Mən sadəcə bir Germofob olduğumu düşünürdüm, amma OKB olduğumu ortaya çıxardı

Sağlamlıq

Kafkas qadın əllərini yuyur Getty Şəkillər

Baqqaldan evə gələndə beş yaşlı oğlum əllərini yumaq üçün birbaşa tualetə tərəf gedir. Bir cərrah qədər hərtərəfli, sabunu qabaqdan arxaya, barmaqları arasında və biləklərinə qədər köpükləndirir. Qürur və qorxu qarışığı ilə izləyirəm, arxasında dururam.

Ona yaxşı öyrətdim - amma problem budur. Təhsili sadəcə övladına sağlam vərdişlər aşılamaq istəyən bir anadan gəlmədi; bu, bütün ömrü boyu və bundan əvvəl də illər əvvəl mikroblardan qorxan bir anadan gəldi. Dünyaya çirklənmə obyektivi ilə baxan, toxunmaq üçün təhlükəsiz olanı və nəyin olmadığını, virusların bir səthdə nə qədər yaşaya biləcəyini daima hesablayan bir ana. Bu vərdişlərin həddindən artıq olduğunu bilən bir ana, lakin heç vaxt haradan gəldiklərini və onları necə dayandıracağını bilməyib.

Oğlumun əlləri baloncuklardan ibarət bir ağ filmlə örtülmüşdür və bu anda hələ özümə onun etdiyi şeyin normal olduğunu deyə bilərəm. Ancaq nəhayət yuyanda balaca bədənini lavabonun üstünə söykəyir və kranı dirsəkləri ilə söndürmək üçün mübarizə aparır.



'Nə edirsiniz?' Cavabını artıq bildiyimdən sakitcə soruşuram.

“Bu necədir Sən bunu et, ”deyə mənə baxaraq cavab verir.

Onu yumşaq bir şəkildə lavabondan geri çəkirəm və boğazımın arxasında yüksələn göz yaşlarını yudum.

'Bunu etmək lazım deyil.'

'Yox?'

'Xeyr' deyirəm. 'Sən yox.'


Həmişə narahat bir insan olmuşam. Narahat bir uşaq idim, yuxu gecələrindən erkən götürülməyim lazım idi, çünki tez-tez mədəmə pis gəlirdim. Sonra narahat olan bir gənc idim, öz mükəmməlliyimi axtarmağımdan nə qədər əzildiyimi danışmaq üçün məktəbin rəhbər məsləhətçisinə çəkildim.

Ancaq iyirminci illərin əvvəllərində dərindən narahat, daha güclü bir narahatlıq kök saldı. Konnektikutdakı kiçik məmləkətimdən Bostona köçdüyüm zaman dünya fərqli görünməyə başladı. Kompüter klaviaturamı, metro qarmaqarışlarını, cib dəftərimi, poçtu, açarlarımı tez-tez vizuallaşdırmağa başladım. hər şey , görünməyən bir bakteriya və virus filmi ilə örtülmüşdür. Bu anda düşünərdim: Bu çirkli şeyə toxunuram və əllərimi yumaq istəyirəm . Bunu edən kimi özümü daha yaxşı hiss etdim.

Bir müddət terapevt gördüm, amma utandığım üçün heç vaxt problemimin dərinliyini açıqlaya bilmədim. Üstəlik, mikroblarla bağlı hiss etdiyim narahat hisslər qarışıq idi. Axı, germofobiya, Purell dispenserlərinin və ölümcül qrip mövsümləri barədə xəbərdarlıqların çox olduğu müasir dünyamızda sosial olaraq qəbul edilə bilən bir qorxudur. Görüşdüyünüz digər hər kəs özlərini təsadüfən bir germofob adlandırır. Narahatlığımı şəxsiyyət qəribəliyinə saldım.

Mənim üçün problem, mikroblara olan vəsvəsəmin gündəlik həyatımı təsir etməsi idi.

