Tətil zamanı əhvalınızı yüksəltməyin 15 pulsuz/ucuz yolu

Bayramlar

Mən öz fikirlərimi şeir, səyahət və sağlamlıq məsləhətləri ilə ifadə etməkdən həzz alıram.

Bu sadə fikirlərlə bayram stresini azaldın.

Bayramlar bir çoxumuz üçün stresli vaxt ola bilər. Səyahət, alış-veriş, ailə və soyuq hava arasında qış xaosundan qurtulmaq asan ola bilər. Bu yazıda bayram mövsümündə stressi aradan qaldırmağın 15 sadə yolu sadalanır.

1. İcmaya Geri Verin

Hətta kiçik jestlər də fərq yaradır və diqqətimizi özümüzdən uzaqlaşdırmağa kömək edir. Kassada kiçik bir ianə əlavə etmək və ya hesabı yuvarlaqlaşdırmaq bunu etmək üçün asan bir yoldur. Biz həmçinin vacib bir işə vaxt ayıra, yerli mağazaya dəstək ola, mübarizə aparan qonşuya kömək edə və ya sadəcə olaraq bir-birimizə xeyirxah və anlayışlı olmaq üçün daha çox səy göstərə bilərik.

2. Stressi Azaltmaq üçün Meditasiya edin

Meditasiya zehninizi stressə səbəb olan fikirlərdən uzaqlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Bu, bizə daha diqqətli və minnətdar olmağımıza kömək edir. Qısa zehinlilik seansları mənim üçün ən yaxşı nəticə verir və musiqi ilə idarə olunan meditasiyaları sakitləşdirici və ruhlandırıcı hesab edirəm. İnternetdə çoxlu pulsuz və ya sərfəli seçimlər var və mən xüsusilə Calm və Chopra proqramlarını bəyənirəm.

3. Qış sərinliyi ilə mübarizə aparın və çölə çıxın

Bütün fəsillərdə təmiz hava almaq və gəzintiyə çıxmaq vacibdir. Tətil zamanı, səyahət zamanı nümayiş olunan gözəl işıqlar və bəzəkləri görmək əlavə bonus ola bilər. Soyuqda çıxmaq üçün bəzən özümü itələməli oluram, amma sonra həmişə özümü daha yaxşı hiss edirəm. Yerli parkda gəzintiyə çıxın və ya hətta blokun ətrafında gəzin.

4. Özünə Qulluq üçün Vaxt Ayır

Əgər həddindən artıq yüklənirsinizsə, yavaşlayın. Zehni və fiziki fasilələr verin və birdən çox şeylə məşğul olmağa çalışmayın. Bəzən heç nə etməmək yaxşıdır və bu, yeniləməyə və sıfırlamağa kömək edir. İstirahət etmək və yaxşı yemək üçün vaxt ayırdıqdan sonra hərəkətə keçmək üçün bir addım atmağınızdan əmin olun.

Sənətkarlıq həmişə diqqəti yayındırır və əllərinizlə işləmək stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

5. Evdə məşq edin

Evdə az miqdarda məşq belə faydalı ola bilər. Bu il mən hər cür qısa YouTube məşq videolarını yenidən kəşf etdim; favoritlərim Bailey Brown və Annie Taylor Efremsky-dəndir. Beş dəqiqə kimi qısa videolar sadəcə hərəkət etməyi, kabin qızdırmasının monotonluğunu kəsməyi çox asanlaşdırır və daha yaxşı forma almağımıza kömək edir. Çox sayda seçim var və demək olar ki, hər kəs üçün bir şey var.

6. Bəzi Yeni Rəqs Hərəkətlərini (və ya Yeni Hobbi) öyrənin

Qonaq otağınızda, mətbəxinizdə və ya yeriniz olan hər yerdə rəqs edin. Bu, kortəbii və sizi həqiqətən hərəkətə gətirən bir trek ilə gözlənilməz ola bilər. Və ya asanlıqla izlənilən xoreoqrafiya üçün YouTube-da əyləncəli Zumba, fitnes rəqsi və ya daha ətraflı rəqs dərslərinə baxın. Deyə bilərəm ki, bu mini rəqs seanslarının bir çoxu özümü daha enerjili və nikbin hiss etməyə kömək etdi. Hər cür şeyi öyrənmək üçün sınanacaq çoxlu başqa dərslər də var. Udemy əla seçim təklif edir.

7. Milad mahnılarını oxuyun

Köhnə və yeni buraxılışların qarışığı ilə yeni bayram pleylistini qurun, birlikdə oxuyun və həzz alın. Müğənnilik əla stresdən azaddır! Əgər bayram mahnılarının pərəstişkarı deyilsinizsə, sevdiyiniz musiqi janrında bir neçə yeni buraxılış kəşf edin və ya həmişə sevdiyiniz, lakin bir müddət əvvəl eşitmədiyiniz mahnıları dinləmək və oxumaq üçün vaxt ayırın (tərk edərək). uzun müddət.

8. Bir Kino Gecəsindən Təsir Edin

Siyahınızda olan və əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə biləcək bəzi film və şouları (bayram temalı və ya başqa) əhatə edin (məsələn, komediya və ya ruhlandırıcı hekayə). Sınaq edilmiş və doğru və ya yeni bir şey görmək həvəsini artırın; qaçın və həzz alın. Bir oyun gecəsi və ya dalmaq üçün maraqlı bir kitab da əla alternativ ola bilər.

