'Me-Time' Haqqında İlhamlandırıcı Sitatlar

Sitatlar

Hər dəfə kitab oxuyanda ən çox sevdiyim sitatları qeyd etməyi və orada qeyd etməyi sevirəm. Hər əhval-ruhiyyəyə uyğun bir hiss var.

Cədvəlinizdən özünüzə vaxt ayırmaq zehninizi, bədəninizi və ruhunuzu gücləndirmək üçün əla bir yoldur ki, yenidən yola qayıda biləsiniz.

Unsplash vasitəsilə @ rw.studios

Özünüzə Vaxt Ayırın

Paltarı yuyub quruda bilən, şalvar sıxan və əvvəlcədən qablaşdırılmış yeməkləri qızdıran müasir cihazların olduğu bir dünyada biz hər zamankindən daha çox şəxsi vaxta can atırıq. Həqiqət budur ki, müasir həyat heç vaxt olmadığı qədər vaxt itirə bilər. E-poçt, Twitter, Facebook, onlayn forumlar və söhbət otaqları kimi şeylər diqqətimizi yayındırmaq üçün bizə mane ola bilər.

Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, 'me-time'ın əhəmiyyəti haqqında bəzi ruhlandırıcı sitatlar üçün oxuyun. Şəxsi vaxtınızdan maksimum yararlanmağınıza kömək edəcək üç məsləhət də daxil edilmişdir.

Özünüzə vaxt ayırmaq sakit, diqqətli və əsaslı olmağın vacib hissəsidir.

Unsplash vasitəsilə Leonard Cotte

Mənim Zamanım Haqqında Sitatlar və Sözlər

'Özünə dəyər vermədikcə, vaxtının qədrini bilməyəcəksən. Vaxtınızın qədrini bilməyincə, onunla heç bir iş görməyəcəksiniz”. -M. Scott Peck
“Əgər insan təsadüfən özünü tapsa, onun bütün ömrü boyu ləyaqətlə yaşaya biləcəyi bir malikanəsi var”. - James A. Michener
'Özündən maksimum yararlan, çünki səndə olan hər şey budur.' - Ralf Valdo Emerson
'Bu gün həyatdır - əmin olduğunuz yeganə həyatdır. Bu gündən maksimum yararlanın. Bir şeylə maraqlanın. Özünüzü oyandırın. Bir hobbi inkişaf etdirin. Qoy şövq küləkləri səni süpürsün. Bu günü zövqlə yaşayın.' - Deyl Karnegi
'Özünüzü dünyaya hazırlaşın, necə ki, idmançılar öz məşqlərini yerinə yetirirlər; zehninizi və davranışlarınızı yağlayın, onlara lazımi elastiklik və çeviklik verin; tək güc etməz.' - Lord Chesterfield Stanhope
“Siz bütün kainatda sizin sevgi və məhəbbətinizə özünüzdən daha layiq olan birini axtara bilərsiniz və bu insanı heç bir yerdə tapmaq mümkün deyil. Bütün kainatdakı hər kəs kimi, siz özünüz də sizin sevgi və məhəbbətinizə layiqsiniz”. - Budda
'İtirməsəniz, heç vaxt tapılmamaq şansınız var.' — Naməlum
“Biz özümüzlə üz-üzə gəlməmək üçün hər zaman qaçırıq”. — Naməlum

Mənim vaxtınızı sıfırlamaq üçün gündəlik və ya həftəlik bir fürsət kimi düşünün - bu sizin üçün nə deməkdir.

Unsplash vasitəsilə João Silas

'Biz dəfələrlə etdiyimiz işik. Beləliklə, mükəmməllik bir hərəkət deyil, bir vərdişdir. - Aristotel
'Həyatınızın körpüsünün uzun məsafəsi vərdişlər, davranışlar və istəklər adlanan saysız-hesabsız kabellərlə dəstəklənir. Həyatda etdikləriniz nə olduğunuzdan və nə istədiyinizdən asılıdır. Həyatdan əldə etdiyiniz şey onu nə qədər istədiyinizdən asılıdır - nə qədər işləməyə, planlaşdırmağa, əməkdaşlıq etməyə və resurslarınızdan istifadə etməyə hazırsınız. Həyatınızın körpüsünün uzunluğu indi fırlatdığınız saysız-hesabsız kabellərlə dəstəklənir və buna görə də bu gün çox vacib bir gündür. Kabelləri möhkəm edin!” -L.G. Elliott
'Düşüncələr məqsədlərə aparır; məqsədlər hərəkətdə ortaya çıxır; hərəkətlər vərdişləri formalaşdırır; vərdişlər xarakter müəyyənləşdirir; və xarakter taleyimizi düzəldir.' -Tryon Edvards
'Biz düşündüyümüz kimiyik; nə istəsək, elə oluruq! Düşüncələrimiz, arzularımız və vərdişlərimizlə ya təbiətimizin tam ilahi ləyaqətinə yüksəlirik, ya da əziyyət çəkmək və öyrənmək üçün enirik. -J. Todd Ferrier
'Adətlər xarakterə çevrilir.' -Publius Ovidius Ovidius Naso
'Bizi zamana - vərdişlərimizə görə aşındırırıq. Nəhayət, bu yivlər bizim ikinci dərəcəli və ya çempion olduğumuzu göstərəcək, hər biri hər günün işlərini idarə etmək üçün öz yolu ilə. Vərdişlərimizi seçməklə, Zamanın bizi hansı çuxurlara salacağını müəyyənləşdiririk; və bunlar həyatımızı zənginləşdirən və rahatlıq, dinclik, xoşbəxtlik - nailiyyətlər yaradan yivlərdir.' -Frank B. Gilbreth