Weill Cornell Medicine və NewYork-Presbyterian-ın psixiatrı Dr. Katharine Phillips, 'Germofobi, qorxunun nə olduğunu izah edən sadə bir adamın terminidir' deyir. “Fobiya, fobiya olaraq təsnif ediləcək qədər problemli ola bilər və ya olmaya bilər pozğunluq . '

Phillips, germofobiyanın 'problemli deyil' kateqoriyasına aid olduğunu, yəni bunun rəsmi olaraq tanınmadığı mənasını verir Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı bağımsız bir diaqnoz olaraq əl kitabçası. Bu fərqli deyil agorafobiya məsələn, insanları tez-tez narahatlığa səbəb olan yerlərdən və ya vəziyyətlərdən çəkinməyə məcbur edən fərqli bir fobiya növü - bu 'pozğunluq' kateqoriyasına aiddir. Beləliklə, həqiqi bir germofob olsanız, mikroblarla əlaqəli məlumatlılığınız artacaq və sağlam qalmaq üçün əlavə tədbirlər görəcəksiniz, ancaq gündəlik işinizdə heç bir pozğunluq yaşamırsınız.

Mənim üçün problem mikroblara olan vəsvəsəmdə idi idi 10 illik bir müddətdə hər gün həyatımı təsir edir. Əvvəlcə bu, metrodan düşdükdən sonra əllərimi yumaq üçün birbaşa tualetə getmək məcburiyyətində qalmağım demək idi. Sonra, qatarın dirəklərini paltarımın qolu ilə tutmağa başladım, faktiki əllərimi yox. Nəhayət, ki paltarımın çirklənmiş kimi hiss olunmasına çevrildi, buna görə paltoma toxunmamaq və özümü yenidən ifşa etməmək üçün əlimdən gələni edərdim. Ərimlə ailə qurduqdan sonra bir ailə qurmaq üçün Connecticut-a qayıtdıqda, böyük bir şəhərdə yaşamaq üçün gündəlik stresi tərk etməkdən xoşbəxt idim.

Ancaq dekorasiyanın dəyişməsi ilə barışıq tapmaq əvəzinə, mikrob fobiyam yalnız böyüdü. İlk oğlumla hamilə olduğum üçün zərərli patogenlərə məruz qalmamaq üçün artıq iki dəfə məsuliyyət daşıyırdım. Klaviaturamı və siçanımı işdə gündə bir neçə dəfə təmizləyici mendillə təmizlədim. Mikrobları barmaq uclarımla saçlarımın içinə köçürməyimdən qorxaraq saçlarımı əlimin arxası ilə üzümdən itələməyə başladım. Gecə yuxudan yatırdım ki, listeriyaya yoluxmuş heç bir şey yemədim, işdən evə gələndə əllərimi yumağı unutmadım, bir iclasda öskürək yoldaşımın yanında çox oturmadım.

Yaşadığımı heç kimə demədim.

İkinci oğlum olanda və tam zamanlı evdə bir ana olanda, artıq evdən kənarda işləməməyimin əhəmiyyəti yox idi; potensial ifşa edildi hər yerdə . Baqqal mağazası, uşaq həkimi ofisi, kitabxanada, restoranlarda, çayxanalarda dairə vaxtı. Uşaqlarım nə qədər çox olsa, onları qorumaq və təhlükəsizliyini təmin etmək üçün daha çox məsuliyyət hiss edirdim. Üçüncü oğlum dünyaya gələndə xəstələnməyin bütün yolları ilə bağlı narahatlığımı idarə edərək özümü tam iş kimi hiss etdim.

Yaşadıqlarımı heç kimə demədim, baxmayaraq ki, ərimə və anama bir şeyin səhv olduğu açıq idi; Həmişəlik yorğun idim, tez-tez stresli oldum və geri çəkildim. Evdəki mühiti idarə edə bildiyim üçün evdə qalmaq daha asan oldu, amma uşaqları təcrübələrdən məhrum etməmək üçün özümü uşaqları ictimai gəzintilərə aparmağa məcbur etdim. Evə gəldikdən bir neçə saat gizli şəkildə zərərsizləşdirmə ayinləri ilə məşğul olmağa, ərimdən və uşaqlarımdan yuyulma, ovma və təmizləmənin intensivliyini gizlətməyə çalışdım.

Bu məzmun {embed-name} adından idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.

