Jenna Dewan lütfkarlıqla Sizdən eksklüziv bir hissə ilə barışıq gətirən ritualları açıqlayır
Kitablar
Zövqlə Sən Jenna Dewanın yeni kitabı, Zövqlə Sən , 38 yaşındakı ana, rəqqasə və aktrisanın gündəlik mantraları və özünə qulluq ayinlərini bölüşmək üçün evini açaraq özünə biraz daha çox sevinc bəxş etdiyini tapır. Həm də müraciət edir ' ayrılıq fırtınası 'Bir qızla bölüşdüyü Channing Tatum'dan ayrıldıqdan sonra yaşadı - Everly, 6. Burada Dewan, öz ruhunuzu qidalandıran 'müqəddəs məkan' yaratmağın vacibliyini və bunun fiziki və zehni rifahınıza necə fayda verə biləcəyini izah edir. Dewanın audio kitab nəşrini oxumasını dinləmək üçün aşağıya doğru sürüşdürün.
Təkcə, otaq yoldaşlarınızla və ya bir tərəfdaşınızla birlikdə yaşamağınızdan, uşaq sahibi olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq hər bir insanın yalnız onlar üçün nəzərdə tutulmuş öz müqəddəs məkanlarına sahib olmasını vacib hesab edirəm. Uşaqlarınız olanda artıq heç bir şey sizin kimi görünmür. Evimdə məndən başqa hər kəs üçün qadağan olunan bir yer var. Evie bu məkana hörmət edir, çünki məkana hörmət etdiyimi görür. Bəzi insanların bütün otağı var, bəzilərində bir künc və ya hətta yalnız xüsusi bir stul var. Mənim yataq otağımda pəncərənin yanında kiçik, alçaq bir masa saxladığım kiçik bir sahəm var - bəziləri buna qurbangah deyə bilər və Amazonda əlli dollara sataşdığım qatlanan düşüncə kreslosu var. Bu məkanı gündəlik niyyətlərimi təyin etmək, düşünmək, mantra söyləmək və ya mələk kartı çəkmək üçün bir yer kimi istifadə edirəm. Yeni il istəklərini göstərmək üçün bu məkanı və zamanı özüm üçün də yaradıram (sözü üstün tuturam diləklər üçün qətnamələr ). Görmə lövhələri düzəltmək, xəyal qurmaq və təsəvvür etmək üçün buraya gedirəm.
Zərif Siz: Hər gün Gözəllik və Tarazlıq tapmaq29.99 dollar16.98 $ (43% endirim) İndi al Digərləri bu bölgədən dua etmək, düşünmək və ya nəfəsini dinləmək üçün on dəqiqə çəkmək üçün istifadə edə bilər. Mən də bunları edirəm. Məqsədiniz və ehtiyacınız nə olursa olsun, müqəddəs məkan bu ritualları davam etdirmək üçün yalnız böyük bir öyüd-nəsihət deyil, həm də onları tətbiq etmək üçün xüsusi bir yerdir. Təyin olunmuş bir yerə sahib olmaq, deməkdən daha əhəmiyyətlidir. Oh, bu anım olacaq özümə yataqda və ya stolumda, çünki bu fasilələri təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir məkana getməyiniz üçün qəsdən bir şey var. Mənim üçün meditasiya stulumu görmək, o gün hələ olmasaydım, ona oturmaq üçün əla bir öyüd-nəsihətdir.
Mümkün qədər çox müqəddəs məkan anları yaratmağa çalışıram. Əslində bunu indi oteldəki otağımdan yazıram, stolun üstündəki yatağın yanında kristallarım, palo santo (ləkə çubuqları) və oracle kartlarım var. İstədiyiniz yerdə Hollivudda çəkilən treyler və ya dünyanın yarısında bir otel paketi olsun, məni hara getməyimdə ev hissi ilə təmin etmək üçün bu şeyləri gətirməyi məqsəd qoyuram.
Zövqlə Sən Evie'ye hamilə olduğum zaman, Channing və onun film çəkildiyi Londonda yaşayırdıq Yupiter artan . Hamiləliyimdən beş aydan bəri burada, dostlarımızdan və ailəmizdən uzaqda yaşadıq. Çan hər gün işlədiyindən, əksəriyyətini öz başımda idim. Bununla çox yaxşı oldum, çünki bir neçə ildən bir gəzən tək bir uşaq kimi yeni yerlərə alışmağa və özümü rahat etməyə öyrəşmişəm.
Bu fasilələri təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir məkana getmək üçün qəsdən bir şey var.
