Tərəfdaşınız başqası ilə yatdısa necə hərəkət etmək olar
Münasibətlər Və Sevgi
CHRIS GASH Keçən ilin yazında bir səhər ortağım AJ və mən gündəlik gəzintiyə çıxmaq üçün parka gedərkən bir fincan qəhvə içdik. O sayğacı bəsləyəndə içəri girdim. Krem və şəkər əlavə edərkən AJ-nin qovduğu qorxu birdən məni tutdu - həmişəlik. Özümə dedim ki, mənsiz getməyəcək. Bacarmadı; Məndə onun açarları var idi! Ancaq titrəməyə başladım və o yanımda olandan sonra belə, dərdimi sarsıda bilmədim.
Uşaqlıqda cinsi təcavüzə dözdüm; terapiyada öyrəndim ki, travma sonrası stres pozuqluğuna (TSSB) səbəb ola bilər. Yalnız bu yaxınlarda TSSB-nin əvvəlki münasibətlərdə olduğu kimi indiki münasibətlərimdə yaşadığım və mərhəmət, öz düşüncəm, şəfa vaxtı ilə keçmiş olmaq üçün çox çalışdığım xəyanətdən də yarana biləcəyini öyrəndim. və dostluq.
Cinsi xəyanətin TSSB kimi təsirləri ola bilər.
'Xəyanət travması, güvəndiyimiz və ya ciddi şəkildə bağlı olduğumuz kimsə etibarımızı kritik bir şəkildə pozduğu zaman baş verə bilər' deyir Kolorado ştatının Louisville şəhərində lisenziyalı bir evlilik və ailə terapevti olan doktor Jill Manning, cinsi xəyanətdən təsirlənən insanlara kömək etməkdə ixtisaslaşır. . Bu cür travmanın TSSB kimi təsirləri ola bilər. Lindonda Addo Recovery şirkətinin lisenziyalı bir evlilik və ailə terapevti və klinik direktoru Kevin Skinner deyir: 'Müharibədən evə qayıdan birinin gördüyünüz kimi şok, mənfilik və emosional həyəcan əlamətləri görürük.' , Yuta.
Əgər cinsi olaraq xəyanət etmiş olsanız, ehtimal ki, bu qədər qəzəbli hiss edirdiniz. Yoldaşınızın aldatmağına dair geri dönmələr sizi təqib edə bilər. Bəlkə də ən sevdiyiniz tarix-gecə restoranı və ya ümumiyyətlə restoran kimi emosional dolu yerlərdən çəkinirsiniz. Kim olduğunuza görə (və ya olmadığınıza görə) vəfasızlığın sizin günahınız olduğunu düşünə bilərsiniz; hələ də ortağınızın yanındasınızsa, onun pozğunluqlarına (keçmişdə və xəyalda) yaxınlıqdan və ya tutqundan qorxa bilərsiniz. Sonra tükənmək, konsentrə ola bilməmək, səs-küyə həssaslıq və ya mənim kimi çaxnaşma hücumları kimi digər reaksiyalar ola bilər. Skinner deyir ki, bunların hamısı TSSB üçün kriteriyalardır (xəyanətlə daha az əlaqəli bir simptom kimi: həyatınız üçün bir təhlükədən qorxmaq, xüsusən də yoldaşınızdan cinsi yolla keçən bir xəstəliyə tutulmuş olsanız). Ancaq diaqnoza uyğun gəlmək üçün simptomlar ən azı bir ay ərzində gündəlik həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə pozmalıdır.
Ancaq bunları sonsuza qədər etməyə ehtiyacları yoxdur. Mütəxəssislər, eyni münasibətdə və ya yeni bir münasibətdə irəliləməyinizə kömək edəcək tövsiyələrdir.
Bir mütəxəssislə danışın.
Məsləhətçi, 'dəli' olmadığınızı, anormal hadisələrə normal reaksiya verdiyinizi anlamağınıza kömək edə bilər. Manning deyir ki, hisslərinizin düşüncə və davranışınıza necə təsir göstərə biləcəyini daha yaxşı anlamanıza kömək edə bilər.
Qaçmaq istəyi ilə mübarizə aparın.
Yeni bir ortağınız varsa və əlaqəniz böyüyürsə, yenidən incidilmək qorxusunu düzəldə bilərsiniz, xüsusən özünüzü zəif göstərsəniz. Bu vəziyyətdə olan bir çox qadın geri çəkilir və duygusal olaraq uzaqlaşır. 'Qaçınma travmanın əlamətidir' deyir Manning; TSSB xəstələrini diaqnoz qoyarkən düşündüyü bir amildir. Ancaq geri çəkilmək əvəzinə, dözməyəcəyiniz davranışlarla bağlı sərhədləri açıq şəkildə çatdırmaq üçün cəsarət və enerjini çağırmağa çalışın.
Bir fəaliyyət planınız var.
'Bir qadının xətti keçərsə hansı addımları atacağını bilməsi gücləndirici ola bilər' deyir Manning, - yoldaşına xəyanət davam edərsə, münasibətə son qoyması lazım olduğunu söyləmək kimi.
Mümkünsə, ortağınızla komanda qurun.
Mövcud münasibətlərimə düşündüm ki, problemlərim terapiyada həll olunduqca, bu kifayətdir. Tam olaraq deyil. Eşiniz qəbul edirsə, çətinlik çəkdiyiniz zaman ondan kömək istəyin, deyir Skinner. O gecəyədək AJ-yə çayxanamdakı panik atakımı izah edə bilmədim, amma etdikdə onun sevgisi, rahatlığı və dəstəyi özümə qayıtmağa və münasibətimizə qayıtmağa kömək etdi.
Əlaqəli hekayə 
Hashtag # abortunuzu bağırın necə viral oldu
Bu hekayə əvvəlcə Sentyabr sayında ortaya çıxdı Və ya.
Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və oxşar məzmunu haqqında daha çox məlumatı piano.io Reklamında tapa bilərsiniz - Aşağıda Oxumağa Davam edin