2018-ci ilin yayında oğullarımı - sonra 7, 5 və 3 - Nyu-Yorkdakı Bronx Zooparkına apardım. Kəpənək bağında gəzdilər, oyun avadanlığına qalxdılar və sevimli heyvanlarına daha yaxından baxmaq üçün üzlərini sərgi şüşəsinə basdılar. Yoldaşım məni yaxından seyr edərkən onları izdihamdan və ortaq səthlərdən uzaqlaşdırmaq istəyi ilə mübarizə apararkən, hamamdakı saysız-hesabsız çirkab mənbələri üzərindəki çaxnaşmanı yudumlayarkən və sağ-salamat geri dönə biləcəyimiz dəqiqələri geri sayaraq kənardan xoşbəxtliklə seyr etdi. minivanımızda. Bir dəfə monorayla minərək, kiçik oğlumun pələng sərgisinə parmaklıkların üstündən yıxılma ehtimalı barədə fikirləşdim; Fikri başımdan çıxara bilmədim. Gəzinti bitənə qədər az qala göz yaşı tökürdüm.

O anda mikroblardan qorxduğumu başa düşdüm və narahatlığım iki ayrı şey deyildi. O gecə, uşaqlarım yatdıqdan sonra, narahatlıq pozğunluqlarını Googled etdim. Obsesif-kompulsif bozukluk və ya OKB haqqında bir veb sayta yazdım və 'çirklənmə OKB' əlamətləri haqqında bir hissə diqqətimi çəkdi. Obsesif düşüncələr, rituallar və məcburiyyətlər siyahısından bir-bir irəlilədim. Başımdakı qutuları bir-bir zehni olaraq yoxladım. Mən bunu edirəm. Və bu. Bəli, o da.

Phillips-ə görə, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri əvvəlcə germofobiya ola biləcəklərinə inanan bir xəstədə OKB diaqnozu qoyarkən aşağıdakı meyarları yoxlayır:

1) Təkrarlanan və ya çox vaxt aparan, gündə bir saatdan çox vaxt əlavə edən rituallarla məşğul olmaq. Nümunələr: Mətbəx masasının sürtünmə spirtlə təmizlənməsi ağartmaq və ya əllərinizi tam beş dəfə yuyun.

2) Güclü bir şəkildə narahat olan mikroblarla bağlı narahatlıq yaşamaq - çaxnaşma hücumları və ya ayinlər edərkən sıxıntı hiss etmək.

3) Narahatlığınız sosial borcları, ailə münasibətlərini və ya iş performansınızı təsir etdiyi üçün gündəlik işləməkdə çətinlik çəkir.

Nəhayət veb səhifənin altına çatanda bunun mümkün olub-olmadığını düşündüm ... germofobiya kimi rədd etdiyim bu müddət ərzində OKB ola bilərmi və heç bilmirdimmi?

Qısa cavab bəli. Əksər insanlar OKB-nin bir narahatlıq xəstəliyi olduğunu bilmirlər, lakin Bostonda özəl təcrübə terapevti olan LICSW Angela Ficken, OKB-nin bir 'o biri ucundan o biri tərəfə' irəlilədikcə daha da güclənən 'narahatlıq davamı' üzərində olduğunu söyləyir.

“Ortalama bir insan bu davamlılığın sonunda, gündəlik həyatda narahatlıqdan çox təsirlənmir. Ancaq kimsə hərəkət edərsə yuxarı davamlı olaraq gündəlik olaraq daha çox narahatlıq və fiziki narahatlıq yaşamağa başlaya bilərlər ”deyə izah edir və bu orta nöqtənin ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (GAD) olan birinin oturduğu yer olduğunu əlavə etdi. Ficken'in “yüksək oktan həyəcanı” kimi təsvir etdiyi OKB davam edir.

GAD kimi bir şeyə sahib olmaq mütləq daha yüksək bir narahatlıq səviyyəsinə yüksələcəyiniz anlamına gəlmir, baxmayaraq ki, zehni xəstəlik tarixi sizi OKB inkişaf etdirməyə məcbur edir. Başına Mayo Klinikası , xəstəlik, genetik, nevroloji və ətraf mühitin əsas həyat dəyişiklikləri və ya şəxsi travma kimi digər mümkün risk faktorları ilə birləşdiyi zaman inkişaf edə bilər. Və görə Beynəlxalq OKB Vəqfi , bu mükəmməl fırtına tez-tez bir insanın gənc yaşlarında və ya iyirminci illərin əvvəllərində olur.

Haqqında 40 yetkindən 1-i OKB-dən əziyyət çəkir və bu rəqəm çox ehtimal olunur.