Mənim vaxtınızın oxumaq, meditasiya etmək, gündəlik yazmaq və ya sadəcə olaraq fikirlərinizlə dincəlməkdən ibarət olmasından asılı olmayaraq, niyə onu rutininizin daimi hissəsinə çevirməyəsiniz?

Unsplash vasitəsilə Wild-ı əlaqələndirin

Tək vaxtınızdan daha çox yararlanmaq üçün məsləhətlər

Yuxarıdakı sitatlar həyatınızda mənə vaxt ayırmaq üçün sizə ilham verdimi? Davamlı olaraq özünüzə vaxt ayırmaq çətin ola bilər, xüsusən də bir çox işiniz, münasibətləriniz və vərdişləriniz olduqda. Aşağıda sizə lazım olan vaxtı ayırmağa və ondan maksimum yararlanmağa kömək edəcək üç məsləhət var.

1. Vacib olmayan fəaliyyətləri azaltmaqla özünüzə daha çox vaxt ayırın

Bir gündə adətən etdiyiniz bütün işlərin siyahısını yazın. Normalda saatlarınızı necə doldurursunuz? Qəddarcasına dürüst olun. Əgər bilmirsinizsə, bir həftə ərzində gündəlik tutmağınız kömək edə bilər. Siyahıda etdiyiniz hər bir elementin yanında həmin elementin vacib (ailə vaxtı kimi) və ya qeyri-vacib (televiziyaya baxmaq və ya Facebook-a baxmaq kimi) olub olmadığını qeyd edin.

Ən tez-tez görülən qeyri-vacib fəaliyyətlərinizə nəzər salın - mənə daha çox vaxt ayırmaq üçün azalda biləcəyiniz işlər varmı? Bəzi qeyri-vacib fəaliyyətləri özünə fokuslanmış tək vaxtla əvəz etmək, özünü əks etdirmə, şəxsi məşğuliyyətlər və ya terapevtik və yaradıcı fəaliyyətlər üçün cədvəlinizin hissələrini oymağa başlamaq üçün əla yoldur.

2. Mənim Vaxtınızı Vərdiş Edin ki, Hər Həftə Ona Qəbul Edin

Sizin qiymətli vaxtınız nadir deyil, adi bir şeyə çevrilə bilər, əgər siz ondan vərdiş halına salırsınız. Hər gün, həftənin müəyyən günlərində və ya hətta həftədə bir dəfə xüsusi vaxt keçirməyi planlaşdırın. Əgər özünüz üçün təyin etdiyiniz adi vaxt intervallarına sadiq qalsanız, vaxtaşırı mənim vaxtım normaya çevrilə bilər.

Təcili olmadıqca, planlaşdırılmış tək vaxtınızda başqa bir şey etməyə razı olmayın. Özünüz üçün müntəzəm vaxt ayırmaq, özünüzü dərk etməyinizi yaxşılaşdıra və zamanla ümumi rifahınızı artıra bilər.

Özünüzə daha çox vaxt ayırmaq üçün oxşar işləri birlikdə qruplaşdırmaq barədə düşünün. Gün ərzində e-poçtunuzu daim yoxlamaq əvəzinə, daha az yoxlayın. Səhər bir dəfə, günorta bir dəfə və axşam bir dəfə özümü yoxlayıram. Bəzi insanlar gündə bir dəfə yoxlayırlar. Eyni prinsip internetdə gəzmək, Facebook-da dostlarla ünsiyyət və hətta ərzaq alış-verişi kimi digər vərdişlərə də tətbiq oluna bilər.

E-poçt vaxt itkisidir və düzünü desək, nə olursa olsun, adətən gözləyə bilər. Eynilə, təsadüfi telefon zəngləri də çox vaxt apara bilər. Bütün gündəlik zənglərinizi bir anda həll etməyi planlaşdırın. Tapşırıqları qruplaşdırmağa başlasanız, tezliklə başqa şeylərə həsr etmək üçün daha çox boş vaxtınız olduğunu görəcəksiniz. Vaxta qənaət etmək üçün başqa hansı tapşırıqları qruplaşdıra bilərsiniz?

Özünüzü sevmək, özünüzə qayğı göstərmək və xoşbəxtliyinizi prioritet etmək eqoizm deyil. Lazımdır.

- Mendi Heyl