8. Virtual hadisələrdən yararlanın

Virtual hadisələr pulsuz və ya ucuz ola bilər və başqaları ilə əlaqə saxlamaq və ya sadəcə olaraq aşağı əsas şəkildə müşahidə etmək üçün gözəl bir yoldur. Yerli kitabxanam vasitəsilə mən şəhərimin tarixi ilə bağlı hekayələr seansında iştirak etdim və kiçik bir tədbirdə iştirak etdim. Mən də Kral Nəbatat Bağının ev sahibliyi etdiyi virtual çay və şokolad dequstasiyası üçün qeydiyyatdan keçdim (təəssüf ki, bu il ləğv edilmiş şəxsən Çay Festivalına alternativ).

Mən də Airbnb virtual təcrübəsini sınamağı planlaşdırıram. Bəzi əla seçimlər var və əlavə bonus odur ki, bəziləri dünyanın müxtəlif yerlərindən təklif olunur ki, bu da həyəcanı artırır. Rutini pozmaq, bəzi fərqli şeyləri sınamaq və eyni zamanda öyrənmək yaxşıdır.

Özünüzü kiçik, mövsümi bəzəklərlə əhatə etmək bayram əhval-ruhiyyəsinə girmək üçün yaxşı bir yoldur.

9. Özünüzü kiçik bir dəbdəbə ilə müalicə edin

Ləzzətli bayram şokoladları, təzə bişmiş sənətkar çörəyi, keyfiyyətli zeytun yağı, yüksək səviyyəli pişi və bayram lattesi dadlı yeməklərin bəzi nümunələridir. Məkanınızı bir neçə çiçəklə rəngləndirin və ya bayram dekorunuzu bəzəmək üçün yeni və yaraşıqlı bir şey alın. Bu, həm də yerli biznesi dəstəkləmək üçün əla bir yoldur.

10. Bir neçə Mövsümi Resepti Sınayın

Bunlar asan və sadə və ya daha çətin və yaradıcı ola bilər və diqqəti cəmləmək və kulinariya çətinliyindən çıxmaq üçün əla yoldur. Yemək bişirmək istəmirsinizsə, televizorda Milad temalı yeməklər və ya çörək bişirmə verilişlərinə baxaraq bayram əhval-ruhiyyəsinə daxil olun.

11. Dostlarınız və Ailənizlə əlaqə saxlayın

Önəm verdiyiniz insanlarla əlaqə saxlayın. Milad kartları göndərin, zəng edin və ya göndərin. Bəlkə də məktub yazın. Ünsiyyət qurmağın yollarını tapın və eyni insanlarla daim əlaqə saxladığınız bir iş rejiminə girmisinizsə, bir müddətdir danışmadığınız bəzi əlaqələri düşünün və onların necə olduqlarına baxın. Xüsusilə bayram mövsümündə yenidən əlaqə qurmaq düşüncəlidir.

Bu gün və yaşda bunu etmək çətin bir işdir və mənim üçün davam edən bir işdir. Elə günlər olur ki, bəzi məlumatlar mənə enerji verir, məlumat verir və məni ayağa qaldırır. Digər vaxtlarda bu, ağılsız və narahatlıq yaradan sürüşməyə çevrilir və o zaman bilirəm ki, onu azaltmaq və bir müddət aşağı texnologiyaya keçmək vaxtıdır.

13. Ölkə ilə səyahət edin və kəşf edin

Mən şəhərdə yaşayıram, lakin daha az trafik olan geniş açıq sahələrə çox yaxınam. Sürücülük rejimini dəyişdirmək baxışınızı dəyişməyə kömək etmək üçün sadə bir yoldur. Ölkə gəzintiləri sakitləşdirici ola bilər və gözəl mənzərə təqdim edə bilər. Yol boyu evdə hazırlanmış yeməklər, bişmiş məmulatlar və unikal məhsullar olan kiçik, yerli bazarları ziyarət edin.

14. Təmizləyin və bəzəyin

Təmizləmə, səliqəsizliyi aradan qaldırmaq və məkanınıza bir az bayram şənliyi qoymaq, əlbəttə ki, əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək edə bilər. Bayram bəzəkləri ilə hər şeyi bir az dəyişdirin və hər şeyi sizə uyğun olan qədər sadə və ya mürəkkəb saxlayın. Bayramları bir az daha parlaq etməyə kömək edən baxışları və ritualları qiymətləndirin.

15. Kiçik şeylərə görə minnətdar olun

Həyatda elə şeylər var ki, fərdi olaraq bizə xas, böyük və ya kiçik, minnətdar olmağa dəyər. Başqaları ilə çox müqayisə etməkdən çəkinin. Açıqlığı və şəfqəti qoruyun və sizin üçün hansı üsullarla olursa olsun, bayram mövsümünün sevincini yaşayın.

Bu məzmun müəllifin şəxsi fikirlərini əks etdirir. O, müəllifin bildiyi qədər dəqiq və doğrudur və hüquqi, siyasi və ya şəxsi məsələlərdə qərəzsiz fakt və ya məsləhətlə əvəz edilməməlidir.