OKB-nin işləmə mexanizmi əslində olduqca sadədir. Fikenə görə, bir şeylə bağlı sıx bir narahatlıq keçirməyə başlayırsınız; əksər hallarda qarşılaşmaq istəmədiyiniz müəyyən bir ssenari. Heç kim narahat olmağı sevmədiyi üçün beyniniz narahatlığı azaldacaq rituallar və məcburiyyətlər düşünərək sizə kömək etməyə çalışır. Problem bu davranışların tez-tez yalnız bir köməkçi olmasıdır. 'Siz hiylə işlədirsiniz və narahatlığınız azalır, amma sonra dövr yenidən baş verir, çünki problemi həll etməmisiniz' deyə izah edir.

Pisdir, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün nə qədər ritual etsəniz, beyniniz sizi o qədər çox düşünür ehtiyac narahatlıq qarşısını almaq üçün bu ayinlər. On ildir etdiyim tam olaraq budur. Mən tək deyiləm: Phillips-ə görə ABŞ-da üç ilə dörd milyon arasında insan OKB xəstəliyindən əziyyət çəkir 40 yetkindən 1-i . Və bu rəqəm çox güman ki, ən kiçik bir qiymətləndirmədir.

Phillips, 'Bir çox zehni xəstəlik üçün, diaqnozda tez-tez bir gecikmə olur' dedi. “Bəzi əziyyət çəkənlər utanc və ya xəcalət üzündən simptomları gizlətməyə çalışırlar. Digərlərinə başqa bir növ narahatlıq kimi diaqnoz qoyula bilər və ya bu, yetkinlik dövründə baş verirsə, keçmə mərhələsi hesab olunur. ”

Narahatlıq məkrli bir şeyə çevrildi, artıq idarə edə və inkar edə bilməyəcəyim bir şeyə.

Başqa sözlə, narahatlığımı OKB ilə əlaqələndirməyimin on ildən çox vaxt alması qeyri-adi deyildi. Etdiyim zaman da biliklə nə edəcəyimə əmin deyildim. Nə də olsa, bu illər ərzində yüzlərlə dollar pul xərcləyərək bir neçə terapevtə getmişdim və hələ də narahatlığımın əsl mahiyyətini dərk edə bilmirdim.

O günə qədər beş yaşlı uşağımın əllərini yuduğunu seyr etdim. Sonra gördüm: Narahatlıq məkrli bir şeyə çevrildi, artıq idarə edə və inkar edə bilməyəcəyim bir şey. O anda oğlum mənim ən pis hissələrimi əks etdirən bir güzgü idi. Nəhayət bəs etdim. Fəaliyyət göstərmə vaxtı gəldi.

Az sonra yenidən bir terapevt gördüm. Bu, artıq bir il əvvəl idi və idrak davranış terapiyası, doğru psixofarmasötik və ifşa terapiyası (qapı tutacaqlarına qollarımın əvəzinə əllərimlə toxunmaq kimi) vasitəsilə OKB ilə münasibətlərimi pozmağa başladım. Phillips-ə görə, bu üç terapiya tipik olaraq obsesif kompulsiv pozğunluq müalicəsi üçün qızıl standart olaraq qəbul edilir və düzgün aparıldığı təqdirdə simptomları tamamilə yaxşılaşdırır və hətta bəzən aradan qaldırır.

Terapiya sayəsində tamamilə irəliləyiş görürəm və rahatlıq hiss edirəm.

Qarşımda nə olduğunu bilmirəm. Terapiya sayəsində tamamilə irəliləyiş görürəm və rahatlıq hiss edirəm. Semptomlarım azaldıqca, o qədər çox qalmaq istəyirəm. Ancaq bunların hamısı körpə addımlarıdır və OKB dövrümün tamamilə pozulması illər çəkə bilər. Və tamamilə mümkündür ki, sonunda heç oraya tam çatmayacağam.

Beləliklə, hələlik oğlanlarımın bir nərdivanın parmaklığından tutduqlarını və ya üzlərini barmaq izi vurulmuş bir pəncərəyə basdığını, dünyanın onlara təmiz və təhlükəsiz göründüyünə inandığını izləyirəm. Bu bir növ azadlıqdır.


Bu kimi daha çox hekayə üçün bizim üçün qeyd olun bülleten .

Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin