Yeni il qərarınıza necə əməl etməlisiniz
Bayramlar
Layne həyat təcrübələrini bölüşməyə inanır. Qəbul və təslim olmaq şəxsi inkişaf üçün iki vacib komponentdir.
Yeni il yeni sən. Niyə qətnamələr işləyə bilər.
Yeni il qərarlarınızı necə davam etdirə bilərsiniz
Mən həmişə yeni il qərarlarına inanmayan biri olmuşam. Mən onların həqiqilik, bağlılıq və məqsədə malik olmadığını gördüm. Qətnamələr və niyyətlər təyin etmək fikri ilə zarafatlaşırdım, lakin bütün bu müddət ərzində səhv etdiyimi başa düşməyə başlayıram. Baxışımın dəyişdiyi ildir.
Biz hamımız insanların müxtəlif Yeni il qərarları haqqında eşitmişik. Ən proqnozlaşdırıla bilən və populyar olanlar aşağıda verilmişdir.
Ən yaxşı 10 Yeni il qərarı
- Pəhriz və sağlam qidalanma
- Məşq edin
- Çəki itirmək
- Siqareti buraxmaq
- Borcdan çıxmaq
- İçkidən imtina
- Pul qənaəti
- Sevgi tapmaq
- İşlərin dəyişdirilməsi
- Həyatdan daha çox həzz almaq
İndi burada oturub Yeni il qərarlarının niyə uğursuz olduğunu söyləmək əvəzinə, əslində, nəhayət, bu dəfə dəyişikliyi qəbul etməyə necə hazır ola biləcəyiniz barədə danışacağam. Köhnə kimliyinizdən imtina etməyə hazır olmalı və yenisini qarşılamalısınız.
Bəli, mən qərarlara inanmayan biri olmuşam. Həmişə düşünürdüm ki, “İstədiyim zaman pəhrizə başlaya bilərəm” və ya “Bu gün içməyi və detoksdan çıxa bilərəm!” Mən bunu orada və orada etmişəm, amma dəyişikliyin daimi olmasını heç vaxt istəməmişəm. Beləliklə, başa düşdüm. Sizin üçün də işləyə bilər.
Dəyişikliyə hazır olun.
1. Dəyişiklik İstəyin
Burada həqiqətən daxili səsinizi təhlil etməlisiniz. Əgər özünüzə 'Kaş ki, 15 kilo daha arıq olaydım, o zaman özümü həqiqətən yaxşı hiss edərdim' və ya 'Geez, mənim 5000 dollar pulum olmalıdır' deyirsinizsə. Sürpriz faktura gələndə mən çox narahat olmazdım' və ya 'Ah, mən asmalara nifrət edirəm. Bir daha içmək istəmirəm. . . ' siz sadəcə fantaziya edirsiniz, amma fantaziyanızı gerçəkləşdirmirsiniz!
Lazım olan şey dəyişikliyi istəmək və dəyişikliyi istəməmək, özünüzü 'gözləmə' və ya bəyəndiyiniz və bəyənmədiyinizi söyləməkdir. 'Ah, kaş 15 kilo daha arıq olaydım' deyə düşünmək əvəzinə, düz düşünürəm: 'Yaxşı, arıqlamağa hazıram'. “Mənim 5000 dollar pulum olmalı” deyə düşünmək əvəzinə, “Gələn ilə qədər təqvimimə bir plan yazıb 5000 dollar təcili yardım fonduna qənaət edəcəyəm” deyə düşünürəm. 'Uf, mən asmalara nifrət edirəm' demək əvəzinə, 'istədiyim zaman özümə iki içki limiti qoyuram' və ya daha yaxşısı, 'sərxoş olana qədər içməyə fasilə verəcəyəm' deyirəm. növbəti ad günü və necə hiss etdiyimi gör.' Dəyişikliyi istəmək lazımdır.
2. Köhnə Sənə Əlvida Deyin
Yeni ilin gözəlliyi ondadır ki, hamı gələn ilin yaxşı keçməsinə ümid edir. Hamımız gələn ildə ən yaxşısını arzulayırıq və ən yaxşısını arzulayırıq. Ətrafınızda kainatın enerjisi var, sizin xeyrinizə işləyir. Yeni bir başlanğıcınız var! Qərarlarınızı işə salmaq üçün köhnə sizlə vidalaşmağa hazır olmalısınız və bu, pis vərdişlərinizi kənara atmaq deməkdir.
Məsələn, mən sağlamlığıma laqeyd yanaşmaqdan və başqa şeyləri birinci yerə qoymaqdan yoruldum. Mən işi birinci yerə qoyuram, ilk növbədə təmizlik işləri görürəm, ilk növbədə başqalarının qayğısına qalıram, çox dəfə “bəli” deyirəm və ilk növbədə kifayət qədər “yox” deyirəm. Artıq uzun müddətdir ki, mən “bunun üstündən” keçmişəm. Nəyin üstündə? Mənim indiki özüm. Mən yorulmaqdan bezmişəm, ona görə də qərara gəldim ki, bu gələn il dəyişiklik və özünə qulluq ili olsun.
Köhnədən yorulmalısan - köhnə ilə çıx, yeni sən!
Uğur qazanmaq üçün özünüzü hazırlayın.