Yenə də Londondakı bir mərasimi özümdə hiss edirdim ki, özümü təməlli və bir şeyə bağlı hiss edirəm. Hampstead Heath parkı vasitəsilə hər gün bir gəzintiyə çıxma qaydasına başladım. Əgər onunla tanış deyilsinizsə, bu sahə çox sehrlidir. Uzanmış, gözəl kökləri olan bu nəhəng nağıl ağaclarına sahibdir. Bir gün meşəli parkda gəzişərkən yalnız sehrli görünüşlü bu ağacı tapmaq üçün döyülmüş yoldan çıxdım. Bu ağac hər gün ziyarət edəcəyim müqəddəs məkan oldu. Məni rahat və evdə hiss etdim. Köklərin ağırlığını və ağacın ağırlığını hiss etmək üçün gövdəsinə qarşı oturardım. Bu qədər möhkəm və dayanıqlı bir şeyə qoşulmağım, ən çox ehtiyac duyduğum zaman güclü olmağımı təmin etdi. İllər sonra qayıdanda evə gəlmiş kimi hiss etdim. Bu ağac mənim üçün o qədər dərindən fərd hiss edir ki, onu mərasimimin bir hissəsi etdim və müqəddəs yerim oldu. Keçmişdə orada vaxt keçirməyim, qarnımda Eviyə, təbiətə və özümə bağlanacağım xüsusi bir an təklif etdi.
Zövqlə Sən Londonda bu əziz yerin olması evdə açıq məkana sahib olmağıma ilham verdi. Həyətimdə həqiqətən Evie'nin və mənim xüsusi yerim halına gələn bir palıd ağacımız var. Onu özünə mənalı olan şeylərlə bəzəyib - məsələn, pərilərin içəri girib çıxdığına inandığı kiçik bir qapı. Bu səbəbdən də ona Peri ağacı deyirik. Bəzən sehrbazlıq hissini onun tapması üçün ağacın kənarındakı pərilərdən kiçik hədiyyələr və ya notlar qoyaraq təşviq edirəm. Otağınızda götürdüyünüz pəri və yaxşı gün məktəbdə olan pəri bir neçə dəfə çıxış etdi!
Zövqlə Sən Həm də vəfat edən ən yaxşı dostlarımdan birinin Nağıl ağacından bir neçə hədiyyəsi saxlayıram. Onları mənə verdiyi vaxt terminal diaqnozla üzləşdi. Mən ondan çox şey öyrəndim. O, yalnız mənim ən yaxşı dostlarımdan biri deyil, həm də bir həyat məşqçisi və şəfaçısı idi. Mənə verdiyi hədiyyələrdən biri çox şəxsi bir büllur, digəri isə mərhəmət, sevgi və açıq ürək tanrıçası Kuan Yinin heykəlidir.
Əlaqəli hekayə
Jenna Dewan, Tatum Boşanmadan Sonra Canning Bu heykəlin yanında oturanda mənə dostumla və bütün həyatla əlaqə yaratmağı xatırladırlar. Dostumun mənə gətirdiyi bütün həyat nemətlərini düşünürəm və bu mənə həqiqi bir barış hissi gətirir. Sənə baxılacaq, toxunacaq bir şey olduğunda düşünürsən, yaddaşında yaşayan bir yaddaşdan daha əhəmiyyətlidir. Hər dəfə Peri Ağacının yanından keçəndə onu düşünürəm və Nağıl bağlamaq üçün bir an ayıranda bağlarımızı hiss edirəm.
Müqəddəs məkanınızı yaratmaq
Dewanın masası və ya qurbangahın mütləq sahibləri
- Şamlar: Şamlar mənim üçün çox vacibdir. Həmişə ağ bir şam var, çünki mənim üçün təmizlik və təmizliyi təmsil edir. Ağ bir şamdan əvvəl istənilən niyyəti təyin edə bilərsiniz. Fərqli bir rəng sizinlə danışırsa, bununla gedin. Fərqli qoxular və rənglər bizimlə müxtəlif yollarla danışır. Şam yandırarkən niyyətimi müəyyənləşdirdim. İnanıram ki, alov bu niyyəti aktivləşdirir, dünyaya yola salır.
- Jurnal və qələm: Hamısını əks etdirmək və qeyd etmək üçün mükəmməl bir zamandır.
- Vizual təzahür: Sizi dəstəkləmək və ilhamlandırmaq üçün bir foto və ya yazılı bir təklif.
- Obyekt: Tutub bağlamaq üçün maddi bir şey. Büllur və ya sentimental bir əlamət ola bilər.
- İlham verən varlıq: Bəzi insanların bir tanrı və ya tanrıça heykəli və ya şəkli ola bilər. Mənim balaca Budam var.
- Mələk və ya oracle kartları: Bunlar mənə əlaqə və barış hissi gətirir.
Bir dəfə mənim üçün çox xüsusi biri küçədə tapdığı tək bir ölümü mənə verdi. Qurbangahımda, müqəddəs məkanımda yaşayır. Ölüm hər ikimiz üçün vacib oldu, “zar atmağı” və şans qazanmağımızı xatırlatdı.
Ən yaxşı həyatınızı və hər şeyi Oprah yaşamağın daha çox yolu üçün, bülletenimizə qeyd olun!