Hər zaman necə kəskin və bacarıqlı qalmaq olar?

Özünü Təkmilləşdirmə

Qəribədir ki, biz bəzi hallarda cəld və bacarıqlıyıq, bəzi hallarda isə özümüzü çaşqın və səriştəsiz hiss edirik, bəzilərində isə yalnız yalnış və uğursuz oluruq. Heç düşünmüsünüzmü ki, niyə bizim ən yaxşılarımızla belə olur?

Bunun səbəbi sadədir - biz sadəcə insanıq. Müəyyən vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda yıxılıb bağlanmaq bizim zehni kondisionerimizdədir. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, şüuraltı səviyyədə zehnimizi yenidən proqramlaşdırmaqla bunun öhdəsindən gəlmək olar.

Həmişə bacarıqlı olmaq üçün özünüzdəki uyğun psixi vəziyyətlərə necə daxil olmağı və onlardan öz xeyrinizə istifadə etməyi bilməlisiniz.

Bacarıqlılığınızı və axtarış imkanlarınızı, xüsusən də çətin vəziyyətlərdə təkmilləşdirməyə kömək etmək üçün bu sadə ağıl məşqlərinə əməl edə bilərsiniz.

Addım 1

Təcrübənizdən, daha bacarıqlı ola biləcəyinizi hiss etdiyiniz bir vəziyyəti düşünün - daha çox davranış çevikliyinə sahib olmaq istədiyiniz bir fürsət. Məsələn, bir dost və ya ailə üzvü ilə söhbət etmək, həmkarı ilə söhbət etmək və ya görüşdə olmaq.

Addım 2

Növbəti addım, bu münasibətlə nə qədər fərqli davranmaq istədiyinizi müəyyən etməkdir. Sakit, ciddi, ləyaqətli, oynaq, flört edən, mehriban, danışan, uzaq və ya diqqətsiz?

Addım 3

İndi, sahib olmaq istədiyiniz bu ruh vəziyyətini daxil edin və bu cavabı ifadə etmək üçün əllərinizi istifadə edin. Tərəddüd etməyin və utanmayın. Sadəcə inamla irəliləyin və əllərinizə seçdiyiniz münasibəti ən yaxşı imkanlarınıza çatdırmağa icazə verin. Bu əl hərəkətlərinin istədiyiniz bacarıq vəziyyəti ilə əlaqəsini zehninizdə təəssüratlandırmaq üçün bu jestləri təkrarlayın.

Addım 4

1-ci addımda seçdiyiniz vəziyyətə qayıdın - daha bacarıqlı olmağı arzuladığınız birinə. Tələsməyə başladığınız situasiyanın xüsusi məqamı nə idi? Hər şey aşağı düşməyə başlamazdan əvvəl nə baş verdi? Təkmilləşdirilmiş bacarıqdan hansı konkret məqamdan faydalanardınız?

Addım 5

Audio və vizual müşayiətləri ilə birlikdə həmin anı saxlayaraq, “bacarıqlı əl hərəkətlərindən” istifadə edin.

Addım 6

Beyninizdə eyni şeyi təsdiqləmək üçün bu məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın. 4-cü addımdan başlayın və 5-ci addıma qədər davam edin. Yəni dəyişdirmək istədiyiniz mənzərəni təsəvvür edin və əvvəlcədən düşünülmüş əl jestlərindən istifadə edin. Bu, əl hərəkətlərini həmin xüsusi vəziyyətlə əlaqələndirməyə və qurmağa kömək edəcək.

Addım 7

Hadisə yerindən ayrılın. Fikirlərinizi bu epizodla əlaqəli olmayan bir şeyə köçürün. Növbəti həftə sonu planlarınız və ya alış-veriş siyahınız kimi.

Addım 8

1-ci addımdakı vəziyyətə qayıdın və indi reaksiyanızı qiymətləndirin. Əgər yaxşılaşma sizi qane etmirsə, 4-cü addıma qayıdın və özünüzü rahat hiss edənə qədər məşqləri təkrarlayın.

Davranışınızı ələ almaq, özünüzə inamınız və həyatda xoşbəxtlik və məmnunluq üçün vacibdir. Bütün vəziyyətlərdə bacarıqlı və uyğunlaşa bilən olmaq, özünə inamınızı və duruşunuzu tamamilə fərqli səviyyəyə qaldıra bilər. Niyə mən bacarıqlı deyiləm?-deyə fikirləşmək əvəzinə, yolu dəyişə və mən necə daha bacarıqlı ola bilərəm? deyə düşünə bilərsiniz. Yuxarıda təsvir edilən kimi məşq etmək zehninizin avtomatik reaksiyasını yenidən proqramlaşdıra bilər və qısa zamanda daha bacarıqlı olmağa kömək edə bilər.

Bu yazını oxuduğunuz üçün təşəkkür edirik, ümid edirik ki, bəyənəcəksiniz. kimi müsbət düşüncə mövzusu haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə cazibə qanunu məşqləri , sizin üçün tam bələdçimiz var.