3. Struktur yaradın - uğur qazanmaq üçün özünüzü qurun
Köhnə mənlə vidalaşmaq həm də yeni məni uğur qazanmaq üçün hazırlamaqla əlaqədardır. Bunu reallaşdırmaq və plan qurmaqla edə bilərsiniz. Mənim üçün bu, müntəzəm və ardıcıl yaratmaq kimi görünür:
- İş cədvəli: Səhər saatlarına üstünlük verin.
- Məşq cədvəli: Maddi - xoş, əlçatan, ucuz, həvəsləndirici.
- Qida hazırlamaq üsulu və qidalanma planı: Həftə üçün ucuz, sağlam, qidalı yeməklər planlaşdırmaq; həftə sonu əyləncəli/pulsuz bir günün daha sərbəst yemək yeməsinə icazə vermək - çox vaxt ictimailəşməyə bağlıdır.
- Yuxu cədvəli: Elektronika haqqında qayda yaratmaq; yataq otağında olarkən telefon təyyarə rejimində.
- Özünə qulluq yanaşması: Daha çox “yox” və ehtiyatla “bəli” deyin.
- Detoks planı: Növbəti ad günümə qədər içməyi dayandırın və o zaman hiss edin. Qəhvə kəsin və tamamilə matchaya keçin.
- İstirahət planı: Öz-özünə yoqa məşqinə hər səhər 15 dəqiqə vaxt ayırın; yatmazdan əvvəl axşamlar 10 dəqiqəlik meditasiyaya icazə verin.
- Azaltma planı: Minimalizmi qəbul edin və həyatımı sadələşdirmək üçün artıq ehtiyacım olmayan əşyalarla vidalaşın.
- Qənaət planı: İl sonu məqsədinə çata biləcəyim aylarda hər ay $__ qənaət edin.
Sizin siyahınız mənimkindən çox fərqli görünə bilər, aydındır. Siz onu öz ehtiyaclarınıza və istəklərinizə uyğunlaşdırmalısınız. Artıq aylardır ki, bu maddələr üzərində baş sındırıram. Yaşımda özümü qeyri-sağlam hiss etməkdən, zehni stress və dağınıqlıq hiss etməkdən yoruldum, qidalanma baxımından mənim üçün faydalı olmadığını hiss etdiyim yeməkləri yeməkdən yoruldum, amma bunu rahatlıq üçün etdim və sosial olmaq üçün ictimai içki içməkdən yoruldum.
Köhnə yollarınızdan o qədər yorulmaq istəməlisiniz ki, yeni özünüzün uğur qazanmasına kömək edəsiniz. Nəyi buraxmağa hazır olduğunuzu həqiqətən düşünmək üçün vaxt ayırmağı məsləhət görürəm. Bununla barışdığınız zaman plan qurmağa başlayın.
4. Cinlərinizlə qarşılaşmağa hazırlaşın
Bəli—biz bilirik ki, siz yeni sağlamlıq fəaliyyətinizə başladığınız zaman bir səhər hava soyuq olanda oyanıb yataqda yatmaq, oyanıb and içdiyiniz o qəhvəni içmək və işdə o pişi yemək istəyəcəksiniz. Amma güzgüyə baxıb “özümü buraxdımmı?” deyə düşünən o kədərli səni xatırla. və ya 'Vay, keçən il qəhvəyə çox pul xərcləmişəm' və ya 'Bu pişi əslində köhnədir və o qədər də yaxşı deyil. . . Onsuz da yeyəcəm'? Yenidən kədərli özün olma. Unutmayın: bu düşüncə tərziniz bitdi!
Pişi həmişə orada olacaq, qəhvə hər zaman ləzzətli qoxusu ilə sizə yalvaracaq, güzgü özünüzü tənqid etmək üçün həmişə yanınızda olacaq, amma istədiyiniz bu deyil! Cinlərinizlə qarşılaşmağa hazır olun.
Cinləriniz sizi təqib edəcək. Onlar səndən bu impulsla alış-veriş etməni, üçüncü içki içməyi, yaxşı saatlarda yatmaq əvəzinə telefonunda oturub sosial mediaya baxmaq istəməni istəyəcəklər. Onlarla məşğul olmağa hazır olmalısınız. Bu dəfə onlara yox deməyə hazır olmalısınız.
Beləliklə, gələcəyinizi sağlam təsəvvür etməyə çalışın. Gələcəyi komandanıza daxil edin və cinləriniz hər dəfə qapını döyəndə bu vizyonu qoruyun. Bunu SİZİN üçün edin.
Taleyini göstərin.
5. Qələbənizi və Manifestinizi vizuallaşdırın
Bəşər tarixinin ən böyük nailiyyətlərindən bəziləri etmək istədiklərini etdilər, çünki sadəcə özlərinə inandılar. Onlar özlərinə məqsəd qoyurlar və heç vaxt özlərinə başqa cür düşünməyə imkan vermirlər. Taleyini göstərin.
6 ayda sizi təsəvvür edin. Nəhayət, yaxşı qidalanaraq və məşq etməklə bədəninizə düzgün qulluq etsəniz, bu tətil nə qədər rahat olardı? Sürpriz bir qanun layihəsinə görə stress keçirməmək necə hiss olardı? Xolesterolun yüksək olmaması üçün? O bazar gecəsini özünüzlə keçirmək, çimmək və hamıya bəli demək əvəzinə birdəfəlik dincəlmək necə hiss olardı? Sən bunu edə bilərsən. İndiyə qədər səni saxlayan tək sən olmusan. Çəkilişləri siz çağırırsınız.