz buludların üstündə aydın mavi səmalar var'. David Longworth

Johnc528 24 iyun 2014-cü il:

Kömək üçün təşəkkür edirik, əla məlumat. kdgdddeeeek

nandan 13 iyun 2014-cü il:

təşəkkür 4 məni yüngülləşdirdi...

onikki21 07 yanvar 2013-cü il:

Bu böyük mərkəzə görə təşəkkür edirəm, bu mənə çətin günlərimin çoxunu keçməyə kömək edəcək.

Chris Underwood 12 sentyabr 2012-ci il:

Mən bu gün bu hubdan istifadə etdim... Təşəkkürlər

SOLjaBOY 06 sentyabr 2012-ci il:

o qədər ruhlandırıcıdır.. mən qoutes sevirəm.. o depressiyaya düşəndə ​​mən GF ürəklərimi tərk etdim.. təşəkkür edirəm.

Sage in a Cage (müəllif) 08 iyul 2012-ci il:

Nə gözəl sitatdır! Siyahıya əlavə etmişəm. Təşəkkürlər!

Rebecca 08 iyul 2012-ci il:

Əla mərkəzdir, əminəm ki, bu, özünü ruhdan salan hər kəs üçün ruhlandırıcı olacaq. Siyahınızdan ən çox bəyəndiyim bu idi: 'Qışın ortasında, nəhayət, içimdə yenilməz bir yay olduğunu öyrəndim'

Bütün zamanların ən çox sevdiyim Elizabeth Kübler-Ross tərəfindən yazılmışdır və davam edir:

Tanıdığımız ən gözəl insanlar məğlubiyyəti, iztirabını, mübarizəsini, itkisini bilən, dərinliklərdən çıxış yolu tapanlardır. Bu insanlar onları şəfqət, mülayimlik və dərin sevgi dolu qayğı ilə dolduran bir təqdirə, həssaslığa və həyat anlayışına malikdirlər. Gözəl insanlar təsadüfən yaranmır.

Dr Gary L. Sidley 23 iyun 2012-ci ildə İngiltərənin Lancashire şəhərindən:

Bu siyahıda bəzi böyük hikmətli sözlər.

“Sizin razılığınız olmadan heç kim sizi aşağı hiss etdirə bilməz” fikrini xüsusilə bəyəndim.

Bbudoyono 17 iyun 2012-ci il:

Çox ruhlandırıcı.

Sage in a Cage (müəllif) 17 iyun 2012-ci il:

Rəyiniz üçün təşəkkür edirik! Sitatları faydalı tapmağınıza çox şadam.

Şasta Matova 17 iyun 2012-ci ildə ABŞ-dan:

Bunlar gözəl sitatlardır. Çox ruhlandırıcı və ruhlandırıcı. Mən bu kimi sitatlardan ilhamlanmaqdan çox zövq alıram. Google səhifəmdə fotoşəkillərimə sitatlar əlavə edirəm.